失眠找中医看好吗_失眠找中医看好吗女性

本文目录一览

• 1、睡眠不好看中医还是西医
• 2、失眠用中医好还是西医好？
• 3、失眠可以通过中医调理吗？
• 4、失眠中医可以治好吗 ？
• 5、失眠中医可以调理好吗?
• 6、中医治疗失眠效果好吗？

睡眠不好看中医还是西医

睡眠不好看中医还是西医

睡眠不弯握昌好看中医还是西医，睡眠状态是好是坏是很关键的，因为睡眠状态好，才可以让人们有着足够的精神，但是现在人容易出现睡眠质量不好的现象，以下了解睡眠不好看中医还是西医。

睡眠不好看中医还是西医1

失眠如果比较轻，早期可以通过中医调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯埋扒，然后给予中医药物进行调整，可以改善症状。如果是长期失眠，这种情况一般中医中药可能效果会欠佳，要进行综合治疗。

除了前面生活习惯调整、中医药应用，还有西医西药的方法，包括心理治疗，还有安眠药物的应用。根据睡眠的情况，入睡困难选择思诺思，睡眠维持障碍选择舒乐安定，再辅以5-羟色胺再摄取抑制剂。如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀或者去甲肾上腺素再摄取抑制剂、米氮平和文拉法辛，可以改善失眠症状。

睡眠不好试试这三个瑜伽动作

小狗伸展式

狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之变得柔韧，还能活化内脏的机能。做这个瑜伽的要点是，为了让上半身能好好伸展，要注意保持两脚跟不动。

1、双手撑地跪立，手臂与肩膀垂直，手指尽量张开。双膝位于臀部正下方，膝盖到腰的部分要与垫子保持垂直。双脚平行，脚趾踩地。

2、脚跟的位置保持不变，双手慢慢向前伸展。脸朝向垫子。

3、保持2的姿势，双手继续向前移动。上身渐渐向垫子靠近，直至前额碰到垫子。

4、保持3的姿势，慢慢抬头，下颚贴紧垫子。同时弯曲背肌，使胸部到腹部渐渐贴近垫子。做1~4的动作时，都要保持5次呼吸。

犁式

助眠作用：犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛皮蔽和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。

仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体两侧。吸气，手掌轻轻向地板用力，抬起双腿离开地面。呼气，双腿继续上抬到达在头部的上方后，臀部和下背部离开地面。放低双足，直到足尖触地，保持自然呼吸。

肩倒立式

助眠作用：改进血红蛋白含量，补充大脑和腹部器官的活力，新鲜血液滋养整个头部和面部皮肤，同时按摩甲状腺和甲状旁腺，维护肾上腺的正常，增进性控制力。

起步同犁式。或在犁式基础上直接进行。将双腿向上伸直，背部离开地面，以肩部着地。保持自然呼吸。

睡眠不好练习的瑜伽

如果你还在备受失眠的困扰的话，赶紧把这些瑜伽动作练起来吧！

第一式

1以山式为起式，双脚伸直站立，双臂自然垂放于身体两侧，下巴微收，眼睛向前看。

2伸直双臂高举过头，抬头，眼睛看向指尖。

3吸气，身体向后弯。尽量向后弯，将全身肌肉拉紧。

4身体恢复直立位置，呼气。

第二式

1吸气，身体向前曲，直至腹部与大腿相碰，面朝膝盖。

2双臂向后伸直，双手抱拳。

3身体恢复直立位置，呼气。

第三式

1左脚向前跨两步，右脚向后跨两小步。

2弯曲左膝，是上身往下压，注意保持右脚绷直。

3伸直双臂，高举过头，掌心朝内。

4身体恢复直立位置，呼气。

第四式

1吸气，双腿分开与髋同宽，双臂伸展至与肩同宽，手掌打开。

2身体向前屈，手掌碰地，肘部伸直，抬高臀部，伸直双腿，呼气。

第五式

1身体重心前移，使双臂垂直于地面。

2手掌按压地面，抬起肩膀，成俯卧撑状。

3踮起脚尖，头向前，使全身从头到脚跟成同一直线，维持1分钟。

睡眠不好看中医还是西医2

睡眠不好怎么办啊

睡眠不好是需要多加注意的，首先可以采取五指梳头的方式，因为人体头部穴位很多，所以通过梳理，可起到按摩、刺激作用。也可以让人们睡眠状态好一些，其次就是睡眠一直不好可静心散步15分钟，因为这样做，可以使血液往下流，从而就可以加速人们的睡眠，并且在人们入睡之后皮肤也可以得到保养。

哪些原因导致失眠的

睡眠不好的原因有很多，有些人在白天睡的太多，在晚上的时候，自然就不会有睡意，久而久之，睡眠质量自然是会下降的，还有些人，在睡前有抽烟的习惯，要知道所有的香烟之中都是含有尼古丁的，而这种物质就会破坏人们的睡眠情况。所以一定要做到的就是生活作息不规律，最好养成一个比较固定的睡觉时间。

睡眠不好一定要注意很多，因为每一个人的生活习惯都是很关键的，但是不管是谁都应该知道，睡眠不好的情况下，一定要养好自己的生活习惯，毕竟自己的睡眠状态和自己的身体健康息息相关，所以不可以忽视这种现象，并且要多运动，运动可以帮助提高睡眠。

睡眠不好看中医还是西医3

首先来看下怀孕睡眠不好怎么办：

白天少睡

女性怀孕后，精神乏困，身体也变得更不想动，于是个别孕妈妈白天大部分时间都在睡觉。白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，白天尽量少睡。

增加枕头

适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。

洗一个舒服的澡

睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。冬天的时候，一定要保证足部保暖，可以泡脚改善，还能请家人帮忙热敷和按摩来防止抽筋。

睡前3-4小时内不宜运动

睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。孕妇可以在白天适当做一些简单的'运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸，这样有利于晚上睡眠。

放松心情

怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸或书，不要强迫自己睡觉，这样反而会让自己变得紧张。还可以听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和、安静入睡。

多喝营养食品

喝热牛奶一杯可以帮助你带来的睡眠。高碳水化合物食物，如面包或饼干，还可以促进睡眠。此外，高蛋白质的小吃可以保持血糖水平上升，并可能有助于预防恶梦，头痛，潮热。

练习一些放松技巧

这些小技巧可以帮助您放松你的头脑和肌肉。这些技术包括伸展，瑜伽，按摩和深呼吸。

多做运动

在怀孕期间经常运动可以促进身心健康。锻炼还可以帮助你睡得更深刻。但是，应避免睡前四小时内剧烈运动。

接着一起来了解下孕妇睡眠不好的原因有哪些

1、焦虑

怀孕后，因为担心胎宝宝的发育状况，以及受到荷尔蒙的影响，孕期的情绪会变得不太稳定，当孕妈感到压力大时就会变得紧张和焦虑。这样的情绪对睡眠有极大的不利影响，所以孕妈妈要避免工作压力过大以及作息不正常。

2、尿频

女性怀孕后，子宫为了适应胎儿的生长发育就会不断的增大和扩张，这样直接压迫了体内的膀胱，所以就容易导致尿频尿急的情况。初期可能有一半的孕妈妈尿频，妊娠后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，会增加晚上起床上厕所的次数，这样就严重影响了孕妈妈的睡眠。

3、荷尔蒙变化

孕期荷尔蒙（黄体酮)变化会让孕妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

4、半夜抽筋

妊娠后期，由于胎儿发育需要大量的钙，而孕妇不注意补钙就容易半夜抽筋；还有就是因为子宫逐渐增大，导致压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，诱发抽筋。许多孕妈妈都会出现抽筋的症状，这也会影响到睡眠的质量。

5、饮食习惯改变

有的孕妈妈孕早期白天孕吐严重，导致进食少，而到了夜间又肚子饿而影响睡眠；有的孕妈妈因为担心胎儿发育营养不够，睡前大量饮食，导致食物难以消化，这些都容易导致孕妇睡眠不好。

失眠用中医好还是西医好？

一般情况下，失眠看西医和中医都具有一定的治疗效果。具体分析如下：

中医通常认为，失眠是肝火旺盛、心脾两虚等因素导致的，患者可以在医生的指导下服用酸枣仁、柏子毕困让仁、龙骨、琥珀等中药进行调理，有宁心安神、镇静的功效，可以促进身体恢复；西医通常认为，失眠是人体植物手局神经功能紊乱导致的，患者可以在医生的指尺蠢导下使用佐匹克隆片、谷维素片等药物治疗，有助于调节植物神经的功能，通常能够有效缓解症状。因此失眠看西医和中医都具有一定的治疗效果。

在日常生活中，患者需要保持均衡饮食和心情愉悦，减少精神压力，同时进行适当运动，有利于身体恢复。

失眠可以通过中医调理吗？

中医可以调节失眠。失眠中医称不寐，其主要病机为阳不入阴，心神不宁。治疗上以补虚泻实，调整阴阳为原则。同时佐以安神之品。失眠虚证多由于阴血不足或气血亏虚，猜皮正治宜滋补肝肾或益气养血。实证泻其有余，如清肝泻火，清化痰热，消导和中。

实证日久可转为虚证。虚实夹杂者，应先去其实，后补其虚，或补泻兼顾为治。在此基础上配合安神定志法，安神定志法的使用要根据辨证选择。一般虚证选养血安神，实证配合镇惊安神，热证宜用清心安神，并注意配合精神治疗，以消除紧张焦虑，保持精神舒畅。1、半夏橘皮汤主要用于失眠的治疗，成分由竹茹、茯苓、枳实、半夏、握明橘皮、甘草、生姜等药物组成，药量可随症加减。患者每日用药一剂，诸药加水之后进行煎服，15天可为一个疗程。坚持服用此方，可改善失眠不适的症状，改善病人的睡眠质量，从而减轻危害性。

2、绿茶酸枣仁汤适用于失眠的治疗，可恢复患者的睡眠质量，帮助患者远离该病的困扰和伤害。方剂由绿茶、酸枣仁粉等成分组成，患得每天在清晨之前，将绿茶使用开水冲泡，分为两次服用。应用此方期间，应当停用其他的中西药物，以免产生相互作用，影响到药物疗效。凡高血压病、心动过速、习惯性便秘患者及哺乳期妇女，均应慎用。

3、生地夜交藤汤由制玉竹、紫丹参、大生地、制黄精、夜交藤、决明子等药物组成，将穗悔以上药物加水之后进行煎煮，药液分为两次温服，一般在午后、夜间临睡前服用。对地胃纳较差严重的患者，则应当加用山楂、积壳、陈皮等药物，诸药合用功效特别显著。

中医对于失眠效果明显，长时间服用中药调理可改善患者的睡眠质量，降低失眠带来的危害性。除了中医调理之外，还要规律日常生活，减少刺激性严重的食物，避免劳累的情况发生，更不能长时间加班、熬夜，否则会加重失眠的症状，不利于身体健康恢复。

失眠中医可以治好吗 ？

失眠的源橡症状是入睡困难、睡眠时间短、记忆力和注意力下降。中搭裂镇医药可以从根本上治疗失眠。根据不同病因对症治疗效果较好。由于当代社会生活节奏快、工作压力大、人际关系相对紧张，失眠症治愈后仍能复发，可以继续用中药治疗。达到治愈，类似感冒的常见症状。另外中医药治疗失眠症也有一定的优势，效果比较好，但治疗后仍需注意调节情绪等因素，以免复知粗发。

失眠中医可以调理好吗?

中医治疗，对于存在失眠症的患者来说是具有一定的效果的，失眠神罩，也称为睡眠障碍表现为入睡困难或彻夜不眠，早醒先后不能再继续入睡，等中医治疗失眠常采用的方法是口服中药针灸等，一，口服中药中药治疗失眠，常常采用的是辨证论治的方法，心脾两虚失眠伴有神疲食少，四肢倦怠乏力，常用，归脾丸，的，肝郁化火，性情烦躁不眠，头疼头晕，长隆，心烦口苦舌苔黄腻。心胆气虚伴有心悸胆怯，单晶多段拆孔，夜寐多梦易惊，舌淡苔薄，常用，安神定志丸，八珍汤，等心神不交，伴有心烦不寐，或是谜，实行，手足心热，健忘很口福，交泰丸，二，针灸针灸治疗针灸具有安全，有效，和，无毒副作用等特点，是一种自然疗法，旨在恢复，大脑的自我调节功能，提高身体的自愈能力，可以有效的帮助，大脑进入睡眠状态，一，在国内外临床广泛使用，针灸治疗，还包括耳穴疗法，水针疗法，梅花针，以及隔姜灸，名酒等治疗方法，患者在日常生活中，改掉不良的生活习惯，少喝咖啡，浓茶，抽烟喝酒等。避免握瞎枣熬夜，晚上少用手机电脑保持平和的心态，睡前可以喝温热的牛奶也可以用热水泡脚促进血液循环，有助于安神入睡，并能改善睡眠质量。

中医治疗失眠效果好吗？

中医治疗失眠效果还是不错的，缓解失眠，给你几个老中医助眠食疗方：

柏仁酸枣仁饮

功效：柏仁又称柏子仁，具有安魂定魄、益智宁神、养脾胃的功效。如果想味道好、效果好，还让孝可以加入同样能养心安神的酸枣仁。具体做法：取酸枣仁15克、柏子仁6克，百合20克，将全部材料放入煲内，加5碗水煮1小时后即可服用，还可加入大枣3-5枚。早、晚扮亏各服1次。除了可以安神、改善失眠，此方对于心悸健忘或肠燥便秘人士也有疗效。

莲子鸡肉汤

功效：莲子补益心气，治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。具体做法：取200克鸡肉焯水后放入煲内，加葱姜，煮半小时，再放入莲子200克、丝瓜80克炖至莲子绵软即可。可镇静强心和抗衰老，益心补肾，健脾止泻，对心悸失眠烦躁有安神作用。

安神粥

功效：茯苓、酸枣仁、百合都有养心安神的功效，陈皮可理气健脾，燥湿化痰。同时煎水煮粥有益脾和胃、宁心安神之坦缺稿功用。具体做法：陈皮10克、茯苓10克、酸枣仁15克、姜半夏3克先加水煮，去渣取汁，加入百合30克、粳米100克同煮至黏稠。