精神健康的标准是什么_精神健康的三大标准

文中目录表：

• 1、什么叫精神健康
• 2、精神健康的标准是什么
• 3、请问一个人的心理健康的标准是什么？

什么叫精神健康

心理健康，也就是精神健康，是指一个人在认识、情绪、意志、行为和个性心理等诸方面都处于良好的状态。

判定心理健康的标准有许多种，比较公认的标准为:正常的智力，健全的意志，平静的情绪、愉快的气质，良好的适应力以及充沛的潜能等。具体如下：

（1）善于学习和工作，在学习与工作中能充分发挥智慧与能力，有信心和决心去获取最大的成就。

（2）明知是一种风险行为，也不退却、而以勇敢、理智去承担。

（3）在重大事故或严峻的考验到来之际，不心慌意乱，不草率从事，而是反复思考，开动脑筋以求完善的对策。

（4）能真心地聆听别人的说话，即使难听，也不去打断或显示出异样的表情，而是让人家说完。

精神健康的标准是什么

心理健康的标准

现在评价心理健康的标准有许多。归纳起来主要有以下七个方面：

1、智力正常：智力是人的观察力、注意力、想象力、思维力和实践活动能力等的综合。智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。

2、情绪协调，心境良好：情绪在心理异常中起着核心的作用。更重要的是情绪稳定性好，具有调节控制自己的情绪以保持与周围环境动态平衡的能力。

3、具备一定的意志品质：健康的意志品质往往具有如下特点：目的明确合理，自觉性高；善于分析情况，意志果断；既有现实目标的坚定性又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。

4、人际关系和谐：和谐的人际关系既是心理健康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。其表现：一是乐于与人交往；二是在交往中保持独立而完整的人格；三是能客观评价别人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。

5、能动地适应环境：对现实环境的能动适应和改造是很积极的处世态度，与社会广泛接触，对社会现状有较清晰正确的认识，其心理行为能顺应社会文化的进步趋势，勇于改造现实环境，以达到自我实现与对社会奉献的协调统一。

6、保持人格完整：人格是个人比较稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性，培养健全人格。

7、符合年龄特征：心理健康者应具有与同年龄多数人相符合的心理行为特征。一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不快的结果，这就是人们的环境适应能力，往往标志着一个人的精神活动的健康水平

请问一个人的心理健康的标准是什么？

我个人认为，一个人的心理 健康 用五个方面来衡量，即有理想、能适应、人缘好、个性好、识自己。

总的说，人是一种不断追求的生命体，只有身心都 健康 的人，才是完美的 健康 的人。

心理 健康 却永远是人们努力的方向。如果能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己，那您的心理一定是 健康 的。

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理 健康 十条标准被认为是“最经典的标准”

1、充分的安全感；

2、充分的了解自已，并对自已的能力作适当的评估

3、生活的目标切合实际

4、与现实的环境保持接触

5、能保持人格的完整与和谐

6、具有从经验中学习的能力

7、能保持良好的人际关系

8、适度的情绪表达与控制

9、在不违背 社会 规范的条件下，对个人的基本需要

作恰当的满足

10、在不违背 社会 规范的条件下，能作有限的个性发挥

除此之外还可以总结为“六大维度”

1、自我意识正确

2、人际关系协调

3、性别角色分化；

4、 社会 适应良好；

5、情绪积极稳定；

6、人格结构完整；

心理 健康 的标准

大家都知道，人的心理 健康 是一个相对独立的、极其复杂的、不断变化的动态的过程，所以影响人们心理 健康 、导致心理偏差、心理障碍或心理疾病等各种心理问题产生的因素也是复杂多样的。根据各种影响心理 健康 的因素的功能的不同，可以分为内部因素与外部因素两大类。

其中，内部因素是决定定人心理状况的根本原因，或者说是本质原因，而外部因素只是让心理 健康 的变化更具有真实性、行动和现实。

例如，同样忙碌紧张的高中学习生活和异常巨大的学习压力,对于心理状况良好的高中生来说，会激发更高的学习热情与动力，使其投人更多的学习时间与精力，而如果心理状况比较差，那么这个学生就有可能引起过度紧张、不安、恐惧烦躁、焦虑等一系列不良的情绪与心理，从而导致产生心理障碍，诱发各种心理问题。

一、影响心理 健康 状况的内部因素

影响心理 健康 状况的内部因素是一个人自身所具有的一切内在和主观方面的因素，主要包括生物遗传方面的因素和心理状态方面的因素两大类。

1.生物遗传方面的因素

2.心理状态方面的因素

生物遗传因素又可以具体分为遗传因素、病菌或病毒感染因素、化学中毒因素、脑外伤因素以及各种躯体疾病或生理机能障碍等类型。

例如，如果患有肾上腺素分泌过多，那么患者就会产生躁狂症，而如果患者是肾上腺素分泌不足，则可能同时患上抑郁症，而如果患者是内分泌机能障碍，尤其是甲状腺机能混乱、甲状腺功能亢进，那么患者往往出现情绪暴躁、冲动、易怒、敏感、自制力减弱等心理异常表现等。

二、影响心理 健康 状况的外部因素

1.家庭方面的因素

2.学校方面的因素

3. 社会 方面的因素

例如，如果教育方法不当校风学风不良、学生的学习负担过重，或者是同学之间关系不和、师生 情感 出现对立等情况，都会导致产生学生心理抑郁、精神焦虑等一系列负面的影响，而且如果调适不及时，就会使学生产生心理失调，甚至导致学生心理障碍的产生。

综合看影响心理 健康 状况的主要包括内外两大因素。心理 健康 的标准与这两种因素密不可分，因素既相互独立，又相互制约、相互影响。由此也决定了心理 健康 的因素和标准。

心理 健康 首先是心理没有诡诈，处事公正合情合理。有同情怜悯，怜恤之心。从不怀疑人。维人正直，毫爽。