怎么判断自己记忆力下降_如何判断自己记忆力减退

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• 1、怎样判断自己是否出现记忆力衰退这一现象？
• 2、怎么判断自己是否出现记忆力衰退这一现象？
• 3、如何判断自己记忆有问题

怎样判断自己是否出现记忆力衰退这一现象？

谢谢邀请回答：人过了40岁记忆能力就开始退化了，40岁以后虽然知识越来越丰富，但生理上开始从高峰期会慢慢下降，记忆力差也是很正常的。有人曾说过，"四十岁之前人找病，四十岁之后人找病"。

四十岁以前，身体柔软，精力充沛，是身体最好的时期，当进入四十岁后肌肉开始降低弹性，收缩回弹力减弱，而人则感觉，要操心照顾和积极工作，不甘落后，想做出点成绩，双重压力下，休息不好，缺乏锻炼，事业、婚姻和家庭危机带来的精神压力等等，使身体状况大大下降，无形中精神压力越来越大，失眠、多梦、记忆差、忘事现象更加严重。俗话说："身体是革命的本钱"。

进入中年后，一定要照顾好自己的身体，合理饮食，做到酸碱平衡，睡前喝杯牛奶，补充钙质，有利于睡眠，远离疾病，按时休息，记忆力会有很大提高。首先，答案要确定，人过了40岁，记忆感就变差了，有这种现象，但不一定是记忆力下降。如果我给你讲一个小男孩的故事，他的成绩是这样的，你有很多考试不及格，老师认为他一辈子都不会有出息，然后他在16岁的时候就辍学了，这个男孩也获得了世界冠军的记忆。

你可能认为我在说小说，但这是真的，因为那个被贴上失败标签的小男孩就是世界记忆的父亲--托尼。博赞美。我们经常听到人们讨论这样的事情："我的记忆力没有年轻时那么好了。我忘记了一些事情"。而且经常有人附和说："是的，我也能体会到这一点"。有时我们也会惺惺相惜，在 "思维遗忘 "的下坡路上越走越远。今天，生理学家和脑科学领域的其他研究人员几乎无一例外地认为，记忆位于大脑的一大片区域，覆盖着大脑皮层。但是，准确定位记忆过程的确切位置仍然是一项任务，目前的研究倾向于将重点放在海马体和鼻皮质上。

怎么判断自己是否出现记忆力衰退这一现象？

怎么判断自己是否出现记忆力衰退这一现象？

如果自己经常出现越来越不容易记住东西，原来记得的东西现在不记得了，记忆所需时间变久，出现这样的现象就说明自己的记忆力衰退了。

记忆力下降的病人关键有贴近记忆力下降忘记近期产生的事，出门在外可以忘记锁车，去超市购物时可以忘记购买了哪些，在家做饭时可以熄灯忘记加盐等有一些病人发生长期性记忆力衰退，如忘记自身学过，忘记名称，忘记生日等。记忆力衰退最常见的疾病是阿尔茨海默病，这种人一般为老人，最开始表现为最近记忆力衰退。伴随着病症的发展趋势，也会发生性情的转变 ，测算能力的减低，室内空间功能问题等别的认知能力行业的危害。

记忆降低的表现最先要了解老人的记忆降低以贴近记忆力下降为主导。换句话说，我不会还记得近几天的事了。由于之前的事很有可能还记得很清晰，因此一定要注意。假如表现出去得话，反复的词句提升，越来越零散。例如，他不断询问你。你吃饭了吗？过一会儿他再去询问你。随后，一天也不还记得把物品放到哪儿了，一天到晚四处找。语言表达非常简单。比如，他之前语言表达丰富多彩，很有意思，但现在是语言表达简约，不高的表现。性情和兴趣爱好发生了转变 。比如，之前喜爱讲话的人，如今不爱说话。我曾经喜爱和好朋友讲话，但如今不玩儿了。随后，非常容易搞错数一数方式，不清楚日期。另一个是老人说谎。务必确立地域分。老人说谎，或许是他记忆不高的表现。

精神衰弱是一种精神类疾病是一种精神实质易激动，人的大脑易疲劳，多有心态苦恼和心理状态生理学病症的神经症性心理障碍。普遍的病状有困乏，容易疲劳，专注力不易降低，失眠症，记忆欠佳，记忆减退。经心电图检查，脑电，经颅多普勒超声波，头顶部CT等查验清除器质性疾病概率后，就可以诊断。忧郁症以明显而不断的心情消沉为首要临床医学特点，是心理障碍的关键种类。临床医学说明，心情低落与状况迥异，心情低落因郁郁寡欢而苦不堪言。关键表现为记忆力下降，注意力障碍，反应速度增加等。

如何判断自己记忆有问题

综合起来一个人的记忆力水平，可以从记忆品质的敏捷性、持久性、正确性和备用性等四个方面来衡量和评价：

敏捷性。

记忆的敏捷性体现记忆速度的快慢，指个人在一定时间内能够记住的事物的数量。人们记忆的速度有相当大的差异。有人做过这方面的实验：让受试者背诵一首唐 诗，有的人重复5次就记住了，而有的却需要重复26次才能记住。有的学者让受试者识记一系列图形，有的人只需看33次就能记住，有的却需要看75次才能记住。这就说明了人的记忆在速度方面即敏捷性方面存在着明显的差别。记忆是否敏捷取决于大脑皮层中条件反射形成的速度。条件反射形成得快，记忆就敏捷；条件反射形成得慢，记忆就迟钝。每个人都希望自己的记忆具有敏捷性，因为这样就可以在单位时间里获得更多的知识。要增强记忆力首先就是记忆的敏捷性。要想达到这个目的，一是平时要加强锻炼，通过锻炼使自己的记忆敏捷起来；二是在记忆时要集中注意力；三是要充分利用原有的知识，以此来获得新的知识。也就说在旧有的条件反射基础上去建立新的条件反射，这样记忆就会逐渐敏捷起来。

持久性。

记忆的持久性是指记住的事物所保持的时间的长短。仅有敏捷性还不能称之为良好的记忆。像前面讲的，记得快也忘得快，那就没有什么实际意义了。所以，良好的记忆必须具备的第二个标准就是持久性。记忆的持久性，顾名思义，就是指记忆的事物能在头脑中保持长久的时间。它是记忆巩固程度的体现。从生理学角度来说，记忆的持久性取决于条件反射的牢固性。条件反射建立得越巩固，记忆就越持久；条件反射建立得越松散，记忆就越短暂。人们的记忆在持久性方面也有很大差别。有的人记忆十分长久，可以维持多年；而有的人却十分健忘，记不了多久就忘掉了。人们都希望自己的记忆长久，但是仅仅持久仍然是不够的，如果不善于灵活运用也是枉然。既有持久性又有运用的灵活性，才能牢固地掌握所学到的知识。记忆不长久，一般是功夫不深，复习记忆密度不够有关。要经常地并在适当的时机进行复习，使条件反射不断强化而得到巩固，这样就可以使记忆获得持久性。

正确性。

记忆的正确性是指对原来记忆内容的性质的保持。一个人的记忆，如果既有敏捷性，又具有持久性，但是不具备正确性，记得又快又牢固，可就是记错了。显然这样的记忆也毫无用处。完全可以说，“正确性”是良好记忆的最重要的特点。如果记忆总是不正确，那它只能对我们的学习知识和积累经验帮倒忙。正像开汽车时弄反了方向，开得越快，距离目的地越远。所以，记忆的正确性是保持人们获得正确知识的重要的心理品质。我们常常可以看到有的人记忆总是非常正确，回答问题，处理事情总是那么信心十足，准确而全面，从不丢三落四或添枝加叶。而有的人的记忆不是错误百出，就是犹豫不决，拿不定主意，总是“大概”、“或许”、“差不多”等。这说明人们的记忆在正确性方面也是大不相同的。记忆的不正确，不准确与识记以及遗忘的选择性有很大关系。对同一件事情，人们识记的角度和识记后遗忘的角度都不完全相同。例如：几个人都看了某本书，看后即问他们记住了什么内容，他们的回答不可能是一样的。从生理上说，记忆的正确与否与条件反射有关。如果条件反射形成得准确、牢固，记忆的正确性就好，反之，如果条件反射形成得不正确、不准确、不牢固，记忆的正确性就差。因此，要想使自己的记忆具有最大限度的正确性，就要从条件反射建立的正确性和准确性上去努力。一般来说，人们对某一事物的最初印象往往都是最深刻的。这和在白纸上画画看得最清楚是一个道理。心理学的研究证实，最初印象往往对人的心理活动发生很大影响。要保证记忆的正确性，首先要进行认真、正确的识记。其次，必须勤于自我监督。要养成良好的习惯，随时分清自己记忆中正确记忆和错误记忆、精确记忆和模糊记忆的内容。对于正确和精确记住的事物，要不断通过强化条件反射去巩固它；对错误记忆和模糊记忆的内容，要通过修正条件反射之后再去加强它。这样才能有效地保证记忆的正确性。