中医养生补肾_中医养生补肾素材

目录列表

• 1、补肾养生茶_男人补肾养生茶配方
• 2、民间偏方:中医养生补肾生发多吃芝麻的制作方法
• 3、男人补肾吃哪些食物更好?
• 4、寒冬季节补肾气按摩四个穴位
• 5、不同年龄段补肾都有什么功效?
• 6、中医补肾食疗方有哪些?中医如何养生补肾?

补肾养生茶_男人补肾养生茶配方

1、首乌茶 做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮。功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。仙茶 做法：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。

2、人参茶：人参具有补气养血、温阳壮阳的作用，可以增强男性性功能。将3克人参切片放入杯中，加入热水冲泡，浸泡5-10分钟后饮用。黑豆茶：黑豆具有补肾益精、滋阴壮阳的作用，可以提高男性性功能。将30克黑豆放入热水中，煮沸后改成小火煮15分钟左右，然后打成茶汁饮用。

3、男性养生必备养生茶萝卜茶：此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。银耳茶：此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。

4、补肾健脾养生茶的配方 枣桂花茶、健脾养胃 【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。【功效】养血顺气、健脾和胃。【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

5、健康推荐9款冬季养生茶，补肾益气，养颜抗衰老。香蕉蜂蜜茶—润肤养颜 【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。

6、杜仲茶 补肾强筋骨 补肝养肾，滋养五脏六腑，治疗风湿。枸杞茶 扶正固本 调肝益肾，滋阴补血，四季皆宜。芡实茶 补脾益肾 健脾开胃，固涩补肾，为冬令进补开道。桑葚茶 滋阴壮阳 调心肝肾，止渴安神，滋阴补血。菟丝子 填精益髓 养肝明目，益肾调经。

民间偏方:中医养生补肾生发多吃芝麻的制作方法

1、黑芝麻50克、莲子100克，先泡4小时，猪心或羊心两个，洗净切块，慢火共炖，酌加调料当菜吃。 芝麻通便润肠，脾虚下陷、便溏泄泻者不能用。也有学者认为，芝麻不宜与鸡肉同食，可酌情避免。高脂血症患者也应注意用量。提醒您：补肾生发多吃芝麻 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

2、黑芝麻的吃法非常的多，可以炒熟以后做成芝麻盐和芝麻酱，或者加入其他的面食里蒸。也可以把黑芝麻炒熟以后打成粉，用开水冲服等等，还有多种的食用方法。

3、下边就简易啦，趁着热倒入黑芝麻里边搅合匀称，每一个十克，随后多轻揉，便是仅仅的，由于香油给揉出去嘛。一定趁着热揉，冷了就硬起来了不太好揉成丸了。黑芝麻确实是一种很好的食材，它营养成分十分充足，强烈推荐日常能够每日吃一勺，可以填补多种多样矿物，有养生实际效果。

4、[制法] 将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。 [用法] 每日2次，每次25克，温开水调服。 [功效] 滋补肾阴，抗骨质疏松。 [主治]肾阴虚型老年骨质疏松症。 [按语]黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品。

男人补肾吃哪些食物更好?

鸽肉。鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。狗肉。在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。

男人补肾有哪些虾菜谱？男人补肾可以吃哪些食物？男人补肾之虾菜谱韭菜炒虾肉【原料】韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。【制法】将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。功效：主治肾虚、阳痿等症。

栗子是具有很好的补肾功效的，它可以补肾活血、益气厚胃，在中医看来完全可以和人参、黄芪、当归等重要的中药材相媲美，栗子被称为是“肾之果”，可见其补肾的功效是十分强劲的，长时间服用还可以增强体质，益寿延年，可以说是一举好几得的事情。

豆制品、花生等富含精氨酸的食物 精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

寒冬季节补肾气按摩四个穴位

1、如关元穴有固本培元和补益下焦的作用，通过按摩这个穴位可以改善阳气不足对泌尿系统的影响；按摩腰眼可补肾阳，阳气藏于肾；按摩膻中穴、中脘穴以及气海穴，可以补一身之气。 饮食 饮食是最常见的补阳气方法，同时也因为方便和可以满足口腹之欲，所以受到人们的欢迎。

2、将手掌搓热，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到发热为止，早晚各按摩一次，按摩10分钟即可，可以起到保肾的作用，快速缓解腰部的疲劳。 大便顺畅 每天都需要排泄，如果大便不畅，会造成毒素的囤积，伤害肾脏。在便秘的时候，可以把双手搓热，捂在双肾的区域，用力打圈按摩，可以加速排便，缓解腰酸的症状。

3、空闲的时候按摩腹部位置不仅可以驱寒保暖，同时也能帮助调理身体，对于每天伏案工作的都市白领来说，经常按摩腹部可帮助调理脾胃，预防便秘的发生。具体做法是将双手搓热后放于腹部位置，绕着肚脐按摩十分钟，直至腹部发热即可，当然，如果时间充沛，也可以按摩腰部，帮助缓解长时间伏案引起的腰肌劳损。

4、第一种：萝卜——降火气 “冬吃萝卜夏吃姜”，“冬天萝卜赛人参”。寒冬时节， 萝 卜，绝对是 首选“根菜” 之一。冬季吃萝卜， 青萝卜、白萝卜、红萝卜 ，皆是不错的选择。若体内有火，则不利于阳气的内敛和收藏。吃点萝卜，可 降火顺气 ，青萝卜和白萝卜最佳。

5、海参鸽蛋汤：海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚（去核），鸽蛋10个，精盐少许。选将鸽蛋煮熟去壳，再与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小时，最后加少量精盐调味即可食用。功效：补肾壮阳、补脾益气。适用于精血亏损、虚劳、腰腿酸软、气弱懒言、性功能低下、阳痿及遗精等。

6、按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。

不同年龄段补肾都有什么功效?

保护皮肤 女性补肾可以保护皮肤。女性当出现肾虚这种情况时，皮肤会变差，容易长一些色斑，而且皮肤会变得没有光泽，容易干燥，容易长皱纹和痤疮。所以，女性补肾很重要，可以保护皮肤。预防脱发 当出现大量脱发的症状时，很可能是肾虚导致的，这就要求女性朋友及时补肾，这样才能预防脱发。

补肾方法知多少冬季补肾主要针对肾阳不足，这类人群会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白等表现。肾阳虚比较严重时，身体会出现水肿，脉象沉迟。此时宜温补肾阳，并把握“阴阳互根，水火相济”的原则，使用甘温之品，取其“温阳、通阳、壮阳”之力。

可以补肾强身，用于腰酸足软、头晕耳鸣、眼花心悸等，如果有些心慌、气短，甚至男性有阳痿、早泄，女子有宫冷、性欲下降等肾虚表现时，补肾强身胶囊也可以进行辅助治疗，另外对有些腰酸、头发花白、精子活动低下等肾虚不足时，也可以试用。当然，具体的应用时最好在专科医生的指导下辨证使用。

功用：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。 蚝豉焖韭菜 [补肾壮阳吃韭菜] 材料：蚝豉30克（也可用蛤蜊肉代替），韭菜60克，食盐少许。 制法： （一）用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。 （二）讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。 功效：滋阴壮阳。

中医补肾食疗方有哪些?中医如何养生补肾?

男性补肾食疗方健脑补肾方因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

中医补肾药膳核桃枸杞蜜酒核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

男性肾虚补肾食疗方补肾壮骨方用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。健脑补肾方因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

怎样运用中医补肾中医力荐：这样搭配补肾给力材料：人参1克，枸杞子8-10粒。用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

中医补肾养生食物 山药 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。

补肾壮阳的食谱（1）苁蓉羊肉粥做法：将肉苁蓉切碎，羊肉也清洗干净切碎，大米淘洗干净；将肉苁蓉放入锅中，加入适量的清水煮开，随后放入大米一剂羊头；小火熬粥，起锅之前加入食盐就可以服用了。