中医养生知识小常识_中医养生知识科普

目录列表

• 1、中医养生保健小知识
• 2、健康小常识
• 3、大家都知道哪些养生方面的小常识?
• 4、中医五行养生小知识
• 5、养生小常识

中医养生保健小知识

1、以下是有关中医养生知识的三字经：勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。勤运指，可益智，勤运目，视力好。勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。勤鼓耳，听力健，腹常摩，消化好。勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。

2、梳掉病痛 人的头部有许多穴位，经常梳头对身体健康大有裨益。在民间，也流传着这样一句话，那就是梳头百遍，病少一半。古人对梳头养生比较重视，宋代大诗人苏东坡对梳头有助安眠深有体会，他说：梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。

3、尊重自然规律，顺应自然规律 养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。

4、饭后不要马上喝茶 在饭后喝茶不仅解腻，而且帮助食物进入胃里，看起来没什么大问题，而且也有不少人喜欢饭后马上饮茶，其实这样很不科学。在中医养生学里面表明，茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，如果养成饭后立即喝茶的习惯，时间长了容易诱发缺铁性贫血等疾病。

5、可能感兴趣》》中医养生保健知识 中医养生口诀 头为精明之府，日梳五百把病除。脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。日咽唾液三百口，保你活到九十九。日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落。随手揉腹一百遍，通和气血裨神元。人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

健康小常识

健康的生活小常识是什么？手动刷牙更干净电动牙刷给你一种虚假的安全感，你以为只要把它放在你的嘴巴里就万事大吉了。其实，最好使用普通牙刷。使用电动牙刷可能导致口腔中有些区域被忽视了，而使用手动牙刷的时候，大家会更有意识地去清洁每颗牙齿的每个部位，尤其是牙齿和牙龈交界的地方。

有哪些日常保健身体的小常识？要吃各种颜色的食物多吃些营养丰富、色彩鲜艳的水果蔬菜，摄入的食物颜色越丰富，营养成分也会越全面。每周争取吃两次鱼，因为鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，对心脏很有好处。少吃红肉和全脂奶制品；摄入一定量的粗粮。

生活中的保健小常识有哪些？打喷嚏不能用手捂一个喷嚏中所含的细菌和病毒可在2秒之内附着到扶手、座位等经常被人触碰的地方，并在5分钟之内把感冒病毒传染给其他人。因此，每当咳嗽或打喷嚏时，人们都会习惯性地用手捂一下，以防止口沫四溅而将病菌向四周传播。

【篇一】小学生健康知识小常识 小学生生活小常识一： 早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。 正确的读写姿势有利于保护视力。 因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。 红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。 肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。

若是有条件的话可做个电地暖，除湿效果非常好，让卫生间更有益健康。浴室选全钢化玻璃 淋浴房选全钢化玻璃最安全，使用半钢化玻璃或者热碗玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时有可能会爆炸。10个家居健康小常识 让你和家人更健康 选地漏 选地漏，不锈钢的好。

大家都知道哪些养生方面的小常识?

1、养生保健常识用蜂蜜消毒研究发现，蜂蜜有强大的抗菌作用，可以防止由任何刀伤引起的细菌感染。所以在包扎之前，先用蜂蜜消毒。用黑胡椒止血下次在厨房，如果你的手受伤了，先用凉水洗手（如果你切了肉的话，还要使用肥皂），然后在伤口上撒些胡椒粉，这样会很快止血。

2、饮食养生小常识就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

3、生活中有用的常识睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。午、晚餐，吃够30分钟用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。

4、这是一个几乎人人都能实现的养生小技巧，早起伸懒腰可以提神醒脑，因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，所以我们睡醒的时候总感觉懒散无力，会觉得很累。这时候伸懒腰可以使全身肌肉收缩与舒张，能够增强肌肉内血液流动，排出肌肉内代谢废物，帮助我们消除疲劳感，让我们感到精气神更足。

5、尊重自然规律，顺应自然规律 养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。

中医五行养生小知识

温性食品：包括五谷类的面粉、豆油、酒、醋，以及生姜、花椒等。适合偏寒体质的人适量食用，以温补身体。 寒性食品：如小米、绿豆、豆腐等。适合偏热体质的人适量食用，以清热解毒。 平性食品：如梗米、糯米、黄豆等。这类食品的属性不偏不倚，适合各类体质的人食用。

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。---克为平衡 木 属木的时令：春季 属木的器官：肝、胆、眼睛。工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。

　木：属春天 春天和风煦日，万物复苏，正是草木生发的时机。 日出东方，与木相似。古人称“木曰曲直”。“曲直”，实际是指树木的生长形态，为枝干曲直，向上向外周舒展。因而引申为具有生长、升发、条达舒畅等作用或性质的事物，均归属于木。 属木的器官是肝、胆、眼睛。 属木的情志是怒。

五行为金的人养生法：宜润肺养肝 金形人在清明时节易患感冒、风疹、过敏等疾病，此时除了疏肝健脾、培土生金之外，还要适当进行润肺、调养肝肾。 宜早睡早起，以利肺气的舒展，保养阴液。保持乐观开朗情绪，戒暴戒怒，以防肝气太过伤及肺气。

养生小常识

1、健康科普小知识1 凉水洗脚有损健康。 夏季多吃苦味有益健康。 多喝水能防肾结石。 夏季不宜光着上身睡觉。 冬季养生宜多食热粥。 冬季洗澡次数不宜多。 冬季不宜长期待在温暖房间。 不宜长时间停留在冬季雾气中。 冬天不宜把围巾当口罩用。 冬天早晨不宜洗头。

2、健康保健知识 1 第一：【10个健康小窍门】冲水要盖上马桶盖。脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。神经衰弱，吃点猪蹄。出汗多了，适当吃点酸。5 、眼袋显著，要查血脂。带眼镜不会加深近视。黑巧克力能保护心血管健康。水果当饭吃，易贫血。吃豆腐，最好配海带。

3、保证充足的睡眠时间 同样是一个大家都知道却做不到的养生小常识，都知道早睡早起对身体好，却每次都想跟月亮姐姐拼一拼自己的“实力”，习惯一两点才睡觉，早上七八点又得起床上班，“克肝”逐渐成为常态。

4、大蒜是个宝，常吃身体好。一天两苹果，毛病绕道过。一日三枣，长生不老。以形补形，核桃补脑。人不养不 健康 ，铁不冶不成钢。胡萝卜是颗小人参，经常吃，精神好。降低血压的妙招，多吃芹菜不用药。运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。一碗绿豆汤，解暑又 健康 。

5、养生保健小知识整理1 我们要养成规律饮食的好习惯，吃饭8分饱，宜少盐。咱们除了吃好还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是很不错的健身方式。每天都作息规律，保证7小时睡眠时间，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。