折耳根的凉拌做法_凉拌折耳根的家常做法

文中目录表：

• 1、折耳根怎么凉拌才好吃
• 2、正宗凉拌折耳根的做法 怎么样做正宗凉拌折耳根
• 3、折耳根怎么凉拌最好吃

折耳根怎么凉拌才好吃

主料：新鲜折耳根250克（叶或者根都行，一定要选鲜嫩的）；

不同制作方法凉拌折耳根图片(13张)

调料：酱油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、鸡精少量、醋5克、蒜泥5克、盐少量。

步骤：

1、将新鲜折耳根摘去老根，用清水洗净，如果根部较长，将其切成长短合适的段；

2、将洗净沥干水分的折耳根放在一个大盆内，将所有调料按自己口味放入，拌匀即可。

窍门：

1、用折耳根的根或者嫩叶凉拌都可以，但一定要选择鲜嫩的，不然口感不好。

2、用折耳根的根部有很多须，需要清洗干净。

3、调料的配置可以根据自己的口味调整。

做法二

原料：折耳根150g。

调料：凉拌汁1汤匙， 藤椒油1/2汤匙，辣椒油2汤匙，蒜2瓣，香葱2棵，盐适量。

步骤：

1、将折耳根的老根、须掐去，洗净去泥沙，用冷水浸泡10分钟，捞出控干水分，用手掐成小段待用；

2、香葱和蒜切成末；

3、辣椒油、葱蒜末、凉拌汁、藤椒油和适量的盐拌匀调成料汁。

4、将调好的料汁倒入装有折耳根的容器，拌匀即可食用。

技巧：如果家里没有凉拌汁，可以用生抽，醋，白糖，香油按照自己的口味调制。折耳根性寒凉，虚寒的人要少吃。

清热解毒、消痈排脓、利尿通淋，用于肺痈吐脓、肺热咳嗽、热毒疮疡、湿热淋证。

内服有利尿、解毒、消炎、排脓、祛痰作用。

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据中医临床经验证明，对肺脓疡、痈节等化脓性炎症有效。生嚼根茎，能缓解冠心病的心绞痛。

制作时选其肥嫩根部（也可连同嫩芽）掐成长约一寸的段，洗净后用食盐腌一下，用清水淘洗干净，将干辣椒烤至焦脆，舂成碎末（贵州人称这种辣椒为“煳辣角”），撒在折耳根段上，加酱油、醋、蒜、味精和少许白糖等调料拌匀即可食用。

凉拌折耳根脆嫩爽口，富有折耳根特有的芳香。

细细咀嚼，越嚼越香，不禁会使人食欲大增，所以不失为别具情趣的佳肴。

如将折耳根加肉丝和佐料炒熟食用，那又是另外一番风味。只要烹制火候适当，使折耳根绵中带脆，肉丝鲜嫩可口，猪肉的美滋和折耳根的异香浑然一体，相得益彰，其味无穷。

正宗凉拌折耳根的做法 怎么样做正宗凉拌折耳根

1、原料:折耳根、生姜、大蒜、葱、自制油辣子、菜籽油、芝麻油、白糖、生抽、醋、盐。

2、菜市场买来新鲜的折耳根。要这种带叶子的。 我们一根一根地洗净,这个一定要洗干净,不然吃着会有一股泥沙味。然后把老的 部分去掉,只留叶子和嫩的部分。撒一点点盐在上面沥干水分。

3、我们把姜蒜剁细。也不要太细,有点颗粒感最佳。

4、除了油辣子以外的所有调料兑成汁均匀搅拌。

5、把姜蒜放进这个子里面均匀搅拌。能把它的香味发挥到极限。

6、沥干水分的折耳根装盘。

7、放上葱花，淋上这个汁最后再淋上油辣子里面的红油。吃着脆的， 这个菜自身带的清香。别有一番风味。

折耳根怎么凉拌最好吃

折耳根凉拌做法如下：

主料：折耳根80克、胡萝卜50克、黄瓜50克、花生米30克、小米椒3-5个、小葱适量。

辅料：蒜10克、生姜5克、盐适量、鸡精适量、味精适量、醋适量、生抽适量、油泼辣子适量、花椒油适量。

步骤：

1、除了主菜，其他配料都以个人口味决定，比较每个人口味不同。

2、折耳根洗干净，黄瓜切粗条，胡萝卜切丝。

3、花生米根据自己喜欢添加也行，如果是现炸花生米，记得先把油烧热，降温，再热一下放入花生炸。两三分钟即可。

4、蒜，生姜切碎。

5、小米椒，小葱切碎，放入大碗里。

6、根据个人口味。加入盐，鸡精，味精，花椒油，油泼辣子。

7、再加入醋，生抽，混合均匀，尝下味道是否合适，不需要再添加啥调味品的。

8、倒入折耳根里，拌均匀即可食用。