夏季凉拌菜的做法_夏天凉拌菜怎么做好吃

目录列表

• 1、天气热了,教你6道凉拌菜做法,营养爽脆开胃,学会做给家人们吃
• 2、凉拌菜的家常做法(腐竹凉拌菜的家常做法)
• 3、40种凉拌菜做法

天气热了,教你6道凉拌菜做法,营养爽脆开胃,学会做给家人们吃

凉拌杏鲍菇 购买几根新鲜的杏鲍菇，清洗干净后蒸熟。之后手撕成条状，与提前调好的料汁拌匀即可食用。这款菜口感类似肉食，鲜香美味。豆腐皮凉拌菜 豆腐皮焯烫后切丝，与调好的料汁拌匀即可。喜欢辣味的朋友可以加入辣椒油，适合各个年龄段的人。

准备一把新鲜的豇豆角，剪掉头尾，清洗干净，改刀切成长段，凉拌豇豆一定要挑嫩的，太老的口感不好吃。起锅烧油，水开下入豇豆，大火煮开沸腾2分钟，捞出放入凉水中，快速降温，能保证豆角的脆嫩程度。

做法：腐竹、木耳泡发，焯烫；芹菜心切段，枸杞泡软；将所有材料混合，调味料均匀拌匀。凉拌菠菜 用料：菠菜300g、油适量、盐适量、大蒜适量、生姜适量、花椒适量、熟芝麻适量 做法：菠菜焯水，捞出过凉；大蒜生姜切末；热油爆香花椒，加入调料拌匀，最后淋在菠菜上。

准备三个西红柿，具体数量，可以根据个人家的情况准备，用清水冲洗干净，外皮可去可留，先划一个十字口，再用开水烫一烫，能轻松的去掉外皮。控干水分，放在案板上，改刀切成薄片，需要注意的是，要切大片，不要切小片，也不要切小块，不方便夹菜。

凉拌三丝有很多种做法，今天用到的是萝卜丝、黄瓜丝和金针菇，把食材处理成细丝，起锅烧水，水热下入胡萝卜和金针菇焯水，汆烫两三分钟后捞出，黄瓜不用下锅。简单调一个料汁，碗中放入蒜末、小米椒和白芝麻，再根据个人口味，放入适量的生抽、香醋、芝麻香油、白糖和食盐。

西红柿洗净切块，加入洋葱末、香菜末、蒜末、生抽、白糖、香油拌匀。口感酸甜可口，开胃消食，西红柿富含番茄红素，营养价值高。 凉拌豆芽 豆芽洗净后焯水，沥干水分。加入蒜末、小米椒、生抽、香醋、香油拌匀。豆芽爽脆可口，富含维生素和矿物质，是夏季补充营养的好选择。

凉拌菜的家常做法(腐竹凉拌菜的家常做法)

1、第一步黑木耳凉水泡开，大约10min上下。运用这个时间将腐竹切条，豇豆清洗切大段，两半蒜切蒜泥。锅内做热适当清水，先焯豇豆，大约焯5min，捞出来后放进清水中太凉；然后焯腐竹段和黑木耳，时长3min以内，都是过凉水。

2、记住不用热水泡发腐竹，很多人制作的腐竹菜品没有嚼头，软烂发糟，都是因为泡发的时候心急用热水或者温水造成的，腐竹泡发最佳的方式是用凉水，浸泡2个小时左右即可。 凉拌腐竹不用酱油，不管是生抽还是老抽，都有比较深的颜色和酱香味，会影响菜品的色泽与味道，上桌不好看，提鲜增香，用蚝油和味精即可。

3、主料：花生米100克、腐竹2根、洋葱1个、黄瓜1根。辅料：花椒10克、葱1根、蒜5瓣。调料：生抽2勺、酱油1勺、醋4勺、鸡精1勺、味精10克、盐2勺、芝麻油10克。花生米放入碗中，加入没过花生米的水，提前泡发两个小时。

40种凉拌菜做法

1、凉拌海带丝：将海带洗净切段，煮至微软，加入醋、糖、香油、鱼露、芝麻拌匀即成。特点：海带爽脆，酸辣适口。3 新鲜凉拌菜：将圆白菜撕小块，用盐抓软，再用冷开水过一遍，加入醋、糖、蒜、辣椒、水煮滚后冷却，与圆白菜拌匀，冷藏后入味。特点：圆白菜爽脆，酸辣适口。

2、凉拌黄瓜 食材：黄瓜2根、蒜末、香菜末、熟花生米。做法： 调个凉拌汁，碗里放入蒜末+葱花+芝麻+辣椒粉，浇入热油+生抽三勺+香醋两勺+一勺糖+少许盐+一勺辣椒油搅拌均匀。

3、韭黄烧豆腐 韭黄切成段，用水焯一下；豆腐切成块，放入开水中焯烫，然后沥干；锅中倒入适量的油，烧热后倒入葱姜蒜爆香，加入适量的盐、鸡精和生抽，翻炒片刻；然后倒入适量热水和韭黄，烧开后加入豆腐，烧开后转小火炖5分钟即可。

4、夏季美食做法大全菜谱如下：糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。做法步骤：苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。冲凉后沥干水分。加入糖、白醋、蒜碎。

5、木耳凉菜做法一：原料：黑木耳青红椒胡萝卜调味料：蒜泥盐味精胡椒粉干辣椒泡的水凉拌醋做凉拌菜的步骤一般来说都不是很难，而且夏天吃一些凉拌菜也可以增进食欲、消暑去热。先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。

6、做法：将白芝麻放入锅内，用小火慢炒，炒到芝麻微微发黄出香味就可以关火了。（也可以直接用熟的白芝麻。）用清水稍微冲洗一下花生米。将胡萝卜和西芹切成小丁，大蒜切末儿。往高压锅里加一大碗清水，倒入花生米，放入几片香叶，一块桂皮和八角，再加两小勺的盐，盖上盖子，压10到15分钟。