哪些是凉性水果和蔬菜（哪些是凉性水果?）

此文目录表

• 1、寒性水果和蔬菜有哪些
• 2、哪些水果和蔬菜是凉性的，哪些是热性的？
• 3、什么是凉性水果和蔬菜

寒性水果和蔬菜有哪些

常见的寒性水果和蔬菜有：

1、卖圆水果：杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、哈密瓜、西瓜、柚子、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）、香蕉、柿子。

2、蔬菜：野韭菜、荸荠、芝麻叶、猪牙菜、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、木耳菜、发菜（龙须菜）、竹笋（微寒）、马齿苋、鱼腥草、芦荟、扰慧海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、蒲公英、干苔。

扩展资料：

食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。

温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如生姜、葱白、中李塌香菜、干姜、红茶、辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。

平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

参考来源：百度百科--寒性食物

哪些水果和蔬菜是凉性的，哪些是热性的？

凉寒性水果有火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。像榴连、黑枣、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、 李子等属于温热性。

蔬菜中辣椒、蒜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱南瓜、金瓜属闹纤键温热性，大部分属于凉性蔬菜如苦瓜、黄瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、竖孝芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、芦笋等，绿豆芽、黄豆芽、空心菜、莲藕等，比较多。

拓展资料：

一、饮食养生首先要讲“性”。“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。

1、凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

2、温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体_贰蒂荷郦沽垫泰叮骏质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、液巧风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。

3、平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

4、从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。

5、中性和和平性食物从中医角度说，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。

6、寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜 平性食物有： 大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。

7、另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。 凉性食物： 荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。 寒性食物： 小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜。

什么是凉性水果和蔬菜

基本上每个人都喜欢吃水果和蔬菜，但水果和蔬菜类型这么多，并并不是随便吃都可以，如今的人有的身体寒，有些人寒湿，因此 恰当的挑选适合的水果和蔬菜，对身体素质的改进有非常大协助，凉性水果和蔬菜水果针对胃寒和宫寒的女士而言要少吃，很可能会造成经痛或是胃里消化不良。而在其中的芒果和弥猴桃尽管营养成分高许多，但服用的情况下也是要留意的。

寒性水果和蔬菜有哪些

凉性水果和蔬菜有哪些：

1、新鲜水果：青枣、黑桑葚、金丝瓜、杜梨、哈蜜瓜、甜瓜、红心柚、甘庶、无花果、哈密瓜(甜瓜)、香蕉苹果、柿子饼。

2、蔬菜水果：野韭菜、荸荠、芝麻叶、猪牙菜、芥蓝菜、粉丝、石花菜、厥菜、蕨根粉、榆钱、野白菜、薇菜、苦麻菜、葵菜、木耳菜、发菜(龙须菜)、春笋(生寒)、马齿笕、鱼腥草根、卢荟、海带丝、菜瓜、海菜、草菇、绿豆芽、黄豆芽、茄子(生)、仙人球、蒲公英花、干苔。

弥猴桃是寒性新鲜水果吗?

1、我们很多的小伙伴们针对弥猴桃还并不是十分的掌握，实际上弥猴桃是一种寒凉的新鲜水果，自然凉性水果和热性食物的归类是很显著的，如果是凉性水果，就算是煮熟了，仍然是凉性水果，可是如果是热性食物得话，就算是冷冻了还是性热的。热寒性的归类实际上以便我们的身心健康考虑，我们的身体素质也是分不一样的特性，假如身体素质偏寒凉，就不宜吃模纤衫寒凉、性凉的新鲜水果，如果是湿热体质，就不宜再吃热性食物，不然非常容易促长身体的热。

2、弥猴桃特性寒性，因此 肠胃作用较差的人服用过多，会造成 腹痛腹泻，因此 脾胃虚弱的人应忌食。因为弥猴桃中维他命C成分颇高，易与乳制品中的蛋白凝固成块，不仅影响消化，还会继续让人出现腹胀、腹痛、腹泻，因此 我们大伙儿之后在日常生活中吃过弥猴桃之后，千万别立刻就要喝纯牛奶或是是服用别的的一些奶制品，要不然会比较严重的伤害我们身体的身心健康。

芒果是寒性新鲜水果但作用许多：

(1)芒果的作用防止症状晕机

相信许多盆友会出现乘车症状，乘船晕机的状况，听亲人说这类状况是会基因遗传的，由于网编母亲常常会出现症状晕机的状况，因此 造成 网编也常常会症状晕机。可旦腔是交通出行不得不乘车，吃芒果能够协助你防止症状晕机，由于芒果中的带有一独特的物质能协助你具有减轻功效。

寒性水果和蔬菜有哪些

(2)芒果的功经济效益胃

平时吃一点芒果是对胃有益处的，可是假如你是胃病病人，最好是不必服用，竖族会导致损害。