秋季孩子吃什么水果好_秋季小孩吃什么水果比较好

本文目录一览

• 1、秋冬季孩子适合吃什么水果
• 2、宝宝秋天适合吃什么水果好
• 3、秋季儿童吃什么水果 秋季儿童吃哪些水果好
• 4、秋季有很多应季水果，秋天时宝宝要吃什么水果呢？.
• 5、幼儿秋季适合吃什么水果 幼儿秋季适合吃啥水果
• 6、宝宝秋天吃什么水果好

秋冬季孩子适合吃什么水果

秋冬孝喊季节气颂慎没候干燥，很容易出现感冒，咳嗽等症状。而水果中含有丰富的维生素，微量元素和水分，可以为身体补充水分，并且提高身体的抵抗力。宝宝身体免疫力低，抵抗力差，因此在秋冬季野纳节要适当多吃一些水果。那么秋冬季宝宝吃什么水果好？接下来就给大家介绍。

1、苹果。苹果富含矿物质和维生素，能起到生津止渴，健胃消食的作用。妈妈给宝宝吃一些水果可以帮助消化，促进胃肠蠕动，消除便秘症状。爸爸妈妈可以把苹果切成小块给宝宝吃，也可以做成苹果泥。

2、柚子。柚子中含有丰富的维生素c，可以提高宝宝的免疫能力，其中的果胶还能降低身体的胆固醇，促进钙和铁的吸收。尤其宝宝在出现了积食便秘的症状以后，吃一些柚子可以帮助消化，治疗便秘。

3、柠檬。柠檬中含有丰富的维生素c，维生素b1，维生素b2，植物酸，钾等营养元素，可以保持身体各种组织和细胞的正常生理功能，预防感冒，还能保护皮肤，爸爸妈妈可以用柠檬给宝宝泡水喝。

4、雪梨。雪梨不仅甜中带酸，非常好吃，还含有丰富的果酸，葡萄糖，铁等微量元素，以及膳食纤维和维生素。能起到止咳化痰，润肺祛燥的功效。如果宝宝出现了咳嗽的症状，爸爸妈妈可以给宝宝炖一些冰糖雪梨喝，这样能够使疾病尽快恢复。

5、石榴。石榴中含有维生素c，花青素，钙等营养元素。宝宝吃了可以帮助消化，促进生长，对眼睛也很有好处。其中的特殊成分还有杀虫和止泻的作用，宝宝出现了腹泻的症状，也可以吃一些石榴作为辅助治疗。

冬天爸爸妈妈可以给宝宝吃一些性质比较温和的水果。像苹果，雪梨，柚子，柠檬，都是非常适合宝宝吃的水果，这些水果都可以促进肠道蠕动，帮助消化，改善饮食和便秘的症状。其中柚子中的维生素c还可以提高宝宝身体的免疫力，预防感冒。而且梨具有止咳化痰的作用，咳嗽的时候可以炖一些冰糖雪梨给宝宝吃。

宝宝秋天适合吃什么水果好

秋天宝宝吃什么水果好？秋季天干气燥，宝宝抵抗力低，很容易受燥邪侵袭损伤肺，因而秋季宜食滋阴养肺、润燥生津的水果。那么，秋天宝宝吃什么水果好呢？

1

梨

肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，秋季生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。

注意：

止咳、用药首选砀山梨和莱阳梨，润肺和单吃的时候推荐鸭梨与水晶梨、丰水梨，但维生素最高、口感最好的当属新疆库尔勒香梨了。



2

甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。

建议：

所以，秋季家长可以给小孩吃甘蔗，但因为甘蔗使用过程不适合小孩子，所以，家长可以榨袭银甘蔗汁给宝宝喝。

功效：

中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。



3

柑橘

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。

秋季吃柑橘功效：

适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。



4

石榴

石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。

适用于：

凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。

建议：

石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止拆毁咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。



5

大枣

大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。

主要疗效：

中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。



6

葡萄

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

建议：

生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

7

柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。

两种吃法：

1、鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

2、红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

注意：

1、柿子不宜过量使用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿。

2、这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且可能会停留在胃里而形成胃结石。

8

荸荠

荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。

具体表现：

1、它的纤维是球状的，容易吸附杂物，有很好的清理肠道功能。

2、荸荠还有预防急性传染病的功能，在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春秋季节，荸荠是很好的防病食品。

3、荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧的宝宝。

4、它具有凉血解毒、利尿通便祛痰、消食除胀，调理痔疮或痢疾便血、妇女崩漏、阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉不利、痞块积聚、目赤障翳等功效。

9

宝宝如何科学吃水果

1、吃水果时间宜在两餐中间

宝宝不宜在饭后吃水果，这是因为水果中的单糖物质极易被小肠吸收，若是堵在胃中就很容易形成胀气。

宝宝也不宜在餐前吃水果，这是因为餐前食用会占据胃的一定空间，影响正餐的营养素的摄入。

宝宝吃水果的最佳时间应该是两餐之间，或是午睡醒来后，可让宝宝把水果当做点心吃。

2、吃水果方式根据年龄而定

家长要宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果，一般刚添加辅食的宝宝吃水果有2种方法：

一是喝新鲜果汁，可以直接用榨汁机榨取果汁，也可以用研磨工具压碎水果机出果汁;

二是用小匙刮成泥状，最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

3、水果摄入量要合理

家长给宝宝吃水果一定要控制好用量，因为再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火。

家长要注意控制好宝宝的食用量。意见建议宝宝的适宜水果量为每次50-100克，可根据宝宝的年龄大小调整。

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秋天宝宝吃水果的注意事项

1、水果可不是吃越多就越好，有些水果吃多了对宝贝反而会造成不良的影响，比如西瓜吃多了会造成腹泻等。

2、所以为了宝贝的健康着想，妈妈们每天要控制宝贝的水果摄入量和种类。每天最好不要吃超过三种水果。

3、另外每次吃水果的量也要有节制，一些水果中含糖量很高，吃多了不仅会拍御宴造成宝贝食欲不振，还会影响宝贝的消化功能，影响其他必需营养素的摄取。

4、妈妈们要注意的是，有些水果是不能与其他食物一起食用的。

5、比如柿子与红薯、螃蟹一同吃，便会在胃内形成不能溶解的硬块儿。

6、轻者造成宝贝便秘，严重的话这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里，致使宝贝胃部胀痛，呕吐及消化不良。

秋季儿童吃什么水果 秋季儿童吃哪些水果好

1、秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的。

2、苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。

3、苹果还能预防和消链和除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

4、石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，大锋适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、棚仿盯创伤出血等症。

秋季有很多应季水果，秋天时宝宝要吃什么水果呢？.

秋季有很多应季水果，秋天时宝宝要吃什么水果呢？

1.甘蔗味甘性寒，味甘能养血，性寒能清热生津，故有滋补润燥之功。甘蔗富含糖分，约18% ~ 20%。它由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，婴儿很容易吸收。甘蔗还含有大量婴儿必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等。其中，铁含量特别高，达到每公斤9毫克，居水果之首。滋补滋润营养甘蔗特别适合秋季容易津液不足的宝宝。

2.石榴性温，酸甜，具有生津止渴、止泻止血的功效。石榴酸甜可口，多汁，富含水果糖分、优质蛋白质、易吸收脂肪等。，可以为宝宝补充能量；维生素B、维生素C和微量矿物质元素丰富。吃石榴的时候，把核吐出来。太小的婴儿容易被卡住。最好等到宝宝2岁再给宝宝。石榴不错，但是宝宝不能吃太多。过多容易引起便秘。建议宝宝每天吃整个石榴的1/4。石榴含有高含量的糖和有机酸。为了预防龋齿，饭闹念核后漱口。

3.苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便的作用。婴儿便秘。多吃苹果就好。而且苹果是中性水果，任何体质的宝宝都可以吃。如果宝宝太小，可以挤苹果成汁给他喝。苹果还能中和肉、蛋、米、面产生的酸性物质，调节宝高山宝体内的酸碱平衡，让宝宝的皮肤即使在干燥的秋季也能得到滋润。

4.梨和柚子。梨肉香甜可口，鲜嫩多汁，具有润肺止咳化痰的功效。家长可以多给孩子吃梨，不仅可以退烧，还可以缓解喉咙干痒、便秘等症状。柚子营养价值高，富含蛋白质、有机酸、液掘维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。富含维生素C和柚酸，一般认为是防治感冒的有效原因。

幼儿秋季适合吃什么水果 幼儿秋季适合吃啥水果

1、梨是秋天最常见的水果，有清热生津、润燥化痰的作用。如果能与粳米同煮，有清热、生津养胃的作用。在干燥的秋天，多吃些梨，有助于消化，调治烦热、口干，预防咳嗽。但是梨属于凉性水果，得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻，或是体质本身是寒性的宝宝要尽量少吃。

2、柚子不但营养价值高，而棚歼租且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效。可能有的孩子不太爱吃柚子，是因为它的苦味。其实正是略带微苦的水果不仅营链兆养丰富，而且回味无穷。

芒果的口感一般很受宝宝喜欢。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用这两种水果调节宝宝的饮食，可以防止积食。不过如果是过敏体质的宝宝，还是少吃芒果。

3、苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。宝宝在秋天很容易便秘，多吃点苹果很有好处。而且苹果属于中性水果，任何体质的宝宝度可以吃。如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱改茄平衡，让宝宝即使在干燥的秋季，皮肤也能得到滋润。

宝宝秋天吃什么水果好

宝宝秋天吃什么水果好

宝宝秋天吃什么水果好？秋天是一个干燥的季节，所以很多人在秋天都是很注重饮食的，尤其是小孩子，宝宝多吃水果对身体是有好处的，下面分享宝宝秋天吃什么水果好，一起来看下吧。

宝宝秋天吃什么水果好1

甘蔗：蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨世备汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

石榴：性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

大枣：能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。

葡萄：营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳

柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。需要注意的是，柿子不宜过量使用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且可能会停留在胃里而形成胃结石。

宝宝秋天吃什么水果好2

秋天常见的水果

1、鲜枣

在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为"百果王"、"活维生素丸".而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。

虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。

2、山楂

秋天是山楂收获的稿返备键毁季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的"小能手".中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的营养成分的吸收。

3、柿子

俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始"冒头",成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有"每日一苹果，不如每日一柿子"的说法。

秋季吃柿子注意不要空腹吃。因为在我们吃柿子期间，柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

4、苹果

秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

5、梨

俗语上说，九月吃柿子，八月吃梨。素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

秋梨最常用做煮糖水，川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。也可以和蜂蜜搭配，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。

6、板栗

秋天到了，一些脾虚肾虚的朋友们不妨试一下栗子，栗子的维生素C含量必西红柿还要高而且栗子中的矿物质也非常的多，比苹果、梨等普通的水果含量要高出很多。有补肾健脾的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

但板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食；有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。

7、葡萄

秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期。葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种籽，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维他命C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原蛋白。

需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易产生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

8、猕猴桃

猕猴桃是秋季上市的一种水果。秋季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。在多种在测的水果中，新西兰奇异果的营养密度值荣登榜首，可达到同重量下苹果的8-10倍，每天坚持食用一颗新西兰奇异果，可达到以一抵十的营养效益。

猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

9、柚子

又到柚子上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。

刚采下来的柚子，滋味不是最佳，最好在室内放置几天，一般是两周以后，待果实水分逐渐蒸发，此时甜度提高，吃起来味更美。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。

10、柑橘

秋季也是柑橘上市的季节，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的.抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A,积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致"胡萝卜血症",俗称"橘黄症",继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。所以柑橘不宜吃太多。患"橘黄症"后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。

11、甘蔗

甘蔗有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%,其中糖含量可达17%,因而有"糖水仓库"之誉。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

需要提醒大家的是，食用甘蔗勿过量。甘蔗含糖量达12~17%,过食会导致呕吐、头昏、烦躁不安、四肢麻木、神识不清等。霉变的甘蔗也不能食用。

12、石榴

秋天是石榴大量上市的季节。石榴营养丰富，也是很好的养生水果，石榴皮中含有多种生物碱，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌有不同程度的抑制作用，煎剂还能抑制流感病毒。石榴也是治疗宿醉的最佳圣品，若饮酒过度，适时吃些石榴，可以帮助解除酒醉的痛苦。石榴具有强大的杀菌效果，其中含有硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味。还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。

石榴虽好，却不能吃太多。肠胃功能较差的人要少吃。一般来说，普通人1天吃1个中等个头大小的石榴即可，老人和肠胃功能较差的人半个即可。患有急性盆腔炎、尿道炎，以及感冒者需忌食石榴；肺气虚弱者及肺病患者，如支气管哮喘等，也切忌多食。

秋季上市的许多新鲜水果和蔬菜，柿子、甘蔗、石榴、柑橘等均富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季保健的最佳食品，所以我们吃水果品种多样化，食不过量。让这些水果帮手帮我们向秋燥说"bye"!