夏季水果应季_夏季水果应季组合陈列

文中目录表：

• 1、夏天应季水果大全 夏天应季水果都有什么
• 2、夏天的应季水果有哪些
• 3、夏天适合吃哪些水果，哪些水果是应季水果？
• 4、夏季什么水果是当季的
• 5、夏季应季水果有哪些

夏天应季水果大全 夏天应季水果都有什么

1、西瓜。西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果，不过西瓜属寒性食物，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。

2、桃子。桃果味道鲜美，营养丰富，有补益气血，养阴生津的作用。

3、杨梅。杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

4、梨。含有丰富的B族维生素，味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用。

5、荔枝。荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘，性温，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果。

6、枇杷。果肉柔软多汁，酸甜适口，含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各种维生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。

7、草莓。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

8、李子。饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜爱的传统水果之一。

9、葡萄。葡萄味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”。

10、哈密瓜 。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，营养丰富，药用价值高。

11榴莲。“三伏天”也是最适合进补的季节，可以多吃点榴莲，榴莲软糯香甜很多人都喜欢吃，不管是直接吃还是拿榴莲炖鸡，都能很好的滋养身体，特别是女性朋友应该多吃榴莲。

12、山竹。山竹有“水果皇后”之称，含有丰富的蛋白质和脂类，果肉白嫩，口感酸甜非常开胃，也是夏天应季的水果，山竹性偏凉，具有清热降火和解暑的作用。

13、芒果。芒果也是夏天应季的水果之一，含有丰富的营养成分，比如多种维生素和胡萝卜素、多种矿物质等，常吃芒果有清肠胃和清热解暑的功效。

14、木瓜。在夏天可以吃的另一个很棒的水果是木瓜。木瓜含有维生素A和C，叶酸和各种植物化学物质等营养成分。

15、番石榴。吃番石榴有助于保持血糖和胰岛素水平，对糖尿病患者非常有益。番石榴还可以改善新陈代谢，肤色和视力。

16、菠萝。菠萝是最受欢迎的热带水果之一。菠萝有助于促进新陈代谢和减少炎症，也有助于调节高血压，燃烧卡路里。

17、荔枝。荔枝非常美味，备受人们喜爱。荔枝是钾，多酚和维生素的重要来源，有助于稳定血压和钠水平。荔枝还富含抗氧化剂，可以提高免疫力，减少炎症。

18、柑橘。美容柑橘含有丰富的维生素C,具有美容的作用。消除疲劳橘子含有柠檬酸,有消除疲劳的作用。

19、柚子。有助消化。理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

20、桂圆。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

夏天的应季水果有哪些

夏天应季水果，也就是夏天成熟上市的水果，不同的地区应季水果也有不同的种类。大体上来说，北方的水果主要在夏季应季上市的有桃李杏，南方的夏季应季上市的水果主要有，橘子，橙子，香蕉，丹丹

夏天适合吃哪些水果，哪些水果是应季水果？

夏天的水果包括桃子、西瓜、柠檬、木瓜、菠萝等。日常饮食应保持平衡。在控制总热量的前提下，谷类、肉类、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果的品种应尽可能齐全。在炎热的夏天，一些人可能会食欲不振，选择只吃水果而不吃晚餐。从长远来看，它不仅会导致营养摄入不平衡，而且会由于摄入大量果糖而导致体重增加。正在减肥的人需要特别关注。

饭后尽量不要吃含糖量高的水果。睡前吃太多的糖不利于稳定血糖。尽量在白天吃水果，每天抽出半小时左右进行户外活动，这不仅有利于消化，也有利于控制血糖。葡萄的成熟期为八月至九月，正值仲夏，因此葡萄也是夏季的季节性水果之一。葡萄的营养价值很高，主要是葡萄糖。葡萄中含有多种水果酸，有利于消化。吃适量的葡萄可以保护心脏。

西瓜绝对是夏天的标志性水果。没有西瓜的夏天是不完整的。西瓜是瓜果中解暑解渴的首选。它营养丰富，含有人体所需的多种营养素。西瓜含有大量的葡萄糖、蛋白质、氨基酸和丰富的维生素C，不含脂肪和胆固醇。

芒果是一种热带水果。其成熟时间一般为5月至7月。它是初夏的水果。芒果富含糖、蛋白质、粗纤维等成分，其中胡萝卜素成分特别高。它吃起来柔软，糯，甜，美味。枇杷也是春季至夏季的季节性水果。初夏时节也是吃枇杷的时候。这一时期的枇杷果实丰硕、甘甜多汁，尤其好吃。枇杷果肉也酸甜多汁。它尝起来又甜又酸。这是吃生吃、蜜饯和葡萄酒的好方法。此外，枇杷还能润肺润喉，对咽喉不适有很好的缓解作用。枇杷果肉生长在表皮，去皮后即可食用，非常方便。购买大而充满水的新鲜枇杷。这种枇杷味道更好。枇杷属弱酸性水果。

夏季什么水果是当季的

夏天当季水果有桃子、西瓜、柠檬、木瓜、菠萝等。

1、桃子：肉质细腻，硬而脆爽，汁液丰富。

2、西瓜：沙甜多汁，清凉爽口。

3、柠檬：果实汁多肉脆酸甜可口，有浓郁的芳香气。

4、木瓜：果肉厚实细致，香气浓郁，汁水丰多甜脆可口，营养丰富。

5、菠萝：果汁丰富，果肉清脆酸甜可口。

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。

一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少。

夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少。现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。

但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。

夏季应季水果有哪些

夏季应季水果有芒果、菠萝等。

1、芒果，芒果是热带水果之一。并且在5月左右是收获季节，芒果可以降血压降血脂，还含有大量纤维，可以促进消化，帮助排便顺畅，预防便秘。芒果还含有大量维生素A，可以有效的防癌抗癌。

2、菠萝，菠萝中含有丰富的水分，蛋白质，尼克酸，脂肪，碳水化合物，纤维素，硫胺素，核黄素，胡萝卜素以及多种矿物质等成分，能为人体提供营养物质，增强体质，还具有很好的清热解暑，生津止渴功效，很适合夏季食用，有助于人体防暑。