用微波炉做烤鱼最简单的做法~用微波炉做烤鱼最简单的做法视频

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• 1、家庭微波炉做烤鱼的步骤
• 2、微波炉烤鱼家常做法，正宗微波炉烤鱼怎么做
• 3、微波炉烤鱼的做法
• 4、如何用微波炉做烤鱼

家庭微波炉做烤鱼的步骤

食材用料

鱼用配料腌制1天左右

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2.在腌好的鱼上两面刷上植物油

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3.上微波炉高火烤10分钟

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4.烤好10分钟拿出再次刷上植物油翻面，烤另一面也烤10分钟。

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5.这时候烤好的鱼就出炉啦..淋上麻油即成

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6.有芝麻可在上面撒上点芝麻更好。

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微波炉烤鱼家常做法，正宗微波炉烤鱼怎么做

正宗微波炉烤鱼的家长做法如下：

准备材料：鱼、烤肉酱、、盐、玉米、胡萝卜、紫包菜、青红椒、白菜、香菜、干红辣椒、花椒、姜末、料酒。

一、所有的食材准备好。

二、鱼破开后清理干净。

三、将鱼表面割出几道口子。

四、将鱼放在子盘里。

五、表面刷油，放姜片腌制十分钟左右。

六、放入微波炉大火烤20分钟。

七、蔬菜都处理好。

八、将土豆片、胡萝卜片一起翻炒至微微变色。

九、放入其他蔬菜翻炒至八成熟。炒好的蔬菜铺在烤好的鱼上。

十、倒入大约500毫升水，放两大勺酱油、料酒、干红辣椒，烧开。

十一、均匀地淋在烤鱼上即可。

微波炉烤鱼的做法

微波炉烤鱼的做法之一：

食材明细：小黄鱼，大蒜，生姜，黑胡椒，花椒粉，酱油，食盐，色拉油，料酒等;

1.将黄鱼去鳞和内脏，用清水冲洗干净，沥干水分备用;

2.生姜和大蒜分别切片，加入料酒，食盐，酱油，黑胡椒，花椒粉和辣椒粉，搅拌均匀制成腌料;

3.将做好的腌料均匀的涂抹在鱼的内外，然后将鱼和腌料一起放在保鲜袋里面，密封起来，腌制几个小时;

4.盘子下面铺一层锡纸，刷上一层薄薄的色拉油，再把腌制好的鱼放上去，直接放进微波炉中十分钟，取出翻面之后再烤十分钟就可以食用了。

微波炉烤鱼的做法相比其他的做法还要更简单省事，而且味道不差，只不过在烤鱼的期间，每隔五分钟需要将其取出刷油，这样烤出来的鱼才不会太干。



微波炉烤鱼的做法之二：

食材明细：鲫鱼，烧烤料，油，食盐，小葱，郫县豆瓣酱等各适量;

1.鲫鱼剖开去掉内脏等清洗干净，用郫县豆瓣酱和烧烤料玛在鱼身上，腌制十分钟使其入味;

2.为了让鱼入味充分，也可以多腌制一点时间，然后将其直接放进微波炉中烤制即可;

3.烤好取出的时候，可以再撒上一些烧烤料和切好的小葱，如果喜欢麻辣口味的朋友，也可以撒上一些花椒面和辣椒面，最后再在表面撒上一层葱花和烧烤粉就可以了。

如何用微波炉做烤鱼

食材用料

鱼用配料腌制1天左右

2.在腌好的鱼上两面刷上植物油

3.上微波炉高火烤10分钟

4.烤好10分钟拿出再次刷上植物油翻面，烤另一面也烤10分钟。

5.这时候烤好的鱼就出炉啦..淋上麻油即成

6.有芝麻可在上面撒上点芝麻更好。

拓展资料

鱼肉的功效：秋冬季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

鱼的脂肪含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化作用，所以对防治心脑血管疾病、增强记忆力、保护视力、消除炎症颇有益处。但鱼并非吃得越多越好，这是由于鱼的脂肪酸中含有大量的二十碳五烯酸，它能抑制血小板的凝聚，长期过量食用，会使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如脑溢血等。

参考资料

鱼（鱼种）_百度百科