跆拳道品势太极四章（跆拳道品势太极四章分解动作）

本篇目录表

• 1、跆拳道太极四章的内容介绍
• 2、跆拳道太极1到8章每章有多少个动作
• 3、跆拳道规定品势太极四章有多少个动作
• 4、跆拳道的品势共有多少套
• 5、跆拳道太极四章的手刀有哪些?
• 6、跆拳道太极四章和五章应注意的细节

跆拳道太极四章的内容介绍

跆拳道 品势是将各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技术动作，更蕴涵着变化无穷的技击技巧。下面是我专门为您整理好的：跆拳道太极四章。

跆拳道太极四章

(准备姿势)同太极一章。

1.左转身体，左脚迈向B成右后弓步，两拳变手刀，左手刀向左侧横截，手心向下，与肩齐(防左中段)，右手刀置于胸前，手心向上。

2.右脚向B迈进成右弓步，左臂屈肘左手下按(防对方前踢)，右手刀成贯手向前插击，指尖朝前。

3.以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向H移步成左后弓步，右手刀向外横截，手心向下，高与肩齐，左手刀置于胸前，手心向上。

4.左脚向H迈进成左弓步，右臂屈肘右手下按(防对方前踢)，左手刀成贯手向前插击，指尖朝前。

5.以右脚为轴，身体左转，同时左脚向E移步成左弓步，左臂屈肘上架，置于额前，右手刀向内横砍，手心向上(攻击对方颈部)。

6.右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右弓步，左拳前冲拳(攻中段)，右拳回收腰侧。

7.以右脚为轴，身体右转并侧倾，同时左腿向E侧踢，两臂置于体侧。

8.左脚落下，以左脚为轴，身体左转并侧倾，同时右腿向E侧踢。右脚落下成左后弓步，两拳变手刀，右手刀向外横截(攻中段)，高与肩齐，左手刀置于胸前，手心向上。

9.以右脚为轴，身体左后转，同时左脚向F移步成右后弓步，左手刀变拳向外横截(防中段)，拳心向下，右手刀变拳回收腰侧。

10.右脚前踢，然后下落成右后弓步，右臂屈肘向内横格(防中段)，拳心向下，右手刀变拳回收腰侧。

11.身体右后转，同时右脚外转移向D成左后弓步，重心落在左脚，右臂屈肘向外横截，拳心向下(防右中段)。0

12.左脚前踢，左脚下落成左后弓步，左臂屈肘向内横格(防中段)，拳心向上，右拳回收腰侧。

13.以右脚为轴，身体左轩，左脚向A移步成左弓步，两拳变手刀。左手架于额前，右手刀向内横砍，手心向上(攻击对方颈部)。

14.右脚前踢，两手刀变拳，置于体侧。右脚下落成右弓步，右臂屈肘向内横格(攻上段)，拳心向上，左拳回收腰侧。

15.以右脚为轴，身体左转，左脚向G移步成左前探步，左拳向里横格(防中段)，右拳回收腰侧。

16.两脚不动，右拳前冲拳(攻中段)，左拳回收腰侧。

17.身体右后转，面向B方向成右前探步，左臂屈肘外截(防中段)，拳心向上。

18.两脚不动，左拳前冲拳(攻中段)，右拳回收腰侧。

19.以右脚为轴，身体左转，左脚向A不成左弓步，左臂屈肘向内横格(防中段)，拳心向上。两脚不动，右拳前冲拳(攻中段)，左拳回收腰侧。然后左前冲拳(攻中段)，右拳回收腰侧。

20.右脚向A移步成右弓步，右臂屈肘向内横格(防中段)，拳心向上。左拳回收腰侧。两脚不动，左拳前冲拳(攻中段)，右拳回收腰侧。 然后右拳前冲拳(攻中段)，左拳回收腰侧。再次左拳前冲拳(攻中段)。右拳回收腰侧。

(收势)同太极一章。

跆拳道的主要特点

1、腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻 方法 的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

3、强调呼吸，发声扬威

在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

4、以刚制刚，方法简练

受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

5、礼始礼终，内外兼修

在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

跆拳道的腰带颜色意义

白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

点击下页还有更多 初学跆拳道的注意事项

跆拳道太极1到8章每章有多少个动作

太极一、二章18个动作，太极三、四、五章20个动作，太极六章19个动作，太极七章25个动作，太极八章27个动作。

跆拳道练习方法：

听口令完成技术动作。练习者按教练员或同伴的不同口令，完成相应的技术动作。练习者处于准备状态，当听到教练员或同伴发出的口令。

例如：“左横蹋”、“右横踢”、“左前蹋接右横”、“右横踢接左后旋踢”等时。练习者必须迅速、准确地完成相应的技术动作，这种练习既可练习技术动作，又可练习练习者的反应速度和动作速度。是一种比较有效的训练方法。

蹋脚靶练习法，教练员或同伴手持脚靶，让练习者进行攻击性技术动作踢击练习，踢靶练习可以先从固定靶丌始，练习固定位置们踢击技术。

熟练和具有一定的力度后，再进行移动靶的踢击练习。踢移动靶时要遵循由慢到快、由简到繁、由易到难、由个变到多变的原则。不断提高练习难度，逐渐向实战过渡。

通过蹋靶练习，可以有效地提高练习者的反应速度。应变能力，动作灵敏协调性和攻防扛术动作的准确性，熟练掌握在不同情况下的击打技术。提高攻击效果。

扩展资料

跆拳道一到八章代表含义

跆拳道太极一章，代表了八卦中的乾，为啥说是乾因为它象征天，时刻在运动的宇宙，是万物焕发生机的原动力和根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。

跆拳道太极二章代表了八卦中的兑，象征泽，指内刚外柔动作表面看起来柔，实际打出来的效果是比较钢烈的。

跆拳道太极三章代表了八卦中的离，象征火，说明我们在打太极三章要像火一般的明亮，注意动作的灵活性和带动性。

跆拳道太极四章代表了八卦中的震，象征雷，想到雷很自然地想到打雷，起到一种震慑作用，说明此时四章的动作比之前要复杂些，我们要注意动作的标准度和准确性。

跆拳道太极五章代表了八卦中的巽，象征风，动作要注意如风一般越演越烈的精神，由动作刚开始时的单调沉静至渐渐强烈。

跆拳道太极六章代表了八卦中的坎，象征水，水是柔软的人很难去控制，但是遇到低温又可以变成冰，所以我们要懂得如何利于好水，因此在五章的动作套路里注意刚柔并济。

跆拳道太极七章代表了八卦中的艮，象征山，指与山一般厚重的力度，注意动作的节奏感和动作的技巧。

跆拳道太极八章代表了八卦中的坤，象征着大地，太极八章也是跆拳道学习者在进入黑带训练中最后过程，所表现的是去除了重复的动作，动作多样式。

参考资料跆拳道-百度百科

跆拳道品势-百度百科

跆拳道规定品势太极四章有多少个动作

太极四章:20个动作

具有八卦中的「震」之意。震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。

本章招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起，继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然，由于动作较难，演练时应多加注意。侧踢技法亦然，应切要把重心保持在动作线上，同时要注意避免因用力过猛而滑倒。

一、← 三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)

二、↑ 弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)，

三、→ 三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次)

四、↓ 弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳

五、→ 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次)

六、↓ 转左弓箭步外腕内防，正拳二次。(重复一次)

跆拳道的品势共有多少套

跆拳道的品势共有十套，分别是太极、高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。

品势通过练习，有五个阶段。

（一）形态

品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。

（二）含义

了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。

（三）实用

了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。

（四）消化

用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。

（五）完成

从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。

扩展资料

黑带以下（白带至红黑带）的练习者须掌握的品势有从“太极一章”至“太极八章”；

入段即系上黑带以后，根据不同的段位，练习须掌握的品势有“高丽”“金刚”“太白”“平原”“十进”“地跆”“天拳”“汉水”“一如”等

通过重最运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。

跆拳道太极四章的手刀有哪些?

四章的所有手刀名称有：双手刀，贯手，燕子防，手刀内格挡。贯手是在起手双手刀以后的那个动作。燕子防是在走中线是的护头手刀内击。手刀内格挡是在最后回去时，两次冲拳之前的那个手刀防御。

跆拳道的太极四章主要就是训练手刀的使用，品势作为跆拳道防御的核心理念，其每一个动作都源于搏斗时的关键动作。所以在练习时，不应该仅仅只是学会套路，更要熟练掌握并且明白每个动作是在什么情况下使用的。这样在遇到危险时才能使用自如。不要让品势仅仅只是观赏，它更是一种本能防御的反应训练

跆拳道太极四章和五章应注意的细节

跆拳道太极四章和五章是绿蓝带和蓝带要掌握的品势

太极四章：以准备面朝向为前，左，右，后方

准备

前方

并排步

基本准备势

1.左方

右三七步左手刀中位外格挡

2.左方

右弓步上步右平手尖刺击

3.右方

左三七步右手刀中位外格挡

4.右方

左弓步上步左平手尖刺击

5.前方

左弓步燕子手刀颈部攻击

6.前方

右脚前踢落地弓步中位左手直拳

7.前方

左脚侧踢前落

8.前方

右脚侧踢前落左三七步右手刀中位格挡（7、8连起来做）

9.后转270度

右三七步左手中位外格挡

（转身后，原来后方仍为后方，左右互换）

10.左方（即270度转身后的面朝方位）

右脚前踢落回原地左手中位内格挡

11.右方

左三七步右手中位外格挡

12.右方

左脚前踢落回原地右手中位内格挡

13.后方

移动步法左弓步燕子手刀颈部攻击

14.后方

右脚前踢落地右弓步背拳前击

15.左方

移动步法左走步左手中位内格挡

16.左方

步法不变中位右手直拳

17.右方

右走步原地不动换方向右手中位内格挡

18.右方

步法不变中位左手直拳

19.后方

移动步法左弓步中位内格挡

中位两次直拳（右左）

20.后方

上步右弓步中位格挡

中位两次直拳（右左）-配合发声

收势

右脚为轴180度后转身

并排步

基本准备势

太极五章：还是要注意开头，第二个动作和第四个要快，别拖泥带水的，下面要注意内格挡和背拳，一定要让别人看来有着很大的区别。再就是弓步上格挡+侧踢手的位置。（还有，三七步、弓步前进、转身与转换的时候，一定要注意头顶不要上下起伏）