武术连环拳分解动作_武术连环拳分解动作教学视频

本文目录一览

• 1、少林连环拳套路招式名称
• 2、八步连环拳22个动作
• 3、少年连环拳 动作名称
• 4、少林连环拳的动作说明
• 5、少林八步连环拳的起势
• 6、武术少林连环拳怎么打

少林连环拳套路招式名称

少林连环拳是汉族传统拳术之一。少林武术是汉族武术中的一朵奇葩，历史悠久，内容丰富，特点明显，体系完整，既有拳术、器械、对练，又有实战散打、技击功法等内容，其中少林拳又被誉为中国武坛四大名拳之一，而少林五花连环拳便是少林拳种的优秀代表。下面是我专门为您整理好的：少林连环拳套路招式名称。

少林连环拳第1小段(8动)

1. 并步穿掌(右手前齐眉尖，左手後稍高)

2. 马步砸拳(左跨一步，右拳砸在左掌心)

3. 马步双冲拳(带过腰间转左)

4. 左弓步架打(左手上架，右冲拳)

5. 左弓步踢打转马步平冲拳

6. 右弓步冲拳

7. 右弓步踢打转马步平冲拳

8. 左弓步冲拳(右左2拳)→仆步抡拍掌(乌龙盤打)

少林连环拳第2小段(4动)

1. 连续上步穿掌→二起脚

2. 独立前劈掌(左脚脚尖下压，右手上架，左手平架)

3. 内摆腿马步右顶肘(记得先收右手落左脚再做)

4. 弓步右翻掌兆嫌祥→独立後勾手(左脚脚尖下压，右手後勾，左手上架)

少林连环拳第3小段(7动)

1. 旋风腿→右弓步冲拳(右左2拳))

2. 右弓步踢打

3. 独立前穿掌(左手下压，右手上穿)

4. 上步抡臂二起脚→独立前劈掌(左脚脚尖下压，右手上架，左手平架)

5. 双风贯耳→马步双顶肘(看左边)

6. 盖步双砸拳4

7. 仆步抡拍掌(乌龙盤打)1(热血男儿汉)

少林连环拳第4小者腔段(7动)

1. 起身刮面脚

2. 挑掌平衡(燕式平衡)

3. 马步顶肘架掌(右顶肘，左上架掌)

4. 左弓步冲拳

5. 并步右劈拳

6. 舞花拍族搏脚(仆腿-要蹲下去，右手抱拳，左手以掌护胸前)

7. 左弓步搂膝推掌(右推掌)

少林连环拳第5小段(5动)

1. 盖步双砸拳(右後转身，由上往下砸)

2. 左架右按掌(转身四六步)

3. 左踹踢(两手拉置左侧)

4. 右侧踢(双手外张)

5. 右弓步翻砸拳(左下按，右上砸)

少林连环拳第6小段(4动)

1. 转身搂推掌(左搂右推掌)

2. 左舞花→右舞花→左虚步右手上架左手後勾

3. 抱拳并步→左弓步双穿掌

4. 收式→停

八步连环拳22个动作

1.弓步双冲拳：当敌我双方左右站立时，可以先发制人，打出双拳往敌人中路进攻。

2.封侯式截手锁喉：当对手向喉部进攻时，在对手进行拿法还未拿住时，用封侯式将对手来势化解，并且用拿法控制对手的手臂紧接着后手直接锁住对手的喉部，实施反攻。

3.披身锤抡砸：当对手快速进攻时，迅速左手化解，右手顺势借力抡砸。

4.弹踢式惊破敌胆：凯贺当对手双拳猛烈向中路进攻时，用双勾贴着对手手臂内侧以改变对手力的方向，紧跟着后腿弹踢，使对手防不胜防。

5.擒拿式捉将擒王：当对手用直刺拳向中路进攻时，一手捋抓同时转体化仿亮解，另一只手在捋抓同时压到敌人肩部，同盯大派时提膝放在对手的前腿之前，上拿下摔，将对方制服。

6.射箭式旁冲侧击：当用擒拿式对付对手时，对方如用右手反打头部或用右臂横抡，可用按对手肩的手格挡，顺势另一只手补加一拳。

少年连环拳 动作名称

少年拳第一套动作的名称

1、震脚架打

2、蹬踢架打

3、垫步弹踢

4、马步横打

5、弓步撩掌

6、虚步架打

7、跳步推掌

8、撩拳收抱

年拳第二套动作名称

1.抡局兄臂砸拳

7.弓步推掌局御

2.望月平衡

8.搂手钩踢

3.跃步冲拳

9.缠腕冲拳

4.弹踢桐腊岩冲拳

10.转身劈掌

5.马步横打

11.砸拳侧踹

6.并步搂手

12.撩拳收抱

少林连环拳的动作说明

起势

双脚并步站立，舒胸收腹，松肩平头，双手自然下垂于体两侧，目视前方（如图1）。

要点：体松意静，呼吸自然。

弓步连环砍掌

左转体，左脚向体左斜前方上步成左弓步，左掌向外横搂，随即回收腰间，右掌弧形向左方平砍，双掌掌心均朝上。接着，重心右移成右弓步，右掌翻腕向右侧横搂，随即收在腰间，左掌弧形向右方平砍，目视掌方。

要点：蹬地转腰，送肩发力，力达掌外沿，砍掌连贯快速。

并步双桉掌

左转体，右掌直臂经左掌上方穿出，左掌随即回收右腋下，左脚向右脚内侧并步，双掌下按身体雀返谈两侧，目转视左方。　 要点；穿掌并步协调一致，按掌转头敏捷有神。

并步双冲拳

双掌变拳屈肘回抱腰间，再直臂立拳向左右方打出，高与肩平，目视左方（如图6、7）。

要点：冲拳快速有力。力达拳面。

十字冲拳

左转体90度，左脚向左侧上步顷碰，右脚随进于左脚内侧，左拳屈肘向里横压在右腋下，右拳屈肘回腰经左拳上方向前冲出，拳心朝下，目视拳方。

要点：手脚协调一致，冲拳有力，力达拳面。

提膝冲拳

右转体180度，右脚向后撤步成右弓步，右拳直臂向后抡劈，随即回收腰间，左拳变掌随之摆动向体前横按掌，肘部微曲。与此同时急回身，左腿屈膝上提，右拳直臂立拳向体前打出，左掌随护右肘内侧，目视右拳方（如图9、10）。

要点：转身灵活，手法连贯有力。

弹腿劈拳

身体稍右转，左掌向前直臂上挑，掌指朝上。同时，左脚向前弹踢，右拳随向体后摆动，左脚向前落步，右脚随即跟步并蹲，右拳向下劈砸，左掌屈肘扶贴右小臂，目视前方（如图11、12）。

要点：挑掌弹踢同动，劈拳与左掌合击响亮。

歇步冲拳

左脚向前上一步，右转体180度，右拳由前经上向体后抡摆回收腰间，拳心朝上，左掌侧展，右脚向左脚后撤步，左掌随即经上向体前横按掌，双腿蹲变歇步，右拳直臂向体前立拳打出，左掌随即回收右大臂内侧，目视拳方（如图13、14）。

要点：转身灵敏，松肩活臂，出拳有力，力达拳面。

虚步挑掌

上体挺拔，左转体180度，左脚向前上步成左虚步，左掌由下向上至体前直臂挑掌，高与肩平，右拳体后不变，目视左掌（如图15）。

要点：上步挑掌一致，力达掌指。

连环腿

身体重心前移左脚，右脚向体前弧形踢出里合腿，右拳变掌向体前弧形撩托掌，左掌随护右肘内侧，右脚不落地，屈膝连发侧踹腿，双掌翻腕向体两侧横推掌，目视腿方（如图16、17）。

要点：转腰展胯，手脚协调一致，动作快爆，力达脚底。

虚步抽打

右脚回落左脚内侧，右转体180度，左脚向前点步成左虚步，右掌回拉变拳收于腰间，左掌变拳直臂立拳向体前冲出， 目视前方（如图18）。

要点：震脚有力，抽打快速，转腰送肩。

连环掌

身体重心前移成左弓步，由拳变掌直臂向前撩掌，左拳变掌屈肘迎击右腕，高与肩平。右脚前上步，右掌下拍右大腿面，左掌前摆，随左转身双腿蹲变成右仆步，右掌由后经上向体前劈掌，左掌屈肘护于右肩前，目视右前方（如图19、20、21）。

要点：撩、拍、劈三掌一气呵成，快速有力，上体挺胸立腰。

弓步分掌

重心前移成右弓步，右掌直臂向体前右侧分掌，掌心朝上。左掌直臂向左胯处下按，掌心朝地，目视右掌方（如图22）。

要点：蹬地转腰和分掌要有争力，动作快速，力达掌外侧。

托掌蹬腿

右脚蹬地，左腿屈膝上提，右掌上挂，左掌直臂向前托掌，左脚跳落步，右脚向前蹬踢，右掌随摆体右侧，目视前方（如图23）。

要点：手脚齐动，快速有力，力达脚跟。

弓步冲拳

右脚向体后落步成左弓步，双掌变拳，右拳屈肘回腰向前直臂冲出，拳心朝下，左拳随即收于腰间，拳心朝上，目视前方（如图24）。

要点：蹬地转腰，发力快猛，力达拳面。 提膝推掌

左拳变掌向体前穿出变钩手，钩尖朝下，右拳变掌回收发腋下，右转体180度，右脚蹬地向前垫跳步，左腿屈膝上提，右掌直臂向体前推出，左手随即摆于身后，目视前方（如图25、26）。

要点：步法轻快，出掌有力，，力达掌根。

提膝上穿掌

双脚依次蒋步，右转体，右脚向左脚前跨跳落步，左腿随即屈膝上提，右掌在体前划一立孤向头侧穿出，左掌随之屈肘炉子右腋下，掌指朝上，目视左方，（如图27）。

要点：手到脚到，协调一致，提膝，脚尖内扣。

仆步穿掌

右腿曲蹲，左脚侧展成左仆步，左掌向下直臂穿掌于左脚内侧，右掌随摆身后，双掌心斜朝上，目视左掌方（如图28）。

要点；挺胸立腰，脚尖内扣，双臂成一斜下直线。

弓步架打

身体重心前移成左弓步，左掌向上横架于头顶上方，右掌变单向体前斜下方平拳打出，目视拳方，（如图29）。世核

要点：架掌有撑劲，冲拳快速有力，力达拳面。

虚步砸拳

右脚向体前上步成右虚步，左掌上架不变，有拳以肘关节为轴向下翻拳砸出，肘部微曲，目视拳方（如图30）。

要点：上步砸拳同动，快速有力，力达拳背。

提膝架打

右脚向前上步，右转体，左腿屈膝上提，左掌变拳直臂向体左侧立拳打出，高与肩平，右拳屈肘上架于头右上方，召视前方（如图31）。

要点：架打提膝协调，动作快速有力，力达拳面。

外摆腿

左脚下落步，双拳变掌，右掌向上，左掌向下相迎合拍在面前，右腿由内向外摆踢外摆腿，双掌依次用掌心拍击右脚面，位于头高，目视前方（如周32）。

要点：拍击响亮，快速有力。

弓步推掌

右脚向右侧下落成右仆步，双掌摆至体左侧，重心前移成右弓步。右掌向右脚前方横搂变钩手摆至体后，钩尖朝上，左掌同时直臂向体前推出，目视掌方（如图33、34）。

要点：搂手推掌连贯快速，力达掌根。

贯耳抓腐

左掌下拍右大腿，右钩手变拳由后向前横摆贯拳打出，左掌上迎右小臂内侧，双肘微曲，左转体成左弓步，左掌变钩手随摆体左侧，钩尖朝下，右拳变掌拍抓左肩，目视左方（如图35、36、37）。要点：手法紧密相连，发力快脆。

提膝下砍掌

右转体，右腿屈膝上提，右掌向右腿外侧下方砍掌，左钩手不变，目视右掌（如图38）。

要点：提膝快速，砍掌有力，力达掌外沿。

仆步穿掌

右转体，右脚向左脚后方跳落步，左腿屈膝上提，右掌在体前划一立弧上穿于头右侧上方，左钩手变掌收护右腋处，左腿向前落步成左仆步，左掌前穿，右掌随摆体后，目视左掌（如图39、40）。

要点：仆步内扣脚尖，挺胸塌腰，手脚同动。

弓步推掌

身体重心前移成左弓步，左掌变钩手摆至体后，钩尖朝上，右掌直臂立掌向前推出，目视掌方（如图41）。

要点：蹬地转腰发力，力达掌根，掌指与眉齐。

斜拍腿

左脚蹬地，上体挺立，右腿直膝向前飞踢，左钩手变掌由后向前下方迎拍右脚面，右掌随收腰间，掌心向上，目视腿方（如图42）。要点：拍脚准确响亮，快速有力。

提膝推掌

右脚前落步，左转体90度，左腿屈膝上提，右掌向右侧方推出，掌指朝上，左掌屈肘护于右腋处，目视右掌（如图43）。

要点；落脚扣趾，提膝护档，力达掌根。

少林八步连环拳的起势

并步抱拳

动作：1.立正，双脚并拢。

2.两手握拳屈肘抱于两腰侧（以下简称抱肘），拳心朝上：同时，脸向左转，眼向左侧前方注视。（见图1） （一）弓步双冲拳

动作：身体向左转，左脚向前上步，右脚跟外信燃展，左腿屈膝，右腿挺直，呈左弓步；两拳随即一起向前平伸冲出，拳心均朝下，高与肩平；眼注视前方。（见图2）

（二）震脚弓步连环三击掌

动作：1.两拳变掌，左里右外在身前交叉上举；同时右腿屈膝向左腿里侧提起，脚尖绷直。

2.上动不停，两掌直臂向左右两侧绕环，至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧；同时，右脚在左脚内侧震脚落地，左脚随即屈膝提起。

3.左脚向前落步呈左弓步，左掌向前平伸推出，掌指朝上，眼睛注视前方。

4.左掌变拳收回抱肘，掌心向上，右掌随即向前平伸推击。

5.右掌变拳抱肘收回，拳心朝上，左掌随即向前平伸推击，弓步不变，眼睛仍注视前方。（见图3）

（三）按截击掌

动作：1.右腿稍屈，身体向滑迹虚右后闪，呈弓马步，左掌以前臂向上向右屈肘绕环，向下按掌横举于胸前，掌心朝里。

2.右拳变掌，掌心朝下，从左掌上面平伸击出，右腿同时蹬直呈左弓步，身体前移；左掌收于右腋，掌心朝下，眼睛注视前方。(见图4)

（四）上架弹踢

动作：1.右掌变拳，收回抱肘，拳心朝上；左掌屈肘从身前向上架起，掌心朝前上方。左腿伸直，右脚屈膝提起。

2.以脚尖为力点，右脚向前直伸弹踢，脚尖朝前，高与腰平，眼注视前方。（见图5）

（五）弓马侧冲拳

动作：右脚向前落地跨步，身体向左转，两腿屈膝呈马步。与此同时，左掌从身前落下变拳收回抱肘，拳心朝上；右拳即向右侧平伸击出，拳心朝下，眼注视右侧前方。（见图6）

（六）弓步格档

动作：右拳屈肘收回从内向外格档，拳眼朝外，大小臂夹角大约90度。右脚同时外碾，左腿伸直变成右弓步，眼注视前方。（见图7）

（七）弓步连环三拳

动作：1.身体向右转，左脚向前上步呈左弓步。左拳同时向前平伸冲击；右拳收回抱肘，拳心朝上，眼注视前方。

2.弓步不变，右拳向前平伸击出，左拳收回抱肘，拳心朝上。

3.上述动作不停，左拳向前平伸击出，右拳收回抱肘，拳心朝上，眼注视前方。

（见图8）

（八）回身冲拳

动作：1.左拳稍上举，右腿屈膝向里转，左腿挺膝向外展，身体从左向右后回转呈右弓步；右拳遂即向前下方冲出，拳心朝下。

2.左拳收回从腰间向前方冲出，拳心朝下，右拳同时抱肘收回，右弓步不变。（见图9）

（九）回头望月

动作：1.左拳姿势不变，右拳向左拳靠击，拳心均朝下，眼睛注视前方。

2.左拳从前向右后劈拳，力点在拳背上，高与头平；右拳从内向外顺时针方向劈拳，力点在拳背上，高与胸平，眼睛向左前方平视。（图10）

（十）翻身劈砸

动作：身体向左后拧转，左拳收回抱肘，拳心朝上，右拳从右下向上画立圆向左下方直臂劈砸，拳眼朝上，高与腰齐。（见图11）

（十一）马步架打

动作：右拳臂内旋屈肘向上架起，拳心朝下，身体同时向右转，两腿屈膝呈马步；左拳随即向左侧平伸冲出，拳心朝下，眼睛向左侧前方注视。（见图12）

（十二）回身弓步双推掌

动作：州友1.右脚跟向内碾转站直，身体向右后拧转，左腿同时屈膝在身前提起，双拳收回抱肘，拳心朝上。

2.左脚向前方跨步落下，呈左弓步，双拳同时变掌一齐从腰间向前方平伸推击，掌心朝前，眼睛平视前方。（见图13）

（十三）勾手弹踢

动作：两掌向下、向后直臂绕环，至身后时五指并拢呈勾手反臂斜举，勾尖朝上；左腿同时稍直起，右腿从身后屈膝提起，以脚尖为力点向前弹踢，脚面绷平，眼睛注视前方。

（见图14）

（十四）捋手按掌

动作：1.左脚不动，右腿屈膝收回提于身前，身体向左、向后稍仰闪；右勾手变掌，拇指张开，在仰身的同时由身后向下、向前在体前屈肘向右绕环摆动，臂内旋使虎口斜朝下，掌心朝前；右勾手变掌，拇指张开，臂外旋使掌指朝下，掌心朝右，从后直臂摆向右侧。

2.上述动作不停，左腿屈膝半蹲，右脚向右落步，直腿变成左仆步。左掌同时抱肘收回（拳心朝上），右手从右向左翻臂向下压至裆前，掌心朝下，眼随手走。（见图15）

（十五）弓步冲拳

动作：身体向右后拧转变成右弓步，右拳同时抱肘收于腰间，拳心朝上；左拳随即向前平伸击出，高与肩平，眼睛平视前方。（见图16）

（十六）弓步斜分掌

动作：1.左腿屈膝下蹲，身体向左后转；右肢收回至左脚内侧，脚尖点地，呈丁步。右拳同时变掌从右向前向左直臂砍击，力点在掌缘，掌心朝里；左掌变掌收回防护于右脸侧，掌心朝外，眼睛平视右前方。

2.右脚向右跨步屈膝，左腿伸直变成右弓步，右掌同时翻掌向右上方摆动；肘稍屈，高与头齐，掌心朝上，左掌则直腕使掌心朝下向身前左下方直臂摆动，比腰稍低，眼向前方注视。（见图17）

（十七翻身拍脚

动作：两脚跟同时向外旋转，带动身体向右后方拧转。然后右脚向上快速左方踢脚左手拍击脚底，眼视前方。 （见图18）

（十八）转身里合腿

动作：双脚伸直起身，右腿伸直支撑，左脚屈膝提起向左侧踹出，力达全脚掌， 眼视前方。（见图19）

（十九）金鸡独立

动作：左脚落地收回，右脚向右横跨一步，然后左腿屈膝在身前提起，右掌同时上架于头顶，掌心朝上，左掌则附于右腋下，掌心朝右，眼视左前方。（见图20）

（二十）迎风内摆

动作：1.左脚向左，右腿伸直变成左弓步，右掌则从上向右直臂下劈，右掌则从右腋处向左直臂劈击，掌心均朝外，眼视左掌。

2.上述动作不停，两腿直起，右腿从右向额前跨摆里合；左脚掌顺势碾地，身体从左向后转，眼视右脚。（见图21）

（二十一）弓步双推掌

动作：前述动作未停，身体继续向左转，右脚向后落步，左腿屈膝呈左弓步，双手同时向下收回于腰间，然后一齐向前平伸推出，掌心朝前。（见图22）

（二十二）左右双冲拳

动作：上述动作不停，左腿站直，右腿提膝在身前，两手同时向外翻掌，用掌背击打右大腿，止于大腿两侧。（见图23）

（二十三）虚步护身掌

动作：右脚向后落步，右腿屈膝半蹲，左腿屈膝脚尖点地呈左虚步，两掌同时从后向上、向前绕环，至身前时左掌平举，肘微屈，掌心朝前，右掌屈肘附于左肩内侧，掌心朝前，眼睛平视前方。（见图24）

武术少林连环拳怎么打

少林连环拳口诀；

头炮猛撞双拳，连环势左右击掌，封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝， 硬拉弓马步侧击，连珠炮急芹稿绝打三拳，倒骑龙回身便走，披身捶翻身劈砸， 开弓势四平架打，沉香势推到泰山，弹腿势惊破敬陵敌胆，擒拿势捉将擒王， 射箭势旁冲侧打，斜飞式挨傍挤靠，起飞脚直踢嫌姿下颏，拽横拳单风贯耳， 抛兜拳黑虎掏心，悬脚势金鸡独立，挂面脚踢打头脸，拗单鞭单掌推碑， 左右炮前冲后打，琵琶势护守中门。