摔跤训练被虐~摔跤训练被虐小说

本篇目录一览

• 1、running man哪期金钟国商场摔跤被虐
• 2、为什么练摔跤的人这么厉害？我这里有一个练拳击20年的老教练都不敢轻易跟摔跤的打！
• 3、摔跤的技巧训练有哪些训练方法
• 4、就是俩人PK的时候，将他举过头顶甩出去。。。。超劲爆的。。
• 5、关于散打摔跤的问题……

running man哪期金钟国商场摔跤被虐

40期是哈哈模仿turbo(钟国曾经所在的风靡韩国的组合)的第一波 接下来 41期哈哈没有参加 42期到47期每期都有模仿 47是最后的模仿 不过钟国去服兵役后 哈哈又模仿了一次 因为之前haha模仿金钟国模仿了好几期,所以XMAN44期。 这期金钟国也模仿haha，跳了他的jump。值得一提的是，这期也是尹恩惠参加xman的最后一期了。

为什么练摔跤的人这么厉害？我这里有一个练拳击20年的老教练都不敢轻易跟摔跤的打！

个人推荐摔跤

原因如下

1.摔跤对整体的训练强度很大

2.摔跤的绝对力量要求更高

3.实战意义极大

做个比喻

街斗中

拳击的胜利多半是出其不意攻其不备

爆发力十足

但是摔跤一个是自身体格强健

就算身高不高也没关系

十分强壮

在一个是摔技在实战中作用极大

只要你想

对手可轻可重

轻则摔倒的时候你服一下

对手最多摔个七荤八素

但是基本上也是丧失战斗力

重就不用多说了

下手狠对手直接头着地

一命呜呼

拳击多少有点取巧的意思

这不是贬低拳击哈

性质不一样

有些时候你用拳头

对手可能来回跑

浪费你体力

但是摔跤只要对手出手就一定有机会把他摔倒

一旦摔倒

基本就结束了

而且摔跤的抗击打能力不是盖的

我个人推荐摔跤

摔跤的技巧训练有哪些训练方法

摔跤 ，可解释为摔倒在地上、竞技 体育运动 项目。摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动。两运动员徒 手相 搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和 方法 摔倒对手。下面是我专门为您整理好的：摔跤的技巧训练。

摔跤的技巧训练

抱单腿摔

抱单腿摔的基本流程是潜身用双手抱住对方大腿和小腿连接处双手用力上提,使对方脚离开地面。胸口紧贴对方被抱住的腿,用你自己的腿勾拌对方的脚。(你抱住对方右脚,就用自己的右脚勾拌对方左脚。抱住对方左脚就用左脚勾拌对方右脚。)

要点:抱推的双手要注意手腕相扣,勾拌时脚要向上提并注意保持重心。

抱双腿摔

流程是下潜双手抱住对方双脚使对方双脚并拢,用肩膀顶住对方的腰把对方扛起后再砸向地面。

要点:在抱的时候自己胸口要紧贴对方双腿,始终让对方双脚处于并拢状态。对方体重太大不宜使用。

抱臂背摔

流程是用左手抓住对方手肘内侧,右手从对方胳膊下穿过绕回来扣住对方大臂。将自己的腰臀旋转送到对方腹部,自己臀部几紧贴对方腰部。用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,双手向下拉。使对方从自己背后摔倒前方。

要点:要尽量转动髋部,将自己的臀部送到对方靠近右侧的小腹处。

夹颈摔

夹颈摔的动作要领和抱臂背摔一样只是抓对方大臂改为用右手勾住对方颈部,左手扣住对方右大臂。摔法和发力方式和抱臂背摔一样。也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方颈部左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒前方。

楼要过背摔

楼要过背摔动作要领和抱臂背摔也是一样的,只是改为用右手搂住对方腰部,左手同样是扣住对方右大臂。摔得过程也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方腰背左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒前方。

摔跤的基本规则

称量体重

比赛前一天须称量体重，时间持续30分钟。在称量体重前1个小时为常规医务检查时间。选手的体重须符合所报名参赛级别的重量，如体重不合格将被取消比赛资格。参加称量体重的运动员身体状况必须良好，指甲必须短，不许留胡须，不能有汗，头发要短，或者在裁判员的指导下向后梳并且系好，称量体重时予以检查。所有比赛，每个级别只进行一次称量体重。摔跤手不能在身体带汗的情况下进入摔跤垫;不得在身上涂油脂;不得佩戴任何可能伤及对手的物品，如戒指、手链和耳环等。

裁判构成

裁判组的构成 在所有竞赛中，每场比赛的执行裁判组由下列人员构成：1名执行裁判长1名场上裁判员 1名侧面裁判员。在任何情况下，不允许一场比赛的执行裁判组中有两名同一国籍/地区的裁判员。严格禁止裁判员执裁该国/地区运动员的比赛。

裁判职能

执行裁判长和侧面裁判员使用的场上记录表用来全面地记录双方运动员使用动作所获得的分数。所有记录的动作分值、受到的警告都必须做到最大程度的准确，以便达到与比赛具体阶段的一致性。执行裁判长和侧面裁判员必须在自己的记录表上签名。执行裁判长应具备运用国际裁判员章程相关章节中规定的技术和特别技巧的能力。

场上裁判员应左臂(Left Arm)佩戴红(Red)色袖套，右臂(Right Arm)佩戴蓝(Blue)色袖套。运动员使用动作后，场上裁判员应用手指表示动作的分值。红方运动员得分就举起左手，蓝方运动员得分就举起右手。运动员使用动作后，场上裁判员用手指进行打分：得1分手势：高举手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手势：高举手臂、伸出大拇指和食指。得3分手势：高举手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手势：高举手臂，手掌全部展开。

摔跤区分

古典式摔跤和自由式摔跤的基本区别在于：古典式摔跤：禁止抱握对手腰以下部位、做绊腿动作以及主动用腿使用动作。

自由式摔跤：允许抱握对手的腿、做绊腿动作，允许积极地用腿使用动作。双腋下握颈动作禁止在女子摔跤中使用。

摔跤规则

摔跤比赛程序 称量体重：各级别比赛前一天称量体重，时间持续30分钟。

抽签：运动员称量体重，离开磅称时自己抽签号，并依此为基础编排 配对 。

最初的排列顺序：如果有一名或数名运动员未参加称量体重或者超重，称量体重结束后，依据从小号到大号的原则重新排列运动员的序号。

编排：依据运动员所抽的签号进行分组配对。按抽签的顺序进行排列，如：1对2，3对4，5对6，依次进行配对。

比赛的淘汰：比赛按参赛的人数分两大组进行淘汰赛，直到各组产生最后一名获胜者，他们将进行冠亚军的决赛。除在比赛中负于2名进行决赛运动员而参加争夺3～8名复活赛(Repechage)的运动员外，其他比赛中的负方将被淘汰，其最终名次将根据所获名次排列。

摔跤的比赛器材

奥动会摔跤比赛器材有电子计时记分牌、铜锣、秒表、打分牌、提醒球(抛掷物)、双音哨、磅秤等。

比赛摔跤服

运动员必须穿着国际摔联认可的红色或蓝色连体摔跤服上场比赛。摔跤服胸前印有所代表国家或地区的徽记，背后印有最大尺寸为10厘米×10厘米的国家或地区名称缩写。运动员摔跤服上不得印有其他国家/地区的徽记或名称缩写。允许使用无金属部件的薄形护膝。运动员比赛时必须携带一块手帕，在开赛前向场上裁判员出示并接受检查。

服装上的 广告

除采用国际奥委会规定的服装外，运动员可以穿腿部或后背下部印有赞助商名字的摔跤服。赞助商的名字同时还可出现在运动员所穿浴袍的背部或衣袖部位。赞助商的字母和标记高度不能超过位6厘米。

护耳

运动员佩戴的护耳必须经过国际摔联批准，不得含有金属器件或硬质外壳。裁判员可要求头发过长的运动员佩戴护耳。

跤鞋

运动员必须穿紧固踝关节的摔跤鞋。禁止使用有鞋跟、鞋钉、鞋扣及金属材料的摔跤鞋。摔跤鞋可以没有鞋带，有鞋带的摔跤鞋应用胶带包裹起来，避免鞋带在比赛中松散。每位参赛运动员应自备胶带并保证在出场之前将鞋带固定好。

猜你喜欢：

1. 木兰围场有哪些民俗民风

2. 第一次滑雪作文

3. 柔道过肩摔教学 

4. 摔跤核心力量训练方法

5. 摔跤基础训练和摔法

就是俩人PK的时候，将他举过头顶甩出去。。。。超劲爆的。。

你放弃吧那是不可能的 只要是真正实战中你永远举不起来对手 除非对手是个小孩子 我原来就是摔跤运动员 省队的 举人和举杠铃完全是两回事 杠铃是规则的形态重心配比都是平衡的而且被设计之初就是为了如何让人能更好的推举而设计的形态和重心制作而成的 更何况杠铃是死的不会动 但是人是活的只要有对抗你就无法举起对手 任何实战搏击或者是摔跤他们的力量叫专项力量 专项力量有专门的训练方式 而杠铃训练只是最基本的力量训练 摔跤运动员在训练专项力量的时候不会用杠铃来训练 专项力量是要通过大量的针对性训练和实战磨练出来的 这不是你能举多少斤杠铃就能练出来的 你专项力量不强那么就算你能推八百斤也没用 而你的卧推力量说实话如果要是200斤的话你还没我多（我卧推在无保护的情况下是305斤况且我肘关节还做过手术 我身高才1.77体重85公斤左右）我练了12年古典式摔跤我还在俄罗斯打过职业MMA 以我自身例子来说 这么多联职业搏击的生涯我都无法做到在实战中把比自己小两三个级别的选手举过头顶扔出去更何况你呢 如果你不信我我还可以给你举个列子 俄罗斯有一位三届奥运会重量级摔跤冠军 被誉为世界上做强壮的人之一 他的力量要比你大了许多把 他在实战中也同样无法做到这点更何况你呢 所以我劝你还是放弃这个不切合世界的想法 实战和表演是两回事 实战中对手不会按照你的想法去配合你的

关于散打摔跤的问题……

其一，你把你的教练当作是你的长辈，处于晚辈，不恭不敬影响了你的意志力。其二，你怕自己受到伤害，只要你怕了，你的本能反应是胆怯，所以影响了你的思路，影响了教练教过你的技法，影响了你的反应能力和速度。被摔也是一种进步，只要习惯了就不在意了。当教练和你实战的时候，你脑子里只要想着，‘你打我，我就打你’就算打不赢，也能让教练知道你进步了，从而教你新技法…还有，你要给自己动力，因为请教练是要花钱的，钱是辛苦挣的…