跆拳道18个基本动作_跆拳道18个基本动作视频

目录列表

• 1、跆拳道太极一章18个动作
• 2、女子学习跆拳道的基本动作
• 3、跆拳道太极一章18个动作名称能告诉我吗?
• 4、跆拳道的基本动作有哪些
• 5、跆拳道基本功动作,,,

跆拳道太极一章18个动作

1、准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。 左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

2、一章：十八个动作；二章：十八个动作；三章：二十个动作；四章：二十个动作；五章：二十个动作；六章：十九个动作；七章：二十五个动作；八章：二十七个动作；高丽：三十个动作；金刚：二十七个动作；根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势是假设真实格斗，当对方攻击时反击的技法。

3、．左弓部下截 18．右弓部冲拳 动作要领：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。易犯错误：直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。上体后仰过大，失去平衡。踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。

4、注意事项：左右移动或转身时，前掌为轴心，上块与前踢、直拳同步完成，弓步动作路径为直线。太极篇的进阶线最终形成一个“王”字，从起点出发，最后回到起点，共18个动作。

5、太极二章18个动作，太极五章20个动作，太极六章19个动作，太极七章25个动作，太极八章27个动作。跆拳道练习方法：听口令完成技术动作。练习者按教练员或同伴的不同口令，完成相应的技术动作。练习者处于准备状态，当听到教练员或同伴发出的口令。

6、太极一章有18个动作需要发声。根据查询相关公开信息显示，太极一章为跆拳道里的品势，总分为八章。太极一章代表了太极八卦中乾的意思。

女子学习跆拳道的基本动作

弓步冲拳：弓步步前移步，双腿直立条腿向前与腿相距两肩宽，距离脚尖向前膝部弯曲近90度腿脚尖，向外打约四十五度角，膝伸直挺胸肩部放平，双手握拳手臂胸前伸直，手臂弯曲拳放身体侧 。动作要点：前腿弯曲腿伸直，重两腿间冲拳，肩膀要向前倾。

跆拳道的基本功包括：柔韧性练习、爆发力练习和基本动作。基本技术动作主要练前踢，横踢，下劈，侧踢，后踢这几个基本动作，最后把他们连到一起，脚步灵活就行了，这样动作就很漂亮了，熟能生敲，不过不实战的话没什么大用。另外，要想练好，还要做到；多踢靶，而且多踢活动靶、组合靶。

前踢、侧踢、后踢、下劈、勾踢、后旋踢、推踢、横踢、跳踢、单腿连踢。跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，跆拳道别名“花郎道”。是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间较普遍流行的一项技击术。

肘部弯曲120度，大臂放松。注意不要把肘部抬起，用大臂保护自己的肋部。小臂稍微向前倾斜，拳与身体的距离为一尺。随时保护自己身体的两侧。全身放松，挺胸抬头，目视前方。上身向前倾斜15度。眼睛向前看。注意不能象下看，因为要随时保持警惕，在给对手敬礼时如果低头会看不见对方的动作。

慢慢来，循序渐进吧，一般先学礼仪，之后太极，在之后才学习基本的腿法，先弹踢，后横踢，后摆，下劈，旋风踢，再往后就是特技了。

跆拳道太极一章18个动作名称能告诉我吗?

1、太极一章：18个动作 具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。

2、后转身内格 10． 右弓部冲拳 11． 右弓部下截 12． 右弓部冲拳 13． 左转身上架 14． 右前踢冲拳 15． 后转身上架 16． 左前踢冲拳 17． 左弓部下截 18． 右弓部冲拳 动作要领： 膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

3、注意事项：左右移动或转身时，前掌为轴心，上块与前踢、直拳同步完成，弓步动作路径为直线。太极篇的进阶线最终形成一个“王”字，从起点出发，最后回到起点，共18个动作。

4、嗯——--太极一章，型为“乾”跆拳道太极一章，分为二十个动作{嘿嘿，让黄带老生给你讲讲吧！}，虽然是二十个，但是每一个动作都极其简单，主要分为：三位格挡{上、中、下}、弓步冲拳、高位前踢。

跆拳道的基本动作有哪些

、并步：规定动作：双脚内侧合并，双腿膝关节伸直。扣分事项：双脚尖没有并拢时；4 、左右站姿 规定动作 ：在准备姿势下，左脚或右脚向外旋转 90 度；动作完成 后脚内侧形成 90 度角。扣分事项：与准备姿势相同时；双脚并拢时。

跆拳道基本功动作：（一）拳法（拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。正拳（也称平冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。勾拳：握法同正拳。

跆拳道的招式包括：前踢、横踢、旋踢、推踢、跳踢、后踢等。 前踢：这是跆拳道中最基本的招式之一。动作简单明了，攻击时膝盖向上抬起，用正脚面进行击打。这种招式攻击速度快，动作轻巧，适用于各种不同的场合。 横踢：这是一种使用腿部侧面的攻击方式。

全身放松，挺胸抬头，目视前方。上身向前倾斜15度。眼睛向前看。注意不能象下看，因为要随时保持警惕，在给对手敬礼时如果低头会看不见对方的动作。同时干脆利落的用力喊出“泰昆”。回到立正姿势。

跆拳道的基本技术动作包括步伐和手脚动作。步伐要迅速、灵活，常见的步伐有前进步、后退步、侧移步等。手脚动作包括拳法、掌法、腿法等，要求准确、协调。攻击技术 攻击技术是跆拳道的重要组成部分，主要包括腿法攻击和手法攻击。腿法攻击有横踢、旋踢、后踢等，是跆拳道中的主要得分手段。

跆拳道基本功动作,,,

1、跆拳道基本功动作：（一）拳法（拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。正拳（也称平冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。勾拳：握法同正拳。

2、跆拳道的基本功如下 正踢腿： 以脚前掌为着力点，属攻击性脚法。①实战姿势（左势）；②左脚支撑，以 左脚的前脚为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度 同时，右脚伸真，脚夹勾紧，以前脚掌快速有力地向 对方下额和脸部踢击。

3、前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

4、跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跑步800米。另外跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。