跆拳道正踢腿-跆拳道正踢腿教学

当前目录表

• 1、跆拳道的正踢腿怎么练（我要具体的训练方法和技术规范）。
• 2、跆拳道格斗式斗式正踢腿脚掌是否要绷紧
• 3、跆拳道的基本腿法训练
• 4、跆拳道中的前踢和正踢有什么不同
• 5、跆拳道正蹬和前踢的区别？
• 6、跆拳道正踢腿的姿势

跆拳道的正踢腿怎么练（我要具体的训练方法和技术规范）。

先跑步热身，再立正左腿伸出，与地面45度，上身下压。右腿也一样。随后再找与腰齐平面，一腿放上，一腿直立，上身正压有痛感须坚持。最后向上正摆踢，腿须直，手放到鼻前，以膝盖碰到掌心为标准。

跆拳道格斗式斗式正踢腿脚掌是否要绷紧

正踢腿的脚是自然放着的，压腿的话要求尽量往上勾，这样才有拉伸的效果。最快回答的那位是说的前踢吧。正踢腿没有要求脚背绷平。

跆拳道的基本腿法训练

跆拳道基本腿法如下：

1、前踢：初学者的第一个腿法。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。

2、推踢：初学者的第二个腿法。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。

3、横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，支撑腿膝盖可以略微弯曲；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。

4、下劈：动作要领：距离一定要注意，不能过近；支撑脚要旋转180度，在发力时腿尽量往高，往头后举，要向上送髋而是尽量往前，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。

5、侧踢：动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。

跆拳道中的前踢和正踢有什么不同

正踢膝盖不弯，是直着抬直着放的。

前提是先抬膝盖，然后弹小腿，再收，再放（踢收放），前踢是用弹力弹对方滴下巴··。

正踢啊，纯粹是练习柔韧滴，是踢自己头的

前踢其实不是实用的脚法，就如同你说的，它是踢胯下的。前踢是最简单又是最基础的脚法，它的意义在与让你知道要正提膝。因为正提膝在接下去的脚法学习都要用到，几乎可以说不能很好的掌握正提膝，就练不好跆拳道。

一般前踢踢脚靶的位置在个人腰带左右高度，要求正提膝，脚背蹦直踢出去。而套路品势中的前踢，目标在下巴，要求，正提膝，用脚跟去攻击下巴。

正踢！3个步骤 ！提膝，转胯，踢腿。

注意事项：脚背要绷直！转胯到位！

好好练习，才能学有所成。

跆拳道正蹬和前踢的区别？

跆拳道正蹬是脚由曲到伸，力达脚跟。

跆拳道的前踢是力达脚尖

跆拳道正踢腿的姿势

准备姿势是左脚在前,右脚在后,眼睛正视前方,双手握拳随时准备攻击,同样是左手在前.正踢时用后面的脚踢,即右脚,先提膝至前方水平位置,后用小腿迅速踢出去,后迅速收回.整个过程注意右脚一离开地面,脚背就要伸直.