武术基础-武术基本功

当前目录表

• 1、学武术的基础是什么呢？
• 2、武术入门基本功
• 3、武术基础是什么？
• 4、武术基础知识

学武术的基础是什么呢？

学武术的基础是看骨头韧度和身体素质，踢腿（正，侧，外摆，里和，蹬，斜）下腰，扳腿，劈腿，旋子等，自己要练基本功不难，不怕疼，让别人压，韧带不被拉伤就好。

《武术基础》从武术基础动作入手，主要针对武术 教学中有代表性的内容，如武术基本功、基本动作、组合动作、桩法练习、基础套路、对练套路、初级拳术等方面知识，编者结合多年对武术教学和训练的经验总结，参阅了国内诸多武术著作和成果的同时，通过对预备势、动作说明、要点、易犯错误、纠正方法和教法提示等六个方面进行归纳、总结和整理，使武术基础动作内容的文字叙述，更加全面、系统、规范和实用。

武术入门基本功

武术基本功分为肩腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻。武术基本功是每一个初学者的入门功夫更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习可使身体各部位都得到比较全面的训练并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习器械套路和拳术、提高运动技术水平打下良好的基础。

练习中国武术基本功的意义

1、中国武术基本功对肌肉力量和关节柔韧性的影晌

2、中国武术基本功对呼吸系统的影响

3、中国武术基本功对神经系统机能的影响

4、中国武术基本功在全民健身中的作用

武术基础是什么？

习武最基本的要素：

一、要重视基本功训练 根深则叶茂，基固则楼高。基本功扎实与否，直接影响到技术水平的提高。 武术的基本功，是人们人事武术运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、耐力灵敏等身体素质的综合反映。对于这种基本能力的培养，通常称之为基本功训练或基础训练。

二、构成基础训练的内容包括肩、臂、腰、腿等部位的练习，以及武术项目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等练习。 扎实的基本功须通过长期训练才能获得，并要求在练习过程中做到“认真、严格、一贯”。

三、认真，就是要注意力集中，思想不分散；严格，就是要严格按照动作的规格、要求，一丝不苟地进行练习；一贯，就是要保持训练的延续性，不能时练时停。扎实的基本功，是技术进一步提高的基础。

扩展资料：

武术来源作用

一、个人自保

1、原始社会：强弱争斗，一方动戈，继而出现武。武，止戈为武，消停战事而来。

2、武术，消停战事的技术。中国武术、中国传统武术，通过武化流传，以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。是人类物质文明的导向和保障。

二、安国强民课程

1、国家、社群：楚庄王曰：夫文止戈为武。又曰：夫武，禁暴戢兵保大定功，安民和财者也。——《左氏春秋·宣公十二年》。

2、楚庄王，楚穆王之子，春秋时期楚国国君，公元前613—公元前591年在位，春秋五霸之一。春秋末期，孔子曾到访楚国，称楚庄王的政治思想与儒家的“仁”的思想相符。

3、在楚庄王之前，楚国一直被排除在华夏文化之外；自楚庄王始、使楚国强大，为华夏文化的传播、和民族精神的形成，发挥巨大作用，称霸中原，威名远扬。

参考资料来源：百度百科-武术

武术基础知识

武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗之特点。按照进攻、 防守、进退、动静及刚柔、虚实、真真假假的互相变化的规律组成徒 手与器械的各种实战和套路，它是一种增强体质、培养意志、训练格 斗技能民族式的体育运动，它具有悠久历史的传统和广泛群众基础， 是劳动人民在生产斗争中的结晶及科学实验，社会实践中不断积累丰 富起来的一种民族文化遗产。 2、武术的特点是什么? ①既有搏斗运动，更有套路运动; ②具有攻防技击性; ③具有内外合一，形神兼备的练功方法; ④具有广泛的适应性。 3、武术有哪些流派? ①南北派:②内家和外家:③少林拳。 4、三个手型，五个步型是什么? ①三个手型是:拳、掌、勾;②五个步型是:弓、马、扑、虚、歇。 5、少林武术的特点 拳打卧牛之地、拳打一条线、打拳出拳、进步退步、要滚出滚入、眼随手走、起身横、落者顺、进步宜低、退步宜高、反身为顾后、侧身宜顾左右、收如捕鼠伏猫、纵如下山猛虎、去俯仰之弊。6、学习少林武术应具备的条件①端正心态，品行高尚: ②目的明确: ③有决心、信心、恒心和毅力; ④要能吃苦，会吃苦，敢吃苦。 7、少林武术练功三步曲 ①牢记: ②理解; ③应用。 8、武术内外三合 外三合:子与脚合、肘与膝合、肩与跨合； 内三合:心与意合、意与气合、气与力合