关于跆拳道的知识-关于跆拳道的小知识

当前目录表

• 1、跆拳道的基本知识
• 2、跆拳道理论知识
• 3、跆拳道基本知识

跆拳道的基本知识

一、姿势与礼节：

姿势：练习跆拳道，姿势正确与否，直接关系到训练水平的发展程度。跆拳道常用的姿势有：实战势、品势准备势、自然体势、骑马势、竖半月立式、前屈立势、后屈立势、高前屈立式等14种姿势。

礼节：跆拳道的礼节又称礼仪。是跆拳道深层内涵的精神表现，学员在练习时要做到“以礼始，以礼终”，相互尊重，切磋世技艺；平时要自爱、自尊，特别对前辈要尊重，为人谦逊，关心爱护他人。

二、 热身准备：

进行激烈运动时，人体的肌肉、关节、骨骼、韧带等要达到一定的温度和润滑度，这样才能预防损伤，发挥其效率。

三、基本步法：

在跆拳道运动中，是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方，主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的，因此跆拳道步法训练非常重要。

四、基本脚法：

跆拳道是一项以脚法为主的独特武道，约75%的动作都是由脚法完成。如果想在实战搏击中发挥出巨大的威力，那就必须重视脚法的基础训练。

跆拳道理论知识

跆拳道 以腿脚为主，注重利用对方弱点或借对方之力反击并使其摔倒，是一种柔中带刚的武艺。以下是由我整理关于跆拳道理论知识，希望大家喜欢!

跆拳道理论知识

1、 世界跆拳道联盟(WTF)中国跆拳道协会(CTA)

2、 跆拳道比赛区域为蓝色8米×8米，边界线为红色或黄色宽度为1-2米

3、 奥运会、全运会跆拳道男子级别58kg、68kg、80kg、+80kg

4、 奥运会、全运会跆拳道女子级别49kg、57kg、67kg、+67kg

5、 跆拳道比赛时间每场3局，每局2分钟，局间休息1分钟

6、 跆拳道比赛中允许使用的技术：拳的技术、脚的技术

7、 拳的技术：紧握拳头并使用正拳进行正面攻击的技术

8、 脚的技术：使用踝关节以下脚的部位进行攻击的技术

9、 跆拳道比赛中允许攻击的部位：躯干、头部

10、 躯干：使用拳的和脚的技术攻击躯干部位被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱

11、 头部：锁骨以上的部分，只允许使用脚的技术攻击

12、 分值：1分、2分、3分、4分、2次警告、扣分

13、 获胜方式：击倒胜(KO胜)、主裁判员终止比赛胜(RSC胜)、比分胜(PTF胜)、优势判定胜(SUP胜)、弃权胜(WDR胜)、失去资格胜(DSQ胜)、主裁判员判罚犯规胜(PUN胜)

14、 击倒：除双脚以外的身体任何部位触地;身体摇晃，丧失继续比赛的意识和能力;主裁判员判定被攻击的运动员不能继续比赛。

15、 优势判定依据：主动攻击的程度、使用技术动作的次数、使用难度技术动作的次数、比赛态度

16、 警告：1双脚越出边界线;2逃避或拖延比赛;3倒地;4抓、搂抱或推对方运动员;5攻击对方运动员腰以下部位;用膝部顶撞或攻击对方运动员;7用拳攻击对方运动员头部;8教练员或运动员有任何不良言行;9提膝阻碍或逃避对方运动员的攻击

17、 扣分：1主裁判发出“分开”口令后攻击对方运动员;2攻击已倒地的对方运动员;3抓住对方运动员的脚将其摔倒，或用手推倒对方运动员;4故意用拳攻击对方运动员头部;5教练员或运动员打断比赛进程;6教练员或运动员使用过激言语、出现严重违反体育道德的行为;7比赛开始前如发现运动员故意操纵电子计分系统的行为，根据严重程度保留判罚犯规败的权力

18、 跆拳道比赛种类分为个人和团体两种，比赛 方法 采用单败淘汰赛、复活赛、循环赛三种形式。

19、 跆拳道比赛中有电子护具的情况下场上共有4名裁判，主裁1名，边裁判3名

20、 跆拳道比赛中普通护具的情况下场上共有5名裁判，主裁1名，边裁判4名

21、 主裁判员职责，掌握和控制整场比赛，确保比赛安全、公正、精彩，依据规则独立行使判决权力，原则上主裁判员不参与计分

22、 边裁判员职责，即时计分;对“优势判定”进行独立评判;如实回答主裁判员的问询;及时提醒主裁判对比赛中出现的明显计分错误进行合议

23、 若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录，则得分有效

24、 若四位裁判中的至少三位对击打进行了认定并记录，则得分有效

25、 前踢动作要领：提膝，弹腿，收腿，落地

26、 横踢动作要领：提膝，转髋，弹腿，收腿，落地

27、 基本技术：前踢，横踢，下劈，后踢，勾踢，后旋踢，旋风踢，正冲拳

28、 跆拳道精神：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈、临战不退

29、 1973年5月，世界跆拳道联合会在首尔成立，1975年世界跆联被国际体育联合会接纳为正式会员，1980年国际奥会正式承认世界跆联。

30、 1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相

跆拳道基本知识

跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(ITF)和世界跆拳道联盟(WTF)。奥运会采用的是WTF体系。今天就带你了解简单的就跆拳道技术类别进行分类讲解。欢迎阅读。

　 　跆拳道基本知识：跆拳道技术分类

一、跆拳道技术分类

★技术型

运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。

★力量型

运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。

★散手型

运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。

★进攻型

运动员进攻意识强烈，经常是追着对手攻击，用快速连续的技术动作压制对手。

★防守反击型

运动员的技术训练水平很高，也有很多的大赛经验，多是试探性进攻，在对手反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回击。

　 　跆拳道基本知识：跆拳道的特点与作用

一、跆拳道的特点

1、以腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道攻击方法的特点，使的跆拳道主要是以脚法攻击对方为主。进攻时注意送髋，力求出腿的力度和击打的效果。在比赛中虽然可以使用拳的得分技术，但往往只起到防守、格挡的作用。进攻时则主要是运用腿法攻击对方头部(以面不为主，.不允许攻击后脑)和被护具所保护的胸腹部。

2、内外兼修，方法独特

跆拳道理论认为，经过专门练习，人的关节部位能产生不可思议的威力，非凡是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的颠峰。

3、以击破为测试功力的手段

跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现以成为跆拳道训练、晋级升段、表演比赛的一个主要内容。

4、强调气势，发声扬威

无论品势还是竞赛跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有有威慑力的声音来显示自己的威力。尤其是在竞赛跆拳道比赛中，双方运动员都是以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以再气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取现在心理上战胜对手，所以跆拳道练习者要进行专门的发声练习。

5、以刚制刚，直来直往

在进行跆拳道比赛中，运动员使用的技术都是以刚制刚、以直接接处为主，方法比较硬朗简便。进攻时都采用直线的连续进攻，以快速连贯的腿法组合打击对手;防守时的动作也是以直接的格挡为主，讲究以硬抗硬，以快制快。

6、礼始礼终，培养良好道德品质

跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。强调礼始礼终，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养其坚韧不拔的意志品质。

二、跆拳道的作用

1、修身养性，培养优秀的意志品质

跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨练人坚忍不拔、积极向上的品质，养成人礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想。

2、强体防身，练就健全的体魄

跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮身骨，提高个关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习把握实用技击术和防身自卫能力，为保护自身安全和维护社会主义学习真正本领。

3、观赏竞技，享受击打艺术的美感

跆拳道是一项很具有观赏性的运动项目。在功力测验中，练习者轻松击破木板、砖瓦，使人为之惊叹。跆拳道比赛或实战时，双方队员不仅要斗智斗勇，而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。尤其是跆拳道变化多端、尽现人体机能特点的腿法技术，在对抗中高来低往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣赏跆拳道竞技比赛的同时，潜移默化地受到良好的意志品质教育。