排球自传_排球自传球动作

本文目录一览

• 1、打排球如何传球的方法技巧
• 2、求教排球自传的一些动作要领，十分有用的再追加
• 3、排球自传的要领
• 4、排球传球的动作技术要领
• 5、排球能自接自传自扣吗

打排球如何传球的方法技巧

排球 运球基本技术之一。有正传、背传、侧传和跳传4种。下面是我为你整理的打排球传球技巧，希望对你有用!

打排球传球的技巧

背传

传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过指腕弹力把球向后上方传出。背传动作比较隐蔽，能出其不意，迷惑对方，增加战术的变化。

跳传

当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作第二传。起跳后两手放在脸前，当跳至最高点时，两手伸至额上方击球，主要靠手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水平比赛中常运用。

打排球传球的要点

判断球的落点

球的落点是传球的第一步，只有判断出球的落点，才能找到合理的位置来传球，才能穿出来更高质量的传球

传球的手型

根据个人的习惯不同，手型也有很多种，但是我比较喜欢的还是“倒八字”比较稳定的一种传球则陆

缓冲

传球之前的缓冲，相信大家打排球的小伙伴们都知道吧，为了更好的法力啊，注意不要持球哦

发力

上边那一系列的动作不就是为了更好的发力吗。注意发力的时候要快

提高球性

球性是传球的基本，球性好了很多动作自然而然的就做出来了，所以，不管什么时候都不要忽略了球性

平时排球练习传球的 方法

(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。

(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。

(3)原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。

(4)一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。

(5)二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。

(6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。

(7)左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球

(8)隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。

(9)三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。

排球传球的小技巧

一：手型的把握

之前排球传球有说过，拇指平行，手指放松，手腕用力，可是很多孩子一举起来就全部忘记，呈现出“鸡爪”的动作很多，一个小小的技巧：摸自己大腿，虎口卡主自己大腿，然后把这个手型举起来，就是一个好的排球传球手型了;当然，你也可以双手插腰的动作，这个手型也是可以的呢!

二：感觉缓冲

传球不是硬邦邦的去“插”这个球的，体验放松，手腕用力，可以两个人一组，一个人做好传球手型，一个人拿排球用点力气手型部位摁，让他体验重量;如果一个人的话，可以把排球换成 篮球 ，体验如何运用缓冲来去传出去，最后转换为一瞬间的“弹孙辩顷”的效果

三：额头瞄准

传球手型在额头5~12cm处，当你要传球的时候，不管球多矮，始终要保持球点在额头上方45°角!这就意味着，你必须提前抢到位，所以教练在教传球的时候，要让孩子动起来，学会抢位，始终让球在额头上方传出去，额头的另外一个功能就是瞄准啦!这样传出去的球就很直，除非双手用力不均衡。

四：如何判断双手用力不均衡

1：传球的时候多留心，不要把球传的旋转起来

2：没事多体验一下传传篮球，学会手腕用力

五：“弹出去”

上肢动作还有一个要注意的，不是用手臂传球，这样就体验不到“弹出去”的灶蠢效果，一定是手腕发力!手腕发力!手腕发力!弹!弹!弹!下肢动作中心摆在前面那只脚，最后伴随一点蹬地的动作，让整个身体协调起来!

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求教排球自传的一些动作要领，十分有用的再追加

我刚开始学排球带散培的时候练传球，教练说我是10个钢筋柱子在捅球。意思也就是说手很僵硬，没有迎球，持球和送球。向你说的全部食指触球我不能理解，正确的？食指也应该是2个指节，否则根本没办法把手放成半球型！

自传分为对墙传和自抛向上传。

练手法是对墙近传，脚离墙面大概30厘米左右，在额前上方一下一下来，注意每次引球的时候手型是不是半球型，有没有硬碰硬的感觉，如果有就是错了。传出的掘档时候球应该是向前旋转，传的时候腿是微蹲，每次引球，出球伴随上下起伏。但是幅度不能大。

自抛传向上传主要是练球感和迎球引球送球的尺度和手法的控制，这个应该在对墙传后手型已经基本正确后练习。 刚开始可以一下一下的不求数量，持球传，每次引球后把球抓住不出手，看看球入手的时候有没有砰砰声，有就错了。体会动作和手型，注意错误；然后再把球弹出，体会出手的感觉，要柔和有弹性。

其实不管练什么都是长期的功夫。练好一个攻手需要一年，而练好一个二传却需要三年以上！这是教练说的，我也是这么理解的。我是我们大学校队的二传手，算是专业的，虽然不如浙江上海等等大学，不过基本功还是不错的。我初练传球时候，对墙传的是实心足球，里面填充沙子，比较重，每组100个，每次4组的练，手型在一周左右就成型了，一个月左右自抛传球基本能控制方向，触球时也没有砰砰的声音了，1年以后传4号位半高和2号背传半高已经没有问题了。实战经验积累2年以后，基本上就算是一个合格的二传手了。

你要练传球的话，就是需要苦功夫，每次感觉到提高以后要多问老师，然后传球让老师给你找毛病，再多想想方法，注意手型就可以了。

其实还是很简单，只要多传就有进步，没有什么捷径和技巧蠢唯可讲。

手打出来的，希望你能受用！！

排球自传的要领

先到达球将要落地的位置，面对着球来桥虚的方向，五指张开，两拇指和两食指成倒八字和正八字，双手之间的距离保证不露球，双腿稍微下蹲，在接触球的瞬间，以闭搜手臂弯曲来缓冲，先用手指稳住球，再以两轿消历拇指和食指将球拨出，出手时双手距离不能改变，在拨球时双腿恢复直立，以增加推出球的高度。本人拙见，不成体统。

排球传球的动作技术要领

1、正面传球

用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，卜羡屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

2、侧向传球

击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。

3、背向传球

上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。抬上臂、挺胸、上体后屈。在头上方，比正面传球略偏后。与正面传球相同，但触球时手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，击球的下部。用力方法：利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力，把球向后上方传出。

扩展资料：

排球的主要特点

1、群众性

排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不颤拍同性别、不同体质、不同训练程度的人。

2、全面性

规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

3、技巧性型洞拍

规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

4、对抗性

排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过多个回合的交锋。水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。

5、集体性

排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

参考资料：排球-百度百科

排球能自接自传自扣吗

在正常排球比赛毕拍侍中比赛队员是不能自传自扣的。

因为比赛当中任何一方的队员进行自传自扣违反了比赛规则中二次击球也称为连续击球（连击:球员连续击球二次或球连续触及身手吵体数个部位）是一种犯规的动作。所以是不能自传自扣的必须通过另外一名队员的传球。

如果不是在比赛，而是在练习或是玩那就另当别论，因为这种情况不存在规贺桐则的限制。