跟我学乒乓球_跟我学乒乓球新编视频

目录列表

• 1、乒乓球横拍正手攻球怎样才能报正打到乓乓球桌上
• 2、乒乓球横拍及竖拍反杀,顺杀,提杀口决是什么?
• 3、跟我学乒乓球的作者简介
• 4、四十岁以上的人能学会打乒乓球吗?
• 5、看图跟我学系列:乒乓球目录
• 6、跟我学乒乓球图书目录

乒乓球横拍正手攻球怎样才能报正打到乓乓球桌上

首先站位要上身稍前倾，两腿弯曲，距离球台不要太近，大约26厘米。双脚开立，左脚稍前，右脚稍后，左脚前于右脚半个脚掌的距离，脚跟微微上提。前臂与球台边平行，以腰带手向左前方运行。

正手攻球 预备姿势 含胸收腹——身体稍为弯腰 前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后， 膝盖微弯保持弹性。 近台站位——身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。

注意击球的高点，给予下压的力量，使球的飞行路线变短，从而做到不出台。打，看好落点，打在球台上；拉，后期要给以向下的力，使球向前旋转而产生下沉，缩短飞行弧线。这样，有目的地控制弧线，掌握落点，就不会轻易出台了。多练习按落点需要来控制弧线，就会得心应手了。

首先确定的是：正手攻球过程中，应该用球拍中心或者偏上的位置来击球。分析：不是挂网就是跳台，很多人都会在“动作有问题”这上面纠结而忽略了手感。

球触拍的中心位置，沿拍头方向击出。你放松不下来说明用力方法不对，动作僵硬。击球的原则是大肌群发力，小肌群调节。你上肢不用力自然就放松了，正确的方法是用蹬地转腰的力带动持拍手甩动，将球击出，你见过晨练做甩手操的老人吧，打球用的就是这个力。

准备姿势站位 正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。重心移动 当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。

乒乓球横拍及竖拍反杀,顺杀,提杀口决是什么?

各有利弊：横板，好发力，特别是幅旋求，且左右逢源。但防守中横拍的中路是他们的致命弱点。而直板，最明显的优点是台内球处理灵活，缺点是反手进攻性差，防守差。其实，我个人觉得，我们平时习惯用横板就用横板，用直板就用直板。只是需要挖掘各自的优势，弥补不足。把我好了，是可以互补的。

左推右攻 推挡侧身攻 推挡、侧身攻后扑正手 左推结合反手攻 左推、反手攻、侧身攻后扑正手。注意事项：推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。

其次，横拍有助于发挥出更强的旋转球。由于拍面较大，球员可以通过不同的拍击角度来制造更多的变化，包括侧旋、上旋和下旋等。这些旋转球不仅增加了对手回球的难度，还能为自己创造更多的进攻机会。例如，在相持阶段，通过突然改变球的旋转方式，往往能打乱对方的节奏，从而占据主动。

跟我学乒乓球的作者简介

1、贾纯良，北京奥运会、残奥会乒乓球技术官员。

2、以上本人只是从总的思路上讲一点体会，至于直拍横打的技术细节是很难用文字描述的，主要在实战中多练，有兴趣的可看看北京体育大学硕士讲师赵霞《跟我学乒乓球》录相有详细的介绍。

3、高清晰的实景拍摄，让你如同身临其境，更直观地学习每个动作和策略。《跟我学乒乓球》不仅是一本书，更是一份乒乓球成长的指南，助力你在乒乓球世界中不断突破自我，实现技战术的飞跃。

四十岁以上的人能学会打乒乓球吗?

1、有没有进步，关键是看每个人的悟性。如果每次打球，就是健身玩玩，自热不会有太大的进步。

2、羽毛球好一点，兵乓球太限制了，并且羽毛球也比较容易，上手快，大部分的中年人都玩。

3、球类运动：除了需要特别激烈运动或特定场地、器材的球类运动外，大部分球类运动都适合中年人作为体育锻炼方式。例如乒乓球、羽毛球，如果体力允许，排球和篮球也是不错的选择。球类运动能较大程度地消耗体力，锻炼效果显著。

4、要打好乒乓球，要做到：掌握好的基本功，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。二，形成了自己的打法，有自己的专长技术；三；有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。

5、你本着锻炼身体的态度，活动活动、疏通经络。对你的神经系统的灵敏性也有所提高。到什么程度？1是看你坚持多久？2是看你自己的天赋。乒乓球，没有5-6年，想打好，很难。

看图跟我学系列:乒乓球目录

1、跟我学乒乓球图书目录概览 第1部分，深入探索乒乓球文化世界：乒乓球的起源与演变： 了解这项运动的诞生背景和历史变迁。世界乒乓球运动全景： 揭示其全球范围内的发展动态和重要赛事。器材革新史： 见证球拍和比赛设施的革新与发展。中国乒乓球的辉煌： 了解作为乒乓大国的独特地位和影响力。

2、乒乓球作为全球最受欢迎的运动项目之一，其广泛的参与度使之享有终身体育的美誉。这项运动的特性使得人们可以在任何年龄阶段参与，不论是从基础的普及学习，到专业技能的提高，再到持续的热爱与推广，形成了一个持续发展的良性循环。

3、高清晰的实景拍摄，让你如同身临其境，更直观地学习每个动作和策略。《跟我学乒乓球》不仅是一本书，更是一份乒乓球成长的指南，助力你在乒乓球世界中不断突破自我，实现技战术的飞跃。

跟我学乒乓球图书目录

1、跟我学乒乓球图书目录概览 第1部分，深入探索乒乓球文化世界：乒乓球的起源与演变： 了解这项运动的诞生背景和历史变迁。世界乒乓球运动全景： 揭示其全球范围内的发展动态和重要赛事。器材革新史： 见证球拍和比赛设施的革新与发展。中国乒乓球的辉煌： 了解作为乒乓大国的独特地位和影响力。

2、接着，我们将深入剖析乒乓球的基本理论，包括常用术语解析，技术要素详解，击球动作结构以及球拍的选择与维护（乒乓球基本理论）。在技术篇，我们将一步步学习握拍与准备姿势，基本步法，发球与接发球技巧，推挡、攻球、弧圈球、直拍横打和搓削球的掌握（乒乓球基本技术）。

3、规则与技术发展：追踪了规则的演变和技术革新对比赛的影响。随后，我们进入身体训练的篇章（第二章 乒乓球运动的身体训练）：1 介绍身体训练的全面性，包括基本原则和目标。2 专项训练与一般能力：详细讲解针对不同技能的训练方法。3 生物学基础：深入探讨运动对生理和生物力学的影响。

4、双打乒乓球 专为双打比赛设计的策略和技巧，提升团队配合能力。 专项身体训练 介绍针对乒乓球运动的专项体能训练方法，以保证运动员的最佳状态。 心理能力 关注参赛选手的心理素质培养，提升比赛心理应对能力。 比赛组织 涵盖了比赛的组织流程和规则，确保比赛的顺利进行。

5、在技术层面，乒乓球运动涵盖了握拍技巧的多样性，如直拍反手反打反拉等。发球、推挡、搓球和摆短等基本动作，是构建更高水平战术的基础。攻球和拉弧圈球的运用，更是决定比赛胜负的关键。而步法如单步、并步等，是灵活移动，快速反应的保障。