乒乓球基本技巧_乒乓球基本技巧视频

目录列表

• 1、乒乓球基本功训练方法
• 2、打乒乓球的10大技巧
• 3、如何打好乒乓球技巧
• 4、打乒乓球有什么好的技巧?
• 5、乒乓球八大基本动作
• 6、乒乓球六种基本发球

乒乓球基本功训练方法

1、乒乓球每天必练的基本功如下：站位意识。接发球站位，根据自己情况去选择站在偏反手位还是中路。发球时，根据对方接发情况，选择自己的发球位置。还原意识。脚下不要站着不动，要不停移动，每打一板球都要这样，不停去垫步还原，这样才能打好下一板。进攻意识。

2、反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础，不仅初学者要练，就算是专业每天也必须热身训练找手感。之所以先练反手攻球，是因为不会打球的初学者反手相比正手更容易打到球，能提高初学者的自信心。正手攻球。练完反手攻球，再练正手攻球会很容易上手。正反手结合。

3、打好乒乓球基本功的办法：掌握正确姿势、训练手法、提升反应能力、进行多球训练、学习战术策略、参加团队训练。掌握正确姿势：正确的姿势是打好乒乓球的基础。要学会正确的站姿和持拍姿势，保持身体放松但又有一定的紧张度，保持眼神专注。训练手法：训练手法包括正手攻球、反手攻球、发球、接发球等。

4、练习基本功的方法包括： 自抛自接球 练习者手持乒乓球，模拟中、高抛发球的动作，垂直向上抛起球，待球下落后接住，要求在整个抛接过程中球始终在手心上。 抓地面反弹球 练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立即伸手抓住，反复进行多次。

5、准备姿势 击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。

打乒乓球的10大技巧

1、越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。技巧：攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。多体会球的打磨比例 当你拉前冲时，你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多。

2、注意发球力量 发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好。发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

3、发球动作应标准化。在发球时，一只手进行上抛，上抛的高度不应低于16厘米，且动作要在球台端线外、高于台面且垂直进行。另一只手在挥拍时，也应保持高于台面，确保裁判和对方运动员能够清晰地看到动作。

4、以下是改进后的乒乓球技巧描述： 发球时，球拍要保持一定的松散，手腕的转动平面应与胳膊形成垂直。击球后，轻轻颠动身体，有助于放松，并迅速回到击球前的准备姿势。击球的瞬间，脚后跟稍微提起，便于身体平衡和快速反应。 发球动作需符合规范。

如何打好乒乓球技巧

1、打乒乓球的技巧：选择拍子的技巧。球拍种类很多，要根据自己的喜好选择，有的善于用球拍的正面，有的善于用球拍的背面，根据自己擅长的方面选择拍子；握球拍的技巧。一般是将球拍放在拇指和食指之间，可将球拍正着放，也可斜着放，主要看个人出球的姿势；运球。

2、越用力拍越要下压 越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。多体会球的打磨比例 当你冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多。且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。

3、用重心控制球，不是单纯靠手臂利用腿，腰等身体部位等动作集中发力击球。身体重心控制球要有用身体重心拉球，打球并送出的感觉。采用主动迎球的手法。身体要迎前，步法要迎前，手法也要迎前。横板站位离台过近影响了正反手的转换。站位远了，反手是打好横板的关键，注意肘的控制相当重要。

4、用重心控制球 也就是说，打球主要是为了全身，不能仅仅依靠手臂，而是利用腿部、腰部等身体部位的动作来集中精力击球。它的表现就是对身体重心的控制。身体的重心压着球并把球送出的感觉。反冲时，重心也要用来控制球。仅使用前臂和腕部，重心不用于调整圆弧。通常球压不住或者回球质量不高。

打乒乓球有什么好的技巧?

1、⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。

2、打好乒乓球的技巧如下：学习握拍 对乒乓球选手来说，球拍就是身体的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否，关键就在于你的握拍是否合理，就好比使用电脑键盘，指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。

3、握拍姿势 握拍姿势是打好乒乓球的基础，正确的握拍姿势能够提高球拍的控制力和力量。握拍时，应该将球拍握在手掌中心，手指微微弯曲，拇指和食指夹住球拍的柄，其余三个手指轻松地放在球拍柄上。步法 步法是打好乒乓球的关键，正确的步法能够帮助我们更好地控制球的方向和速度。

乒乓球八大基本动作

1、推挡球： 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

2、正手推挡：正手推挡是乒乓球中的基础击球技术。它通过球拍正面与球的水平接触，以稳定手腕推送球体，确保球的速率和方向。 反手推挡：反手推挡与正手推挡相似，不同之处在于球拍与球的垂直接触。运动员需要保持身体平衡，运用手腕的柔和力量推动球体。

3、正手推球：正手推球是乒乓球运动的基本击球动作之一。它是利用球拍正面的击球技术，球拍与球水平相交，手腕稳定地推送球体。这个动作应该具备力量和控制，以保持球的速度和方向。 反手推球：反手推球是乒乓球运动中另一个重要的基本动作。

4、正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

5、推接球 动作描述：在引拍时，前臂向腹部后收，持拍手靠近身体前方，大约在胸部位置附近，拍面稍微倾斜。击球时，身体重心稍微向右脚移动。0反手搓接球 动作描述：这种接球动作小而快，非常隐蔽。在接球时，拍面后倾，根据球的旋转强度，向前或向下击球。

乒乓球六种基本发球

1、乒乓球六种基本发球有：正手发奔球，发短球，正手发左侧旋球，下蹲发球，正手发转与不转球。正手发奔球 特点：球速快，落点长，冲量大，被送到对手的右角或左中位置，对对手造成很大威胁。发短球 特点：击球动作小，出手快，球落在对手桌上后第二跳不出来，对手拉、冲或攻都很困难。

2、乒乓球六种基本发球：奔球、短球、正手发左旋球、反手右旋球、反手发急球以及高抛球。奔球：是一种以较快球速飞向对手后场的发球技巧，其落点一般在边线附近，让对手难以准确控制球，从而达到得分的目的。奔球需要控制好球的速度和角度，以增加进攻效果，以免出现受到对手反击的情况。

3、乒乓球六种基本发球技术包括： 正手发奔球：这种发球方式以快速和远端落点为特点，力量大，通常指向对方右角或中路，给对方构成威胁。 发短球：其特点是动作小，出手快，球落在对方桌面后迅速弹起，让对方难以进行有效攻击。

4、乒乓球的六种基本发球技术包括：正手横拉发球、正手横推发球、反手横拉发球、反手横推发球、正手直拉发球和反手直拉发球。正手横拉和反手横拉发球是两种常见的进攻型发球方式，它们在比赛中经常被使用，但由于技术难度较大，练习者需要投入大量时间和精力来掌握。