跳鞍马规则讲解动作要领教案（跳鞍马的分解动作）

此文目录表

• 1、小班游戏《小松鼠跳鞍马》活动教案
• 2、鞍马比赛的规则是什么？
• 3、有人不会做跳鞍马的动作吗
• 4、鞍马是男子竞技体操项目，它有什么样的比赛规则？

小班游戏《小松鼠跳鞍马》活动教案

活动目标1.练习走不同宽度和高度的平衡木。

2.能动作协调地走平衡木。

3.体验帮助别人的快乐。

◆活动准备◎高度和宽度不同的平衡桥：低而窄的桥、高而宽的桥（宽度15--20厘米左右、高度15--25厘米左右）。

◎松鼠头饰每人一个。

◎红、黄、绿三种颜色的果子若干，筐三个。

◎欢快的音乐。

◆活动过程☆做操教师扮"松鼠妈妈"，幼儿扮"松鼠宝宝"，听音乐一起做操。

教师：早上的空气真好，宝宝和妈妈一起做个早操吧。

☆练习1．出示几座不同的平衡桥。

教师：松鼠奶奶生病了，我们采一些果子送给奶奶。可是，要走过这两座不同的小桥才能到果园，试试看，你们能不能勇敢地走过去。

鞍马比赛的规则是什么？

男子竞技体操项目之一。起源于欧洲。罗马人曾利用木制马来训练骑手。19世纪初德国体操家F.L.杨把这种木马砍头去尾作为体操器械。1896年鞍马被列为体操比赛项目。现代比赛用鞍马器械长160厘米 ，宽35厘米 ，马背中央木环上沿离地面120厘米 ，离马背12厘米 ，两环相距40～45厘米 。比赛成套动作包括 两臂交替支撑的各种单腿摆越，正、反交叉，单、双腿全旋和各种移位转体等动作。20世纪50年代鞍马上有了各种环上转体。70年代中、后期，匈牙利运动员Z.马乔尔开创了纵向前移位、沿身体纵轴反向转体和跳动移位等技术，美国运动员K.托马斯创造了分腿波浪全旋技术 。80年代，倒立技术与隔环转体类型的动作逐渐增多。鞍马技术进展快，难新动作不断出现。中国运动员对鞍马技术的进展作出了不少贡献 ，1981 ～ 1992年在世界性比赛中共获得6次鞍马世界冠军。 鞍马高1.05米，环高12厘米。 鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。 大多数的运动员认为鞍马是所有体操项目中最难的。这可能因为鞍马对运动员的要求实在太高：力量、近乎完美的平衡、柔韧、时间感、以及动作的优美性。比赛中运动员要做一系列的前、后全旋，交叉，并且要在鞍马的整个长度上做动作。鞍马的全旋动作是靠手(多数情况下是单手)支撑身体重心，身体在马上做向前或向后的回旋。做全旋动作时，运动员双腿伸直分开并尽量上举，除双手之外的任何身体部位都不能接触鞍马。 动作流畅与精确控制是鞍马比赛得高分的要素。由于运动员的动作相当快，一般的观众可能还弄不清他做过的动作，不过这是得高分所必须的。为增加难度，运动员在做动作的同时，还会用手移动自己在马上的位置。 在男子竞技体操的六个项目中，唯有鞍马这个项目在群众中开展得不普及，因而在体操比赛中，鞍马最受观众“冷落”。 其实，在男子竞技体操六个项目中，鞍马是最难“驯服”的。在平日的训练中，运动员花费在它上面的时间最多、精力最大。因为鞍马的支撑面积很小，完全要用两只手控制，是身体重心变化最多、最快的一个项目。有些单环动作，只能由两只手交替握在一个环上才能完成，这样一来，手的支撑面积就更小了。在这样窄小的支撑面积内，运动员必须不断地变化动作，再加上体操评分规则不允许除了手之外的其它身体部位触器械，所以稍有闪失，就会碰马或从马上跌落下来。 在比赛中，运动员必须要充分利用马的三个部位（两个马端和马中部的环），在这三个部位上完成各种全旋、转体、移位、交叉以及经倒立等动作，动作之间不允许停顿，也不允许出现用力动作，否则均要扣分。 在鞍马比赛中，如果运动员的一套动作难度大，姿势优美，动作协调且变化多端，连接很流畅，幅度大，下法站稳，那将会得到高分。 比赛规则 现代鞍马成套动作的主要特征是利用鞍马的所有规定部位，用不同的支撑姿势完成不同的全旋摆动动作（分腿或并腿）、单腿摆动和（或）交叉。允许有经手倒立加转体或不转体的动作，所有动作必须用摆动完成，不能有丝毫的停顿，不允许有力量动作或静止动作。 运动员必须从站立姿势开始，允许做第一个动作时走上一步或跳起撑鞍马。动作评分从运动员的手撑鞍马开始。

有人不会做跳鞍马的动作吗

有的。

有人对跳鞍马有心理压力，才导致不敢跳，不会跳，其实这个都是可以克服的。

跳鞍马的动作要领：右脚向后跨一大步，右手下地重心落在右手上。右脚向左前方用力甩，快要甩到左脚的时候，左脚用力向上踢。左脚踢起来以后，腰往前送，身体与地面成水平。

鞍马是男子竞技体操项目，它有什么样的比赛规则？

鞍马是现代体育竞技项目之一，德国体操家（F.L.杨 ）把木马去头掐尾作为一种体操器械，而后慢慢演变成体育竞技比赛项目。

接下来我们来聊一聊关于鞍马，鞍马的小知识和比赛规则。

一、鞍马的比赛规则。

鞍马主要是根据运动员的动作评分，运动员必须从站立姿势开始，允许做第一个动作时或跳起撑马鞍。利用鞍马的所有规定部位，用不同的支撑姿势完成不同的全旋摆动动作（分腿或并腿）、单腿摆动和（或）交叉。允许有经手倒立加转体或不转体的动作，所有动作必须用摆动完成，不能有丝毫的停顿，不允许有力量动作或静止动作。 

二、鞍马的起源，浅谈鞍马。

鞍马起源于欧洲，古时候的罗马曾用木马代替真马训练士兵的骑术。后来德国体育家（F.L.杨）从木马中得到启发，于是掐头去尾做成了体操训练器械。而后逐渐演变成今天的鞍马。

鞍马高1.05米，环高12厘米，体操员需要在鞍马的所有部位用不同的支撑方式完成一系列不同的全旋和摆越动作。鞍马颇具观赏性，对运动员身体力量和耐性的要求相当高，所以不太适合女子运动员。

三、鞍马的观赛礼仪。

观看比赛的时候应提前到场，进场后，不随意走动，不喧闹，不吃零食抽烟，不提前离场，举止文明，比赛结束后有序离场。

了解一定的鞍马知识，这样更能欣赏运动员的精彩表演。运动员进场的时候为运动员加油，鼓掌。运动员赛前热身的时候需要保持专注，此时应保持安静，精彩表演的时候应呐喊加油，鼓掌。表演完毕的时候给予掌声鼓励。

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