射击运动员近视，射击运动员近视眼怎瞄准

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• 1、有近视的射击或射箭运动员吗？
• 2、射击、射箭运动员都是好视力吗？
• 3、眼睛近视还可以练射击吗？

有近视的射击或射箭运动员吗？

有啊，很多高水平的运动员都是近视 。我国的王义夫视力就不好，伦敦奥运会的男子射箭新世界纪录的创造者的视力才0.1。这里涉及到射击动作的要领问题，一两句说不清，但可以肯定的告诉你，视力好坏不是关键因素。但我国在射击运动员选材时一般都要求视力要好。即使如此，随着训练中的用眼过度，视力往往也会逐年下降。

射击、射箭运动员都是好视力吗？

导语：这几天的奥运赛场是射击、射箭比赛的天地，相信不少人都有疑问，赛场上百步穿杨的神枪手，个个目力惊人，一定视力非常好！但实际情况却是——“神枪手”和好视力之间没有直接联系，恰恰相反，由于用眼过度，不少人都视疲劳很严重，反而是近视眼。

一般来说，射击、射箭这些项目，靶心目标都远远超过了50米外，即使视力再好，对于超过50米项目，靶心已经变得非常非常渺小了。运动员必须全神贯注盯着靶心，保持身体平衡，这对用眼要求非常高，视力损耗较大。

认识我们的眼睛

眼睛是心灵的窗口。对于人类来说，它是最重要的感觉器官之一。眼睛是一个非常精细的器官，可以在不同的环境下对自己的具体形态进行改变，使得人类在复杂的环境中获取正确的信息。眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜成像，在那里，光线被接收并转化成信号并通过视神经传递到脑部。

射击运动员对眼睛要求极高

人眼睛的最大特征是辨认细节的能力，常以视角分辨率来表示，并称为视力。射击运动一般是睁一只眼闭一只眼，使两只眼长期用力不一样，人为把眼轴拉长，造成近视眼或者散光眼；还有一种可能是视力产生重影。

射击冠军近视是国际普遍正常现象。因此，不少射击运动员们，都普遍选择了戴眼镜来矫正视力，在反光和散光方面，做出很专业的调整。

普通人如何保护眼睛

1、多进行户外运动

户外运动中，充足的户外运动和自然光对预防近视很重要，可以促进眼部营养的供应和吸收。在户外运动中，特别是爬山、骑行、健走等在山林中的运动，大面积的绿色环境，对舒缓视觉疲劳效果很好。此外，登高远望是对视力调节的最好方式。因为只有远近视野不断的交互交换，才能保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不僵化。

1、饮食合理

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

2、护眼操

让眼部肌肉动起来！近视眼的形成是由于眼部睫状肌和眼外肌长期处于高度紧张状态，以造成睫状肌痉挛，形成视力减退现象。平时工作中，经常转动眼球，可以起到缓解作用。具体做法是：瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

编辑：刘伟琼

（作者：杨晶，体育运动科普作者，中国体育科学学会推荐，科普中国微平台原创首发）

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眼睛近视还可以练射击吗？

眼睛近视可以练射击。

奥运冠军王义夫，就是高度近视，裸眼视力只有0.1，还有很多着名的射击选手，如许海峰、谭宗亮、林东贤等都是近视眼，似乎这些人并不像大家想象中的视力那么的好。

这是由于可能较视力而言，射击更要求的是稳定和感觉。那些神枪手们经过长年累月的刻苦训练，若干万次的抬腕、瞄准、叩扳机后，举手投足之间已经是“心中有靶”的境界了。

其实，近视眼也可以练射击。近视镜片还可以安装在枪支上，不过不建议戴隐形眼镜。但是在50米步枪三姿这种户外项目，天气因素可能对镜片造成一定影响。因此，教练员在挑选苗子时，还是会更偏向视力好的孩子。

气步枪的训练方法  

1、动作要领  

气步枪射击要求运动员两脚自然站立，与肩同宽，据枪时要抵肩实、贴胸紧，枪的重心接近身体重心，肘部抵胯，抵胯是关系到枪的支撑力和保持稳定的重要部位，随据枪抵胯动作，上体会向后撤形成塌腰动作，使身体上下结合紧凑，达到腰部的固定，动作做踏实后再贴腮，瞄准时做到精力回收，不苛求瞄准点。

气步枪的重心比小口径步枪的重心靠后些，感觉到人枪结合部分比较适宜，控制枪不必像小口径步枪那样费很大的力，据枪时要使枪能够很好地贴在身上，然后逐渐放松，使各部力量比较协调。

2、瞄准击发  

据枪动作做好后是瞄准，在据枪后先试瞄，检查指向及各部用力是否协调，然后采取区域瞄准。气步枪击发的跳动是很小的，重心正时打10环感觉只是准星在瞄准点上均匀的跳动了一下，如果重心不正，枪便会从同一方向跳开，这时要注意调整重心。

在动作姿势做好以后，最好能使枪的晃动尽量平稳、缓慢，这样可以给击发创造更多良好的机会。气步枪忌讳平行晃动，因为10环太小了，靶上偏差1厘米，弹着可就远多了，不比小口径步枪靶上偏差1厘米，还在9环以内。

一方面要尽量保持枪和身体的稳定，另方面要控制好适度的小晃动，扣扳机时要求精力高度集中，要在枪的自由晃动过程中，寻找扣扳机的时机，扣扳机是用食指单独用力，迅速、果断、平稳、坦然地扣响，击发瞬间要求整个姿势几乎没有任何异常变化，仅仅是食指进行了一次很快的条件反射。

3、动作训练  

运动员进队初期，教练员运用讲解和示范的方法，教授运动员对正确的技术动作形成概念、掌握动作要领，在上训练课时，能按教练员讲解的要领、顺序、规律认真练习，反复回忆，形成明确的概念。