击剑基础动作_击剑基础动作图片大全

目录列表

• 1、击剑有哪些准备姿势?
• 2、对于一名初学者来说,击剑的哪些步法是必须要掌握的?
• 3、如何入门击剑运动?
• 4、青少年如何练习击剑

击剑有哪些准备姿势?

转身、侧立两脚成直角，脚跟相靠，手臂伸直与身体约成45°角剑尖指向地面；（2）屈臂、剑尖直指向上，护手盘靠近嘴唇；（3）伸臂使剑平指向致敬者。实战姿势。实战姿势是一切击剑行为的准备姿势。（1）实战姿势的作用：便于移动、攻击和防御，使对方难以击中自己。

比赛开始前，运动员们在5至8米宽，14米长的剑道两侧，两米线处做好准备。双方选手需侧身站立，剑尖指向对手，非握剑的手臂则紧贴背部。每得一分后，运动员需回到这个基本姿势继续比赛。击中得分规则如下：重剑、花剑、佩剑都依赖剑尖的精确刺击。

当裁判宣布准备比赛时，双方队员在离中心线两米处紧急就位。队员们应该侧身站着，手中剑必须指着对手，未握剑的手靠在背后。运动员每得一分都得回到这个姿势重新比赛。得分：使用重剑、花剑、佩剑击中，就是用剑尖刺击对手，使剑尖清楚地、准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。

比赛在一点五到一点八米宽，十四米长的剑道上来进行。当裁判宣布准备比赛时，双方队员在离中心线两米处紧急就位。队员们应该侧身站着，手中剑必须指着对手，未握剑的手靠在背后。运动员每得一分都得回到这个姿势重新比赛。团体比赛 团体比赛，每一位选手与对方的三位选手轮流比赛。

对于一名初学者来说,击剑的哪些步法是必须要掌握的?

1、步法练习；①向前一步②向后一步③向前交叉步④向后交叉步⑤向前跃步⑥向后跃步⑦向内移步⑧向外移动练习内容有一般性步法练习和实战性步法练习。二名练习者保持实战距离，作实战性动作步法练习。

2、①听口令练习：由教授者发口令，练习者根据口令作相应步法，也可分解练习。对初学者采用这种方法较多。 ②看手势练习：教授者以各种手势代表各种步法的信号，并经常变换信号含义来提高练习者灵活性。 ③跟随步法：由教授者或一名练习者和大家相对立领做，领做者向前，集体向后，跟随练习。

3、要掌握一定的灵活性，还需要掌握步伐，需要有一些技巧，在练习的时候一定要有节奏，要有规律，一定要坚持不懈的锻炼。

4、要掌握对手的节奏。击剑的技术是多意图的，根据即时观察，判断来针对性的作出行动。掌握合适距离和时杠作出进攻，步法和进攻要配合熟练。

5、青少年练习击剑基本姿势、步法是入门第一步。实战姿势 右脚在前，脚尖向外；左脚在后，脚尖向内；两脚成直角，两脚间距离约与肩同宽（习惯左手的朋友就以上动作相反）。前腿膝盖在前足背的垂直线上；后腿膝盖在后脚尖的垂直线上；身体重心位于两脚之间。

如何入门击剑运动?

1、要参加击剑运动，要具备身体协调性好，就是手脚配合灵活，体能和力量强大；良好的步法是最快到达正确位置的唯一方法，这也是击剑的重要部分。学步法的唯一方法就是练习，练习，再练习，直到成为第二天性。

2、要掌握一定的灵活性，还需要掌握步伐，需要有一些技巧，在练习的时候一定要有节奏，要有规律，一定要坚持不懈的锻炼。

3、击剑运动入门指南 首先，要明确的是，击剑运动的基础是扎实的步法训练。这就好比学习乐器，音阶和琶音是关键。步法在击剑中至关重要，它能帮助选手快速接近对手或保持安全距离。通过灵活的步法，选手能以节奏变化打出简单而有效的进攻，即便是最简单的步法配合弓步，也能使对手无招架之力。

青少年如何练习击剑

1、二，青少年击剑运动员力量训练主要方法 （1）单腿蹲———单腿站立，屈髋向下蹲，支撑脚全脚掌着地。若想增加难度，可站在平衡垫或软垫上完成下蹲动作。在该训练中，击剑运动员弓步支撑脚的训练强度可适当增加，帮助其更好地控制弓步的稳定性。

2、跟随练习 由两名（或两名以上）运动员保持实战距离，一人主动移动，另一名（些）跟随移动，并始终保持着实战距离，主动一方不断的破坏相互间的实战距离，而被动者要尽可能的保持实战距离，从而找到合适自己的进攻机会。

3、首先，通过选择使用弹力绳等装置，将其捆绑在运动员发力的关键部位，通过开展弓步进退练习，可以有效提高运动员整个技术动作的稳定性和规范度，使其动作练习更加协调，速率更快，技术动作的稳定性、连贯性更强，更好的隐蔽自己的进攻意图。

4、学击剑的准备 通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。

5、一，青少年女子击剑运动员专项体能训练方法 （1）速度训练 为了提高青少年女子击剑运动员的反应和启动速度、位移速度以及动作速度等， 可以采用以下三种方法进行速度训练。首先， 实战姿势14 m往返移动训练。