体操运动员程菲-体操运动员程菲跳

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• 1、程菲的故事！跳马女皇生涯辉煌，退役后无人娶？并非这么简单
• 2、“体操女皇”程菲：25岁退役，如今发福严重，父亲只求她赶快嫁人
• 3、体操女皇程菲：24岁退役养伤，33岁身材走样发福，至今单身
• 4、“体操女皇”程菲：25岁因伤退役，33岁身材走样，如今被父亲催婚
• 5、“体操传奇”程菲：年少成名却因伤退役，身材变形家人发愁
• 6、体操冠军程菲的励志故事

程菲的故事！跳马女皇生涯辉煌，退役后无人娶？并非这么简单

“2008年8月13日，国家 体育 馆内18000名观众欢呼雀跃，掌声雷动，一个20岁的小姑娘表演完自由操之后开始振臂欢呼，中国队首夺奥运会女子体操团体的金牌，而这个压轴登场的选手，就是程菲。”

谈到程菲，您最先想到的是什么？是她惊艳的“程菲跳”和“跳马女皇”的称号，还是网传的变胖之后无人娶，亦或是退役之后开设收费训练班，接下来我们一起回顾下这位前中国女子体操队长程菲的经历。

程菲，1988年5月29日出生于湖北省黄石市黄石港区，虽然退役9年，但她其实今年其实才33岁，这就是体操运动员的普遍情况，出成绩的时候年龄非常小，20多岁之后就已经是老将。而程菲从意外走上体操道路到成为奥运冠军，以及后期遗憾退役，18年的青春，程菲都献给了她热爱的体操事业。

从乒乓球到体操；

程菲练 体育 主要源自于自己的父亲，作为练过武术的“练家子”，在程菲小的时候就给她安排好了系列的 体育 道路，既强身健体，也有机会出人头地。

起初，父亲为小程菲选择的运动项目是乒乓球，在程菲3岁的时候，她就在父亲的安排下开始练习乒乓球。

小程菲在乒乓球项目的时间并不长，转折点发生在3年之后。当时体校的教练给程菲的父亲打电话，称程菲不太适合打乒乓球，但因为程菲的身体柔韧性和平衡感非常好，推荐他的女儿往体操的方面发展。

从乒乓球到体操的跨度很大，程父在询问了当时只有6岁女儿的意见后，决定让她去试试看。

1995年，7岁的程菲正式从乒乓球转到体操的项目，师从柯进教练。

6年时间跳进国家队；

转到体操的程菲训练努力、刻苦，也展现出了十足的天赋。

1995年-1997年的武汉业余体校生涯之后，程菲进入到武汉 体育 学院，遇到了自己的恩师、伯乐赵汉华教练。

正是因为赵汉华发现程菲的天赋、挖掘程菲的潜力，是她在9岁的时候就成为了一名正式体院生。

当然平台提升之后，程菲的运动天赋彻底爆发了出来。在赵汉华教练的培养下，1999年进入到湖北省队，2001年进入到国家队，从省队到国家队，程菲只用了不到2年的时间。

中国第一位女子跳马世界冠军+程菲跳；

进入到国家队之后，程菲师从陆善真指导，陆导被誉为是中国女子体操的功勋级教练，他曾长期担任中国体操女队主教练一职，为中国女子体操培养了刘璇、奎媛媛、毕文静、孙晓姣、张楠、何宁、杨伊琳和我共八位世界冠军。

在陆善真指导的培养下，程菲的进步有目共睹。

在2003年的亚洲锦标赛上，15岁的程菲获得一次上场的机会，多年的训练积累在此刻展露，在这届锦标赛中，还没成年的程菲勇夺跳马、女子自由操两块金牌。

这样的好成绩，让她获得了一年之后参与雅典奥运会机会。这届奥运会中，程菲在自由体操项目中并没有获得奖牌，自此教练组决定让她专攻跳马，这也开启了 “跳马女王” 的疯狂夺金之路。

世界闻名的“程菲跳”

你可能想不到，以程菲名字命名的“程菲跳”，却是从失败开始的。

当时她在2005年东亚运动会女子跳马决赛失误，获得银牌。不过很快，同年进行的第38届体操世锦赛，程菲完美演绎“踺子后手翻转体180º-直体前空翻转体540º”，这个动作让程菲夺得世锦赛冠军，成为中国第一位女子跳马世界冠军，还以她的名字命名，也就是“程菲跳”，惊艳世界。

2007年前后程菲的巅峰期，她担任中国体操女队队长，期间她实现了世锦赛跳马三连冠的伟业。万众瞩目的2008年北京奥运会，程菲与邓琳琳等人代表中国队以188.900分击败美国队，获得中国体操史上第一个女团奥运金牌，创造 历史 。

可惜的是在北京奥运会的跳马和平衡木决赛，程菲都出现了失误，单项赛拿下2枚铜牌，北京奥运会以1金2铜收尾。不过很快在年底进行的国际体联体操世界杯总决赛，程菲获得跳马冠军，证明了自己。

因伤退役；

2009年之后，程菲受到伤病的影响和状态的下滑，虽然经常参赛，也屡有好成绩，但巅峰期不再。

终于在2012年伦敦奥运会开始前，程菲在进行一个自由操动作训练时，跟腱断裂，遭遇重大伤病，在陆善真指导的建议下，25岁的程菲选择结束自己辉煌的职业生涯，宣布正式退役。

刻苦练习体操18载，对于程菲来说，换一个身份并没有那么容易，不过正式走下赛场，程菲也开启了新的人生。

退役之后肥胖引争议；

2012年退役之后的程菲开始担任国家队的助理教练，期间她继续学习，在2013年，程菲从母校武汉 体育 学院 体育 教育硕士毕业，选择留校任教，成了一名老师。

程菲后期经常出现在新闻中的话题是“肥胖”、“无人敢娶”、“奥运冠军变大妈”等词汇和报道，2015年，退役3年之后的程菲和恩师陆善真指导登上《鲁豫有约》的节目，当时年仅27岁的程菲已经发福。

程菲后期发声，称自己很后悔参加了这一档节目，因为这档节目播出之后，外界的声音、质疑给自己的生活带来了巨大的干扰，甚至曾一度自我怀疑。

发福的原因令人心酸；

要知道的是退役之后的肥胖并非是因为程菲的不自律，而是因为年龄小的时候受伤，因为是运动员，很多药物是不可以使用的，因为里面有违禁的成分，所以靠激素药维持，激素药会导致体重上升，这点可以参照下足球的罗纳尔多，退役之后从大罗变肥罗，是因为激素的原因。

所以程菲的发福，与退役之后不像运动员事情一样自律有一定的关系，但更多的还是因为运动员治疗伤病、使用激素等有直接的关系，

感情生活；

其实现在的程菲已经瘦下来了很多，她曾经在接受采访的时候表示，自己会经常游泳，对于减肥也是很有帮助的。

不过从目前来看，程菲对于自己感情生活还是不愿意过多的谈起，至于外界谈到了的程菲30多岁依旧单身，这并未得到她本人的确定，都是在多年前《鲁豫有约》采访时候的言论。现在的程菲已经和当初那个退役不久， 社会 经验不足的女孩子很不一样了。

“快乐体操”开班；

2018年，程菲开办收费训练班被不少媒体报道出来，不同于很多天价学费的明星培训班，作为世锦赛和奥运会冠军的程菲，她开办收费训练班，一节课收费是88元。

其实在决定退役之后，程菲有很多选择，可以去国外做教练，也可以留在国家队执教或者在 体育 局任职职。不过程菲最终选择了回到自己的母校，开始她的“快乐体操”项目。

程菲在接受采访的时候坦言这样想法并不是心血来潮，因为在自己这些年的比赛中，总能感觉到一种明显的差异，那就是国外的选手对体操多是一种主动选择，尽管他们也会因为压力或比赛失败而哭，但哭完他们能马上调整好自己，投入到新的练习中。

程菲表示：“我们的包袱很重，我们知道失败意味着什么。体操乃至所有 体育 项目应该是让人快乐的，能让所有普通人都参与、感同身受。她不愿自己未来两眼中依然只有技术。”

所以，程菲退役之后决定推出“快乐体操”

队友们有了施展才能的地方；

推出“快乐体操”，需要有专业的老师，仅仅程菲一个人是无法完成了，为此程菲想到了自己体操生涯的一些队友们，当年与她同期在体院训练的同学，目前仅几位仍在从事体操事业，因为体制、不适应等原因，所以他们改了行。

程菲与这些前队友们沟通，让他们重新拾起了自己看家本领，运用到“快乐体操”当中，这也让这些退役的体操运动员，还有一些业余体校的毕业生、在读的体操专业大学生有了用武之地。

“快乐体操”火爆；

程菲的“快乐体操”训练班，初设体验课预计招收9个孩子，一年多的时间，陆续来了100多个孩子。孩子们非常喜欢程菲的“快乐体操”，后期规模逐渐扩大。

为了让孩子们喜欢上体操、爱上体操，程菲特意去到美国和加拿大学习，然后与我们国内环境、孩子结合在一起，因材施教，运用到了“快乐体操”。

接受采访的时候，程菲表示其实最开始是不容易的，因为在人们根深蒂固的思想中，认为体操不是一般人学的，甚至会担心运动量太大影响孩子身体和长高等。但其实根本就不会，普通小孩学习完全达不到专业运动量的零头，随着 体育 训练越来越科学，会强调以更科学正确的方式训练，对身体的影响已经逐渐降低。

后期程菲还邀请过很多的家长还参加，因为普通人练体操对快速反应能力、身体协调性、神经敏感度都有帮助，对腰肌也能起到改善作用。程菲也坦言未来也会考虑开设成人班。

珍惜当下，享受现在；

程菲非常热爱自己的事业，她表示：“对于我来说，培养1000个小朋友喜欢上体操比培养出一个冠军更有意义。”

“现在感觉每天的时间都不够用，早上来体院教书，下午去汉口做身体康复，回到家里就是洗澡睡觉。”

“一切都才刚刚开始”。

这就是程菲，她是中国体操里程碑式的运动员，职业生涯有高峰也有低谷，退役之后被质疑过，也被批评过，但活出自己，同时为了自己热爱的事业付出全部，祝福程菲未来一切顺利。

“体操女皇”程菲：25岁退役，如今发福严重，父亲只求她赶快嫁人

2020年6月19日，体操界一代宗师陆善真教练在北京的家中猝然离世。

此消息一出立刻引起体坛震动，几乎所有的名宿都现身出来为先生送行。

俗话说得好： “人生百年，无外乎生者求道，死者求名”，

因此在外界看来，陆教练在逝世后能得到如此多的尊崇，

显然是实现了后者，无愧此生了；

可只有熟悉陆教练的人才知道，他其实并非毫无遗憾，

在他生命的最后阶段，依然有着一块心病没有解决，

而这块心病，便是他的“关门弟子”，程菲那久久无法实现的婚事。

众所周知，在中国，那些 体育 名将无疑会是婚恋市场上的“抢手货”，

而在这其中，又以体操队为甚，

因为他们无论从身材管理，还是气质外形各方面都优于常人，

例如现役的张豆豆，舒思瑶等人，都是个顶个的美女，被无数网民奉为“女神”的存在。

那么，作为这个群体中的一员，身为“老前辈”的程菲为何会至今依然单身，

让恩师临走前也无法对她的婚事放下心呢？

别急，这就为您揭晓答案！

01 如果有得选，或许并不会是体操

曾经，在某社交平台上有过一个热门的投票，其内容是关于最不希望孩子未来从事的职业，

选项有很多，有不少专家都给出了自己的意见，

然而最终的结果却是让他们大跌眼镜，纷纷表示没有想到；

体操运动员，竟然以最高比重问鼎。

在中国，竞技类体操是在新中国成立以后，才逐渐发展起来的，

由于早期国家的大力推动，体操运动很快就风靡全国，

尤其是到了80年代，像李宁、娄云获等一大批天才的涌现，更是造就出了一个“黄金时代”，

也难怪后来会有人说，中国的体操，就像美国的篮球一样，是各自作为 体育 强国的招牌。

那么，这样一个大热门的项目，为何到了如今，家长们都不愿意让孩子进入其中呢？

其实，深究所有原因，归根结底就是一个字：苦！

学体操，实在是太苦了！

1988年，程菲出生在湖北黄石的一个贫困家庭里，

她的父亲程立皋是位工人，每个月只有500元的薪水，却要养活一大家子人，

再加上年幼的程菲体弱多病，因此那时候他们家生活得十分艰辛。

为了缓解家里的经济压力，也为了能改善程菲的体质，

在程菲四岁这年，父亲程立皋便决定送她去体校学 体育 ，

恰好当时邓亚萍在那年的奥运会上大放异彩，使得全国上下燃起了“乒乓球”的热潮，

于是程立皋便让程菲选择进入了乒乓球部学习。

可是，乒乓球是一项极其讲究天赋的运动，

再加上中国最不缺的就是乒乓球天才，

像某些顶级球员，哪怕在奥运会拿了冠军，也未必能杀入全运会的决赛，

可想而知，竞争有多么激烈。

在这样的背景之下，程菲在市区的乒乓球部都打不出名堂，又何谈能够走上职业的道路呢？

这一切被程立皋看在眼里，急在心里，

难不成，只能让孩子放弃 体育 这条路？

俗话说得好：天无绝人之路！

就在程立皋打算让女儿放弃 体育 的时候，他接到了一通电话，

而也正是这通电话，改变了程菲接下来的一生。

原来，在不久前，湖北黄石业余 体育 学校一位名叫柯进的教练，

在体校的交流学习中，无意间看到了程菲，认为她的身段十分优秀。

于是便打电话告诉程立皋，建议他改送程菲去姚菊英教练那里学习体操。

听到专业人士的提醒，程立皋心中的希望再度重燃了起来，

因此他想都没想，当即准备答应柯教练的建议。

然而，就在双方即将达成一致的时候，程菲的母亲却站出来拦住了程立皋，

让他冷静一点，不要着急做决定，

毕竟学体操那么苦，女儿程菲才四岁，真的能扛得住吗？

面对妻子迎头泼来的冷水，程立皋也开始有些犹豫，

但很快，这犹豫便被他自己解开了，他告诉妻子，

优秀的运动员都是从小磨练过来的，既然程菲有这个天赋，相信她一定也能行！

况且，依照家里的条件，哪里还有别的路可选呢？

就这样，在这场缘分的趋势下，程菲改学了体操，

开启了属于她的，“女皇”生涯。

02 没有一份成功，来得会是容易的

“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”

是的，当你要问一个运动员为何能够成功，

那么得到的答案永远都只有一个——努力，无穷无尽的努力，

唯有努力，才攀上巅峰。

寅时刚过，天未放亮，黄石的程家便早早亮起了灯光，

不多时，便见着一位中年男人领着一个小娃娃小跑出门，

迎着地平线上逐渐泛起的日光，奔向两个小时路程外的训练馆，

而这一跑，就是三年。

四岁到七岁，这无疑是程菲人生中最“痛苦”的时光，

在父亲严厉的监管下，程菲几乎得不到任何休息时间。

房梁上吊着杆子，一根是单杠，两根便是双杠，

地上画着白线，便是平衡木，

摆上一张桌子，便当作鞍马使用，

总而言之，为了让程菲在家里也不放松，程立皋简直就把家里改造成了第二个训练馆。

有此严父，何愁大业不成呀！

不过，训练上的严格让程菲还能勉强忍受，

可程立皋对她身体的“摧残”，就让程菲数次想要放弃了。

原来，虽然程菲的体型不错，但脚却天生有些“外八字”，

而这对于要求完美身材的体操运动员来说，显然是无法容忍的，

于是乎，为了纠正程菲的这一缺陷，程立皋便采取了类似“缠脚”的手段，

将程菲的膝盖以下的腿全部捆起来，而这一捆便是好几个月。

本身体操训练就又苦又累，这再把脚给缠上，可想而知会有多么难受了，

因此程菲便向母亲哭诉，希望她能劝父亲让自己放弃体操。

可是，当这条消息被母亲转述给父亲程立皋后，

他非但没有半点心疼女儿，反倒是大发雷霆，狠狠地教训了一顿小程菲，

于是，在被一通“爱的教育”之后，

程菲只能流着眼泪，继续乖乖地去训练。

就这样，在父亲程立皋的严厉监管之下，

几年过后，小程菲的进步非常迅速，很快，原本的学校就满足不了她的后续发展，

于是在小程菲七岁这年，程立皋决定将她送到武汉 体育 学院学习，接受更正规的训练。

可是，这边还没等程菲和程立皋进入武体的大门，

一个巨大的难题，就拦在了他们的面前，那就是没钱。

在十年前，武体的学费是一年2000块，尽管在现在看来，这个数字并不算很贵，

可当时的程立皋月收入也堪堪不过五百元，这一下就要拿出全年三分之一的工资，

若再加上程菲在学校的日常开销，那么数字还得往上涨，这就让程立皋很是犯难了。

有言道：“天无绝人之路”，

正当程立皋打算先领着程菲回家，凑够学费再来之时，

有一个人为程立皋带来了巨大的惊喜，

不仅免除了程菲的全部学费，甚至还连她的生活费一起包圆，

而这个人就算后来程菲的恩师，赵汉华。

原来，在武体试训的时候，程菲凭借着多年来积累的经验，在场上表现得非常出色，

这使得赵汉华感到十分惊讶，要知道当时的程菲也不过才7岁而已，

以至于后来时隔多年，赵汉华面对媒体采访时，依然感慨不已：

我从未见过像程菲这么好的 体育 苗子，就好像，她是上天给予中国体操界的礼物。

就这样，程菲顺利地留在了武体学习，

为她后来的成名奠定了坚实的基础。

03 一举成名天下知

“机会总是属于那些有准备的人的” ，

对于这句话，程菲深信不疑，而现实也没有辜负她的这份信念，

在武体训练了几年后，一场意外使得她提前担负起了“国旗”的重量。

2004年，雅典奥运会前夕，

由于训练时的保护不当，彼时体操国家队的一名成员意外受伤，只得遗憾告别赛场，

于是在这紧要的关头，程菲被破格选入国家队的名单，搭上了前往雅典的“最后一班车”。

其实，对于这届奥运会，就程菲个人而言，比起开心，更多的还是遗憾，

因为虽然很幸运地拿到了替补名额，但由于缺少大赛经验，以及充足的训练时间，

这使得程菲未能完成在自由体操上“争金夺银保铜”的目标，遗憾以第四名结束征程。

不过，好在当时身为国家队领队的陆善真教练，并不是一个“唯冠军论”的人，

相反他很能理解程菲的紧张与窘迫，因此非但没有怪罪，反而对其更加器重，

在雅典奥运会结束后，将程菲留在了国家队，

并给了她一个十分艰巨的任务——“改项跳马”。

“改项跳马”，这四个字并不是说说那么容易的，

因为在这之前，程菲一直都在学习自由体操，对于跳马基本没有太多涉猎，

再加上在中国半个多世纪的体操 历史 之上，跳马一项从未出现过任何冠军，

这让程菲也一度怀疑自己究竟能不能行，

毕竟，从“0”到“1”，永远都是最困难的事情。

可是，面对程菲的犹豫，陆善真并没有选择撤回这个决定，反而更加坚绝，

因为他在仔细研究之后，程菲的体型简直是跳马一项里，难得一见的天才，

如果程菲不去做，中国体操界等待下一个这样的天才，

等待下一个能实现跳马突破的人，起码得延后二十年。

他陆善真等不起，国家队等不起，中国体操界更等不起。

就这样，在陆善真的强制要求之下，程菲最终接受了这一提案，

而后来的事实也证明了陆善真的正确，程菲很快就在跳马上展现出自己超乎常人的天赋，

并在一年后的墨尔本，一跳成名！

2005年墨尔本世界体操锦标赛，

这是属于程菲的一次世界大赛，

彼时没有人能想到，这个刚刚改项还没有一年的17岁女生，

会成为赛场上最闪耀的那个人，

“一举成名天下知”，用在程菲身上实在是再合适不过了。

在这赛场上，程菲那首创的，

“踺子后手翻转体180度接前直空翻540度”高难度动作，

不仅让她以绝对的优势拿下了中国首枚跳马金牌，

而且还让其他国家的运动员以及裁判对她心服口服，

后来更是使得国际体操协会，直接将这个动作命名为“程菲跳”。

这种殊荣，几乎是所有运动员，都毕生想要追求的目标，

可17岁的程菲，竟然在国际舞台上出道的第一年就达成了。

对于程菲而言，墨尔本世锦赛是她的巅峰，可绝不是结束，

在这之后的三年里，她几乎包圆了世界上所有跳马比赛的冠军，

任何天才，与这段时间的程菲比起来，都是那么的暗淡无光。

不过，在程菲心里，这些殊荣固然很让她欣喜，但却依然弥补不了雅典奥运会上的遗憾，

于是她不仅没有放松警惕，反而更加努力，

在她眼里，目标只有一个，那就是2008年，北京奥运会！

04 英雄，并非只是个人的

站在如今的角度上，有些人会觉得当年中国不该举办奥运会，

因为这场盛会实在是太花钱了。

但馆长觉得这种想法是错误的，中国举办奥运会不仅不是错事，相反就应该办的这么隆重！

百年之前，戎狄入侵，华夏沦丧，

昔日天国之民，也在这灾难之中被人辱骂成“东亚病夫”。

正是由于亲眼目睹这一切，因此当陈独秀同志提出六项期望之后，

伟人才会大笔一挥，写下第七条：“健壮的，而非体弱的！”

而实现伟人的这一期望，国人用了一百年，如今终于达成，怎能不骄傲的展示于世界？

这，就是北京奥运会的意义。

也正因如此，参加北京奥运会的运动员身上，才有着无比艰巨的使命感。

2008年，程菲以中国体操队队长的身份，带队参加北京奥运会，

与平日只需要保证自己的成绩不同，这一次，她还要肩负起整个团队的重量，

于是在那段时间里，程菲成了国家队里最繁忙的人。

当所有人都在熟睡时，她最早起来喊队员们起床，

当所有人都在训练时，她会先去替队员们准备营养餐，

而当所有人都在休息的时候，她则会抓紧时间，补充落下的训练量。

不过，在这届奥运会上，程菲最终还是没能实现自己的梦想，拿到个人金牌，

以至于后来很多体操迷觉得，程菲在这届奥运会上有些“摆烂”。

可他们都忽略了很重要的一点，那就是程菲并不是只报名了个人单项，

而是还参与了团队赛的比赛，并带队夺金，恰恰团队赛与个人赛又紧挨在一起，

因此在馆长看来，程菲绝不应该遭此非议，

又或许这就像某位网友评论的那样：

有时候人得自私，因为比起TF金，人们会更喜欢个人英雄。

体育 竞技，真的是很残忍的一件事情，

尤其是对于那些付出过努力的人而言，一旦错过一次机会，很有可能就会遗憾终身，

这就像某位韩国运动员说的那样：

“当我站上赛场的时候，我就必须思考这是不是我此生仅有的机会。”

在错过了2008年的奥运会个人金牌之后，程菲把所有的希望寄托在了四年后的伦敦，

因此她将自己的训练量提升了好几倍，只为抓住这最后的机会。

然而，很可惜，上天并没有怜悯程菲的努力，

在伦敦奥运会前夕，程菲由于过度的训练量，

身体不堪重负，跟腱撕裂，只得提前退队。

在国家队出发的前一天，坐在轮椅上的程菲执意要赶到队里为队员们送行，

望着他们远去的身影，程菲尽管脸上挂着微笑，但心中却是有些说不出的难受，

她不知道，自己还有没有与她们并肩作战的机会。

2012年伦敦奥运会，对于中国体操界而言是最惨烈的一届奥运会，

谁都没有想到，这个作为中国队拿金的大项，

最终会只有邓琳琳，在平衡木上守住了荣誉。

而在大洋彼岸，程菲也在医生口中得到了噩耗——

她的跟腱无法复原如初，需要提前放弃职业生涯。

“悠悠长天，何薄于我！”

大业未成，身先力竭，

此等结局，换谁不会意难平呢？

05 生命的意义，在于传承

告别了体操职业队，程菲除了继续养伤之外，也用了很长时间去思考自己的未来，

不过，在用了无数个夜晚之后，程菲还是不愿放弃对她最重要的体操，

决定转型成为教练。

2013年，武体宣布聘请程菲担任教授，

这对于从小没怎么上过学的程菲而言，无疑是一项巨大的挑战，

她很担心自己的知识储备不够，会耽误学生的未来。

于是，在接受“教书”的任务后，程菲又拿出了当年训练时的拼劲，

只不过这次不是在训练场上，而是在图书馆里，废寝忘食地啃着那些专业书籍。

终于，功夫不负有心人，程菲在拿到了硕士学位的同时，也得到了学生们的尊重，

很多跟她亲密的学生，私下里甚至会喊她“小菲菲”、“爱妃（菲）”。

不过，相比于事业上的顺风顺水，在生活上，程菲却是有点过得“不太顺心”，

尤其是在她跨过三十岁后，身边的每个人都开始给她压力，希望她早日成婚。

原来，由于当年长期呆在国家队，被封闭管理着，

程菲一直没有什么机会和异性接触，

后来倒是终于退役了，有机会了，但由于养伤需要服用大量药物和营养品，

这使得程菲的身型迅速走样，一度突破两百斤大关。

不过，体重的飙升并不是程菲单身的唯一原因，

更多的还是她自己对这方面也不怎么上心，

例如有一次朋友给她介绍了一个男孩，她愣是跟别人相处成了“好哥们”，

弄得周围人倍感无奈，

以至于陆善真教练后来每次遇到程菲都要批评她一顿：

你咋就不能有点女人味呢？就不能让老头子我喝顿喜酒？

而这，也成了陆善真教练心中最后的遗憾。

与陆善真教练一样，程菲的父亲也很操心她的婚事，

只是他知道，如今的程菲已经不是小时候了，他再也不能像当年那样强迫着程菲做决定，

于是他便用信件的方式，向程菲表达自己的心意：

“如今你已经转型成为一名教师，我和你妈妈都为你感到高兴。

我们不求你有多大的辉煌，只愿你脚踏实地去做好每件事情。

现在我和你的妈妈都老了，我们期盼有一个好女婿对你好，让你过上幸福的生活。”

在《鲁豫有约》上，程菲读着父亲的这封书信，泣不成声，

她回想起了与父亲过往相处的种种，很感激父亲对自己的严厉，

而也是在此时，程菲终于下定了决心，要努力的找对象，完成父亲和老师的心愿。

在这之后，程菲依然为中国体操界散发着自己的光芒，

与此同时，她也开始主动和异性接触，寻找着自己的幸福。

现在网上有一些消息，称程菲已经找到了那个对的人，但馆长无法印证事实，

不过，馆长希望这是真的，

因为对于一个为国家付出整个青春的运动员而言，

程菲值得这样幸福圆满的人生！

体操女皇程菲：24岁退役养伤，33岁身材走样发福，至今单身

她7岁开始接触体操，24岁黯然退役，她将自己最美好的青春年华都奉献给了中国体操队，她就是“体操女皇”程菲！

程菲出生于1988年5月，7岁练习体操的她，在13岁时便进入了国家队，2004年的雅典奥运会上，她获得了女子自由操第四名，开始小有名气。一年后的第38届世界体操锦标赛中，程菲获得了女子跳马的金牌，而她的夺冠动作由于难度极大，还被国际体坛命名为“程菲跳”。

2012年6月，程菲因伤宣布退役，转型为教练。由于在运动员时期早已落下了一身伤病，因此，退役后的她不得已用激素药来维持身体 健康 ，久而久之，药物的副作用加之本身就是易胖体质，导致“体操女皇”的身材发福不少。在杨威女儿百岁宴上，程菲有过现身，当时演员印小天还晒出了一张二人的合影，由于身材走样明显，有网友还调侃程菲胖成岳云鹏了。如人饮水，冷暖自知。

#程菲#、#体操#、#女神#

作者：殷志明

责编：陈尉

“体操女皇”程菲：25岁因伤退役，33岁身材走样，如今被父亲催婚

提到体操运动员，很多人想到的可能是“体操王子”李宁，

当然了，李宁在男体操运动员中，

他的成绩和创造的神话，是难以超越的，

但说到女体操运动员，大家想到的会是谁呢？

既然有“体操王子”，肯定就会有“体操皇后”，

而中国的体操皇后，就是女体操运动员程菲。

她13岁就进入国家队，

先后获得了世界杯、奥运会等世界性比赛的世界冠军，

可谁能想到，前半生风光无限的她，

退役后，竟然胖到了近200斤！

由于体质太胖，如今33岁坐拥2套房，

却依旧单身无人问津的程菲，不仅被父亲催婚，

就连她的恩师，离世前也盼着她能早日找到男朋友。

从赛场上身体灵活的体操运动员，

到退役后变成体重近200斤的胖子，

程菲退役的这些年，她都经历了什么？

她为何会这么不懂得节制？

程菲1988年出生于人杰地灵的湖北黄石，

她的父亲名叫程立皋，

是一名武术选手，也曾当过运动员，

因此女儿程菲出生后，

他也希望女儿能走上运动员这条道路。

不过和他自己选择的路不同，

他知道武术这条路非常辛苦，

因此他为程菲选的是乒乓球这项运动，

程立皋觉得，对于女孩子来说，

乒乓球这项运动，相对来说没有那么吃力。

程菲3岁的时候，

就被程立皋送进了黄石业余体校学习乒乓球，

可女儿进到体校没多久，

体校里的教练柯进却对程立皋说，

他女儿好动灵活，比较适合练习体操，

程立皋听完教练的建议后，便为程菲转换了方向，

让她放弃乒乓球，去学了体操这项运动。

不得不说，程菲在体操这项运动上的天赋确实没得说，

自从改到学习体操后，她迅速就学会了各种体操基本动作，

一些别人要练习很久的高难度动作，她很快就能驾驭。

由于程菲在体操方面有着极强的天赋，

因此在她7岁的时候，她就进入了武汉 体育 ，

成了武汉体院的体操苗子，

程菲也因此成了体院里年纪最小的中专生。

年纪虽小，可程菲却特别努力，

她不想让对自己寄以厚望的父亲失望，

仅仅进入武汉体校两年，

她就凭借自己的坚持和体操上的天赋，

进入了湖北省队发展，成了职业运动员。

在这里，程菲受到了更加专业的训练，

在教练毛燕玲和李玉民的帮助下，

她的技术突飞猛进，很快就成了省队里的佼佼者，

同样是两年，她又被国家队相中，

将她选进了国家队发展。

从小就开始学习体操的她，

经过多年的训练和沉淀，

终于在15岁时，迎来了她的高光时刻，

这一年，程菲代表国家队参加了很多大大小小的比赛，

其中在亚锦赛中，初出茅庐的她，

一举获得了跳马和自由操两项金牌，一战成名。

在这之后，被国家队看重的程菲，

陆续代表国家队参加了不少大型赛事，

都取得了不错的成绩。

不过她的运动生涯也并非一帆风顺，

例如2004年，她参加雅典奥运会就输在了跳马这项运动上，

最终只拿到了第四名，连铜牌都没有，

可这次失败的经历不仅没有打击到她，

反而激起了程菲的好胜心。

尝试过失败滋味的她，

开始努力补足自己的短板，拼命练习跳马，

在雅典奥运会结束的第二年，

她参加了在澳大利亚举办的世锦赛，

在女子跳马决赛中，

她以极强的优势，成功拿下了金牌，

因为她的体操动作实在是太过优美，

比赛结束后，她的跳马动作还在体坛中火了起来，

被大家称为“程菲跳”，

她也因此成了大众心里的“体操皇后”。

在这之后，程菲的事业就发展得越来越好，

她在陆续参加的世界杯、世锦赛、亚运会中，

都取得了傲人的成绩。

2008年8月，她更是带领着中国队，

以188.9的综合高分打败了美国队员，

获得了中国体操史上的第一个女团奥运金牌！

只不过相比女团比赛来说，

她在个人比赛中却屡次出现失误，

在各个项目中，

拿到的最好成绩也就是跳马项目中的季军，

这一点，着实令人感到可惜。

在北京奥运会上失利的程菲，

打算在2012年的伦敦奥运会上找回面子，

赛后她再次苦心练习各项体操项目，

并先后参加了国内的不少体操比赛，

都取得了很好的成绩。

只可惜，不知道她是不是太过拼命地去练习体操，

以至于她在2012年6月，

伦敦奥运会将要开始的前一个月，

在进行一个自由体操动作的训练时，

不慎出现了失误，导致跟腱断裂，

这意味着她再也不能从事激烈的 体育 工作。

当时仅有25岁的程菲，

本是她的体操生涯马上要迎来高峰的时刻，

却因为这次意外，给彻底断送了，

在教练陆善真的建议下，

程菲含泪不舍的宣布了退役，

离开了体操赛场，退役后，

她转到幕后当了教练。

在离开国家体操队的时候，程菲特别不舍，

她不舍得一起训练的队友，

不舍得待她如亲闺女一样的教练。

而在退役后，她在很长一段时间内，

都陷入了深深的迷茫和痛苦中，

用她的话说就是：“没有从事过 体育 竞技的人，

是不会懂得那种迷茫和压抑的感觉。”

“那段时间，我甚至听不得我和你之类的歌曲。”

顺利从难过和迷茫中走出来后，

程菲在国家队当了一段时间的助理教练，

后来她听了父亲的建议，回到了湖北发展，

回到了她的母校武汉体院，

由于她在体操运动中获得了太多荣誉，

加上她的专业能力和水平也没得说，

她一回来，母校就让她享受了副教授级别的待遇。

而程菲也知道，这些都是她在体操上的成就换来的，

别人难免会不服，为此她专门花时间，

在武汉体院攻读了教育专业的硕士学位，

拿到学位证后，她名正言顺的留在了体院工作。

但和所有人想象中的不一样，

专业运动员出身的程菲，

在武汉体院教的并不是专业运动员，

她觉得体操就应该从小抓起，

小时候的教育非常重要，

这一点她深有感触，所以她选择了教小朋友。

她用自己小时候的亲身经历和经验，

让那些小朋友少走了很多弯路，

从小就打下了坚实的基础，

这一点，她做得特别好。

也不知道是不是退役后忘了注意饮食方面的节制，

加上退役后很少运动，

程菲刚退役那几年还能把身材保持好，

可到了32岁的时候，

她的身材就开始发福长胖了不少，

可能正因为体型原因，

程菲一直没有被曝光过感情上面的好消息。

没退役之前，国家队对他们的感情方面有着严格的要求，

所以她在十多二十岁的时候，没有谈过恋爱，

退役后，她依然没有遇到合适的伴侣，

这让她的恩师，国家队曾经的体操教练陆善真觉得有愧与她，

陆善真2020年去世之前，

还在叮嘱她要早点找到男朋友，好好过日子，

程菲一直没谈恋爱结婚生子，

确实成了陆善真的一个心结和遗憾。

其实不仅她的恩师，

程菲的父亲也同样为她的幸福问题感到担忧和发愁，

他经常劝女儿早点找男朋友，

甚至和很多普通家长一样，对女儿程菲催婚，

可程菲每次都是一边说好，转过头就抛之脑后了。

她的父亲也知道她懒得听，

后来干脆直接给她写了一封信，

字里行间都蕴含着他对程菲的爱意。

信的最后，他考虑到程菲的终身大事，

再次忍不住叮嘱道：“我们不求你有多大的辉煌，

只愿你脚踏实地的去做好每一件事，

现在我和你妈都老了，我们期盼有一个好女婿对你好，

让你过上幸福的生活。”

可对于父亲的不断催促，程菲始终都不为所动，

她有着自己的追求和原则，

在所有人都说她是剩女的时候，

她更是直言：“我相信缘分，

我从不觉得自己是一个剩女！”

只不过和她自己想的不同，

在她看来，她是在等待最合适的人出现，

可在她年迈的父母看来，她就是大龄剩女。

而在大众看来，如今看起来很臃肿的她，

33岁胖到了近200斤，这样的体重，

就算是对于一个成年男性来说，也是偏胖的，

更不用说是曾经作为运动员的她了，

也正因为如此，如今坐拥两套房子的她，

尽管条件很好，却始终无人问津，

这一点，真的令人觉得很唏嘘。

相比感情上的不顺，

程菲的事业之路倒是一直过得很不错，

无论是体操上的职业生涯还是退役后的教练工作，

她都驾驭得很好。

至于因为单身未婚和身材变得肥胖被人吐槽，

甚至称她是“剩女”，她从来没有放在心上，

在她看来，过好自己的生活就够了。

好比她自己所说：

“人要想清楚，是过自己想过的生活，

还是过别人期待你过的生活，这个很重要。”

如今正在按照自己想过的生活在生活的程菲，

尽管没有活成父母和大众期待的样子，

可她自己却过得特别开心，

而人生在世，最重要的就是开心，

毕竟过往只不过区区数十载，开心才是最重要的，

从这点来看的话，程菲如今是过得很幸福的。

“体操传奇”程菲：年少成名却因伤退役，身材变形家人发愁

很多人可能已经忘了这个名字，对吗？

提及跳水项目，中国有跳水皇后伏明霞。

而说到体操项目，中国有体操皇后程菲。

坚持看完，关于程菲的过往辉煌及如今艰难现状，你将唏嘘不已！

程菲，曾经的体操世界纪录爆破专家，光世界级别的比赛冠军便斩获了 9次 ，含金量最高的必须是 两届奥运会。

大名鼎鼎的 “程菲跳”，体操史上第一个以中国女子体操运动员名字命名的跳马动作。 作为跳马项目的高难度动作，专业上的描述为“踺子后手翻转体180 接直体前空翻转体540 ”，很多人一听纷纷表示“臣妾做不到”。

为了中国的体操事业，不少运动员都将最宝贵的时光花在国家荣誉上，程菲也不例外，25岁因伤无奈宣布退役，离开自己热爱的体操项目。

没想到程菲跟大多数人一样，表示：

普普通通就好，有 健康 成长的小孩，幸福地过每一天就够了。

英雄虽然退役了，但是江湖还是有英雄的传说。

网友排名前3位的问题分别是：

程菲的传奇故事是怎样的？

“程菲跳”为什么没人使用？

程菲现在怎么样了？

每一个成功的人，多多少少受家庭影响。

程菲的人生轨迹主要源于父亲。

父亲凭借十几年的功夫，从武术人员过渡到运动员，可惜生不逢时，老一代的生活水平太差了，当运动员说句不好听的可能吃都吃不饱，于是父亲被迫进入 社会 工作，并成了家。

500元月薪，40 小屋，不起眼的 汽车 调度员工作，撑起了一家人的生活，捉襟见肘。

穷人家活得累，最怕的就是生病，偏偏程菲打小体弱多病，这让家里人特别烦心。为了能让女儿 健康 成长，这才让程菲往运动员方向发展。

于是，4岁的程菲被送进了体校，成为全家人的希望。

很多人可能不知道，程菲一开始并不是学体操，而是乒乓球，因为邓亚萍时代的耳濡目染，可惜程菲表现一般，没有特别的天赋，体质也没有明显改善，着实让家里人捉急。

冥冥中自有安排，一通电话改变了程菲的一生。

如同星探发现电影明星，一位业余体校的教练柯进惊喜地给父亲来电，表示：

程菲是块练体操的好材料，自己愿意做推荐。

父亲一听似乎有了方向，想都没想就答应了。

慈母手中线，游子身上衣。看着亲骨肉要练体操，不知是担心女儿太受累，还是对女儿前途的未知，母亲心里七上八下。不过碍于父亲的坚持，这才妥协。

你以为从此就平步青云？不，一堆困难接踵而来。

第一个困难，杯水车薪难以承担训练器材支出 ，面对高昂的体操设备，工资仅够家人开销的父亲并不折服，用尽身边一切办法，因此你会看到，程菲接触的第一根单杆是吊在房梁的杠子，而平衡木则是粉笔在地上画的线，再甚者，锅盖也是信手拈来的器材！

第二个困难，程菲天生脚型有点外撇 ，对于学体操的人来说直接是致命缺陷。关键时候，还是父亲有毅力，想尽了一切办法帮助程菲改善脚型，即使大热的天，也不忘用布块严实地包住脚，即使效果很弱，也不放弃。

父亲如此用心，程菲哪能熟视无睹，也是打小懂事，训练从不偷懒，早起训练成了每日必修课。

第三个困难，程菲对体操项目半知半解 ，从一开始因为乒乓球狂热而入行，到现在转战体操项目，其实年幼的程菲对未来一片茫然，当然，家里人也无法预判未来趋势。

不是每个小孩都能经受住如此苛刻的训练，特别是当同龄的孩子每天过得无忧无虑时， 程菲也想过放弃这种苦日子 ，母亲当然心疼小孩，可运动员出身的父亲总是严厉呵斥，要求程菲学着吃苦。

为了自己的前程，父亲如此用心，也感动了程菲，慢慢地也变得懂事和自律。这一晃就是3年，为了接受更正规的训练，家人准备送程菲到武汉体院训练，可工资杯水车薪，面对高昂的学费，父亲比谁都急，甚至对自己的无能为力感到内疚。

人的一生难得遇到贵人， 在试训过程，体院的体操教练一眼看中程菲的潜能，于是经过多番努力，终于减免了学费，让程菲可以安心接受一样的待遇训练。事实证明，你不负我，我必倾囊相报，后来的成就也足以证明教练的眼光。

2、意外亮相，光芒渐露

运气总是宠溺努力的人儿，雅典奥运会前夕，因为队友受伤，16岁的程菲意外得到P卡，初次参加国际比赛，年纪轻轻的程菲获得了第四名，

虽然自己感觉很不满意，可是在别人眼里，这成绩已经很了不得。

紧接着，教练的决定更让程菲摸不着头脑，自己擅长“自由体操”，可教练却让她改练中国体操弱项“跳马”，关键时刻还是父亲经验老道，觉得“跳马”可能是蓝海，要相信教练！

3、一鸣惊人，疯狂揽金

2015年，程菲开启了翱翔模式，墨尔本世界体操锦标赛中，程菲跳马项目一鸣惊人，干净利落为中国拿下第一枚跳马金牌，不仅如此，还开创了跳马动作-“程菲跳”！

自那以后，程菲相继斩获三枚世界杯金牌，三枚世锦赛金牌，成为中国体操项目一姐；可在程菲眼里，只有奥运会！

只有奥运会才是真正证明自己的时刻，她要把4年前失去的金牌拿回来！

2008年，奥运会在北京举行，那时候的程菲已经是体操队队长，代表中国踏上奥运会体操项目征途，

拿下了！中国 历史 上第一枚团体自由操冠军，不仅如此，她个人也获得了跳马项目铜牌，这一年，在中华大地上，体操项目颁奖现场响起了中华人民共和国国歌！程菲了不起！

虽然鲜花掌声不断，不过程菲却一直对奥运个人金牌耿耿于怀， 要强的她暗暗给自己定下了再战4年夺金之约。

4、伤痛缠身，遗憾退役

然而大大小小的训练，让程菲已经累积了不少新旧伤，北京奥运之后，程菲虽然也继续认真地训练，但总感觉力不从心。

也许是自己过于执着，或许是上天过于嫉妒，密集的训练压得程菲喘不过气，偏偏在2012年伦敦奥运会前夕，程菲跟腱受伤，无缘比赛，目送队友上赛场的程菲，心理的苦可能只有自己知道，

那一届，中国体操成绩表现平平。

而后，考虑自己的身体情况， 程菲做了艰难的抉择：宣布退役 。

那一年，程菲25岁！

眼尖的粉丝发现貌似女子体操项目很少见到“程菲跳”动作，以至于质疑是否因过于危险而被列入禁止动作，事实上，不是没人用，而是“程菲跳”在女子体操中使用极少，因为难度之大，往常是男子体操优秀运动员才敢用的动作，也因此让大家认识到程菲的传奇有多么不容易，这么一说，大家可能更对程菲佩服不已。

优秀的人才到哪都会发光，武汉体院对外宣布将聘请程菲担任教练，可以理解为副教授。

这无疑是一项全新的挑战，身份角色的转变，从0开始征服。

有的人经验丰富，但是执教经验一般，程菲也意识到自己专业知识的不足，于是将训练体操的毅力，转化为专业知识补充的动力，凭借自己的经验和不懈努力，顺利在武汉体院站住脚。

细心的程菲很快发现， 现代儿童的底子较为薄弱，于是以过来人的身份，更加注重孩子的体操基础训练。将自己的余热，不断地散发在基层教育上。

此时有个严峻的问题也在困扰着程菲， 退役以后，缺少了高强度系统性训练，加上饮食不规律，程菲慢慢发福了，身材也变得“散漫”，加上因伤服药的后遗症，身材慢慢走向圆润。

不过好消息的是，经过大家的关心，程菲也慢慢意识到身材的重要性，也慢慢地减肥，身材也慢慢恢复，希望她成功。

因为年少成名，身上背负着冠军的光环，其实让很多男生望而却步，有种高攀不起的感觉。

加上运动员的“通病”，一心扑在训练上，恋爱方面历来空白，如何与男生相处更是被视为比专业知识更难的层次，以至于家人安排的相亲，后面都被发展为好“兄弟”。

家人操碎了心，不过程菲倒是保留了比赛的好心态，她觉得：

凡事不苛求，相信缘分，顺其自然，也没有特别的要求，遇到合适的，能一起幸福走下去的人就好。

体操冠军程菲的励志故事

看过奥运会体操比赛的人都应该知道“程菲”这个名字吧。在女子体操单项赛上，程菲

曾多次获得奥运金牌，为国争光添彩。

说起程菲，没有一个人不佩服她，她用着自己独创的“程菲”跳征服了世界所有的评委。每当程菲优美的身资在台上做各种高难度动作时，台下的观众与评委都会不禁爆发出雷鸣般的掌声。

程菲一生的`经历是比较坎坷的。她小的时候，家里很穷，程菲去学了体操，于是，便打开了艰苦的生涯。每天练习数个小时，经常累的腰酸背痛，但是她从来是不喊累叫痛，而是刻苦训练下去的。就这样，在程菲12岁那一年，她在一次选拔赛上试跳了一下，被教练发现，教练认为程菲身材长的很匀称，适合练体操，便叫她入了队，这就是程菲人生的第一次转变。

程菲自从进了国家队，训练更加刻苦了。通常她自己在一个角落里练习基本功，不声不响，一直练到天黑，有时教练都把她忘了。过了一段时间，程菲的杰出才能被中国女子体操队著名教练陆善真发掘，陆教练就用心培养，程菲的成绩便突飞猛进。

2004年，程菲在雅典奥运会上只得了第四名，因为她在跳马时摔了一下，扣除了一些分数。还有一次，也同样是在奥运会上，美国女选手领先，只差最后一个跳马项目了，时间也只有两小时。由于程菲基础很好，于是教练便大胆的给她设计了一个高难度的动作，程菲在比赛的最后时间里练好了这个动作，最终拿到了冠军。

是的，人生路漫漫，难免会失败。但是，只要我们有毅力，有恒心，心中有成功的信念，就算是再大的困难我们也能跨过去，再深的河我们也能游过去！像程菲，她也是遇到过很多的失败，但是她放弃了吗？不，没有，用自己的实力去征服面前的拦路虎，放远目标，去成就新的辉煌！