前空翻跳远（前空翻跳远世界纪录）

本篇目录表

• 1、急行跳远的具体技巧有哪些
• 2、现在问题来了，运动会跳远能不能用前空翻
• 3、跳远比赛有什么技巧？
• 4、跳远的最高纪录是多少，
• 5、跳远的姿势有几种？

急行跳远的具体技巧有哪些

长久以来, 跳远 就是一个非常普及、深受人们喜爱和具有较大影响力的田径比赛项目，同时也是一个技术性和训练过程相对复杂的项目。下面我给大家讲解急行跳远技巧，希望对你有帮助。

急行跳远的技巧

1、助跑

1)先确定起跳腿和摆动腿。助跑起动姿势，一般为站立式，若起跳腿站在起跑线后，摆动腿先迈第一步，则助跑步数为双数;若摆动腿站在起跑线后，起跳腿先迈第一步，则助跑步数为单数。

2)后确定步数。一般而言，助跑步数最好女孩选择14—16步，男孩为18—20步。

3)再确定丈量 方法 和标记。丈量方法一般采用走测法(助跑步数乘2-2=应走步数)和跑测法(倒跑测量法、正跑测量法和2人互助测量法)两种;标记通常设两个，第一个标记设在助跑的起点上，第二个标记设在起跳板后的6步脚着地处。丈量好步点后，要让学生反复试跑，以确定较为稳固和准确的助跑距离、步数、节奏和助跑点，确保学生的助跑速度快、助跑节奏好和踏板准确有力。

2 、起跳

1)两脚前后站立，做原地上一步起跳练习。

2)行进间连续一步起跳的练习。

3)行进间连续做跑三步或者五步起跳成“腾空步”的练习。

4)6步助跑，在助跳板上起跳(或在起跳区起跳)后成腾空步落入沙坑。

5)6步助跑，在助跳板上起跳(或在起跳区起跳)后用双脚落入沙坑。

6)6步助跑，在踏板上起跳(或在缩小的起跳区起跳)后用双脚落入沙坑。

急行跳远掌握的动作技巧

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

跳远的基本介绍

跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。

据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行的，距今已有2600多年的历史。当时跳远的设施非常简单，只是把地面的土质刨松，然后在前面放一条门槛代替起跳板。为避免落地时产生伤害事故，以后用沙坑代替了松土[1]。

18世纪末，法国 教育 家古特木斯和雅安把跳远列为锻炼身体的重要项目之一，并在他们的著作里详细介绍了跳远运动的设备和训练方法，高度肯定了跳远在人体运动中的重要作用。

随着时间的推进，跳远运动的记录不断被打破。在近代田径比赛中，有记载的第一个男子跳远世界纪录是英国运动员麦切尔在1864年创造的，成绩为5.48米。比蒙在第19届奥米的新纪录打破。

跳远人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动，后成为军事训练的手段。为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。现代跳远运动始于英国，1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行运会获的跳远冠军，其8.90米世界纪录一直保持了20多年，才被美国选手鲍威尔以8.95的第一次职业田径比赛中，威尔逊越过5.41米的远度，这是第一个有记载的世界跳远成绩。

跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，被国际田联禁用。最初运动员是在地面起跳，1886年开始采用起跳板。起跳板白色，埋入地下，与地面齐平，长1.22米，宽20厘米，距沙坑近端不少于1米。起跳板前有起跳线，起跳线前有用于判断运动员起跳是否犯规的橡皮泥显示板或沙台。运动员必须在起跳线后起跳。比赛时，如运动员不足8人，每人可试跳6次，超过8人，则先试跳3次，8名成绩最好的运动员再试跳3次。以运动员6次试跳的最好成绩排列名次。男、女跳远分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。

田径运动 跳跃项目。又称急行跳远。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。比赛时以跳的远度决定名次。现代跳远始于19世纪末。1896年第一届奥运会上被列为正式比赛项目 ，1948年第十四届奥运会上又增加女子比赛项目。助跑是有一定距离和步数的加速跑，它能使人体获得最大水平速度，为起跳做好准备。起跳是助跑后身体按适宜的角度向空中快速腾起的过程。

起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面的同时，摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动动作，其要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。蹲踞式要求在落地前，尽量将双腿提至胸前并高举落地。

挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂，将髋、胸充分展开，然后收腹举腿落地。走步式在腾空时采用2步半和3步半两种技术。要求在空中做大幅度的前后迈步换腿动作，并与两臂协调配合。落地动作一般有“前倒缓冲法”、“侧倒缓冲法”、“坐臀缓冲法”。其目的是维持好身体重心平衡，避免发生伤害事故。

点击下页还有更多 跳远的比赛规则

现在问题来了，运动会跳远能不能用前空翻

前面回答全是错误的。

二十世纪七十年代的时候，曾经有运动员使用前空翻式腾空，这是一种体操型的田径技术。然而这种技术出现以后，很快被国际田联所禁止，不允许运动员在比赛当中使用，因为国际田联认为这种技术动作危险性太大，不宜推广。所以前空翻式腾空绝对称得上是跳远运动中的“禁术”。

至于前空翻式腾空的效果，自然是要好于任何一种腾空姿势。同样的是跳远，有人在腾空的时候多翻一个跟头，那落地的时候自然也要多一个跟头的距离。

而后世的体育学者也早就通过科学的计算，验证过前空翻式腾空的效果。

在起跳阶段，前空翻式腾空由于需要做空翻动作，所以离地的瞬间中心是要向前倾斜的。而其他的腾空技术，无论是蹲踞式、挺身式还是走步式，起跳瞬间需要做的是保持身体在空中的平衡，这一来一回，就使得前空翻式腾空，在其他阶段可以增加5厘米的距离。

在空中阶段，使用挺身式腾空或者走步式腾空，身体是处于直立姿势的，这样身体受到的空气阻力也更大，而前空翻式腾空需要做团身前翻的动作，这减少了空气的阻力，同时前空翻式腾空会有更大的起跳速度和起跳角度，所以使用前空翻是腾空的技术，跳8米左右的距离便可以增加5厘米。

最后就是落地，这个就更好解释了，前空翻的落地，比其他的腾空技术多翻了一个跟头，而且由于惯性，运动员的身体会继续向前转动，这使得运动员落地的身体重心也更加靠前。这一个阶段，前空翻腾空可以增加10到15厘米的距离。

也就是说从起跳、腾空到落地，使用前空翻式腾空，可以比其他的腾空姿势多跳20到25厘米！

跳远比赛有什么技巧？

跳远是田径运动跳跃项目。又称急行跳远，由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后双足在沙坑落地。比赛时以跳的远度决定名次。

最早的飞行

跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。

据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行的，距今已有2600多年的历史。当时跳远的设施非常简单，只是把地面的土质刨松，然后在前面放一条槛代替起跳板。为避免落地时产生伤害事故，以后用沙坑代替了松土。

18世纪末，法国教育家把跳远列为锻炼身体的重要项目之一，并详细介绍了跳远运动的设备和训练方法，高度肯定了跳远在人体运动中的重要作用。

随着时间的推进，跳远运动的记录不断被打破。在近代田径比赛中，有记载的第一个男子跳远世界纪录是英国运动员麦切尔在1864年创造的，成绩为5.48米。比蒙在第19届奥运会获得跳远冠军，其8.90米的世界纪录一直保持了20多年，才被美国选手鲍威尔以8.95米的新纪录打破。

有技巧的跳

现代跳远始于19世纪末，1896年第1届奥运会上被列为正式比赛项目，1948年第14届奥运会上又增加女子比赛项目。

现代跳远的腾空动作有蹲踞式、挺身式和走步式。20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，被国际田联禁用。

跳远中的助跑是有一定距离和步数的加速跑，它能使人体获得最大水平速度，为起跳做好准备。起跳是助跑后身体按适宜的角度向空中快速腾起的过程。

起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面的同时，摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动动作，其要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。蹲踞式要求在落地前，尽量将双腿提至胸前并高举落地。挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂，将髋、胸充分展开，然后收腹举腿落地。走步式在腾空时采用2步半和3步半两种技术。要求在空中做大幅度的前后迈步换腿动作，并与两臂协调配合。落地动作一般有“前倒缓冲法”、“侧倒缓冲法”、“坐臀缓冲法”。其目的是维持好身体重心平衡，避免发生伤害。

扩展阅读

1896年第1届奥运会上，跳远被列为正式比赛项目。1912年国际业余田径联合会成立后追认了英国运动员P.奥康纳1901年在都柏林创造的7.61米成绩为第1个世界纪录。1931年日本的南部忠平，创造了7.98米的世界纪录。1935年著名美国运动员J.欧文斯凭借他出众的助跑速度和强有力的起跳，以简单的蹲踞式技术，把世界纪录提高到了8.13米。

1960年，美国运动员R.博斯顿以8.21米的成绩打破了欧文斯保持了25年的世界纪录。随后他与苏联的捷尔·奥瓦涅相分别于1965年、1967年先后达到8.35米的水平。在1968年第19届奥运会上，美国的R.比蒙创造了8.90米的世界纪录。

迈克·鲍威尔是美国优秀的男子跳远运动员，1991年他以8.95米的成绩打破了比蒙保持了近23年的男子跳远世界纪录。

跳远

跳远的最高纪录是多少，

截止2020年11月19日，根据国际田径联合会的记录，男子跳远的世界记录保持者为美国籍的迈克·鲍威尔于1991年8月30日在东京所创下的8.95米。

现代跳远运动始于英国，1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行运会产生了第一个跳远冠军，随着时间的推进，跳远运动的记录不断被打破。

在近代田径比赛中，有记载的第一个男子跳远世界纪录是英国运动员麦切尔在1864年创造的，成绩为5.48米。著名跳远运动员比蒙在第19届奥运会创造的8.90米世界纪录一直保持了20多年，才被美国选手鲍威尔以8.95的远度超越。

扩展资料：

跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，被国际田联禁用。最初运动员是在地面起跳，1886年开始采用起跳板。起跳板白色，埋入地下，与地面齐平，长1.22米，宽20厘米，距沙坑近端不少于1米。

起跳板前有起跳线，起跳线前有用于判断运动员起跳是否犯规的橡皮泥显示板或沙台。运动员必须在起跳线后起跳。

比赛时，如运动员不足8人，每人可试跳6次，超过8人，则先试跳3次，8名成绩最好的运动员再试跳3次。以运动员6次试跳的最好成绩排列名次。男、女跳远分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。

跳远的姿势有几种？

跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。

20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，被国际田联禁用。最初运动员是在地面起跳，1886年开始采用起跳板。起跳板白色，埋入地下，与地面齐平，长1.22米，宽20厘米，距沙坑近端不少于1米。

起跳板前有起跳线，起跳线前有用于判断运动员起跳是否犯规的橡皮泥显示板或沙台。运动员必须在起跳线后起跳。比赛时，如运动员不足8人，每人可试跳6次，超过8人，则先试跳3次，8名成绩最好的运动员再试跳3次。以运动员6次试跳的最好成绩排列名次。男、女跳远分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。

扩展资料

如果运动员在跳跃时遇到障碍，裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。运动员在比赛期间可以离 开赛区，但必须经过裁判的批准并由裁判陪同离开。

比赛进行过程中运动员不能接受帮助。除非是经过指定的医务人员进行身体检查或者与不在比赛区里的个人进行交谈或其他通讯联络。裁判可以因运动员超过比赛时间限制而不按规定跳跃判罚试跳无效。如果在时间用尽前已经起跑则成绩算数。

参考资料来源

百度百科-跳远