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立定跳远指导思想_跳远的指导思想

跳/跑类10202022-12-03 13:32:24

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文中目录表：

1、小学四年级体育立定跳远教学设计
2、《立定跳远》教学设计
3、一年级体育立定跳远教案
4、初中生跳远标准是多少
5、初中立定跳远说课稿
6、小学体育立定跳远教案

小学四年级体育立定跳远教学设计

立定跳远指导思想_跳远的指导思想第1张

一、指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。

四、教法与学法

教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

五、教学目标

运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。

运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。

心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。

《立定跳远》教学设计

作为一位兢兢业业的人民教师，时常要开展教学设计的准备工作，教学设计一般包括教学目标、教学重难点、教学方法、教学步骤与时间分配等环节。那么你有了解过教学设计吗？以下是我为大家整理的《立定跳远》教学设计，希望对大家有所帮助。

《立定跳远》教学设计篇1

教学内容：立定跳远

教学任务：

一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学难点：双脚轻巧落地。

教具准备： 40个垒球、4个筐子、画满荷叶的操场1个、糖果、录音机一台。

教学程序：

一、导入新课

1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

2、学生：原地学习青蛙跳。

3、师：老师这里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。

4、师把学生带到画满荷叶的操场。

5、师：在抓虫子时不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸边后才能继续跳到池塘去找食物，找到食物的同学要把虫子放到岸边的盒子里后再继续去找食物。等大家抓完了虫子后才能一起分享劳动成果。

6、学生：学生听着音乐学着青蛙的跳跃的样子在荷叶上去找食物。（在找食物时教师用漂亮星星评价那些跳得好的，用太阳鼓励那些需要努力的学生。）

7、师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？

设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知

立定跳远

1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

2、学生观看教师示范，教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）

3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？

4、学生边讨论边举手回答。

5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。

6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）

7、分组练习。（小组长评出动作做的最好的）

8、各组优秀者上前表演。（学生评价好与坏的地方）

9、分组跳过河看谁跳的最好，动作跳的最漂亮。（教师巡视指导及时评价奖励）

设计意图：教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。

三、整理放松

1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！

2、教师和学生一起做放松操。

3、教师小结

4、师生再见

5、整理器材

设计意图：在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。

《立定跳远》教学设计篇2

一、学习目标

1.认知目标：进一步学习立定跳远的动作方法，改进摆臂与蹬地协调配合的动作。

2.技能目标：通过创设情境、游戏等形式让学生在愉快的氛围中掌握技术动作

3.情感目标：在小组合作中培养学生团结协作、合作探究的意识。

二、教学重点与难点：

教学重点：双脚起跳，双脚落地，落地有缓冲

教学难点：摆臂与蹬地起跳的配合

三、教学过程

(一)准备部分（快乐热身，激发兴趣）

1.课堂常规（体委整队、报告人数、检查服装、安排见习生）

2.教师创设情境：同学们知道青蛙是怎么捕捉害虫的吗?今天我们就来一起学习青蛙捕捉害虫的'本领，立定跳远，通过这样的谈话导入课题，并口述本课学习目标。

3.热身活动：慢跑3圈+节奏感比较强的《兔子舞》韵律操

【设计意图】二年级学生年龄小喜欢模仿的特点，创设情境，激发学习兴趣，并顺势提出目标要求。设计与跳跃相关的《兔子舞》韵律操也是为接下来的跳跃教学做铺垫。

（二）基本部分

1. 自主探究，尝试体验

(1) 教师引导：“谁来模仿一下青蛙捕捉害虫的动作？”指名几名同学示范，师生评价，教师根据学生回答总结：“双脚起跳，双脚落地，落地缓冲、轻巧（因为青蛙可以在荷叶上跳来跳去）”

(2)出示立定跳远的教学图片，六人一组模仿自学图片动作，进行分组尝试性练习。

【设计意图】针对二年级学生特点，如果采用平铺直叙的形式进行教学，学生积极性不高，通过模仿、合作增加趣味性。

2. 技能巩固，发展能力

(1)首先把学生分成8个小组进行组内自由练习交流，3分钟后每个小组选出一名代表进行班内展示，教师总结易错点，并示范正确的动作要领。学生认真观看，对比自己的动作进行改正练习。

(2)教师创设青蛙成长过程的情境，引导学生进行专项练习

青蛙先长出后腿，双脚跳一跳；

青蛙又长出前腿，两臂摆一摆；

青蛙跳到荷叶上，落地要轻轻的，落地要屈膝。（利用呼啦圈模拟荷叶进行跳跃练习）

（3）利用体操小垫子，增加难度，跳过垫子，能力强的学生展开垫子进行跳跃。

【设计意图】本课的难点是摆臂与蹬地起跳的配合，这一环节我利用青蛙生长特点，进行上肢与下肢动作的分解教学，来突破难点。

3. 探索创新，拓展延伸

比一比：看谁能跳的远

小组根据测量尺数据，推选出一名学生在班内进行比赛，最后选出“跳远之星”“动作之星”男女各一个，发放奖励

【设计意图】本课是第一课时，因此在远度上没有拔高要求，以掌握动作要领为主。力争让每个学生都能够体验成功的喜悦，为接下来的课时打好基础。

（三）结束部分

（恢复身心，师生评价）

1．教师小结、评价，宣布下次课的内容

2．集体放松，坐在地上拍拍自己的腿进行放松,跟随音乐做放松操。

（收拾器材，课堂结束）

【设计意图】该环节通过配以轻松舒缓的音乐，让学生的身心得到放松，最后教师发挥评价的作用，及时对本节课学生知识技能掌握、情感态度价值表现进行点评。

《立定跳远》教学设计篇3

教学内容：

立定跳远

传球游戏

教学目标：

1、掌握立定跳远的基本动作要领。

2、锻炼学生跳跃能力。

3、磨炼学生吃苦耐劳的心理品质和团结协作的精神。

教学重点：两脚用力蹬地向前、向上起跳跃起，两脚同时落地。

教学难点：摆臂与蹬地协调用力，轻巧落地。

教学用具：篮球、录音机

教法：讲解法、示范法、纠正错误法。

学法：尝试练习、对比练习、合作练习。

教学过程

一、课的开始（3分）

1、集合整队、清点人数，排好四列横队。

2、师生问好，并宣布本节课内容和要求。

3、安全措施：落实体育课堂常规，上课时告诉学生，不能携带尖锐物品，如小刀、铁钉、钥匙等。加强学生自我保护意识，严格遵守体育课堂纪律，听从指挥，注意安全。

二、准备部分（6分）

1、队列

○○○○○○○

2、队列练习

听口令：立正—稍息—向右看—向前看—向左转—向右转—向后转

3、准备活动

师喊口令带领学生做身体各关节活动：

1头部运动

2肩部运动

3腹背运动

4膝关节活动

5手腕关节活动

三、基本部分

（一）立定跳远（15分）

1、教师讲解立定跳远的动作和方法

（1）三拍法：两脚自然开立，上体稍前顷，两腿屈膝，两臂后举，听到“1”时两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数到“2”时，两臂向下，摆置后举，两腿弹性屈伸一次，数到“3”时，两臂用力上摆，前脚掌用力蹬地向上跃起。

（2）动作方法：两脚自然平行分开与肩同宽，上体稍前顷，两脚屈膝，两臂后举。然后向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上方跳起跃出，落地时，小腿前伸，用两脚着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。

（3）立定跳远动作方法歌诀：

一摆二蹲三跳起

快速蹬地展身体

收腹提膝伸小腿

平稳落地跳得远

2、学生尝试练习立定跳远

（1）学生在教师指导下尝试做“三拍法”的摆臂练习。

（2）学生做摆臂向上跳起的练习。

（3）学生在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃练习。

（4）学生观摩练习，比较自己的不足，相互进行合作练习。

（5）老师在学生练习时及时纠正学生的不协调动作。

（二）传球接力游戏（10分）

1、游戏方法：把学生分成人数相等的四路纵队，排头学生每人双手各拿一个篮球，游戏开始，排头学生双手举球头顶向后传球给后一名学生，接球后依次往后传球，最后一名学生接到球后，迅速向前跑去，把球拿到排头学生手中，最先达到的为胜队，最慢者要表演节目，节目自定。

2、游戏规则：

按排列顺序往后传球，传球时必须背对接球者，不准抛接传球，传球失误后，须从失误处拿球再往后传球。

3、教师示范并讲解传球技术。

4、教师指导学生游戏，按规则要求处理动作慢者——表演节目。

5、表演完节目再继续游戏。

四、结束部分（6分）

1、集队，原地踏步。

2、教师带领学生一起听音乐《哇哈哈》，跑跳步放松活动。

3、教师点评本节课。

4、下课。

《立定跳远》教学设计篇4

教学内容：立定跳远

重点：弹性屈伸与快速有力起跳相结合

难点：上下肢体协调配合

指导思想

本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的指导思想。在课中重视培养学生的思维能力，合作能力，以及团队精神；同时重视学生积极参与、公平竞争、团结协作、诚实守信等思想品质培养。在教学活动中运用小组合作提高学生的体育学习能力，体现学生在学习活动中的主体地位，发挥学生的学习积极性和学习潜能，关注个体差异，确保每一个同学受益，使每个学生都能体验到体育练习与成功的乐趣，以满足他们的发展需要。

教材学情分析

三、四年级跳跃教材以跳远、跳高为主，在一二年级跳跃基本活动基础上，逐渐过渡到立定跳远和助跑跳高。立定跳远对促进学生上下肢、关节、韧带、和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。立定跳远由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。将两臂摆动和膝关节弹性屈伸作为本节课的教学重点。为今后的跳远等跳的技术学习打下坚实的基础。因此根据三年级学生自制力和理解能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。

教学目标

1.认知与技能目标：通过练习使90%以上的学生了解立定跳远技术要领。使80%以上学生正确掌握立定跳远技术。

2.体能目标：发展学生力量，速度、灵敏等身体素质，提高学生的弹跳能力，养成良好的运动习惯。

3.情感目标：培养学生合作、创新意识、养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。

课的结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

要求

开始部分

准备部分

一、课堂常规

1、集合整队，清点人数

2、师生问好

3、检查服装

4、宣布本节课的内容

5、安排见习生

二、准备活动

1、绕篮球场慢跑3圈

2、行进间准备活动：

①头部运动

②双臂绕环

③扩胸运动

④体转运动

⑤振臂运动

⑥单腿提提膝

组织：四列横队

X X X X X X X X

X X X X X X X X X：学生

X X X X X X X X

X X X X X X X X ：教师

组织：

1、教师语言要清晰

2、教师做徒手操的讲解和示范

3、师生一同练习

要求：

快、静、齐

要求：

学生认真听讲看示范

基本部分

一、立定跳远动作要领：

动作结构：预摆、起跳、腾空、落地

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。

起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍屈由后向前上方跳起腾空

腾空：在蹬离地面的瞬间，髋部首先前送，髋、膝、踝充分伸展，空中完成展体

落地：收腹举腿，小腿前伸，同时双臂用力后摆，并屈膝落地缓冲。

二、辅助练习：

①原地摆臂练习

②蹲跳起

③团身跳

三、完整动作练习

四、优生展示

五、游戏：

“小马跳障碍”

游戏规则：

将学生分成人数相等的4个队，分别成一路纵队站在起点线后。发令后，各队排头迅速向前跳跃，越过障碍物返回后，与下一名同学击掌，自己站到本队队尾。下一名同学按照同样的方法继续进行，看哪个队最先完成。

动作示意图：

组织：

1、教师讲解示范立定跳远动作

2、强调易犯错误

3、讲解练习方法和要求

（辅助练习和分解练习）

4、口令指挥学生进行辅助练习

5、组织学生做完整技术动作练习

6、教师巡回指导，并在各小组内分析示范动作，同时进行集体纠正，并且请优秀同学展示，强调重、难点。

7、学生认真练习，互相纠错。

组织：分散为四个小组

X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：

1、认真听教师讲解动作要领

2、按照教师口令认真练习

3、纠正错误动作，回忆动作要领

4、体会在空中的展体、收腹、收小腿动作的连贯性

要求：

1、必须双脚起跳，摆臂协调用力、动作连贯。

2、教师巡回指导

3、学生精神饱满

恢复整理部分

一、做放松操

二、回顾本节课内容，对学生的表现进行有效评价。

三、师生再见。

一、组织：

四列横队（图1）

X X X X X X X X

教、学活动：

1.教师讲解示范放松动作，口令指挥放松操。

2.要求调整呼吸，放松身心。

要求：

1、跟着老师一起做放松操3分钟。

2、师生交流

场地器材

操场、标志桶4个、敏捷圈12个、跨栏架4个、体操垫4个。

预计运动负荷

练习密度：45%左右。

平均心率：120—130次/分钟左右。

最高心率：140次/分钟左右。

课后反思

《立定跳远》教学设计篇5

教材分析：

本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

设计理念：

充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。

教学内容：

1.学习立定跳远动作，提高学生跳跃能力。

2.通过各种游戏，创设良好的学习环境，激发学生对体育活动的情趣。培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

教学目标：

1.认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。

2.技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3.情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

教学重难点：

1.让学生学会双脚用力蹬地及蹬地摆臂之间的协调配合。

2.屈膝和蹬地、摆臂的协调配合以及双脚落地时的屈膝缓冲。

一年级立定跳远设计评价单：

优秀：能够按照要求标准的完成动作，尽可能的发挥自己最大的潜力。

良好：能够较好的领悟技术动作要领，较好的完成动作，取得较好的成绩。

及格：能基本掌握动作要领，能够完成基本动作。

不及格：掌握基本动作要领较差，不能完成基本动作。

自评：

通过本课的学习，通过让学生尝试、观察、分析、比较、交流等活动，使每一个学生都能体会到体育训练的乐趣，充分调动学生的积极性，让学生既学到了体育知识又锻炼了身体，提高了学生的学习积极性，培养了学生主动参与的意识，使他们充分享受到学习的乐趣。

他评：

通过诱导式、设疑式、竞赛式、合作探究、成果展示等教法的合理运用，采用跟学、自学、评价等学法形式，调动学生的参与意识，实现主动学习、我要学习、让每个学生都积极投入、享受快乐。

一年级体育立定跳远教案

作为一名老师，常常需要准备教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是我整理的一年级体育立定跳远教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

一年级体育立定跳远教案1

教学内容：

1、立定跳远

2、迎面接力跑

教学目标：

1、学会立定跳远的各种分解动作，提高学生立定跳远的能力，培养学生的原地弹跳能力。

2、发展学生速度和奔跑能力。

一、准备部分

1、开课式

2、队列练习

3、准备活动：慢跑两圈、放松活动。

二、基本部分

1、立定跳远

（1）动作：

1、准备动作，原地向上往高处起跳10次，向上的时候手臂向上摆，跳得越高越好。

2、基本动作，听教师的口令，一是手向上举，二是手从上往下摆，身子下蹲，三是向前起跳（重心向前）。

2、教师讲解示范

学生跟着教师完成动作，接着学生分组完成动作十遍，直到大部分同学掌握为止。

2、迎面接力跑

（1）方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以后遥将棒竖起传给接棒人，接棒人握棒后迅速跑向对面。

（2）组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线，成纵队相对立在两端的起跑线后。

（3）要求：

1、传递棒时不准抛，传棒是落后由传棒人捡起继续进行。

2、严格遵守纪律、遵守规则。

三、结束部分

1、整理放松

2、小结、讲评

3、宣布下节课的内容

4、下课

一年级体育立定跳远教案2

一、设计理念

本教学设计以“健康第一”为指导思想，以“学生发展，强身育人”为教育目标，以“小青蛙回家”为主题，以情景发展为主线，以自主学练为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为主要手段，授之以“渔场”，重视学生的主体地位，根据学生的身心特点，给学生一次机会,还您一份惊喜,我参与,我快乐,我自信,我成长,在参与中快乐,在快乐中幸福,在幸福中成长。

二、教材分析

本课主题是立定跳远，该教材是小学一年级跳跃的内容，要求学生通过本课的学习，基本掌握立定跳远。跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。跳跃教材内容丰富多彩，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢的力量，提高协调灵敏的素质。有利于培养学生不怕困难，克服困难的勇气和决心。于是我在课中安排了儿歌《小青蛙回家》，游戏《跳过小河接力赛》。借助游戏的功能，让学生在乐中学，乐中练。在学练中使技能得以接受，情感得以升华。

三、学生分析

小学一年级的孩子自控能力和约束能力较差，但只要是让他感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去学，乐意去练。在玩中学，学中练，才能符合他们的年龄特征和接受能力。

四、教学目标

1.积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。

2.掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法,以及明白游戏的规则和方法。

3.发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。

4.培养学生尊重他人和合作学习的习惯。教学重点：双脚起跳，双脚落地。教学难点：上下肢协调配合，落地屈膝缓冲。

五、教学流程

第一部分：引起动机

1，儿歌《小青蛙回家》，几只小青蛙——呱，要呀要回家——呱，跳跳——呱呱，跳跳——呱呱。小青蛙回到了家——呱。教师唱第一句，让学生接后面呱，并学青蛙跳一次。

2，学生模仿动物跳——小白兔，老虎，袋鼠跳等。

第二部分：发展活动

1.小青蛙找妈妈：设计情境，几只小青蛙迷路了，怎样回家？

（引起学生思考，跳跃时轻巧落地。教师扮演青蛙妈妈，师生共同参与游戏）。

2.小青蛙学本领。

（1）怎样跳，才能和小青蛙一样跳得高又落地轻？

（2）各小组利用小垫子想办法练习，目标落地轻，落得远。

3.小青蛙初试本领。

（1）请各组做做看，选出最好的个人（青蛙王），带领练习。

（2）各小组相互交流，努力完成目标。

4.小青蛙展示本领。

游戏——跳过小河接力赛。设计陷阱，将小垫子纵放，小青蛙跳跃过“陷阱”，引导学生创造性地过陷阱。

第三部分. 稳定情绪，恢复身心

1、游戏：“巨人”、“高人”、“矮人”。学生成横队面向教师站立，教师说：学生按规定动作做该动作两个八拍。

教师说的动作方法是指：

（1）“巨人”两臂放松上举，两脚原地踏步同时深呼吸。

（2）“高人”上体放松前弯，两臂体前交叉，两脚原地踏步，同时按节奏呼吸。

（3）“矮人”坐在地上两手抖动大、小腿肌肉。通过放松动作，充分消除激烈紧张的运动疲劳，调节心情，身心得以恢复，使学生充分体验到体育的乐趣。

2、教师对各小组进行评价，对优胜组进行表扬，对其他各小组进行指导鼓励。最后学生协助好教师收好器材，师生再见。

一年级体育立定跳远教案3

一、指导思想

以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的`自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。

二、教材、学情分析

立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以教学应着重解决两个问题：

1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。

2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。

学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，选择方法是很重要的。根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。据观察了解，小学生十分乐意玩游戏，为了能使本课更符合学生的心理，将主要教学内容用游戏的方式来引起激发小学生积极性，安排“高人矮人”的游戏来激发学生的兴趣，让学生带着教师给他们设置的问题进行练习，不仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。使学生懂得要想做得更好更棒，必须要开动自己的大脑，勤加练习，不断的挑战自己，战胜自己。

三、设计理念

现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。

1、设计新颖的组织形式

本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。除了采用指令性集体练习外，也采用了非指令性的结伴练习形式，同时强调学生个体能力的练习形式，为学生提供发展能力的广阔空间。在练习中，注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。

2、选择有效的教学方法

四、教学重难点

重点：双脚同时起跳，双脚同时落地

难点：上下肢协调配合

五、教法学法

教法：讲解示范法、引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等

学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标

六、教学目标：

1、认知目标：通过立定跳远的学习,在教学练的过程中促进学生主动参与运动。

2、技能目标：初步掌握立定跳远轻巧落地的动作方法,发展身体协调相,提高跳跃能力。

3、情感目标：提高学生认真观察和相互合作的能力,培养学生的兴趣爱好。

七、教学过程

（一）、导入新课

（1）热身操。小朋友们，今天老师要你们跟着我一起跳起来，在活动的过程中，把你们最棒的一面展现给老师看，好吗？同时，我们在活动的过程中一定要注意什么？“安全”，对！要注意安全。音乐起?

（2）游戏。接下来，请小朋友们跟着老师一起玩一个游戏，名字叫做“高人、矮人”，当老师说“矮人”的时候，你们就原地蹲下去，当老师说“高人”的时候你们就站起来，听明白了吗？老师要看看谁的反应最快，谁表现得最好。你们能不能把最好的一面展现给老师们看？你们准备好了吗？“矮人、高人、矮人、高人、高人、矮人??超人”，哦，很棒，有的小朋友已经是一个小超人啦，真棒！

（二）、学习新知识

今天，我希望我们班大多数的小朋友都能成为小超人，成为一个双脚一起起跳的小超人。你们能做到吗？老师又有要求啦，老师希望我们的小超人在跳起来落地的时候轻一点。你们先看老师给你们示范一次，老师希望我们今天的小超人是两只脚一起起跳，一起落地，并且落地声音基本上没有，你们能做到吗？好，现在跟老师一起做：一，准备（两脚与肩一样宽）二，双手向后，大腿小腿弯曲缓冲三，往前跳。好，老师看你们做，听老师口令，123??老师再次强调，双脚起跳，双脚落地，落地要轻

（1）我们刚刚学习超人，其实就是我们的体育课中的立定跳远。接下来，进行分组练习，请各组小组长代领自己的组员到我们的练习场地进行练习，在练习的过程中，按老师教大家的三个步骤来练习，1准备，2摆臂屈膝，3起跳。希望我们的小朋友在练习的过程中注意：一是双脚起跳双脚落地，落地要轻！二是在练习的过程中，站在我们的线后面，不能踩线。

（2）集合。刚刚老师看了，在练习的过程中，很多的小朋友都能按要求完成，很不错。并且有很多的小朋友都能超过老师设置的远度，老师在场地上设置了一个不同远度的线，你们根据自己的情况，分组练习。我们要一点点的挑战自己。老师在每组旁边设置了评比栏，三个不同的远度，红黄蓝，尽自己最大的努力，跳过线，完成任务并且挑战自己成功了的小朋友在评比栏相应的地方记上自己的学号，老师再次强调，我们在练习的过程中，双脚起跳双脚落地，落地要轻

游戏：老师看了一下，很多的小朋友都超越了自己，能达到一定的远度，并且做到了落地轻，很棒！那么接下来，我们要进行一个接力游戏，男生女生各分成两组，男生跟男生比，女生跟女生比，获得第一的小组，老师会给每人奖励一个小五星。当老师发出口令的时候，每组第一位同学迅速跳过小垫子，绕过标志物，返回击第二个同学的手，第二名同学才开始出发，依次进行。最先跑完的小组为胜利组，明白了吗？有没有信心拿第一？好，老师看你们的！

（三）、结束部分

1、教师领做放松练习

2、教师总结本次课（今天，我们学习了立定跳远，双脚起跳，双脚落地，并且落地要轻，总的来说大家表现都不错。希望小朋友们在课后，多练习多体会老师今天交给大家的动作，一准备，二摆臂屈膝，三起跳。老师强调的是双?双?落地要?。）

3、宣布下次课的内容（下一节课我们继续巩固练习。）

4、归还器材（下课之后请小组长把体育器材收了。）

5、师生再见。

八、教学反思

在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的练习中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我设计了一个能提高学生注意力的游戏，把学生我注意力集中到游戏中去，让学生一步一步的跟着教师的思绪走，用游戏来激发学生对体育活动的兴趣，很浅意把新知容进了游戏中，让学生在，“玩中学，学中玩，玩中创”，使学生充分获得向上跳起的学习体验，从而让学生由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法突破重难点。我的多样化的评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。使学生尽全力发挥了自己的最高水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。最后的整理活动不仅消除了疲劳，还让学生有种意犹未尽的感觉，达到学生爱体育，想学好体育的目的。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，保护他们的自尊，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够的展示自己机会，倡导自主、合作、探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。

初中生跳远标准是多少

初中男生立定跳远的标准：

初一年：

及格（60分）：155厘米

良好（80分）：195厘米

优秀（90分）：211厘米

满分（100分）：225厘米

初二年：

及格（60分）：170厘米

良好（80分）：210厘米

优秀（90分）：226厘米

满分（100分）：240厘米

初三年：

及格（60分）：185厘米

良好（80分）：225厘米

优秀（90分）：240厘米

满分（100分）：250厘米

初中女生立定跳远的标准：

初一年：

及格（60分）：140厘米

良好（80分）：170厘米

优秀（90分）：184厘米

满分（100分）：196厘米

初二年：

及格（60分）：144厘米

良好（80分）：174厘米

优秀（90分）：188厘米

满分（100分）：200厘米

初三年：

及格（60分）：146厘米

良好（80分）：176厘米

优秀（90分）：190厘米

满分（100分）：202厘米

立定跳远跳得更远的训练方法：

一、两脚站位：两脚尖与运动方向一致，两脚两侧分开到两腿成平行位置。这时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。

二、两臂的摆动与呼吸的配合：预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向下摆至身体两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

三、身体重心前移：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。

四、蹬摆是关键：采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

练习方法：沙坑前放20-30厘米高海绵块，练习者离开适当距离，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过海绵块，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲。

五、立定跳远的辅助练习：

1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

六、练习注意事项：

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。

在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩

初中立定跳远说课稿

一、指导思想：

本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。

二、教学目标

1、认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。

2、能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。

3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。

三、教材分析：

我选用的是水平三的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。本单元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。因为部分初二学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。初二年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。

四、学生情况分析：

由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校初二年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。但学生中城镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。

五、单元目标：

1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使100%的学生参与到练习中去。

2、心理健康目标：培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。

3、身体健康目标：学会在体育活动中，调控自己的情绪并能与同伴合作学习和讨论，在练习中懂得尊重别人和关心别人。

4、运动技能目标： 95%掌握了立定跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。

六、课时目标：

1、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

2、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

3、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

七、教学重点、难点：

重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

难点：上肢的摆动配合空中展体。

八、教法、学法：

教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。

学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。

九、教具准备：接力棒4跟、体操垫4块、画满荷叶的操场1个。

十、教学过程：

一、导入新课

1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

2、学生：原地学习青蛙跳。

3、师：老师这里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。

4、师把学生带到画满荷叶的操场。

6、学生：学生听着音乐学着青蛙的跳跃的样子在荷叶上去找食物。（在找食物时教师及时评价那些跳得好的。）

7、师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?

二、学习新知

（1）立定跳远

2、教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）

3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？

4、学生边讨论边举手回答。

5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。

6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）

7、分组练习。（小组长评出动作做的最好的）

8、各组优秀者上前表演。（学生评价好与坏的地方）

9、分组跳过河看谁跳的最好，动作跳的最漂亮。（教师巡视指导及时评价奖励）

(2)游戏：身体素质接力赛

1、师：我们刚才学习的立定跳远，它是一个需要身体各部分配合完成的一个动作，老师为了同学们身体技能协调发展我给同学们准备了组合游戏“跑的快”，同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。

2、师：讲解游戏规则及游戏方法。

3、学生分组游戏。（教师巡视指导）

4、教师评价鼓励，请获胜队介绍经验。

设计意图：一节好的体育课最重要的是要注重学生身体全面协调发展，所以在经过较强度下肢运动后，在安排一个促进学生机体全面发展的游戏，不仅使学生得到全面协调发展，还能激发学生学习兴趣。

三、整理放松

1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！

2、教师和学生一起做放松操。

3、教师小结

4、师生再见

5、整理器材

设计意图：在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。

小学体育立定跳远教案

小学体育立定跳远教案篇1

一、教学内容：

●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学

●游戏活动

●身体素质练习

二、教学目标：

●知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。

●过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。

●情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。

三、教学重难点：

●重点：臂摆和起跳的协调配合。

●难点：收腹抬腿。

四、教学步骤与过程：

一)开始部分：5′

◆教师主导活动：◆学生主体活动：

1、提前到场布置场地器材。1、体育委员集合整队，清点人数。

2、向学生“问好”。2、向老师“问好”。

3、检查课堂常规。3、精力集中，明确目标。

4、向学生宣布课的练习内容及要求。4、遵纪守则，服从安排。

5、处理见习生活动事宜。

组织形式：

★★★★★★★★(男生)

☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)

△(教师)(图示1)

二)准备部分：8′

◆教师主导活动：◆学生主体活动：

1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。

2.指导学生练习定位徒手操：5′2、休息时间收好跳绳。

▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。

▼体转▼压腿

组织形式：(散点式站立)

教学要求：1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。

2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍)

三)基本部分：27′

●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学：12′

◆动作方法：

◎预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

★要点：1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，

◎腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。

★要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。

◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式”

★要点：积极收腹，小腿前伸。

◎落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。

★要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

◆教师主导活动:◆学生主体活动：

1、结合示范动作，提出问题:1、针对问题积极思考和踊跃回答。

①分为哪几个动作环节?2、认真观看示范动作。

②每个动作环节的要点是什么?3、按照要求进行分组自主练习。

2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流，团结协作。

3、讲解动作要领，提示要点。

4、练习中巡回观察与指导。

◆练习安排：

练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×(5-6次)

要求：原地节奏预摆后小跳。

练习二：站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×(5-6次)

要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。

▲中间休息：1′

●游戏活动：8′

1、游戏名称：“火车赛跑”

2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。

3、场地器材：篮球场、皮尺、秒表

4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人)，成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米)。

教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。

5、规则：①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

②在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。

③“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。

◆教师主导活动:◆学生主体活动：

1、讲解练习方法、目的，提示规则。1、认真听，仔细看。

2、组织演练练习过程。2、积极协助演练活动。

3、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助。3、团结协助，互动交流。

▲中间休息：1′

●身体素质练习：×(2-3次)5′

1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。

2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。

3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。

4、场地器材：土质跑道、实心球12个

★学法指导：

1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。

2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。

3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

★安全教育小专栏：

1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。

2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。

四)结束部分：5′

1、集合整队，清点人数。

2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)

3、总结练习情况及布置课外作业。

4、收齐器材归还。

5、师生“再见”

五)教后反思：本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学

配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。

小学体育立定跳远教案篇2

一、设计初衷：

根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。

本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。

二、教材、学情分析：

立定跳远是高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此，根据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高，但情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、

情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。

三、教学目标：

1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。

2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。

3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。

教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调

教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地

四、教学特色：

1、教学过程中体现主体意识和情感意识。

力求教学思路清晰，课堂结构严谨，给学生创造机会，有自主练习的时间与空间，让他们主动参与、主动发展、面向全体、关注差异。

2、教学方法中体现身体练习意识。

力求精讲多练，体现体育课让学生在身体练习的过程中掌握知识技术、技能特点。教学方法灵活多样，符合教材、学生和教师实际，注重课堂效率。

3、场地、器材运用中体现资源意识。

针对农村学校实际，采用“一材多用”充分体现体育器械的多功能性，同时合理布局场地，最大限度体现出场地的功效性。

小学体育立定跳远教案篇3

教学目标：

二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学程序：

一、导入新课

师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

学生：原地学习青蛙跳。

师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?

二、学习新知

1．启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

2．设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。

3．提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师，激发学生的斗志，让有能力的学生得到进一步的发展。

4．教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的`喜悦。

三、整理放松

1、教师和学生一起做放松操。

2、教师小结

小学体育立定跳远教案篇4

活动目标：

1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

活动准备：

物质准备：活动操场。

活动过程：

一、准备部分：

带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

二、开始部分：

1、以小青蛙要过河，导入活动。

师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。"

2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。

4、请一个幼儿出来尝试跳远

5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按顺序进行跳远。

注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

三、结束部分：

1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

教学反思：

立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。

小学体育立定跳远教案篇5

一、指导思想

以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题

二、学生现状分析

水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽,班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。

三、教材分析

本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的达成来统领教学内容的要求是相融相合的。游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。

四、课的目标

1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；

2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；

3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。

五、课的重点与难点

重点：蹬、摆协调用力配合及落地缓冲；

难点：起跳后的腾空技术。

执教：石峻授课班级：四（3）班授课时间：2007年12月13日下午第一节

教材

1、立定跳远

2、游戏：跑四角

教学目标

1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；

2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；

3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。

课的部分

教学内容

运动量

组织教法与要求

教育内容

时间

次数

开始部分

1、体委整队报告人数；

2、师生相互问好；

3、宣布本课内容、要求；

4、检查着装；

5、安排见习生。

1分钟

队形队列：

▲

要求：快、静、齐

课堂常规激发学练情绪

准备活动

一、双人操：

1、肩部运动

2、上肢运动

3、下肢运动

4、腰部运动

5、跳跃运动

二、活动性小游戏：踩脚尖

7分钟

4×8拍

组织队形：

▲

教法：教师示范，学生两人一组练习。

要求：动作幅度大、到位有力，守规。

师生互动共同做好准备防止伤害

基本部分

一、立定跳远

动作要领：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿向前伸，落地缓冲。

20分钟

组织队形：同上

教法和步骤：

1、创想学练，过渡教学（创设一定的空间，使学生主动参与学习，发挥学生的创造力；根据学生创想出来的各种跳跃动作：兔子跳、单跳双落、上下左右交换跳、青蛙跳等很自然的引入到了主教材的学习）

2、学导结合，以趣促学（教师讲解示范，鼓励学生尝试；先解决起跳时蹬－摆协调问题，然后解决落地缓冲问题，最后解决腾空问题）

3、目标练习，分层递进（学生根据自己的能力选择分组，在课前把边长为40cm的正方形泡沫拼版分别拼成长度为160cm、120cm、80cm的组合板各4个并分别摆放在A、B、C三个区，让同学们自主尝试分组，跳过180cm板的分到A区为A组，跳过140cm板的同学分到B区为B组，跳过100cm板的同学分到C区为C组，然后针对三种不同基础的学生，实施分层教学）

4、激情挑战，展示自我（首先由同学毛遂自荐进行展示和交流。通过展示活动，让表演的学生享受一种自豪感，让观赏的学生产生一种羡慕感，同时让全体学生沉浸在欢乐而愉快地练、学气氛中，然后引导他们相互之间比一比、赛一赛，要求不仅比远度，还要比技术）

演示启发引导激发学习兴趣

示范讲解鼓励形成动作概念

加强个别辅导鼓励学生培养意志品质

展示自我分享愉悦提高技能

二、 “跑四角”游戏

方法：把游戏者分成人数相等的四个队，分别站在一面小旗下。教师鸣笛后，各队第一人按逆时针方向跑四个角，跑回最后一个角时，进入场内，用脚踏一下距自己最近的圆圈，就算到达终点，以先后到达的顺序记分（第一4分、第二3分、第三2分、第四1分）然后各组第二人进行游戏，最后以得分多的队为胜。

12分钟

3次

组织队形：

在场地上划一个边长10米的正方形，中间划四个直径0.5米的圆圈。

教法：