女生跳远标准成绩_女生跳远正常成绩

文中目录表：

• 1、女生立定跳远及格标准是多少？
• 2、中考立定跳远女生评分标准是什么2022?
• 3、大学立定跳远女生多少及格标准

女生立定跳远及格标准是多少？

根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定：

1、男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；

2、女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

立定跳远是红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。

扩展资料：

立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

中考立定跳远女生评分标准是什么2022?

女生立定跳远的标准：及格(60分)：146厘米，良好(80分)：176厘米，优秀(90分)：190厘米，满分(100分)：202厘米。

起跳线在跳远之前，脚尖一定要和起跳线并齐，不要离起跳线太远，那样很吃亏，只有和起跳线并齐，才能争取每一公分的成绩，摆臂开始起跳时，双臂要均匀摆动，在摆臂的同时，双膝要跟前弯曲，当手臂摆到身后、膝盖呈弯曲的时候就使劲用双臂带动身体腾空而起，同时双腿用力蹬地，使身体弹跳起来。

落地向前趴在落地时，身体一定要往前倾，尽量用双手着地，不要用屁股向后落地，屁股的面积大，而且是在脚后，那样就吃了很大的亏，成绩就不理想了。

立定跳远注意事项

1、预摆不协调：解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

3、腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

4、收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

以上内容参考  百度百科-立定跳远

大学立定跳远女生多少及格标准

大学生体测跳远及格分：女生151厘米，男生208厘米。

女生151厘米及格，207厘米满分；男生208厘米及格，273厘米满分。大学生体测立定跳远规则是每人跳两次，取最好的成绩。在跳远过程中，注意不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。

大学生体测标准评分

1、身高和体重是必考项目，约占总分的15%，以体重指数（身体质量指数）衡量。身体质量指数=体重（公斤）/身高的平方。女生100分在17.2~23.9，男生17.9~23.9。

2、肺活量，占总分的15%。女生通过2000ml，满分3400。男生会以3100分及格，满分5040分。这一关很轻松，但似乎对男生的标准很高。

3、坐着向前弯腰，占10%。测试人员坐在垫子上，双腿伸直，双手向前推动浮标。每个人都可以测试两次，以获得最佳结果，但需要注意的是，在测试过程中，腿部不应弯曲。女生6厘米，满分25分，男生3.7，满分24.9分。看起来通过考试是可以的，但是对于身体柔软度协调性差的学生来说，满分似乎很难。

4、立定跳远，占总成绩的10%。女生及格151cm，满分207分。男生，208通过，满分273。还有，每个人跳两次才能得到最好的结果。跳的时候注意不要踩线。你可以用标准的动作和准确的力量跳得更远。

5、50米，占总成绩的20%。男生50.9秒及格，满分6.7秒，女生10.3秒及格，满分7.5秒。但因为这是对爆发力的测试，所以测试结果精确到小数点。