高考立定跳远满分多少米_高一立定跳远满分是多少米

当前文章目录：

• 1、立定跳远成绩标准是多少啊？
• 2、天津高考体育生跳远多少满分
• 3、立定跳远的标准是多少？
• 4、升高中立定三级跳跳评分标准？高考三级跳远评分标准谁知
• 5、立定跳远满分多少米?

立定跳远成绩标准是多少啊？

中考立定跳远成绩标准：

男生标准：

及格（60分）：185厘米。

良好（80分）：225厘米。

优秀（90分）：240厘米。

满分（100分）：250厘米。

女生标准：

及格（60分）：146厘米。

良好（80分）：176厘米。

优秀（90分）：190厘米。

满分（100分）：202厘米。

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体 质测试的必测项目。

红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。  

定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。

天津高考体育生跳远多少满分

立定跳远满分9点2米。

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

立定跳远2点86米。满分以国家二级运动员成绩为标准。高考体育没有及格的具体成绩。

立定跳远的标准是多少？

初中男生立定跳远的标准：

初一年：

及格（60分）：155厘米

良好（80分）：195厘米

优秀（90分）：211厘米

满分（100分）：225厘米

初二年：

及格（60分）：170厘米

良好（80分）：210厘米

优秀（90分）：226厘米

满分（100分）：240厘米

初三年：

及格（60分）：185厘米

良好（80分）：225厘米

优秀（90分）：240厘米

满分（100分）：250厘米

初中女生立定跳远的标准：

初一年：

及格（60分）：140厘米

良好（80分）：170厘米

优秀（90分）：184厘米

满分（100分）：196厘米

初二年：

及格（60分）：144厘米

良好（80分）：174厘米

优秀（90分）：188厘米

满分（100分）：200厘米

初三年：

及格（60分）：146厘米

良好（80分）：176厘米

优秀（90分）：190厘米

满分（100分）：202厘米

立定跳远跳得更远的训练方法：

一、两脚站位：两脚尖与运动方向一致，两脚两侧分开到两腿成平行位置。这时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。

二、两臂的摆动与呼吸的配合：预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向下摆至身体两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

三、身体重心前移：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。

四、蹬摆是关键：采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

练习方法：沙坑前放20-30厘米高海绵块，练习者离开适当距离，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过海绵块，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲。

五、立定跳远的辅助练习：

1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。 力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

六、练习注意事项：

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。 提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。 踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。

在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩

升高中立定三级跳跳评分标准？高考三级跳远评分标准谁知

1、及格（60-79分）：1米73；

2、良好（80-89分）：1米82；

3、优秀（90-99分）：1米88 ；

4、满分（100分）：1米95。

学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。

普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

扩展资料：

《国家学生体质健康标准》规定了各校应将每年测试的数据按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统，该系统具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能，并定期向社会公告。

《国家体育锻炼标准》面对全体人群，分四个组进行测验，分别是儿童组，9~12岁，相当于小学3~6年级；少年乙组，13~15岁，相当于初中；少年甲组，16~18岁，相当于高中；成年组，19岁以上，相当于大学。

参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准

.....高一的8米及格 11米满分

高中三级跳评分标准 - ： 男子立定三级跳(7m) 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 25 9.2 18.2 8.25 11.38 7.3 24.64 9.15 17.85 8.2 11.1 7.25 24.29 9.1 17.5 8.15 10.74 7.2 23.91 9.05 17.14 8.1 10.39 7.15 23.56 9 16.79 8.05 10.04 7.1 23.21 8.95 16.41 8 9.66 7.05 22.85 8.9 ...

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中考体育跳远评分标准 ： 初中男生立定跳远的标准:初一年:及格(60分):155厘米良好(80分):195厘... 脚尖平行,屈膝向下,两臂自然后摆,用脚掌力量向前上方跳过海绵块,两臂配合向...

中学体育男生立定跳远评分标准及格线几米?： 中学体育立定跳远品分标准如下;优秀:90-100 ,距离:2.41 —— 2.50米.良好:75-87 ,距离:2.38 —— 2.21米.及格:72-60 ,距离:2.17 ——1.93米.立定跳远规则:1.受试者应站立在起跳线后,脚尖不得踩线,脚尖不得离开地面,两脚原地同时起跳,不得有助跑、垫步或连跳动作.2.每人可测跳(连续)三次,电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存.3.起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规,所跳成绩无效.4.如三次试跳均犯规无成绩者,允许补测一次.

2021中考立定跳远男生评分标准是什么? - ： 中考男生立定跳远标准:2.5米 100分2.4米 90分2.25米 80分1.8米 60分

高中立定跳远评分标准 - ： 高中男子立定跳远评分标准:2.63 以上优秀, 2.62 ——2.35 良好,2.34——2.11及格

高中体育的100短跑.1500长跑.铅球和三步跳评分标准是多少? - ： 你的问题问的 不清楚 不好回答 不过100米 国家一级成绩是10.7 二级是11.3 三步跳 二级是13.5米

立定跳远评分标准： 我现在初一、、跳两米05、、两米是100分

立定跳远满分多少米?

中考男生立定跳远满分是250米，女生立定跳远满分是202米。

中考立定跳远成绩标准：

男生标准：

及格（60分）：185厘米。

良好（80分）：225厘米。

优秀（90分）：240厘米。

满分（100分）：250厘米。

女生标准：

及格（60分）：146厘米。

良好（80分）：176厘米。

优秀（90分）：190厘米。

满分（100分）：202厘米。

立定跳远练习方法：

1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。