跨栏跑技术要领六字_跨栏跑技术要领六字口诀

目录列表

• 1、体育教案怎么写?来看看这3个教案模板!
• 2、800米和跨栏跑的技巧
• 3、急需学习田径普修课体会!~~~
• 4、三步上篮的动作是怎么做的?有哪些要领?

体育教案怎么写?来看看这3个教案模板!

头部运动；扩胸运动；振臂运动；体转运动；腹背运动；弓步压腿；弓步侧压腿；膝关节运动；9；手腕踝关节运动。组织：成体操队形散开。 专项准备活动： 成一路纵队结合口令沿跑规定圆形路线慢跑，跑5步用起跳脚（左脚或右脚）。

幼儿园大班体育游戏教案范文一：《跨大步》 活动名称：猜拳跨步活动目标： 锻炼幼儿下肢力量及灵活性，培养幼儿合作精神。 教会幼儿跨大步的传统玩法，培养幼儿竞争意识。 活动准备：50米场地 起跑线 终点线活动过程：带幼儿入场地。 讲解游戏玩法，认识起跑线、终点线。

幼儿园体育活动教案 篇1 活动内容： 扭扭车、三轮车、独轮车。 活动目标： 发展幼儿大肌肉运动，四肢协调活动的能力。 通过游戏，让幼儿主动探索每种车的不同玩法，体验玩车的快乐。 初步培养幼儿同伴之间友好相处、互相谦让的品质。 愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。

游戏方法：以同桌为单位，一个小朋友拿着另一个小朋友的左手，做拍状，后者右手食指指着鼻子，当教师发出“头”或其他部位时，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老师一样的身体部位，后者迅速移动右手到该位置，比一比在一轮中谁的失误率高，高的输，低的胜。 游戏规则：指错后，另一者提示对方改正，游戏继续直到第二轮开始。

在教案这方面，教师们有很大的体会，不仅可以弥补不足，还能提高教学质量。下面是由我为大家整理的“幼儿园体育教案模板范文（通用）”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。 幼儿园体育教案模板范文（一） 玩法： 教师启发。 教师扮演兔妈妈，幼儿扮演小兔。

通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。 开始部分 课堂常规（略） 宣布课的任务：挺身式跳远 值日生播送一条体育新闻 准备活动 ①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。

800米和跨栏跑的技巧

1、起跑不分道时，应快速跑50米左右抢占有利位置，不然会挤在人群中，有时为了超前还要多跑一些距离。途中跑时要靠近内道跑；在跟随跑时不要跑在前者的正后方，以防泥沙打在身上，也要防止后面运动员赶上把自己夹在中间，长久不能脱身。

2、米的训练技巧：速度和耐力是800米跑的关键因素。速度是指选手在比赛中的移动速度，而耐力是指选手在比赛中所能持续高速度跑的时间。为了提高速度和耐力，选手需要在体能和肌肉力量方面进行训练。可以选择进行间歇性训练法，如快跑50米后慢跑或走100米，重复多次后充分休息。

3、上体姿势练习 通过控制住腰部关节和肩关节，跑步中练习上身不左右晃动技术。摆臂姿势练习 通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为轴的摆动来训练。腿部动作练习 通过单个辅助动作练习过渡到原地腿部动作练习再进一步过渡到跑动过程中整套。

4、主要练习方法有： 300米×6～8次，间歇6分钟； （300米+200米+100米）组合跑×4～5组，间歇3——4分钟，组间间歇7分钟； （300米快+50米慢+100米冲刺跑）×4～5组，组间间歇8分钟； 400米检查跑×1～2次，间歇25分钟到30分钟。

5、100米跨栏跑：运动员需要跨越一系列障碍物，速度与技巧的结合至关重要。 跳高：运动员需跃过不断升高的高度，展现出色的身体素质和技巧。 推铅球：力量与技术的较量，运动员需要将铅球投掷出尽可能远的距离。 200米赛跑：短跑项目，速度和加速度是关键因素。

急需学习田径普修课体会!~~~

通过实践，以上滑步教学手段，在我院田径普修课学生铅球初期教学中，对建立正确的铅球技术概念和掌握合理的滑步技术以及与最后用力的衔接技术，改进应技术概念不清而造成蹬摆无力，滑步距离短，最后用力不实效的错误，效果比较明显。

应该在体育教学中增强学生的竞争意识，多发展一些直接对抗性的运动项目，比如足球、篮球等等，除了完成学生成绩工作的考评，适当地在课上组织些足球赛篮球赛还是必要的，让更多的同学在竞争的环境中相互合作相互学习，共同进步，并且增强团队的凝聚力和向心力。

普修课即公共课，是指高等教育自学考试中任何专业或部分同类专业的考生都必须学习的课程。

普修课概括来说就是国家规定的国民所应该学习的课程，拥有强制性。

增进身体健康通过本课程的学习，学生能够提高对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学健身方法，提高自我保健意识；坚持锻炼，增强体能，促进身体健康；养成健康的行的生活方式。

选课项目里是没有田径的。因为田径属于体育普修课。体育选项课：二年级开设，共两个学期。主要对象为一年级参加体育普修课学习的学生。主要内容是身体素质和单项运动基本理论知识和基本技术、技能，身体锻炼的手段方法。主要项目：男篮、女篮、男排、女排、健美操、乒乓球、足球、武术。

三步上篮的动作是怎么做的?有哪些要领?

三步上篮的动作要领是一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。

三步上篮的动作要领有以下几点：调整好步伐是关键：三步顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球，因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。

一）、篮球三步上篮动作要领：三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。

三步上篮的技术要领包括步伐调整、找准时机、协调姿势、投篮力度等。步伐调整 三步上篮时，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者来说，慢跑最好，先练习慢动作。

大步起跳：第一步启动时步子要跨的大些，为接下来的动作做准备。调整步伐：第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡，为上篮做好准备。跳起投篮：第三步就是起跳，手把球托到最高点抖腕上篮，同时注意提肘屈腕，确保动作准确。