挺身式跳远重难点_挺身式跳远重难点是什么

目录列表

• 1、挺身式跳远的技术中什么是最重要的
• 2、挺身式跳远三个易犯错误及解决办法
• 3、高中挺身式跳远说课稿
• 4、挺身式跳远的关键技术是什么?其意义和作用?
• 5、挺身式跳远的技术中,什么是最为重要的?
• 6、挺身式跳远包括哪几个动作环节?最重要的是哪一个?

挺身式跳远的技术中什么是最重要的

1、挺身式跳远，其技术要领是单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。

2、助跑与踏跳的结合是挺身式跳远技术中最重要的。挺身式跳远是一项复杂的技术运动，包括助跑、起跳、腾空过杆与落地等环节。在这些环节中，助跑与踏跳的结合是最为关键的。助跑阶段通过适当的速度和步伐来积累动能，为起跳提供充足的动力。

3、助跑与踏跳的结合。在挺身式跳远技术中助跑与踏跳的结合是最重要的，这能为起跳提供充足的动力，将助跑的速度和力量转化为垂直向上的起跳力，还需要保持平衡和正确的姿势，这决定了运动员最终的跳远成绩。

4、挺身式跳远技术的空中挺身动作，能使体前肌拉长，有利于收复举腿和伸腿落地助跑是所有跳跃项目中最关键的因素之一为提高助跑的稳定性，在跑道最后起跳4步的地方做第2标志，让其在第2标志点加快最后4步起跳，并反复进行练习，教会学生测量步点。

挺身式跳远三个易犯错误及解决办法

1、踏板过早解开：许多初学者会在起跑时过早解开踏板（跳板），导致失去了弹跳力和向前推进的机会。解决办法：（1）、练习延长在踏板上停留的时间，确保在弹跳前能够累积足够的能量。（2）、在起跳前集中注意力，确保你的腿在离开踏板时依然弯曲，以获得更好的弹跳力。

2、起跳腾空 运动员在起跳时，需要保持双臂自然前后预摆，同时两脚迅速蹬地，充分蹬伸髓、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。起跳腾空的动作要求身体完全展开，收腹屈膝。落地缓冲 在落地前，需要收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

3、挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法助跑阶段（一）助跑步点不准1．产生原因（1）开始助跑的姿势不固定。（2）助跑加速不均匀，节奏和步长不稳定。2．纠正方法（1）固定助跑的启动方式，正确使用助跑标志。（2）反复检查和调整助跑步点，在快跑中固定助跑的动作幅度、步频和节奏。

高中挺身式跳远说课稿

1、挺身式跳远是腾越远度越过水平障碍的一种技能。其动作结构是助跑—起跳—腾空（成挺身式）--落地。技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。所以助跑和起跳是决定跳的远的主要因素，其技术重点是助跑和起跳相结合，难点是空中成挺身式。

2、体育课说课稿 启秀中学 王坚课题：蹲距式跳远——助跑与踏跳相结合技术 教材 跳远是人类日常生活中最常见并经常运用的一种人体活动，是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。

3、２、板书字迹工整、准确、美观 《耐久跑》教材说课材料 说课人：曹建宇 教材概述：耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。

4、推荐于2017-12-15 10：44：46 最佳答案 急行跳远分为：助跑，踏跳，腾空，落地四个步骤，其中腾空动作有蹲踞式，挺身式和走步式三个技术。

5、挺身式跳远说课稿 （一） 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

挺身式跳远的关键技术是什么?其意义和作用?

挺身式跳远技术的空中挺身动作，能使体前肌拉长，有利于收复举腿和伸腿落地助跑是所有跳跃项目中最关键的因素之一为提高助跑的稳定性，在跑道最后起跳4步的地方做第2标志，让其在第2标志点加快最后4步起跳，并反复进行练习，教会学生测量步点。

挺身式最重要的就是腾空，这对弹跳和腰腹部力量要求很高，所以你的经常锻炼腹部肌肉，这样会使在空中有个置空，在挺身，提高成绩。

挺身式跳远是一项复杂的技术运动，包括助跑、起跳、腾空过杆与落地等环节。在这些环节中，助跑与踏跳的结合是最为关键的。助跑阶段通过适当的速度和步伐来积累动能，为起跳提供充足的动力。踏跳是将助跑的速度和力量转化为垂直向上的起跳力，保持平衡和正确的姿势。

挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法助跑阶段（一）助跑步点不准1．产生原因（1）开始助跑的姿势不固定。（2）助跑加速不均匀，节奏和步长不稳定。2．纠正方法（1）固定助跑的启动方式，正确使用助跑标志。（2）反复检查和调整助跑步点，在快跑中固定助跑的动作幅度、步频和节奏。

在于助跑和起跳，助跑速率越快、助跑和起跳技术姿势越连贯性，身体半空中的偏移间距就越来越远，考试成绩也就越好。挺身式跳远技术是起跳后半空中将身体进行伸展，产生挺身姿势并维持一会儿，当身体降低时快速强有力地抬起两腿提前准备落地式。

挺身式跳远的技术中,什么是最为重要的?

挺身式跳远的技术中起跳是最重要的也是跳远技术的核心内容和重要，起跳的能量速率和视角决策了跳远的考试成绩。挺身式跳远的技术包含助跑起跳翻空落地式四个一部分在其中最重要的便是起跳技术。

挺身式跳远，其技术要领是单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。

挺身式跳远技术的空中挺身动作，能使体前肌拉长，有利于收复举腿和伸腿落地助跑是所有跳跃项目中最关键的因素之一为提高助跑的稳定性，在跑道最后起跳4步的地方做第2标志，让其在第2标志点加快最后4步起跳，并反复进行练习，教会学生测量步点。

助跑与踏跳的结合是挺身式跳远技术中最重要的。挺身式跳远是一项复杂的技术运动，包括助跑、起跳、腾空过杆与落地等环节。在这些环节中，助跑与踏跳的结合是最为关键的。助跑阶段通过适当的速度和步伐来积累动能，为起跳提供充足的动力。

挺身式跳远包括哪几个动作环节?最重要的是哪一个?

原地模仿挺身式跳远的空中动作。支撑腿为起跳腿，摆动腿屈膝前摆，回随即放腿并向右摆，答髋部前展，同时两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至侧上方，注意体会放腿与展髋的动作。起跳腿支撑站立，随口令做摆臂、摆腿、放腿、挺身、展髋的单足立定跳远，着重体会臂和腿的配合动作。

模仿挺身式跳远的空中动作：站立支撑腿作为起跳腿，摆动腿屈膝前摆，随后放松并向后摆动，同时髋部前展，两臂配合腿部动作向下后方绕摆至侧上方，注意感受放腿与展髋的协调。 单足立定跳远练习：以起跳腿站立，按照口令进行摆臂、摆腿、放腿、挺身、展髋的动作，专注于手臂与腿部的协同运动。

助跑与踏跳的结合是挺身式跳远技术中最重要的。挺身式跳远是一项复杂的技术运动，包括助跑、起跳、腾空过杆与落地等环节。在这些环节中，助跑与踏跳的结合是最为关键的。助跑阶段通过适当的速度和步伐来积累动能，为起跳提供充足的动力。

挺身式跳远技术的空中挺身动作，能使体前肌拉长，有利于收复举腿和伸腿落地助跑是所有跳跃项目中最关键的因素之一为提高助跑的稳定性，在跑道最后起跳4步的地方做第2标志，让其在第2标志点加快最后4步起跳，并反复进行练习，教会学生测量步点。

助跑与踏跳的结合。挺身式跳远的技术包括助跑、踏跳、腾空和落地。而助跑与踏跳的结合是挺身式跳远技术的关键环节，决定了跳远成绩的优劣。