跳远沙坑施工方案_跳远沙坑施工做法

文中目录表：

• 1、学校跳远沙坑施工工艺标准 要DOC或者TXT文件
• 2、小学学校跳高跳远场地沙坑如何设计
• 3、跳远（沙坑)规范跳法是怎样的？
• 4、沙坑 跳远 技术 方法
• 5、跳远沙坑的施工

学校跳远沙坑施工工艺标准 要DOC或者TXT文件

这个啊,坑的长度在六米到九米,宽度三到四米,,深度在一尺以上..还要有助跑带,,在三十米以上,宽一米二,,,还要有起跳踏板,宽十到十五厘米,长一米二,,埋在助跑带上离坑变两米五、七米、九米处（各处一根,露出面）..大概就这样,,,祝你施工顺利,,我父亲也是搞建筑的,,对了.底部还要排水

小学学校跳高跳远场地沙坑如何设计

中国田协审定的《田径竞赛规则》中指出：跳远场地落地区宽度最小2.75m，最大3m，从起跳线至落地区远端跳远至少应为10m，三级跳远至少应为21m。根据上面的规定，一般设计标准田径场的沙坑单助跑道为3m×8m，双助跑道为4.27m×8m，非标准场地的沙坑应为3m×7m，而沙坑远端的缓冲距离应在10m以上，以上的尺寸大、中、小学都适用。 也就是说一般小学的操场上的沙坑最少也要3m宽7m长。

沙坑的底部不用水泥混凝土打底（标准的沙坑需要水泥打底），一般的只需要采用自然渗水即可。为了增强渗水性，沙坑可挖深一些，一般有80cm，最底层为黄土，黄土上铺25cm的煤渣或配沙石，上面用细沙抹平后铺一层红机砖，红机砖上面为深50cm的高质量细沙。有的学校只是往坑里填了沙子也是可以的！只要有一定缓冲功能就可以！有些学校因为场地的限制，无法按照标准修建田径场地，这也是没有办法的事情。

学生上课受伤一般只能有三个原因，1、学生的动作不对。2、场地器材（落地缓冲不够）。3、老师教授学生的动作错误包括热身不充分。

如果是因为当时上课时老师给学生讲解动作正确，而学生因为自己的疏忽没有按规定落地，这也不能全部怪罪于老师。再就是场地问题，比如没有翻沙坑，坑内的沙子如果是粗沙，常时间不使用经过太阳晒后会容易变硬，就需要老师上课前要适当的翻沙，让坑内沙子变软。如果上课前没有翻沙坑那应该就是老师的疏忽了，不过一般的专业田径老师是知道上课前要翻沙坑里的沙子。还有就是老师教的动作方法不正确。还有重要的一条就是学生的问题，比如现在中国学生的身体素质本来就比较差，轻轻一摔就骨折，有的初中学生连400米热身跑都吃力，这也只能是怪现在的教学体制和家庭培养——重文化轻体质。

现在学校为了不让学生受伤已经把体育课里的许多内容都去掉了。留下的科目都是比较安全的！学生受伤是多方面的，只要老师负责，学生上课认真听讲就不会有受伤的危险！

如果是一般的黄土应该是不行的吧! 我还没见过用一般的黄土来作沙坑内填充物的! 没有照片我也不好乱说!!!不过 你最好找当地的教育或者是体育部门 让他们鉴定一下,那个沙坑是否符合标准!

跳远（沙坑)规范跳法是怎样的？

三级跳沙坑

:单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摆动腿落地起跳的跳跃，用双脚落于沙坑。立定跳沙坑预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

沙坑 跳远 技术 方法

多练习在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。 个别辅导，纠正存在的错误动作 预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。 腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。 落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物

跳远沙坑的施工

LZ是想让坑好看？先添沙或者垒四周都可以。。安全方面 同学们只要往沙坑里跳就行了（起跳线可画近画远） 估计学校的人还不能跳出沙坑外面。！