立定跳远难点_立定跳远难点突破方法

目录列表

• 1、立定跳远教案
• 2、立定跳远说课稿
• 3、各位谁来告诉立定我跳远的技巧啊

立定跳远教案

1、学生初步了解立定跳的方法与技巧，发展下肢力量。 学生通过游戏悟出跳远的方法，能有效调整下肢发力与全身协调关系。 养成勤于思考的好习惯，形成良好的的组织性与纪律性。

2、小学立定跳远教案篇1 教材分析： 初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。

3、立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

4、③落地：屈膝缓冲，保持平衡。首先讲解如何原地向上起跳落地练习，然后结合入立定跳远完整练习。学生示范：选出三名学生示范，集体评议。教师进行总评，纠正易犯错误。学生练习：分成四列横队，集体进行原地三起跳练习（二次），然后分排进行完整立定跳远动作练习。

5、幼儿园中班立定跳远教案1 活动目标： 掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。 养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。 发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。 让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。 活动准备： 物质准备：活动操场。

立定跳远说课稿

小学体育立定跳远的说课稿1 说教材 本课主题是池塘里的游戏（原教材是立定跳远），该教材是二年级跳跃内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远。跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。

说教材 教学内容 《立定跳远》是水平二跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要使学生学会两腿用力蹬地跳起，平稳落地的动作方法，并能熟练地进行跳跃。

今天我将讲述一节立定跳远的提高课程，旨在提升学生的运动协调能力。课程热身阶段，我采用了“贴影子”游戏，使学生充分活动，锻炼反应和协调性。课程主体部分，我首先通过提示与示范，引导学生回忆跳远技巧，激发思考与感受，发现影响成绩的因素。

首先，明确教学目标。通过立定跳远，学生不仅能掌握正确的跳跃动作，还会增强下肢力量和协调性。情感目标上，学生将学会团队协作，培养坚韧不拔的精神。在教材分析阶段，立定跳远被设计为“池塘里的游戏”，通过荷叶作为跳板，让学生在生动的情境中学习，增强实践性。

精选小学体育说课稿 我说课的内容是选自：人民教育出版社体育教程六年级的教材，课题是：《立定跳远、前滚翻》。

各位谁来告诉立定我跳远的技巧啊

1、提升力量： 强大的腿部力量是跳远的关键。通过深蹲、跳跃训练和跑步等练习，可以增强腿部的力量和爆发力。 正确的姿势： 立定跳远的开始姿势是非常重要的。身体应保持直立，双脚与肩同宽，手臂放在身体两侧。起跳时，手臂可以向前上方摆动，带动身体向前跳跃。

2、跳收：在起跳的一瞬间，大腿和上肢手臂充分发力，作最大限度的重心提升，使其具有一定的高度，这是立定跳远的关键环节，直接决定着立定跳远成绩的80℅，在跳的同时另一个技术“收”也随之完成，“收”是指“收腹”，要将大腿基本收到腰腹间，为“伸着”着准备。

3、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

4、要内八字站，绝对有用 两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利 于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。摆臂与呼吸合理配合很重要。