助跑跳远多少米及格-怎样提高立定跳远成绩

当前目录表

• 1、体考助跑跳远多少满分
• 2、高中助跑跳远标准
• 3、助跑跳远3.7米什么水平达标
• 4、助跑跳远一般几米

体考助跑跳远多少满分

6.5米是满分。

在体育考试当中，体育特长生满分实际上就是二级运动员的标准，要达到这个标准其实是很难的，运动员要经过长期艰苦的努力训练，然后才有可能达得到，一般体育特长生都达不到二级运动员标准。

跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。它的主要任务是通过助跑获得水平速度，准确地踏上起跳板，为快速有力的起跳创造条件，作好准备，所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。助跑距离对于急行跳远非常重要，所以一定要提前丈量好助跑距离。丈量一般采用从踏板开始反方向跑的方法，在跑至一定步数时踏跳跃起，踏跳点就是助跑起点。然后从助跑起点出发，向沙坑方向助跑，反复试几次并调整，才能选到最适合的起点。

高中助跑跳远标准

在《田径运动员技术等级标准》中，男子少年级跳远的标准是5.25米，女子少年级跳远的标准是4.1米；男子国际级跳远运动健将距离是8米，女子国际级跳远运动健将距离是6.65米。

跳远犯规事项：

1、运动员以身体任何部位触及起跳线之前的地面。

2、从起跳板两端之外起跳，无论是否超过起跳线的延长线。

3、触及起跳线和落地区之间的地面。

4、在落地过程中触及落地区以外的地面，而落地区外的触地点较落地区内的最接近触地点更靠近起跳线。

5、离开落地区时，运动员在落地区外地面的第一触地点较落地区内最接近触地点和在落地区内因身体失去平衡而留下的任何痕迹更靠近起跳线。

6、在助跑或跳跃中采用任何空翻姿势。

7、还未通知该运动员试跳，而进行试跳，不管是否成功，都应判该次试跳失败。

8、无故错过该次试跳顺序。

9、跳进沙坑之后，应一直向前走或向两侧走沙坑，如果向后走出沙坑成绩无效。

10、无故延误时限。比赛时，运动员无故延误时间，即不准参加该次跳，以失败论处。

助跑跳远3.7米什么水平达标

助跑跳远3.7米低水平达标。助跑跳远也就是我们平时说的急性跳远，这个项目在中学阶段是一个学生的选考项目，通常情况下女生能够达到3米2以上就可以及格，男生要达到3米8以上才能够及格，但是不同年龄段的学生成绩的标准也是不相同的，年级越高成绩也就越高。所以是助跑跳远3.7米是属于不及格达标的。

助跑跳远一般几米

助跑跳远—般人跳2米50到2米70。

跳远助跑一般40米左右即可，助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度，并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。

助跑的距离和步数关系

跳远助跑距离的长短与运动员跑的能力有关。运动员跑的能力强，助跑距离较长。据统计，优秀跳远运动员的助跑距离男子一般为35~45米，跑18~24步;女子一般为30~40米，跑16~22步。助跑的距离与步数，应根据运动员发挥速度的快慢能力和训练水平而定。能较快发挥速度的运动员，助跑距离和步数可相应地减少，反之，则适当增加。

当然跳远的助跑距离并非是固定不变的，当比赛时会因外界环境的变化和身体状态的不同而有所改变。通常在道面松软、顶风和运动员疲劳的情况下，助跑距离要缩短30~60厘米;当自我感觉良好、斗志旺盛、天气暖和、道面较硬时，助跑距离应增加20~40厘米。在中小学跳远教学中通常采用15~20米的助跑距离，跑10~12步。