跳远后屁股疼怎么回事-跳远后屁股疼怎么办

当前目录表

• 1、小孩体育课立定跳远后屁股疼了二十天左右什么情况
• 2、为什么立定跳远屁股痛
• 3、跑步跳远玩了感觉屁股骨头疼大概多久会好
• 4、三级跳远跳完后，脚痛，屁股痛，明天还有比赛 该如何是好
• 5、为什么我每次立定跳远或突然下蹲后我的臀部和大腿解处的部分会剧痛但过一会就好了

小孩体育课立定跳远后屁股疼了二十天左右什么情况

估计是运动前后拉伸不够，肌肉或韧带轻微损伤。冷敷2日然后搽药，应该问题不大

为什么立定跳远屁股痛

运动前没拉开韧带,又或者出现的这种情况主要是考虑你平时的运动过少,所以会出现跳远时,臀部的肌肉会拉得比较紧,而你会感觉到不适,不需要过于担心,

手打不易，仅供参考

希望对你有所帮助

为了你的身体健康着想，请尽量多休息

正常饮食 适当运动 戒掉不良生活习惯

健康才是人生最大的财富

跑步跳远玩了感觉屁股骨头疼大概多久会好

这是正常情况，因为像这样的运动是要臀部的一些肌肉参与的，在运动时会产生很多乳酸，所以会有所疼痛，是很正常的。如果是经常运动的人就不会有这种情况发生了。所以一般在一两天后就会自动恢复吧。

三级跳远跳完后，脚痛，屁股痛，明天还有比赛 该如何是好

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法是在肌肉酸痛后进行有氧运动。前文也提到过，进行长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法是在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

运动完之后记得按摩：

运动完之后要是哪里酸痛，要及时的进行按摩，这样可以使产生的乳酸和酒精尽快的分散开来，减缓疼痛。

洗个热水澡：

大家都知道洗个热水澡可以减缓疲劳和辛苦，所以要是在你运动完之后，洗个热水澡，相信身心得到释放的感觉会使你的疼痛消失，希望能帮到你。

.口服维生素C 1-2片/次 一天2次即可

维生素c有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息

维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程,促进物质代谢等,对提高机体的运动能力有重要作用

为什么我每次立定跳远或突然下蹲后我的臀部和大腿解处的部分会剧痛但过一会就好了

你没有热身。使臀部和大腿解处的部分会剧痛。应加强平时的锻炼