如何提高脑力开发（怎样提高大脑开发）

此文目录表

• 1、怎么才能开发大脑？
• 2、如何开发大脑提高智商
• 3、提高智力开发脑力的方法
• 4、如何开发脑力？
• 5、开发大脑潜能的10方法具体是什么
• 6、如何开发脑力

怎么才能开发大脑？

开发大脑潜能训练的六大方式：

1、联想记忆法

演员们也会使用类似的技巧。他们会给自己的台词加上情感色彩，会把语言和动作联系起来，记忆那些伴随有动作的台词就会更容易。其他人也能从类似的技巧中受益。学生可以把新学的单词插入到已学过的课文中，过5分钟后，他们能回忆起38%的词语，而那些死记硬背的人只能记住14%。

2、充足的睡眠

一个人如果睡眠不好，大脑的各种能力，如做计划、解决问题、学习、集中注意力、对外界的反应等都会受到影响。美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：“如果连续21小时不睡，你的工作与学习能力和一个酒鬼没什么两样。”注意力就像是智力金字塔的基础，如果能提高注意力，大脑的其他一些功能也会得到改善。

在睡眠时，人们的大脑会处理新的记忆和技能。例如，你正在学习新的电脑软件，与其熬到深夜，还不如学习几个小时后去睡觉。因为在睡眠中，你的大脑就能够重温刚刚学习到的东西，并将它转变成长期记忆。这样，一觉醒来，你对软件的应用能力可能更高了。同样地，开车、记忆数字等技能也需要充足的睡眠。

3、参加适量的体育锻炼

研究表明，只要每星期散步3次，每次半小时，就能提高学习能力、注意力和抽象推理能力。这种方法对老年人特别有效，那些经常散步的老人比不常走动的老人在记忆力测试中成绩更好。一系列认知测试的成绩表明，多参加体育锻炼的老人大脑衰老得比较慢。

4、改善“工作记忆”

智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准，它涉及大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域，它是大脑的短期信息存储和分析系统，就相当于计算机中的内存条。例如，当你计算13减6加7时，你的“工作记忆”区域将保存所有必要的中间步骤，直到得到答案。

人们曾经认为智商完全是由遗传因素决定的。近年来的研究却指出，后天的训练可以改善大脑的“工作记忆”，提高智商。研究人员通过功能磁共振成像仪扫描大脑，测量了成人在参加“工作记忆”训练计划前后的大脑活动，经过5星期的训练后，“工作记忆”能力明显增加了。研究人员还研究了参加过同样训练的儿童，他们的智商测试的成绩提高了或册8%。

5、合理饮食

大脑是身体中最贪吃的器官，有许多特殊的饮食要求。因此，你吃的东西会影响你的想法。如果你想变得更加聪明，就需要找出最佳的饮食组合。我们从早餐说起。蠢团派大脑最需要稳定的葡萄糖供应。大量研究表明，如果不吃早饭，人们的工作业绩和学习成绩就会大打折扣。但是，如果早餐不合理，可能更加影响大脑健康。6、莫扎特音乐效应

10年前，美国威斯康星大学的心理学家发现，听莫扎特的音乐可以改善人的数学和空间推理能力，从而掀起了一股听莫扎特音乐的潮流人。研究人员发现，不少美妙舒缓的音乐都有助于开发大脑潜能。音乐之所以能提高大脑的能力，是因为音乐可以让聆听者感觉舒适、放松，而且有适度的兴奋。其他带贺类似的刺激也可以达到与音乐同样的效果，比如，听人讲故事同样能提高大脑的能力。

如何开发大脑提高智商

开发大脑和提高智商几乎是同等的，你知道如何开发我衫雹们的的大脑，提高智商吗?下面就让我告诉你如何开发大脑提高智商，一起来看看吧

开发大脑提高智商的定律

定律1:越运动,大脑越聪明

●我们的大脑在步行中进化——每天步行12英里! 想要改善思维技能吗?动起来吧!

●运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带来氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白的生成，促使神经元彼此连接。

●只要每周两次有氧运动可以将罹患一般老年痴呆症的风险降低一半，而且将患阿尔茨海默症的风险减少60%。

定律2：大脑一直在进化

●我们的头颅内不仅只有一个大脑，我们有三个。首先介绍“蜥蜴脑”，它控制着我们的呼吸，我们还有一个和猫的大脑一样的大脑，在这两部分大脑上面覆盖着一层类似吉露果子冻薄薄的物质，我们称之为皮层，它是人类大脑的第三个组成部分，也是强大且“人类特有”的大脑。

●天气变化瓦解了我们祖先的食物供应，他们被迫从树上跳下来，到大草原上生活。之后人类通过适应变化本身接管了地球。

●从四条腿走路到两条腿直立行走在大草原上，这节省了能量，让人类的大脑得以发展的更加复杂、精密。

●象征推理是大脑特有的一项才能。这种能力可能出于我们需要了解彼此的意图、动机，它是人类在一个小团体内的协作成为可能。

定律3：每个大脑都不同

●日常生活你做了些什么，学习了什么会实质性亏塌卖的改变你大脑的样子——实际上你所学的东西对大脑进行了重新塑造。

●大脑的各个区域在不同人之间以不同的速度发育。

●没有两个大脑以同样的方式，在同一地点存储相同的信息。

●我们的智能表现在各个方面，其中许多是不能通过智商测试来揭示的。

定律4：大脑不关注无聊的事

●我们无法对无聊的事集中精神。

●大脑的注意力“聚光灯”一次只能集中在一件事情上：不能多任务处理。

●与我们记忆细节相比，我们更善于参照模式以及提炼事件的含义。

●情绪唤起有助于大脑学习。

●听众会在讲座开始的10分钟后走神，不过你可以通过讲故事或者制造一个富含情绪的事件来抓住他们的注意力。

定律5：短期记忆取决于最初几秒间

●大脑有许多类型的记忆系统。其中有一类有如下4个连续的处理阶段：编码、存储、检索、遗忘。

●信息一进入到你的大脑就立刻被分裂成碎片，然后被送到大脑皮层的不同区域储存。

●销逗那些能够预测学习到的东西是否在日后能够被记起的大多数事件，都发生在学习的最初时刻。我们在记忆的最初时刻对其编码的越精细，记忆就越牢固。

●如果你能复制你在记忆摸个事情时的周围环境，你可以提高记起这件事情的几率。

定律6：长期记忆取决于有规律的重复

●大部分的记忆在几分钟后就消失了，不过那些度过脆弱期的记忆随着时间的推移在逐渐增强。

●长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系，记忆才被固定在皮层中，这个过程要经历数年的时间。

●对于现实，大脑仅给我们一个近似的见解，因为它把新识同过去的记忆混在了一起，并把新知识、旧记忆当成一个事物存储在一起。

●使长期记忆变得更加可靠的方式是，将新的信息逐步输入大脑并在固定的时间间隔温习这些信息。

定律7：睡得好，大脑才会转得好

●大脑中有两股同样由细胞和化学物质所构成的战斗力量，它们处于持续紧张的战斗状态中，一股力量试图让你睡觉，而另一股力量试图让你清醒。

●当你睡着了的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许它此时正在重放你白天学习的内容。

●需要多长时间的睡眠，以及什么时候睡觉，在这个方面人人都不同，但在下午小睡一会的生物性驱力人人都具有。

●睡眠缺失会损伤人的注意力、执行功能、工作记忆、情绪、数学能力、逻辑推理甚至运动的灵巧性。

定律8：压力会损伤你的大脑

●你身体的防御系统通过释放肾上腺素和皮质醇，对严重的、短暂的危险作出即刻的反应，比如，我们的祖先在觅食的过程中遭遇剑齿虎。慢性刺激，比如家庭中的矛盾，严重损害了我们的防御系统，因为我们的防御系统在进化之初只是为了处理短时的压力反应。

●在慢性刺激下，肾上腺素在你的血管壁上造成伤痕，这会导致心脏病发作或引起中风，而皮质醇会伤害海马的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。

●对个体而言，最坏的压力是你感觉对问题失去了控制，感到束手无策、无依无靠。

●情绪压力对整个社会都有巨大的影响，影响儿童的学习能力，影响员工的工作效率。

定律9：大脑喜欢多重感觉的世界

●我们通过感官获得某一事件的信息，将其翻译成电子信号(一些信号来自视觉，一些信号来自听觉，等等)，然后将这些信号发送到大脑的不同区域，接着对发生的一切进行重建，最后大脑对整件事情有了认知。

●大脑似乎部分依赖过去的经历，以决定如何将这些信息整合，所以两个人可能对同一事件产生了完全不同的认知。

●我们的感官就是被进化成需要在一起协同工作的模式，例如，视觉影响听觉，这意味着同时激发各个感官可能让我们学习的更好。

●气味具有唤起记忆的不同寻常的力量，也许是因为嗅觉信号绕过丘脑直奔自己目的地的缘故，在这些目的地中，就包括了那个被称为杏仁核的情绪主管者。

定律10：视觉是最有力的感官

●视觉是目前我们最重要的感觉器官，占去了大脑一半的资源。

●我们所看到的，仅是大脑告诉过我们应该看到的，并不是百分之百准确。

●我们的视觉分析分为很多步骤。视网膜将光子组装成像小电影一样的信息流。视觉皮层处

理这些信息流，某些区域记录动作，某些区域记录颜色，等等。最后，我们把这些信息重新整合到一起，于是我们看到外面的世界了。

●图片可以让我们获得最好的学习和记忆，书面或口头信息做不到这一点。

定律11：大脑也有性别差异

●男性拥有一条X染色体，女性拥有两条——一条是作为备份用的，X染色体是认知的“热点”，他携带了与大脑构造有关的众多基因。

●女性的基因更为复杂，因为其细胞内活跃的X染色体是妈妈和爸爸的混合。而男性的X染色体都来自妈妈，并且他们的Y染色体携带的基因少于100个，而X染色体携带有1500个基因。

●男女大脑在结构上和生化上都是不同的，例如，男性的杏仁核大。但我们不知道这些差别是否有重要的意义。

●对急性应激男性和女性的反应不同：女性激活左半球的杏仁核，并记住情绪的细节;男性激活右半球的杏仁核，并记住要旨。

定律12：我们是天生的探险家

●婴儿是指导我们如何学习的榜样，他们不是被动的对环境作出反应，相反他们通过积极的观察、假设、实验和总结对周围事件进行探索。

●大脑的特定部分帮助人类在探索世界过程中形成了某些科学的态度。大脑的右前额叶皮层检查我们假设中出现的错误(例如“剑齿虎不是对我们没有威胁的动物”)，与它毗邻的区域告诉我们应该改变行为(快跑)。

●因为“镜像神经元”的存在，我们可以识别和模仿某些行为，镜像神经元分布在大脑的各个地方。

●成人大脑的一些区域像婴儿一样具有可塑性，所以我们可以产生新的神经元，让我们在一生中都能够学习新事物

开发大脑提高智商的运动

一、健走

健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。普通步行也可以!

附加值

每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

二、搏击

搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，并且大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。

附加值

同时克服困难的意志和取胜的信念更为坚定，充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。

三、滑雪

这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯，挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动—滑雪开始。滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。

附加值

协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。

四、骑单车

仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快?研究证明这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快—骑单车就能产生这种荷尔蒙。

附加值

踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。

五、乒乓球

科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

附加值

“最优防近视运动”

打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。

六、瑜伽

“她好像变得更有脑子了。”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。洛杉矶加州大学的研究人员进行的一项研究发现，不同的瑜伽动作也有不同的效果。比较向后的动作、向前的动作和站姿，他们得出结论，改善脑力的最佳姿势是身体向后弯曲。

附加值

瑜伽能够让人们消除烦恼，集中注意力，增加活力，外观与心情的年轻，活得更久，增加疾病抵抗力，改善视力与听力，心智情绪的改善

开发宝宝大脑提高智商

宝宝在出生后的0~2岁大脑发育最完全，最快，所以在这个时间段对宝宝进行大脑开发，可以使宝宝的大脑得到最完全的开发，那么怎样才能让宝宝的大脑得到最大的开发呢?

孩子的大脑出生时脑重量为350-400克，6个月时为出生时的2倍，2岁末为出生时的3倍(已达成人的85%)，3岁婴儿的脑重已接近成人脑重水平。最近，美国科学家利用扫描观察到孩子出生后，随着视觉、听觉、触觉等的信号刺激，脑神经细胞之间迅速建立了广泛的联系。

脑的神经细胞粗看起来像一株裸露的小树，随着神经细胞之间的相互联系，神经细胞逐渐被髓鞘包裹起来，从而确保了电流信号快速而准确地进行传送。观察发现，视觉可以说是大脑发育的起点，在婴儿生后几分钟内，当妈妈紧紧注视着婴儿的时候，婴儿滴溜溜转动的眼睛突然停止转动，一瞬间只朝着妈妈的脸宠，这时孩子视网膜上的一个神经细胞就与其大脑皮层的另一个神经细胞联系起来，此时妈妈面部的影像已在婴儿的大脑中留下持久的记忆。听觉也是如此。3个月时，婴儿视觉皮层的细胞联系达到最高峰。

2岁内，大脑的每个神经细胞都与大约一万个其他细胞相连，每秒钟能向相邻的细胞发送一百个以上的信息。

科学家们用猫和鼠做实验证明，如果出生后把它们立即放入一个极单调的环境中，它们的大脑皮层就会萎缩，脑重量减轻，神经细胞之间的联系也明显减少。研究发现，被严重忽视的孩子，其脑部扫描图中负责情感依附的大脑区域根本没有得到适当的发育。

宝宝的智力虽然受遗传影响，但2岁前的开发还是有效的。3岁以后，大脑停止发育，虽然这并不意味着大脑发育的过程完全停止。但此时大脑本身的复杂性与丰富性已基本定型，智力也就不太可能提高。

平时一些自然而又简单的动作，如搂抱或轻拍、对视和对话，都会刺激孩子的成长，玩藏猫猫这类简单的游戏则可引导孩子学会如何面对面沟通。聪明的父母对孩子大脑早期开发十分关注，他们善用孩子天生的好奇心，开动他们天生的学习机器。早期教育的精髓并非是灌输各种知识，而是聆听、指导孩子认识真实的世界，包括学习和妈妈说再见，和别人友好相处，勇敢地探索周围环境，所有这些支持性关爱与护理都能使人类大脑的结构得到健康发展。

提高智力开发脑力的方法

有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。下面3个技巧可则缓以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。

1保持充足的睡眠：大脑是需要休息的，休息期间大脑得到放松，缺少休息只会让你反应迟钝，记忆力下降。所以保持好休息，做到劳逸结合。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，每天至少要睡7个小时。

2吃鱼类海鲜：鱼里面有丰富的卵磷脂，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，是我们头脑所需要的营养物质，可增强人的记忆、思维和分析能力。读初中的模盯粗阶段，我的记忆力常常差，背古诗记不住，致使我各科的成绩也很糟糕。偶然发现了开启潜能的“尼古拉特斯拉大脑训练”，看完后，才开始改善了我这种不好情况。我注意力和理解力都提升，各科成绩都开始突飞猛进。相信我的故事应该能给你带来启发。

3吃维生素C的食物：维生素C能防止脑细胞老化，维旦镇生素C的食物有苹果、鲜枣、土豆、甘薯以及菠萝等。

如何开发脑力？

开发大脑应该与提高自己整体素质联系起来。建议你用以下5点，来开发脑力：

1保持充足的睡眠，大脑可以得到充分的休息，自身基消的思考、分析等方面的能力也就会提高。

2要摄入足够的葡萄糖，不能吃太多的高脂肪食物。

3适当运动，每星期坚持三到四次庆铅，每次不少于30分钟的运动，可以提高自身学习、思考的能力。

4听舒缓的音乐时，大脑会得到放松，从而更好的开发大脑潜能。

5好心情与学习效率成正比，保持好心情可以更好的开发大脑。之前在初一的阶段，我注意搏差知力不好，背英语提不起神，导致我的各科考试成绩也非常差。直到我在百度上面下载了一个可以让脑袋变聪明的“特斯拉潜能课程”，看完后，我的情况才开始改善。我注意力改善了，在家学习不在犯困，学习成绩进步得很快。相信这些体会也许对你很有帮助，相信你也可以的，加油！

开发大脑潜能的10方法具体是什么

开发大脑潜能，有很多诀窍、技巧和习惯，甚至生活方式、饮食和行为的改变，都可以帮助你更有效的开发大脑。下面是我整理的开发大脑潜能的10方法相关资料，一起来看看吧!

开发大脑潜能的10方法

1、联想记忆法

把看到的事物编成一个生动活泼而又夸张的故事。

2、充足的睡眠

美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：”如果连续21小时不睡，你的晌腔工作和学习能力和一个酒鬼没什么两样。“在睡眠时，你的大脑会处理新的记忆和技能，甚至还能解决问题。

3、“聪明药丸”

目前，市场上已经有几种被称为“认知增强”的药物可以预防老年性痴呆。其中，最有名的可能就是莫达菲尼(modafini)了，它是用来治疗嗜睡症的。

4、参加适量的体育锻炼

参加适量的体育锻炼，可以促进新的脑细胞生长。瑜伽等健身运动也能改善脑部的衰老状况。

5、改善“工作记忆”

智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准，它设计到大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。

决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域，它是大脑的短期信息神段存储和分析系统，就相当于计算机的内存条。‘工作记忆“系统能同是存储和加工信息，而”短时记忆“仅强调存储功能。

传统观念认为智商完全是由遗传因素决定的，近年来的研究却指出，后天的训练可以改善大脑”工作记忆“，提高智商。

6、合理饮食

大脑最需要稳定的葡萄糖供应。烤面包和含有高蛋白类的豆类食品是极好的早餐组合。高纤维食品与改善认知能力有关。全麦面包和奶酪也能有效的改善大脑的功能。要避免吃高脂肪食物，平时要尽量少吃”垃圾食品“，特别是经过深加工的甜食，如蛋糕、点心和饼干，因为这些食品中含有各种反式脂肪酸。

反式脂肪酸的结构与饱和脂肪类似，不仅会增加体重，还与一些严重的精神疾病有关，如诵读困难、多动症、孤独症等。鸡蛋和绿色蔬菜是比较好的午餐。绿色蔬菜中含有大量抗氧化剂，如β-胡萝卜素、维生素C和维生素E，他们能清除有害的自由基，提高认知能力。

晚餐最好清淡，以素食和碳水化合物为主，如面条米饭、烤土豆或玉米粥，以及豌豆、蚕豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃点水果，水果富含多种维生素、氨基酸和生理活性物质，有着很高的营养价值和保健作用。它能促进协调能力、注意力和短期记忆能力。

7、修女的健脑秘诀

服用适量的水溶性维生素——叶酸;年轻时多提高自己的语言表达能力，多与他人沟通，保持乐观向上的生活态度;多参加智力活动和体育锻炼，经常填字谜、猜谜语、做数学运算都有助于防止大脑衰老;饮食健康而且要有节制，有坚定的信仰，不抽烟，不饮酒，安静得生活在一个大家庭中。

8、莫扎特效应

听莫扎特的音乐可以改善人的数学和空间推理能力，能激发大脑中与神经细胞的信号传输有关的三个区域的潜能。音乐之所以能够提高大脑的能力，因为音乐可以让聆听者感觉舒适、放松，而且能形成兴奋。其他类似的刺激也可以达到与音乐同样的效果。比如，听人讲故事同样可以提高大脑的能力。参加计算机教育和儿童有灵巧而精确的手指运动，而且要求他们倾听音调和节奏的变化，两者结合起来就可以让神经系统的各个部分都活跃起来，而且能更加协调的运行。

9、神经反馈疗法

研究表明，不少脑部疾病，如癫痫、失眠、对动症、耳鸣、焦虑症、中风和脑损伤等，都会有异常的脑电波产生。事实上，在许多疾病治疗的过程中，也要观察脑电波的变化决定用药的剂量和治疗成功与否的。当我们沉着镇静、集中精力时，大脑中的α波就会逐渐增强。

10、集中注意力

第一种：提高注意力的方法是让大脑更清醒。

大脑的注意力状态受多巴胺和去甲肾上腺素的控制。

如果你不想用药，最好的方法就是保持良好睡眠，吃糖份低的食物， 并参加体育锻炼。

第二种：是尽量减少让人分心的事情。音乐对提高注意力也很有帮游谨誉助。

但所听的音乐必须是你熟悉的、感觉悦耳的，而且音乐的音量要压过其他噪音。心理学家还建议，要尽量避免在潜在的噪音源(如：电冰箱)附近进行脑力劳动。

开发孩子大脑潜能的方法

1培养对事物感兴趣与喜爱的能力

想要充分刺激大脑的功能，必须抱着对所有事情都感兴趣的积极态度，培养出凡事都想尝试的主动性和乐观、开朗的个性，这样一来，接触新信息时就会产生「好像很有趣，我可能会喜欢」的想法。

另一个重点就是：去喜欢学校老师这类指导者。每个人都一样，面对自己讨厌的人，我们通常提不起劲听他说话，不管对方讲了什么都听不进去。一旦讨厌某位老师，就会连带讨厌他所教的科目，由于对讨厌的内容不易理解、不易思考也不易记忆，讨厌的老师所教的科目也不可能有好成绩。

因此，当孩子回家抱怨被老师骂了、说老师的坏话时，父母亲千万不能跟着回应：「对呀!」反而应该开导孩子：「不过老师也有这些优点哦!」帮助孩子渐渐喜欢上老师。

2聆听他人说话并真心感动

大脑中中有掌管感情的尾状核，在情绪活动下会提高判断力和理解力。当我们听别人说话或接触到新知识而有所感动，觉得「好厉害哦」，就能促使大脑的能力充分发挥。

凡事都不屑一顾的轻蔑态度对于大脑是非常糟糕的。所以要告诉孩子：「说不定会听到有趣的事情哦!」、「也许能学到还不会的新知识。」帮助孩子养成对每一件事情都认真倾听的习惯。

跟孩子一起听其他人说话时，就算是我们早就知道的事，也要对孩子说：「好棒哦!」、「很有意思耶!」让孩子培养感动的能力。

3培养抛开得失、全力以赴的率真个性

这里所说的率真，指的是抛开得失、全力以赴的态度。主动决定要做，并且设法完成──如果没有这种态度，自我酬偿系统就不会产生作用。倘若只是计较得失，老想着不用太拚也没关系，大脑就无法充分发挥潜能。不偷懒、全力以赴地面对任何事情，这才是让大脑能力发挥到极致的好习惯。

4绝口不说否定字眼

做事遇上困难或是觉得很辛苦时，我们总会脱口而出一些否定字眼，象是「没办法吧」、「太辛苦了啦」、「办不到耶」。说出这些否定的话或是有这类否定的想法，都是大脑在表现自我保护的本能。

一旦想着「没办法」、「做不到」，大脑就会为信息贴上负面标签，思考力与记忆力都会降低。如果老是负面思考，就算原本做得到的事情也会变成做不到，或是得花上更多时间。

重视大脑潜能发展的父母不该让孩子听到否定字眼。此外，要经常鼓励孩子，对孩子认真的付出表示赞美，别让孩子陷入负面思考。

开发大脑的日常方法

1、运动

(1)每天步行12英里，保证大脑进化;

(2)每周至少进行2-3次，每次30分钟的有氧运动;

(3)将运动纳入工作活动中，早晨进行有氧运动20-30分钟，下午进行力量训练20-30分钟，最好能在办公室放一台跑步机;

(4)每天不要在办公室枯坐8小时，要尽量在室外活动，处理不同的问题，充分发挥大脑功能。

2、饮食

(1)不要摄入冰激凌、咖啡、黄油、干酪、油炸圈饼等甜点或高热量食物;

3、睡眠

(1)每天在固定时段小睡一会儿;

(2)在通宵熬夜前小睡30分钟可以防止当晚大脑出现重大的认知性能损失;

(3)根据自己的作息规律和高峰时段来分配时间，有利于提高效率;

(4)不要长期背负睡眠欠债;

4、记忆

(1)在记忆的最初时刻尽量编码得更精细，可以使记忆更加牢固;

(2)将新的信息逐步输入大脑，并每隔72-96小时进行复习，可以使长期记忆变得更加可靠;

(3)复制初次记忆时周围的环境，改进检索(记忆);

(4)利用“举例说明”的手段可以改善学习;相关例子越多，所使用的例子越是个人化，该信息被编码得就越精细，信息越有可能被记住;

(5)使用图片可以让我们获得最好的学习和记忆，书面或口头信息做不到这一点;

5、学习

(1)用学习来促使大脑的神经元结构发生物理改变，重塑自我;

(2)像锻炼肌肉一样锻炼大脑，它的活动量越大，就会变得越大越复杂，也许意味着智力的提高;

6、压力

(1)远离情绪不稳定的环境;

7、注意

(1)演讲10分钟后，要及时用讲故事或抖包袱来保持听众的注意力;

(2)尽量采取吸引眼球的方式进行介绍，有利于让别人记住你所传达的信息;

(3)一次只做一件事情，不要同时处理多个任务;尽量减少在工作过程中被打扰，否则你需要比原来多50%的时间才能完成任务;

(4)如果你需要花50分钟进行演讲，请把你的演讲主题分为5个要点，每10分钟讲1个要点，让听众以最小的智力努力，分层次地接受你传达的内容;

(5)演讲过程中，需要每隔10分钟就抛出1个“饵料”，以牢牢抓住听众。最成功的“饵料”始终遵循三个原则：(1)触发情感;(2)与主题相关;(3)充当模块中间人角色。

如何开发脑力

大脑潜力无限，创造力人人皆有，关键在于能否开发出来。可以从以下3个方面来开发你的大脑：

1多读书：读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我租举租们得以明净如水，多读书是弊兆增长你见识的方式，学到的东西直接储存在你的大脑中。

2吃海带：海带里面有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。在读初一的时候，我注意力时常不好，背古诗提不起神，导致成绩都很差。一次巧合中在搜狗发现了一个开启智慧的（尼古拉特斯拉潜能训练），看完之后，才开始改善了我这种不好状况。全面提升我的智商，我的各科成绩都进步得很快。相信我的故事应该可以给答仔你带来帮助，愿你早点实现梦想，祝你顺利。

3吃维生素C的食物：维生素C能防止脑细胞老化，维生素C的食物有苹果、鲜枣、土豆、甘薯以及菠萝等。