混乱数字提升脑力（混乱的数字按顺序游戏）

此文目录表

• 1、怎么增强数字和字母的记忆力？
• 2、数独可以帮孩子变的聪明，还能培养良好的记忆，这种说法有科学依据吗？
• 3、如何提高脑中对数字的反应速度和记忆力？
• 4、工作中，事情太多、太杂，感觉“脑子不够用”，该如何提高脑力？
• 5、如何提升记忆力的方法 提高记忆力的训练方法有哪些？

怎么增强数字和字母的记忆力？

记忆这个东西，有很多方法和巧门，同时记忆力也可以提升。

A、十种方法增强记忆力

一、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

二、背诵经典提高记忆

我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

三、身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

四、奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联神蠢想法的具体化。拆链你可以将桩子游御陪或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

五、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

六、女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

七、巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

八、多爱玩耍的人记忆力强

人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

九、运动健身可防止记忆衰退

一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。

最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。

十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰

大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。

数独可以帮孩子变的聪明，还能培养良好的记忆，这种说法有科学依据吗？

这种说法还是比较科学的，做数独的好处太多了，除了锻炼自己的思维逻辑， 开发脑力，培养耐心，个人觉得还可以培养个人一种静心的独特的气质，就像那些数字，静静的在那里，但是其中却有着自己的魅力。

培养数学思维，提升数感

数独采取了最简单的规则，能让孩子开始理解什么是数学的规则，从小培养数学思维和数感。爱玩数独的孩子，逻辑非常严密，大脑长期经过这样的训练，对于提高数学的做题速度、减少出错率，是很有帮助的。

数独是非碰拦常棒的逻辑游戏

数学不仅仅是算术，计算或者巧算根本不重要，不是根本目的，重要的是逻辑笑野胡推理的能力。而数独就是一种纯逻辑游戏，严密的逻辑推理能力是我们通过玩数独培养出的最重要的能力。

提升孩子的专注力、观察力反应力

在儿童教学中，很多孩子都存在写作业拖沓、做事丢三落四、上课注意力不集中等问题，其实这些都是专注力不足的表现。细心观察我们周围那些学霸、工作效率特别高的同事，你会发现，他们无一例外，都是专注力非常好的人。而数独游戏则可以提升人这方面的能力，使人思维更加严谨。

数独游戏在年轻人之中比较风靡，作为很多人的课外娱乐活动。但当然，数字这种游戏，对于逻辑思维推算能力要求脊粗较高，很多同学刚刚接触数独，就直接放弃。

关于益处

但有研究表明，长期做数独，对于人的逻辑思维能力有明显的改善，也可以帮助建立排列组合的能力。而且玩“数独”，是对人的毅力和智慧的一个挑战，长期坚持，不仅能开发大脑，对于日常的工作心态也有改善的作用。

越来越多的人认识到做数独的好处，数独也更多的被运用在学习的课堂上。很多学校单独设有数独社团，有时候老师也将数独单独分为一个学习任务，旨在提高孩子的逻辑思维推理。数独不仅能够帮助孩子，而且对自己也有好处。家长还可以与孩子一起做数独，既提高了能力，又能够与孩子有效的沟通。

如何提高脑中对数字的反应速度和记忆力？

数字训练是提升注意力的良好手段，学习速茄枣余算、珠心算和听算都是很好的选择，通过对数字加减乘除的训练，使思想高度集中，手、眼、耳、脑协同工作，从颤滚而极大提高注意力和反应速度，改提粗心大意的坏毛病。坚持练习，可以开发大脑潜能，培养做事的毅力，养成困难面前不退缩的好性岩裤格。

工作中，事情太多、太杂，感觉“脑子不够用”，该如何提高脑力？

一定要多注意休息，休息是提高专注力和脑力的关键。想要提腊橡高脑帆郑力，我们还可以多吃一些有营养的食品。态局颂

如何提升记忆力的方法 提高记忆力的训练方法有哪些？

1、多听音乐研究发现慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。节奏缓慢的音乐，放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

2、背诵经典是锻炼记忆力的“硬功夫”。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

3、身心运用科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在租森学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样告消使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

4、奇思妙想我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

5、多咀嚼科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糖就是例证。

6、常唠叨唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

7、巧妙饮食摄取适量的袜型知“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员--乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。