增强脑力吃什么保健品效果好_增强脑力吃什么保健品效果好一点

当前文章目录：

• 1、补脑、提高记忆力的营养品有哪些？
• 2、快速增强记忆力的保健品有哪些
• 3、提高记忆力的4种保健品推荐
• 4、关于改善大脑记忆力应该补充哪些营养保健品

补脑、提高记忆力的营养品有哪些？

关于能够增强记忆力的食物，可从生活中饮食中挑取，具体如下：

一、全麦面包，全麦面包中富含维生素E、维生素B1、叶酸、烟碱酸等，都是大脑机能必需的营养素，能够增强记忆力。

二、燕麦，燕麦中含有β-聚葡萄糖，能够阻止、减少胆固醇的吸收，可以增强记忆力。

三、鸡蛋，蛋黄中富含的卵磷脂是人体合成乙酰胆碱的主要原料，乙酰胆碱是负责人记忆力的神经递质。每天吃一颗鸡蛋不会造成高血脂的问题，能够增强记忆力。

四、蓝莓，蓝莓中含有强的抗氧化物质，可以活化脑力，增强记忆力。

五、深海鱼，深海鱼中含有的不饱和脂肪酸，Ω-3以及其中含有的DHA是大脑神经传导正常运作的必需物质，可以吃深海鱼来增强记忆力，建议每周吃2-3次深海鱼，包括沙丁鱼、鲑鱼等。

六、菠菜，菠菜中含有大量的维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化物质，可以使脑细胞不受自由基的损害，可以增强记忆力。

七、坚果，坚果中含有维生素E、硒等抗氧化物质，保护细胞不受自由基的损害。坚果中还含有矿物质硼，能使人的反应更加灵敏，但坚果热量高，不宜多吃。南瓜和南瓜子中也含有抗氧化物质，能增强记忆力。

八、豆制品中含有植物性雌激素异黄酮素，可以增强记忆力。

九、葡萄柚、桔子、番茄、奇异果中含有大量维生素C，也可是细胞免受自由基的破坏，可增强记忆力。

快速增强记忆力的保健品有哪些

增强记忆力的保健品

1、牛奶富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度时，可以很好的提高记忆力。

2、鸡蛋可以有效的改善记忆，但不适宜胆固醇高的人。适当吃鸡蛋，有助于发展记忆力;特别是蛋黄中含有的蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

3、鱼类可以给大脑提供优质蛋白质和钙，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4、花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老。

5、玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

6、辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。还可以刺激人体，使人精力充沛，思维活跃。

7、菠菜含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

8、大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

9、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，是补脑佳品。

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增强记忆力的保健品——海藻提取物

海藻中含有一种叫乙酰胆碱的化学物质，是能够帮助大脑产生记忆，并进行储存记忆力的主要物质。通常是记忆力下降是由于缺乏乙酰胆碱唯而造成的。经常补充适量的海藻提取物可以重新构造大脑，改善大脑的运行反应功能。也可以在很大程度上帮助提高成年人的记忆力。

增强记忆力的保健品——银杏叶提取物

银杏叶提取物可以帮助神经系统快速的将信息传递。在大脑内神经传递信息的能力与中间发挥作用的受体有很大的关系。这些受体主要由银杏叶中含有的磷脂、磷脂酰丝氨酸、必需脂肪酸和蛋白质构建而成。其中，磷脂酰丝氨酸能够它较好的帮助大脑内各细胞之间的彼此交流和联系，对提高记忆力起着决定性作用。

增强记忆力的保健品——焦谷氨酸物质

提高记忆力一种重要的化学物质就是焦谷氨酸。大脑和脑脊液里含有丰富的焦谷氨酸,对帮助增强许多神经递质也起着不可忽视的作用。焦谷氨酸钠能够加强大脑左右半球之间的信息交流,帮助人们的脑细胞作出快速反应增强记忆能力。

提高记忆力的4种保健品推荐

大脑的过度劳累使得很多朋友出现记忆力衰退的情况，这时候可以适当吃些保健品。改善记忆力的保健品有哪些?随着现代社会压力的增大，人们身体的各项机能也都超负荷运转。大家对于提高记忆力的保健品很感兴趣。目前市场上比较有名的保健品有哪些?现在就让我来跟你讲一下4种提高记忆力的保健品吧!

提高记忆力的保健品1.奥诺康鲨烯软胶囊

奥诺康鲨烯软胶囊促进脑细胞活化，消除疲劳和精神紧张，增加血糖携氧量，增加血液循环速度，改善青少年大脑细胞活力，增强记忆力，调节免疫力，增强抵抗。

提高记忆力的保健品2.灵芝软胶囊

灵芝软胶囊能增强细胞巨噬功能，促进蛋白和核酸合成，对神经衰弱、慢性支气管炎、气喘过敏等有辅助作用。还可增强皮肤光泽，美容养颜，预防皮肤疾病。降压降脂，增强记忆力，改善过敏。

提高记忆力的保健品3.奥诺康DHA软胶囊

奥诺康DHA软胶囊能激活脑细胞的发育，预防视网膜疾病。适合需改善视觉神经及近视的青少年;DHA可活化脑细胞，增强记忆力，促进青少年大脑成长发育，提高青少年智力水平，改善学习能力，提高学习效率;适合在校学生和考生;促进发育，帮助钙质吸收，协助骨骼和牙齿健康发育怀孕的妇女补充DHA，能促进胎儿大脑及神经系统发育。

提高记忆力的保健品4.奥诺康儿童鱼油软胶囊

奥诺康儿童鱼油软胶囊能增强记忆力，加快反应速度，改善思维能力，提高免疫力;保护眼睛，预防并改善近视;强化脑力，活化脑细胞，增加脑容量;促进骨骼、牙齿生长发育;增强免疫力。

提高记忆力的保健品所含的3种物资

1、益脑保健品含有蛋白质和氨基酸类

脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。参与神经传导、负责信息传递的化学物质——神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的。氨基酸的平衡是维持大脑正常活动与功能的重要条件。

2、益脑保健品含有脂类

脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，并保证其维持良好的功能。不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等脂类是构成细胞膜的基本成分，DHA等是健脑的重要物质，磷脂代谢后分解出胆碱，后者是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料。

3、益脑保健品含有矿物质和微量元素

钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。缺钙可影响信息的神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感，情绪不稳定，注意力难以集中，脑力工作不易持久。

磷是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化、调节能量和物质代谢。磷的化合物是体内的“储能器”，它是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分，对维护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用。

铁，铁质可使红细胞运氧的能力加强，脑组织供氧充足。

锌，人体缺乏锌会影响智力，妨碍正常的学习记忆功能。

提高记忆力的保健食物推荐

1、南瓜可以提高记忆力

中医认为南瓜有清心醒脑的功能。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，有较好的效果。

2、花生可以提高记忆力

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。

3、小米可以提高记忆力

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

4、黄花菜可以提高记忆力

黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。

关于改善大脑记忆力应该补充哪些营养保健品

随着年龄的增长， 记忆力 下降和脑力下降是否不可避免?许多40多岁，50多岁及以后的人被告知是，而且对此无能为力。真的吗?当然不是!下面就是我给大家带来的关于改善大脑记忆力应该补充哪些营养保健品，希望大家喜欢!

关于改善大脑记忆力应该补充哪些营养保健品一

脑细胞是人体中最复杂，寿命最长且营养要求高的细胞。研究表明，智力，记忆力，行为和注意力都受营养影响。不论年龄大小，我们的营养状况在决定我们大脑的功能方面都起着至关重要的作用。

那么 提高记忆力 吃什么保健品好? 对于记忆力不好的人，大家可以选择以下几种提高记忆力保健品。

DHA。DHA属于人体必需脂肪酸之一。人体必需脂肪酸对维持各种组织的功能必不可少，缺乏时可引发一系列症状，包括 儿童 生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维、提高智力等作用更为显著。

DHA哪个牌子好?值得购买呢?这里推荐几款品质较好的DHA保健品：

爱司盟DHA海藻油软胶囊、杰诺DHA鱼油软胶囊、健安喜DHA软胶囊

磷脂酰丝氨酸。磷脂酰丝氨酸由天然大豆榨油剩余物提取，是细胞膜的活性物质，尤其存在于大脑细胞中。其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能;补充磷脂酰丝胺酸能增加脑突刺数目、脑细胞膜的流动性及促进脑细胞中葡萄糖代谢，从而使脑细胞更活跃。

老牛在这里推荐几款品质较好的磷脂酰丝氨酸牌子，如爱司盟、普丽普莱、健安喜等磷脂酰丝氨酸品牌。其中爱司盟磷脂酰丝氨酸各方面都不错，大家想要了解的话可以去爱司盟官网了解商品的详细信息。

DMAE。DMAE是体内乙酰胆碱合成过程的中介物质，而乙酰胆碱死一种神经递质，在人脑记忆方面发挥着很大的作用，可以帮助改变记忆力。

那么补充DMAE吃什么保健品好?比较推荐诺奥、普丽普莱、斯旺森等DMAE品牌，选择DMAE产品可以看看下列几款：诺奥DMAE(补脑素)、普丽普莱DMAE(补脑素)。

芹菜籽提取物。可能很多人觉得芹菜籽是治疗痛风的，其实芹菜籽中含有3-n-丁基邻苯二甲酸酯，对大脑健康也是有益的。

但是芹菜籽哪个牌子好呢?老牛在这里告诉大家，Organika、澳佳宝、Swisse都是不错的品牌，这里推荐几款品质较好的钙镁产品：Organika黑樱桃西芹菜籽精华软胶囊、澳佳宝芹菜籽精华片、Swisse西芹籽精华胶囊

银杏叶提取物。银杏叶精华含有丰富的黄酮， 能够提升大脑血流量，对神经系统有比较好的滋养作用，有助于促进脑部血液循环，活化细胞，加强记忆力，预防老年痴呆。

推荐几款品质较好的银杏保健品：

爱司盟银杏果胶囊、Organika银杏叶胶囊、双心银杏叶精华素胶囊

针对成人记忆力问题，一般建议综合搭配磷脂、DHA、DMAE以及复合维生素协同增效。这是由于用脑过度、工作压力大、熬夜、年龄增长等都会加速 记忆力减退 ，使记忆力下降，进补充以上一种往往效果不佳，所以建议综合补充;中老年人建议搭配银杏、DHA以及磷脂酰丝氨酸效果会更好。具体的搭配原理，可以进入成人记忆力组合以及中老年记忆力营养组合当中了解。

关于改善大脑记忆力应该补充哪些健脑益智食品二

功能强大的大脑保护性食品或者营养剂可增强您的认知能力， 增强记忆力 并预防神经退行性疾病，提记忆力。

您是否感觉记忆力越来越差?是否担心脑袋模糊和思维模糊?记不住钥匙的位置有麻烦吗?或者，也许您只是随着年龄增长而担心记忆丧失或其他认知问题。答案可能取决于您的饮食问题，特别是增加这些有效的，有益大脑的食物的摄入量。那么健脑益智，提高记忆力吃什么保健品或者食品呢?

健脑益智食品

1.鲑鱼

富含omega-3脂肪，数十项研究与老年人认知能力下降的减少，对阿尔茨海默氏病的保护以及认知和情绪的总体改善有关。含有omega-3含量较高的就是深海鱼油。

这里就会有人问，深海鱼油什么牌子好?老牛给你一些建议。比较好的鱼油品牌有爱司盟、GNC等。从品质来说，可以看看爱司盟深海鱼油，采用野生三文鱼为原料，品质很好。另外还有一种绿芙红磷虾油，它的欧米伽3吸收率比鱼油更好，同时还含有虾青素和磷脂，想要了解的话可以在绿芙官网查看相关产品信息。

2.黄酮醇

黄酮醇抗氧化剂含量高，已被证明可以增加学习、改善记忆力并增强整体脑力。一些研究表明，与运动相结合，这种效果会大大增强。黄酮醇的其他良好来源包括苹果，洋葱，绿茶，柑橘类水果，红酒和西红柿。

3.营养酵母

酵母中维生素B含量高，与胎儿的大脑健康发育和整体认知能力提高有关。缺乏会导致神经系统疾病，例如抑郁，认知能力下降和痴呆。营养酵母还富含维生素B6和B12，它们对大脑健康和记忆功能同样重要。

维生素B哪个牌子好?这里推荐几款品质较好的维生素B保健品：

美国爱司盟谷物复合片，加拿大健美生维生素B复合片，新西兰奈氏力斯维生素B

4.姜黄

包含姜黄素，一种抗氧化剂，可帮助防止与阿尔茨海默氏病相关的斑块形成的累积。研究表明姜黄素可以预防认知能力下降，减轻颅脑外伤的损害，甚至可以刺激新的脑细胞生成。

老牛在这里推荐几款品质较好的姜黄素牌子，如普丽普莱、BioPraep等姜黄素品牌。其中普丽普莱姜黄素还不错，大家想要了解的话可以去普丽普莱官网了解商品的详细信息。

5.菠菜

叶黄素含量高，叶黄素是一种抗氧化剂，可保护大脑免受自由基损害和炎症。研究表明，轻度认知障碍患者的叶黄素状态降低，提高叶黄素水平可增强学习和记忆能力。叶黄素的其他来源，羽衣甘蓝，唐莴苣，羽衣甘蓝，黄椒和蛋黄。

至于叶黄素哪个牌子好?这里老牛就不讲具体品牌，推荐几款品质较好的叶黄素品牌产品供大家了解。

美国爱司盟叶黄素酯复合片，新西兰Naturies奈氏力斯叶黄素酯蓝莓片，美国GNC健安喜叶黄素胶囊

6.鳄梨

富含维生素E，可延缓老年人的认知能力下降，防治老年痴呆;并减少脑外伤后的损害。由于鳄梨含有健康的单不饱和脂肪，所以当一起食用时，它们还可以改善菠菜，羽衣甘蓝和其他绿叶蔬菜中抗氧化剂的吸收。小麦胚芽，杏仁，鸡蛋和葵花籽是维生素E的其他良好来源。

那么维生素E什么牌子好?这里推荐几款维生素E品牌供大家参考，如爱司盟、汤臣倍健等品质都还不错;尤其是爱司盟维生素E，其中添加了硒，可增加维E对美白淡斑、延缓衰老以及卵巢保养的作用，品质很好;还有一种爱司盟小麦胚芽油也是补充维E的高品质产品，大家想要了解的话可以去爱司盟官网了解商品的详细信息。

7.鸡蛋

其中含有有胆碱，维生素B，可以增强记忆和认知。它对磷脂酰胆碱的生产至关重要，磷脂酰胆碱是细胞膜(尤其是脑细胞)的关键组成部分。肉，鱼，芦笋，羽衣甘蓝和抱子甘蓝也是其他好来源。

8.芹菜

包含木犀草素，一种类黄酮抗氧化剂，有助于保护大脑免受炎症，认知衰老和神经退行性疾病的侵害。它还可以极大地增强记忆，学习和空间意识。木犀草素的其他饮食来源包括辣椒，西芹，朝鲜蓟，和鼠尾草。

9.酸奶

包含益生菌，有益细菌，可保持胃肠道健康。由于体内约90%的血清素是一种调节情绪和行为的神经递质，而血清素是调节肠胃和行为的重要物质，因此保持肠壁健康很重要。研究还表明，服用益生菌补充剂可以改善心理状况，降低压力和焦虑水平。

益生菌哪个牌子好?爱司盟、伟博天然、奈氏力斯、 Life Space都还不错，这里 推荐几款品质较好的益生菌品牌产品：

美国爱司盟益生菌胶囊，澳洲Life Space益生菌胶囊，新西兰Naturies奈氏力斯益生菌粉

以上就是针对健脑食品以及保健品的一些介绍，大家在日常生活中不妨多吃吃这几种食物，如条件允许，建议选择含量较高的营养保健品补充的哦!相信对改善大脑和记忆力减退会有一定的好处。

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