8种大脑锻炼来增强你的脑力_用什么方法能每天锻炼大脑

当前文章目录：

• 1、怎样通过锻炼来增强脑力？
• 2、有什么锻炼大脑的方法
• 3、孩子越来越笨？锻炼大脑的8种民间妙招，促进大脑生长发育变聪明

怎样通过锻炼来增强脑力？

经常用脑，有时候就会觉得“脑子不够用”，很多事情需要去做，有的时候明明已经计划好了，但却忘的一干二净。这并不是说我们的脑力就到了这个程度，其实我们的大脑有很大的开发潜能。大脑好比是一个运转的机器，总不能让一直在运作，适当的时候放松或进行其他的锻炼方式可以来增强脑力。

一、玩一些益智小游戏

平时可以玩一些益智小游戏来增强脑力，这样的方法尤其适合小孩子和老人，比如说拼图、魔方以及数字华容道等游戏。经常动脑筋，思维也会得到提升，逻辑能力和空间想象能力以及创造力都会有所提升。

二、多做有氧运动

早上的多到外面进行有氧运动，可以跑步或者是做瑜伽，大脑的供血充足需要氧气来作为“运输工具”。多运动可以提高大脑的可塑性，挖掘大脑未被开放的潜能，释放更大的能量。

三、适当的休息和放松

平时也要适当的放松和休息，大脑如果一直处于紧绷的状态，我们的精神状态也会受到影响，所以每天都要保证充足的睡眠，忙碌了很长时间或者是一天后的大脑得到休息，这样第二天醒来，大脑“开机”后也能够精神满满，才能有更多想法涌现。

以上仅为个人观点，大脑也不是“永动机”，需要劳逸结合。如果想要提升自己的脑力，可以通过锻炼和饮食的结合来增强。当然也有人说“脑子越用越灵”，也确实是这样，长时间的锻炼，使大脑的反应速度提升。一台机器的运作时间也要适当，过度或长时间不用，都不能将机器的效能发挥到最大。你认为怎样通过锻炼来增强脑力呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

有什么锻炼大脑的方法

训练大脑的方法有运动训练、阅读训练、音乐训练、游戏训练。

1.运动训练：运动训练改变大脑的结构和功能，还会使大脑部分脑区的灰质体积增加，促进神经再生，促进脑血管增生，改变大脑激活模式及其结构和功能联结，增加神经营养因子水平。可以做一些有氧运动如步行、慢跑、游泳等，或者一些拉伸运动均可训练大脑。

2.阅读训练：阅读可使人走出已成定局的思维“舒适区”．不断激励和滋养大脑，所以可以每天通过阅读感兴趣的书来不断训练大脑。

3.音乐训练：音乐训练已经成为探究训练导致的大脑可塑性的一个非常有用的框架，学习演奏一种乐器需要复杂多样的技巧，包括听觉，视觉，体感的多重感知系统的同步活动以及运动系统和高级认知系统之间的协调和控制。所以可以通过学习一种简单乐器或经常听音乐来塑造大脑。

4.游戏训练：每天适度的游戏，有利于我们缓解生活的压力、锻炼和开发大脑、提高应能力、培养规则意识等等。

此外，日常生活中的有氧运动或跳绳都可以提高大脑功能，一般在日常生活中能够坚持一个月左右的有氧运动是可以提高大脑的细胞活性，而且对小脑的健康状态也有维持作用，大量的运动可以加强身体的代谢能力，不光对大脑有好处，对肾脏的代谢功能也是有促进作用的。但在运动时也要注意强度，慢慢增加循序渐进，不可以一下子接受超过身体所承受范围的运动，否则很容易导致肌肉的拉伤，造成筋腱的损伤。在运动后一定要多补充水分，多吃蛋白质含量高的食物，加强身体的营养，也可以提高身体的免疫能力。

孩子越来越笨？锻炼大脑的8种民间妙招，促进大脑生长发育变聪明

导读：孩子越来越笨？锻炼大脑的8种民间妙招，促进大脑生长发育变聪明

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 育儿 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：孩子越来越笨？锻炼大脑的8种民间妙招，促进大脑生长发育变聪明！那么我们就来看看吧！

许多父母都知道大脑发育的重要性，因此他们会让孩子从小就锻炼大脑，使孩子的大脑更加发达，那么您知道多少次大脑锻炼？

让我们一起看一下。

1.闭着眼睛吃饭

首先是闭上眼睛吃东西，每个人都知道当我们的眼睛看不见时，我们的触觉和嗅觉会更加敏感，因此我们可以通过闭上眼睛并进食来锻炼嗅觉和触觉。

曾经有过这样的实验，那就是让学生回到盲人那里学习，即看不见。

刚开始的第一天，学生会感到非常疲倦，看不见任何东西，但经过很长一段时间，他们会逐渐适应这种感觉，并感到盲人可以通过听觉和触觉来判断。闭上眼睛吃东西可以锻炼大脑。

2.用手指区分硬币

让孩子闭上眼睛，用手指分辨硬币，这可以锻炼孩子的脑力，因为孩子可以用手触摸硬币的正面和背面。然后，您可以让孩子描述硬币的形状。他心中的硬币，以及硬币上的图案，从而可以大大改善孩子的大脑的思维和记忆力。

当孩子闭上眼睛时，触觉会更加敏感。因此，如果孩子用手触摸硬币，他会自己感觉到硬币上的图案。然后他可以用手辨别硬币的正面和背面。孩子睁开眼睛看他是否正确。

对于孩子们来说，这是一种非常有趣的 游戏 方式，孩子们会特别喜欢。

3.关闭声音并看电视

关闭声音并看电视可以刺激孩子的大脑皮层，使孩子更专心地做一件事，非常专心地看字幕，这可以锻炼孩子的注意力，并使孩子的大脑更加发达。

4.大声朗读

实际上，在大声朗读的过程中，儿童会将这种声音刺激传达到大脑，然后他们会更安全地记忆。大声朗读使孩子的思维也附着在大脑上，也使孩子能够更准确，更快速地记住事物。

5.学习外语

几乎每个人都知道，孩子在四岁之前可以理解多种语言，这是父母和孩子学习语言的最佳时机。

将来允许孩子学习外语可以刺激他们的右脑发育并使他们更聪明。

6.带孩子绕路

您可以带孩子走弯曲的小路，或走更长的路，然后这将在孩子的脑海中形成记忆，使孩子觉得原来的路更平滑，更短。

这个孩子会有一种偏爱的感觉，并且会在他将来走路时选择更适合他的道路，即他喜欢的道路。

7.用孩子的左手刷牙

大家都知道用右手刷牙会刺激孩子的左脑，而用左手刷牙会刺激孩子的使用？一般来说，右脑的发育非常罕见，所以我们可以用左手刷牙我们的牙齿与孩子一起发展我们的右脑。

8.带孩子去一个陌生的地方

您可以将孩子带到一些陌生的地方，然后让他们有一个记忆。他们仍然觉得自己从未去过这个地方，会感到非常新鲜和新鲜，然后他们会不知不觉地记住自己所看到的东西，因此我们经常可以带孩子去触摸孩子以前从未触摸过的东西，并激发他们的兴趣。大脑发育。

以上是可以刺激孩子的大脑并使孩子变得更聪明的一些事情。

如何使用这些方法进行刺激，或者需要大脑发育来改善孩子的大脑记忆，并使孩子的大脑更聪明。

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的 育儿 作者。跟随我给你带来实用的母性和 育儿 知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上 育儿 之路。