脑力运动能增强抵抗力吗-脑力运动能增强抵抗力吗知乎

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• 1、生命在于运动，这话说的对吗
• 2、脑力是可以通过锻炼在增强的吗？怎样通过锻炼来增强脑力呢？
• 3、天天坚持做运动会有什么效果？

生命在于运动，这话说的对吗

我觉得是对的，运动分为脑力运动和体力运动，读书写字思考都是脑力运动，跑跑步游泳旅游等是体力运动，我自己两者都比较喜欢，特别是跑步，每天清晨起床跑3公里后心情特别好，一整天工作都精神饱满，晚上睡前看看书，觉得自己每天都很充实，最主要是真的很少生病，反正感觉自己挺开心的。

脑力是可以通过锻炼在增强的吗？怎样通过锻炼来增强脑力呢？

脑力是可以通过锻炼在增强的吗？怎样通过锻炼来增强脑力呢？

1.长期锻炼可以提高脑力。报道称，研究人员发现，坚持运动的好处需要数学时间才能被注意到。他们中的一些人在半年内锻炼了24小时，但没有任何治理改善的迹象。研究人员对数据进行分析后得出结论，无论是健康人还是残疾人，半年内至少锻炼52小时都可以受益，尤其是处理速度。即大脑需要一个任务所需时间的暗示，在执行能力、时间管理、集中注意力和实现目标的能力等方面都得到了提高。但是，他们没有发现锻炼与技能提高有直接关系。

2.可以提高脑力效果，尤其是跑步，可以锻炼肌肉，让你感觉很舒服，提高免疫力，降低得病的概率，还可以让你头脑清醒，更能集中精力做事情。人体各部位的活动都是由大脑支配的，变化较多的运动可以使大脑相应部位反应迅速准确，及时发出指令，从而提高大脑的能力。我以前经常这样。通过主动锻炼，我可以让大脑达到最佳状态，感觉反应越来越快，这些都是长期锻炼的效果。你需要一些锻炼，比如引体向上或者跳舞，还需要每天晨跑，增强脑力。

3.平时可以玩一些益智游戏，增强脑力。这种方法特别适合小孩和老人，比如拼图、魔方、数字华容道。经常用脑，思维就会提高，逻辑能力、空间想象力、创造力都会提高。日常生活中可以去跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，因为这些方法都可以增强脑力。早上，大多数人会去户外进行有氧运动，跑步或做瑜伽。大脑供血充足，需要氧气作为“运输工具”。运动可以提高大脑的可塑性，挖掘大脑未开发的潜力，释放更多的能量。

天天坚持做运动会有什么效果？

天天坚持做运动的好处很多

1、天天坚持运动可以提高免疫力

天天坚持运动，可以强身健体，增加肺活量，提高个人免疫力，减少感冒等

2、天天坚持运动可以减肥

坚持运动，特别是中高强度的燃脂运动，可以帮助消耗能量、热量，脂肪等，达到减肥的目的

3、天天坚持运动可以强身健体

坚持运动有利于促进血液循环，保持关节的灵活性，让自己身体更健康，同时，可以延缓衰老

4、天天坚持运动可以保持好身材

坚持运动，特别是跟着健身教练有规划的练习，可以保持身体肌肉等匀称，并且让自己看起来更有力量。

坚持运动可以拥有令人羡慕的身材

5、天天坚持运动可以释放压力，有助睡眠

坚持运动可以让身体通过能量消耗的形式排解压力，放松机体，保持好心情。身体的疲累可以更好的促进睡眠

6、天天坚持运动可以排毒

坚持运动，并且通过运动流汗可以带出身体内的毒素，让皮肤不容易长逗，肠胃更舒适。