时间管理课程_时间管理课程培训

本文目录一览

• 1、abc时间管理法的步骤
• 2、关于时间管理的课程，报这一个就够了
• 3、半小时搞定 时间管理～如何充分利用你的24小时（通读干货分享）
• 4、培训师必看!课程时间管理的10个要点
• 5、孩子上时间管理课程有什么用？
• 6、时间管理课程简介

abc时间管理法的步骤

关于时间管理方法

管理方法是指为实现管理目的而采用的手段、途径、方式和程序的总称。管理的基本方法包括行政方法、经济方法、法律方法和教育方法。以下是我整理的时间管理方法。欢迎阅读参考。

[时间管理方法]

(1)计划管理

关于计划，有日计划、周计划、月计划、季计划、年计划。时间管理的重点是待办事项、日计划、周计划、月计划。

待办事项:提前把每天需要做的一些任务列一个清单，分清轻重缓急，确认完成时间，突出重点。要避免遗忘，一定要避免半途而废，尽可能做到。今天的工作完成了，我们一起完成了。

待办事项主要包括:非例行工作、特殊事项、行动计划中的工作、昨天未完成的事项等。

待办事项使用注意事项:每天固定时间做一个待办事项清单(一上班就做)，只做一个待办事项清单，完成一项工作就划掉一项，留出时间应急，每天坚持做最关键的一项。

每年年底制定下一年的工作计划；每季度末制定下一季度末的工作计划；每月月底制定下月工作计划；每个周末制定下周的工作计划。

(二)时间“四象限”法

著名管理学家柯伟提出了一个时间管理理论，将工作按照重要程度和紧急程度两种不同划分为四个象限:既紧急又重要(如人事危机、客户投诉、即将到来的任务、财务危机等。)、重要但不紧急(如建立人际关系、新机会、人员培训、制定预防措施等。)、紧急但不重要(如电话铃响)时间管理理论的一个重要概念是，我们应该把精力和时间集中在那些重要但不紧急的任务上，这样才能未雨绸缪，防患于未然。在人们的日常工作中，人们经常有机会很好地计划和完成一些事情。但往往做得不及时，久而久之导致工作质量下降。所以要把重点放在重要但不紧急的“象限”事务上。为了专注于重要但不紧急的事务，我们需要合理安排时间。一个好办法就是预约。通过预约，自己的时间不会被别人占用，从而有效工作。

有效的时间管理

美国管理学者彼得·P·F·德鲁克(Peter P F Drucker)认为，有效的时间管理主要是记录自己的时间，从而认清时间花在了哪里。管理好自己的时间，尽量减少非生产带塌性工作的时间；专注自己的时间，从零星到集中，成为一个连续的时间段。

(4) abc时间分类法

把你的工作按照优先顺序分为A(紧灶数急、重要)、B(次要)、C(一般)三类；安排各项工作的优先级，粗略估算各项工作的工作时间和占用百分比；记录工作中花费的实际时间；将每天的日程与消耗的时间进行比较，分析时间利用的效率；重新调整你的时间表，更有效地工作。

(五)考虑不确定性

在时间管理的过程中，还需要应对突发的、不确定的事件，因为计划没有变化那么快，需要为突发事件预留时间。预防此类事件有三种方法:第一，为每个计划留出额外的准备时间。二是努力完成预期工作，不留任何回旋余地，不受干扰。也不是没有可能。事实上，工作快的人通常比工作慢的人更准确。三是再准备一个应急预案。强迫自己在规定的时间内完成工作，对自己的能力要有信心。你把要做的事情仔细分析了，然后分解成若干个意境单元，这是正确快速完成的必要步骤。

考虑到不确定性，在不忙的时候，尽快解决一般的、不可避免的工作。

如果你想在工作中很好地完成工作，你必须利用好你的工作时间。工作是无限的，但时间是有限的。时间是最宝贵的财富。没有时间，再好的计划，再高的目标，再强的能力，都是空的。时间如此宝贵，却是最灵活的。可以稍纵即逝，也可以发挥最大的效用。时间是潜在的资本。充分利用每一个可以利用的时间，压缩时间的过程，实现时间价值的最大化。

3种时间管理方法

1.有计划地使用时间。有些事情需要很长时间，有些事情可以顺便进行。

2.目标很明确。目标应该是具体的和可实现的。

3.要做的事情按优先顺序排列。80%的事情只需要20%的努力。还有20%的事情是值得蠢辩圆做的，应该有优先级。所以要善于区分这20%有价值的东西，然后根据价值来分配时间。

4.列出从早到晚要做的事情。

5.凡事都有特定的终点。控制打电话和聊天的时间。

6.跟随你的生物钟。你最有效率的时候是什么时候？把优先级放在最好的时候。

7.做好比做好更重要。做好事有效果；把事情做好就是有效率。先考虑效果，再考虑效率。首先关注有效性(确定什么是应该做的事情)，然后关注效率(做正确的事情)。

8.区分紧急事务和重要事务。紧急的事情往往是短期的，重要的事情往往是长期的。学会如何让重要的事情变得紧急，是高效率的开始。

9.每分钟都做最有成效的事情。从列表中删除无意义的东西。

10.不要试图成为一个完美主义者。不追求完美，追求实效。

11.巧妙的拖延。如果你不想做某件事，你可以把它细分成小部分，只做其中的一个，或者在最重要的部分花最多15分钟。

12.学会说“不”。一旦你确定了什么是重要的，你应该对那些不重要的说“不”。

13.时间管理最重要的是能够集中自己大量的整体时间去处理一些问题。关于时间管理的重要事情:时间管理培训师会给你专业的帮助，检查时间管理课程。

如何区分重要和不重要的事情？

回答于 2022-09-09

关于时间管理的课程，报这一个就够了

提起时间管理，关注成长的你肯定不陌生，也肯定读过很多时间管理的书籍，《奇特的一生》《把时间当作朋友》《GTD搞定》系列、《番茄工作法》《精力管理》《小强升职记》《只管去做》《人生效率手册》《每周工作4小时》、《吃掉那只青蛙》……肯定会读过和听说过其中的某些书。也尝试用吃青蛙、吃番茄土豆的方法，安排自己的日程，去掌控每一天。但是到头来，发现还有很多关于时间管理的焦虑和困惑，在强迫、反复、拖延和低效中徘徊。为什么不能像高手那样，安排自己的生活。

现在这个机会就在眼前，而我却在一个月内，在时间管理方面发生了量变到质变。都在来自一个偶然的机会，在易仁永澄老师的朋友圈里看到了这样一个训练营产生了兴趣，看完课程大纲后，果断报名参加了秋叶大叔的第一届时间管理的训练营，从2月23日开营到3月23日结营，在时间管理上，整个人好像进行了一次升级和迭代。

课程分为7个部分，目标管理、情绪管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片化时间管理和外包管理。课程采取[预习+作业+答疑]的方式。通过学习解决时间管理上的焦虑、反复、强迫、低效、拖延等等问题。

训练营的第一课，是目标管理，让自己的时间分配在创造价值的事上。找对大目标时间才能被高效利用。这课的图文精彩，答疑的老师更是国内顶尘的目标管理专家，年目标课能卖到6999元的易仁永澄老师。

学完目标管理，在同学的帮助和激励下，我定了一个打榜进入前十的目标。从三天后20名以外，到了结营时，我到了第三名的位置，目标管理的力量真是惊人的。

说实话，这次课，对于霸榜(前10名)这事我是一点想法都没有的。主要原因有以下几点：

一是我发现自己的作业质量不好，阅读能力的问题，有的作业写完了，提交了，看一下别的同学的，发现让写春节期间的"5件成就事件"，我就当成写成就事件，只写了4件。此类的问题发生了几次，抓不到点，答不到关键，也就没有办法得到老师的精选。这里不得说，课程的设计比较科学，我们可以看到同学的作业，学习别人的作法，点赞评论。老师也会把好的作业精选分享到群里。看到别人的作法

二是感觉自己没办法做到，一直有种自我限制的思想，也就是不相信自己。最多就是个啦啦队的角色，给大家喝个好什么的，所以在三天之后，我基本上都是在20名以后徘徊，与前3名的差距在4百分以上。

三是没掌握一些加分的套路，原来每天点赞别人的作业，评论别人的作业可以拿到100分。

目标一经确定，解决了内心的冲突之后，就会自发组织各种资源去实现TA。这是这次课的重要收获。来自于学习过程中，读了一本买了很久但是放在书架上的《目标动力学》，从理论上打通了目标能带来内在动机的原理。

说人话就是： 当我们解决了内心的冲突之后，设定了目标，我们的大脑就会调动所有的能量和动力去完成这外目标。

人在本质上是一种由内心目标驱动的、自主寻求意义的观念性生命。

孙子曰:“昔之善战者，先为不可胜，以待敌之可胜。不可胜在己，可胜在敌”。要达到进前十这个目标，别人怎样我没办法，只能做友帆好自己能做的，就是自己做好自己能做的，等待同学们坚持不住或犯错。主要有以下耐清方法：

第一是学好课，按时间完成作业。

第二是作业质量尽量高，争取让老师加精。

这就要在课程上下功夫，还要结合自己的实际。为了学好课，我又把一本书《有序》给啃了下来，书中的好多理论和观点被用在作业上。

第三是每天评论点赞的分都要拿到。

原以为这个好完成，但是实际上，这个分没有全拿到，有一两天，评论没有作到。

第四是和老师多链接，争取老师的红字点评。

写完作业就发到狼组小群里并老师@刀客老师。老师都会给予积极的回应。

就这样，到了结营那一天，我稳稳地到了第三的位置上。

在完成目标的过程中，我也遇到了困难，主要是在第六课碎片化管理和第七课外包管理作业的时候，遭遇了拖延，差点过了截止的时间线。课程的内容、答疑的老师、小组的老师，班委和好亩雹同学们都给予了很多鼓励。尤其是几位老师都是行业大伽，在行上约的话都是4位数起步。在训练营中，可以耐心地解答你提出来的问题，超值是不用再说的。而我也使用了课程中情绪管理、效率管理和碎片化时间管理具体的知识，解决了达成目标中问题。

课上学到一个很重要的理论，就是我们在面对那些理性脑强度大，情感脑成就感弱的重要的事的时候，会自动选择拖延，转而去做那些成就感或满足感强的事。通过理性脑使用强度、情绪脑成就感二分法，可以有效识别发现拖延的问题。

场景动作的理性脑和情感脑分析表

这两课作业与之前的作业不同之处在于我的实践较少，可以说没有意识到或思考到，想要得到高质量的作业，无形中犯了消极完美主义的错误。对策就是努力让我们每次完成应用这种能力，能和我们的大脑奖励部分，情感脑的杏仁核刺激不断建立关联。一旦我们的大脑建立“行为——喜悦”的正反馈关联，我们的大脑就会驱动自己再次追求这种反馈，或者说我们下次要求自己完成这样的工作时，会因为成就感增加而提升了完成的动力。

在课程答疑中，秋叶老师讲了效率管理的质量，成本和进度三角形。质量要求过高，因为前几次课程都写的比较快，质量比较好，导致这次形成了一个较高的心理预期。但自己的碎片化时间本来使用就不好，可能连基本的概念都没有，要想写好作业，花费的成本就很多，进度就会慢。想写好，就要多思考、多资料、理论来支撑，于是看了不少书，导致时间成本增加，进度也慢。于是进行了调整，降低预期通过掌握概念，在一定程度上说清楚事，先完成再完美。

如果我们学会为你的每一样工作，找3～5种完全不同的潜在价值。或者说为一件事，找到多重目标，我们就能在同样的时间长度内，完成同样的工作内容，却得到不一样的产出，获得的牵引和动力也是不同的。

为一件事，找到多重目标，这个方法非常好用，但是要用起来，还得不断学习提高。因为当认知达不到的时候，是不可能理解这件事的意义的。但是我们可以慢慢来，也许我为一件事找不到八九个目标，但可以为一件事找到三四个目标。关于完成作业的目标是这样的。

这个方法真的很好用，我在写本文的时候也遇到了拖延，又一次使用了多重目标的方法。赋予平凡的工作伟大的意义，其实是很难的，但是让一件平常的事情，同时对着多重目标，想办法全面提升自己的收获，有意识，加上持续学习提升能力，其实是可以做到的。

点赞基本不需要耗费脑力，在通勤路上的碎片化时间就可以完成。关于完成作业，借鉴使用了“五分钟方案法”（一份完整的方案=5分钟构思+…+5分钟构思+半小时提纲+5分钟构思+…+5分钟构思+半小时提纲+5分钟构思+…+5分钟构思+2小时高效率写作+5分钟修改…）基本上是花1小时阅读课程正文，花10分钟思考作业思路，再花上几个5分钟构思和找素材，最后花上1个小时写出来。

小目标都是大目标的副产品。把时间分配到你的大目标上。时间管理的本质是如何分配自己的时间，从而使自己的人生更加符合自己的预期。

一个月的课程加实践，我的收获非常大，探索了大目标，改进了精力管理，学会了日程管理，找到了快速进入心流的方法，学会了碎片化管理和外包管理。在这里不一一展开了。

通过学习我有个深刻的体会就是：我们的内心深处，会有一个渴望，自己将成为一个什么样的人？怎样度过这一生？期待什么？目的是什么？而目标是实现期待和目的的手段。重要的是，在追求目标的过程中，我们要把自己塑造成为一个什么样的人。怎样做，做成了什么，具备了什么样的能力，体验了什么样的感受，会让你更接近心中渴望的那个人。

在课程中秋叶老师教复利思维，讲了时间管理营的由来。其实秋叶老师很早就开始时间管理的积累，写过不少时间管理文章，做分享。2011年他就开始整理自己的时间管理课程,2014年尝试过开发时间管理的网课，一直积累到2019年，他才投入整个春节时间带着团队去创作《时间7堂课》这本书和配套线上特训营。希望这样的希望积累出一个有爆发力的产品，直接在时间管理培训市场上砸出自己的产品影响力。在时间管理领域，秋叶老师一直有积累，一直有实践，一直有关注同行进展，也一直思考自己有什么独特的内容可以教给大家，等时机成熟，直接调度全部能调度的资源ALL IN。

如果你对时间管理感兴趣，可以参考我的收获与体会，具体内容有1万多字呢。

秋叶大叔时间管理训练营收获和体会

半小时搞定 时间管理～如何充分利用你的24小时（通读干货分享）

一、图书介绍

特点：这本书的作者是吉姆兰德尔，现年60岁，毕业于哥伦比亚大学法学院，他是一位企业家，购买和销仿清喊售商业房产，同时拓展新业务，作为致力于投资和企业家精神领域的讲演，兰德尔已经在全美许多场馆做过演讲，包括哈佛大学和纽约大学商学院，对学习和研究成功这一主题长达30年之久，除了阅读所有他能够找到的这一主题的资料，他还不厌其烦的向成功人士请教，借他们的成功之道，结论是，成功的秘密就是欲望，努力钻研，决心和坚持，而这些都需要毅力和自律呢。

优势：这本书的目的是透彻的对时间管理这个主题进行研究，然后为读者归纳出你所需要知道的内容，不是泥沙俱下，也不是面面俱到，就只把你所需要知道的告诉你，这本书是阅读了大约一百本，关于时间管理的书籍和文章。通读这本书需要花半个小时。

二、关于时间管理的道与术

道的层面，来去思考我们的时间管理，要清楚我们自己的目标是什么？

接下来才会是有很多术的层面、方法的学习来去解决关于时间管理遇到的问题。

第一部分、回顾你的时间

1、只有对于时间的流逝保持高度敏感，你才能成为一个有效的时间管理者，我一天24小时都戴着一块秒表，因为我喜欢看时光飞逝，分秒不停，这将提醒我注意时光在飞逝，作为第一个作业，我希望你写出你的最佳估测内容是刚刚过去的72小时，你是怎么度过的？做个简单分类，并把你在每个类别的活动上花的时间写上去，这个不必太过精确，这样做只是让你开始思考第一条，意识是先决条件。

2、你可以使用这个图表，也可以自己定制一个，过去我一直在做时间日志，在一周的每一天结束后，我都要利用上床前的一点时间，把我在这之前的24小时是怎么度过的，清楚的记录下来，我这么做是因为我想清楚的知道我是如何使用我的每一个30分钟时间的。

3、你知道吗？让我感到惊讶的是，我看体育比赛所用的时间居然有那么多，大约每星期15个小时，我觉得这些太多了，因为我一年有六本书的写作任务要完成，我意识到，备野如果我将看电视的时间减少为每周7.5个小时，我用来写作的时间每个月可以多出大约30个小时，或者每年360个小时，利用多出来的这些时间我就可以多写一本或两本。

4、我的相对论讲的是，我们对时间的感觉取决于我们在做什么，我曾说过，当我看电视体育节目时，我的时间失去了控制，时间飞逝而过，然而当我每天晚上回到家的时候，因为饥饿难耐，我随手将什么东西扔进微波炉加热，而那五分钟的等待仿佛无穷无尽，我的观点是，你必须意识到你对时间的感觉，时光飞逝时，你在做什么时间停滞不前的时候，你又在做什么？意识到自己对时间的感觉，可以使你更了解自己，一个人对时间的感觉是了解他或她真正情激情所在的一个窗口，目的是平衡你的时间，消耗一遍，是你的目标和激情协调一致，我喜欢喜体育运动，但过多的体育运动会妨碍我的写作，需要和愿望，另一方面如果花太多时间进行写作，我也感到单调。而这也会影响我的工作质量；

自我意识至关重要的原因有三点：

1、你通过更好的意识到你如何利用时间，你可能会发现某些地方可以做调整，就像我决定减少观看体育比赛的时间一样，

2、通过更好的了解自己，如何花费时间，你就有机会找到可以利用的时间，就在这几天前，我出于好意跟妻子提到，他每天用于淋浴的平均时间是15分钟，如果他还可以减少的十分钟，那么他每月可用于工作的时间多了2.5小时，他告诉我，如果再跟他提这件事情，他就揍扁我。

3、通过分享，通过记时间日志里面开始把时间当作一种转瞬即逝的资产记时间日志，会使你对自己不断贬值的资产生命时光保持敏感，很好，现在你明白了自我意识的重要性，你猜一下，这个是什么意思？

没有它一切免谈，这就意味着如果你不了解你，如何花费时间的，正早你便没有能力有效的管理你的时间，自己欺骗自己毫无意义，这就是为什么自我意识是第一步。

第二部分：目标提供路线

时间在飞逝，现在我们来讨论第二个概念：目标提供路线，这个和时间管理的关联是什么呢？

2、只有当你确定了努力的方向和目标时，你才能决定应该如何安排你的时间，这就是为什么我把目标设定成为路线图

今天决定、六个月、一年或者五年后你想要在哪里想要做什么？对于什么是短期目标什么是长期目标；现在还没有一个广泛认可的标准，即使如此，我们应该要做的有趣可以让我们可以把你和在一年之内实现的目标，作为短期目标为了。

3、为了便于讨论，让我们把目标同任务区分开来，当我使用任务一次是我指的是，最近某个时间必须完成了一件杂物，拆事故工作，把你的任务写在任务清单上，把你的目标写在使命描述中，我写作一本书的目标是让你去思考你的梦想，你的目标，你的最佳前襟设计，你的目标是什么？短期内你希望达成什么样的愿望？

目标提供路线图是什么？

1、长期来说，你希望你的人生是什么样子？你打算怎样让自己从现状出发去实现自己的理想，已实现理想的步骤和措施是什么？可能你会问，谁知道他会在这门关于时间管理的课程当中，问这么难的问题，我需要一些时间来思考。

2、我不是让你烦恼，但如果你不知道近期和远期你想要的生活是个什么样子，那么你就不知道你必须采取哪些步骤，以及你需要给每一个步骤分配多长时间，一旦你确定了你的目标，你就能更好的确定你需要采取的步骤，以及你必须做出的时长。

3、无论你的目标是什么，你都需要采取些行动步骤来实现它，而这些步骤中需要花费时间，你有这个时间吗？你准备好从其他的活动中抽出，你所需要的时间去做这件事情了吗？但是，如果我们还不知道应该采取哪些步骤来实现我们的目标，我该怎么做呢？如果我们确定知道了，需要采取的步骤，却不知道要花多长时间，那我又该怎么做呢？

4、从现状出发到实现你的目标，中间可能要经过好几个步骤，对于你来说，这些步骤有的是未知的，有的是不明确的，只要你开始对实现目标的途径进行深思熟虑，三种重要的情况便开始出现；

首先通过对步骤和时间进行思考，你的分析能力和创造性得以调动，你开始了解，为了实现自己的目标，你所需要做的事情；

第二，不管你是否意识到，你已经开始做计划了，你实际上已经开始想象目标的实现了，通过摄像，可以增强你自己，目标的愿望并，强化你为实现目标而做出的努力；

第三，你正在对你的决心进行测试，通过确定具体步骤和时间要求，你再次确认了自己对于实现某一目标的愿望的强烈程度，事实上你可能有意识的作出决定，推迟追求你的某一个目标，因为你发现你达成这个目标的欲望并非十分强烈，我们这次的目的就是帮助你构建一个目标步骤，实践分析的概念，这是一门科学，建议你启动目标设定和时间管理的整合过程。

5、前面主要讲述了通过深入了解你是如何使用时间的，你可以确定你可能需要在哪些方面做出改变，第二部分通过确认你的目标，你会实现自己的目标，建立了一个行动路线图，所有这些都引到我们来到有关你使用或滥用时间的第三个主要概念——

梦想的实现绝非轻而易举，你必须作出选择，选择是有困难的。一旦你知道了你是如何使用时间的，并有了实现目标的行动路线图，分析的要素就完成了；

然而现在艰难的部分出现了，现在你需要做一个彻底的反省，你需要找到一个平衡点；

你到底想要得过且过做你现在马上想做的事呢？

还是为未来着想，做那些能让你今后过上自己想要的生活的事情了。

现在需要靠近你一些，告诉你一些关于生活的真实重要的事，其实生活是不公平的，我不打算在这里告诉你，只要你努力奋斗，就可以得到任何你想要的东西，生活偏偏不是这样，很多因素和事件都超出了人们控制能力的范围，而这些将会对你的生活走向产生影响，但我可以告诉你的是，通过作出正确的选择，通过使自己保持一种想要成功的姿态，你就可以获得更大的机会去实现你想要达到的目标。

时间管理在很大程度上就是选择，既然已经确定了高度的时间，意识，并设定了一些目标，那你就需要面对，竞争的需求所带来的压力了，朋友打来的电话，晚睡的渴望，承诺与义务，互联网的诱惑，以及任何对你造成干扰影响你达成的事项。

第三部分：让你所拥有的时间发挥最大效用

这个章节就是讨论了一些策略和技巧，就是术的部分也就是方法。

你充分的利用了你所拥有的时间吗？主要需要了解的有：

1、高效的利用时间：

2、你可以创造时间精力，寻找时间空间，杜绝浪费时间；

3、拖延是大敌

4、策略和技巧

5、清晰、头绪和生活中的杂念

6、规划、计划清单的神奇魔力

7、确定时间优先持续的力量

8、集中精力的威力技巧

给你们举个例子，这是我清晨被闹钟吵醒后，半睡半醒，睡眼朦胧，没有人比我更喜欢赖床了，但你知道吗？通过训练可以让自己做到闹钟一响，立即下床，而不是像以前那样赖在床上，意犹未尽，我得到的额外时间是每天十分钟乘以365天，或者是一年之中，我得到了额外的50个小时，有的人说，我才不在乎能否一年能多出50个小时呢，宁愿每天早上在床上多睡十分钟，我明白这一点，我并不是一个一贯的高效先生，尽管我的孩子是这么认为我的，休闲娱乐消遣，对于幸福生活来说至关重要

我说关心的是，你是否意识到了使用时间以及你所做出的选择。

时间管理要点：

一、匹配时间和精力

1、有效的时间管理不仅仅是寻找一天中的额外时间，还要将你的有效时间和你的精力匹配起来，为了证明我的论点，在你追求有限的时间管理的过程中，并非所有的时间都是相同的，为了使你的每一个小时都尽可能有效，你应该尝试在你感觉最清醒，也就是你精力最充沛的时候，去从事那些最艰巨的任务，我碰巧是只早起的鸟，凌晨四点钟我飞得最欢，此时是我写作的最佳时刻，然后到了晚上10点，我话都不愿说，更别提写作了。

另外一些人反倒是个夜猫子，他讨厌在凌晨工作，在夜深时工作效率更高，为了提高工作效率，你必须把你的时间空档和精力匹配起来，你还可以采取措施来优化你的能量水平；

2、每天坚持锻炼健康饮食，多喝水，同时有节制的摄入咖啡因和酒精，拥有一个健康的生活方式，不仅可以让你延长寿命，还可以提高你的日常工作能力，因为当你的能量等级处于一个较高水平时，就转化为富有成效的时间，从而创造了更多的时间。

你在什么时间感觉精力最充沛？

用在你力量充沛的时候处理最棘手最困难的工作，提高效率的关键不是时间，而是精力。

3、我们很多等待的时间，也就是每个人每天都有空隙的时间，就是我们现在称之为的碎片化时间，只要有效利用这些空隙去做些事情，我们就能够变非生产性时间为生产性时间，从而达到创造时间的目的。

可以花几分钟的时间思考一下，一周内，你的空闲时间有多少空隙，想些办法把这些时间有效的利用起来吧，有效的时间管理就是把时间的浪费降到最低程度，你有没有发现我伟大的运动员动作都非常流畅，他们很少浪费动作和能量。

同样的道理，伟大的时间管理者在减少时间，他们善于将效率融入到他们生活中去，

二、如何做到迅速决策；

1、大量的时间浪费来自优柔寡断，一旦你掌握了你说，决定需要的事实，便迅速作出决定

2、快速阅读，关于这一点，无论读什么书，都不要组织阅读，很多作家，我用十个字来表达五个字，能说明白的事情，要学会认得那五个字。

3，提高记忆能力，具有良好记忆能力的人，可以更高效的开展工作，那如何提高你的记忆力呢？

有的时候我们感觉到特别舒适慵懒，我宁愿坐在这里想一会儿，我们可以改天再回复我们的工作不，

三、时间管理的大敌－拖延。

1、很多人都有良好的愿望，他们会告诉你，他们总有一天要去做什么，但总有一天会成为变成今天，这些人让他们的生命在拖延中白白流逝了，拖延源自于一种非常强大的物理法则，人们称它为惯性；

惯性法则表明，一个静止的物体将保持静止，否则物体包括人倾向于待在原地不动，为了实现向前运动，人们需要推动自己惯性取消。

2、或许正是一个拖延大王，对于为什么不开始进行一个项目或一项任务，总是能找到很好的理由来解释，比如是项目太大，吓坏我了，有时是我不知道如何开始，而有时我只不过是太懒惰了；

事实上，我非常赞许马克吐温的建议，能拖到后天做的事情就不要在明天做。

接着有一天，烦然醒悟，伤害的只有自己，没有人真的在乎我的日子是怎么过的？除了我自己，我意识到，如果我想为我的人生添点光彩，我必须停止为自己找借口，拖延是梦想的杀手，渐渐的开始强迫自己对惯性进行反击，我达到了自己生命的一个节点，回望过去，错失机会的恐惧，战胜了我偷懒的冲动。

战胜拖延的策略

1、在口袋里放一张纸片或索引卡；

2、将大项目分解为易管理的小块儿

3、教会自己的头脑意识时，懒惰和拖延最初的蛛丝马迹；

4、坚持通过某种方式做好笔记。

关于惯性也有一些好的方面，它实际上是两种自然力量，其一是倾向于静止的物体，保持不动，前20级移动的物体继续运动，这意味着，一旦你击退了想呆在原地不动的冲动，开始向前前行，这是你将成为惯性的受益者，这就像好像有一股风在背后推着你向前走。

关键在于你能够战胜拖延，毕竟拖延是你思想的产物，虽然会在你生活中遇到种种难以控制的困难和挑战，但抵抗拖延不在其列；拖延是梦想的杀手

四、一次只能处理一个主导思想

1、时间管理专家告诉我们，杂乱对于生产力来说是具有破坏性的，杂乱会引起情绪紧张，杂乱会降低效率，大多数的人的大脑就像一个自动售货机，你把几枚硬币投进去，然后就会有一些东西掉出来；

时间管理专家建议通过发展有型系统去处理和保留我们需要做的事情，我们就可以让大脑静静休息，或者记住你需要完成的每一件事情，通过培养良好的技巧和建立信息收集和储存机制；

2、我们能够培养出一颗似水之心，意思是让我们思想避免因收到杂波的干扰而凌乱不堪；

想一下在一个美丽的阳光明媚的日子里，平静的湖面是什么样子的，没有涟漪，没有风浪，一派祥和宁静的气氛，通过建立信息加工和储存机制，你的思想便获得了自由，从而可以发挥出其分析和创造等重要功能。

3、技巧总结

A、清理你的工作区域，并配备你工作所需要的一切，应该让自己喜欢待在你的工作区域，你要想和所需要的一件物品都近在咫尺，随手可用；

B、创造一个档案系统，把所有有关某一特定主题的材料放在同一个；

C、创建一个清单，把所需要关注一些事情打上去，因为要记住的东西太多，大脑会变得凌乱不堪，

D、及时处理每一项任务，对于每一份文件，每一封电子邮件，每个语音，第一次看到或听到他们的时候，尽可能对他们进行处理

E、将想法变为行动步骤，一旦决定了行动步骤，如果可能的话就马上行动，保持良好的体系系统，只要你能提供合适该做任何事情的可靠方法，都可以采用。

五、任务清单

1、每周对你的共存储存和生产率系统进行检查，至少每个月一次，对你的长期目标进行重温，你是否能够，作出正确的选择，让自己一步一步的向长期目标靠近，或者你是否在停滞不前，确保你朝正确的方向前进？

2、提醒你，所有的计划和准备的实物产品是任务清单，左手制作任务清单吧，他是一个系统，通过他也可以教你前进，创建任务清单的方法有很多种，每天早上一起床就做任务清单，因为很多任务是前一天留下来的，所以不需要每天去抄一份全新的清单，我会全回顾一下前一天的清单，加以修改，作为当天的清单，最重要的是你才有了这样一个过程，确认每一天你要做的事情是什么？以及你将如何和何时去做每一件事情。

3、创建清单的，理由有很多，它可以提升组织的效率，可以减轻你的压力，可以重申目标和制定一个优先事项，同时还可以提升你的创造力。

4、在你决定要做什么并对其进行排列的时候，如果你面前有两项重要的任务要完成，那么你先从那个最大最困难的。最重要的人物开始做起，要督促自己马上开始，然后一直坚持，直到任务完成，再去做其他事情。

5、从来没有哪一个时代，像今天这样，我们要面对如此之多的信息和任务，有堆积如山的电子邮件和资料要去阅读，原因是，我所做的选择可以简约归为两个步骤，第一确定要点，第二排除其他，欲速则不达，贪多嚼不烂。

6、关于时间管理，和个人效能的另外一个重要的规则：二八定律

你的80%的成就来自于你20%的行为。

有人说，该如何将二八定律应用到他们的生活中去，告诉我你的一个目标，告诉为了这个目标，你正在做的五件事情，这五件事情当中，哪一件最有可能帮助你达成这个目标，那在这件事情上，你应该投入最大的精力和注意力。

我们知道将太阳的光线聚焦在一张纸上将会发生什么？如果将你所有的精神能量集中处理某项任务或挑战项，同样的事情将会发生，专注，专注，专注。

走路的时候，走路吃饭的时候，吃饭，

7、在生活中可能导致你分心的，潜在因素数不胜数，一个可能的因素是人，有人想发电子邮件，或者是微信给你，有人给你打电话或者推销点什么东西，除他人之外集中注意力，最大的潜在障碍恰恰是你自己，即使有无数其他很酷的事情都能去做的时候，你无法让自己专心于某一个事情，你想在工作时集中注意力吗？

那你就减少分心，清除干扰，以下是一些建议。

A、远离互联网，关掉手机，关闭电子邮件，提示，屏蔽电视机插头，一些电子产品一处工作需；

B、对于干扰因素，如可能工作是把房门关上

C、戴顶帽子帽拿下，不友善的样子，避免同经过的人进行目光接触，

D、戴耳机可是什么都不放

E、放一个面纸在旁边，弄得皱巴巴的，像是你感冒了。

8、不要同时处理多个任务，那是自欺欺人，当你试图在同一时间做不止一件事情，消弱了你正在做每一件事情的有效性，多重任务执行者是在用混乱代替专注；

第一，自我意识是先决条件，只有当你真正意识到你是如何支配时间的，你才能去管理你的时间，我建议你记一个准星期左右的时间，日子，观察一下你在哪些方面可以重新分配你的时间支出；

第二、目标设定是第一步，除非你确定了，你想要达成目标和想要达成的，否则不必为时间的流失而担心，如果你连哪个方向都不知道，那你是在盲目的前行，选择是艰难的，时间管理，最终就是关于作出选择的，你每天都有24小时可用，每个星期168小时，你该如何去使用这些时间，选择权在你自己；

第三、目标达成讲的，就是要作出艰难的选择，相互竞争的需求中做选择；

第四、你可以创造时间，寻找方法，将非生产性的事件转变为生产性事件，

抓住一天或一周中的空闲时间，你可以富有成效的，利用这些时间，而不是坐在那里等待事情发生，通过运动和健康也是增加你的能量，在你每一个小时里，你的精力越充沛，这一个小时对你实现目标所发挥的作用就会越大

第五、拖延是大敌，拖延是一种令人讨厌的诱惑，而且你必须，从这种冲动进行斗争，试着将自己设想成要么在前进，要么后退，那么你在向你的目标前进，当然很好，你在远离你的目标，当你站着不动的时候，你的目标很有可能在离你而去

第六、要有一颗似水之心，如果你能清理你的工作区域，你的生活，并最终清理思想中的杂波，你就有能够显著的提升你的工作成效

第七、计划和准备是值得花精力去做的，通过期间考虑你在某一个特定事件中，莫个特定时期，达到什么样的目标，也可以增加成功，实现自己所要做的事情的预期；

第八、通过确定优先次序，确定优先次序意味着什么时间要做什么？确定哪些是重要的事情？对你的每一天和生活进行组织，都可以增加你想要达成自己目标的可能性，优先确定持续的方法是记住二八定律。

第九、专心致志是问题的关键所在，通过减少干扰，并将注意力集中在手头的工作，你可以使自己努力的，效果成倍增长，分心是梦想的杀手，它们会消弱你的聪明才智，那你决定工作时那就工作，不要让来自外界的干扰打断你的努力，

第十、选择对你来说行之有效的时间管理技巧。我们已经确定了提高效率的时间管理技巧，有一些可能会让你感到有意义，有一些则不然，我们可以对不同的方法进行测试和尝试，关键是要努力把你的每一个小时尽可能的合理有效的使用。

培训师必看!课程时间管理的10个要点

培训师必看!课程时间管理的10个要点

1、遵循10:1实践原则

每一个小时的课程，需要你花费至少10个小时来列出新课程的大纲，做相关研究，设计展示方案。即，一门新的'八小时课程，会占据你80 ~100小时的准备时间。

所以，应该提前至少一个月做准备，并且在正式课程之前先演练几次。

2、计划比预期时间更少的演讲内容

有时候，你认为10分钟能讲完禅孝圆的内容，实际会花费20分钟。贺塌为每60分钟的课堂或平台展示时间准备45～50分钟的内容材料，这样你还可以有讲故事、互动对话、回答问题的弹性时间。

3、做更多准备，以防万一

慎信有的培训师在授课时太紧张，会很快讲完。将预估的时间节点写在你的文字材料上作为提示，并且进行足够多的练习，来控制适当的速度。

4、与学员见面

授课在演讲之前已经开始，在你演讲结束之后还会持续。抽出一些时间，在你自我介绍之前就和听众见见面。这样，到了讲课的时候，面对熟悉的面孔会好过完全的陌生人。

5、缩短活动时间

分配小组活动的时间时，如果你觉得学员需要20分钟做练习并且给了他们这么多时间，学员其实会很快就结束练习，然后用剩下的时间回复邮件或者打电话。给学员减少一些时间，他们的讨论会更有紧张感、更具创造性。

6、至少每90分钟休息一次

如果听众坐在剧院风格的座位上，每60分钟休息一次;如果坐在教室的座位上，每75分钟休息一次;永远别超过90分钟了还不休息。

成年人的注意力会随着其身体感到倦怠而减弱。

7、休息后准时开始

如果你告诉听众们，休息五分钟之后要赶回来，继续听课，那么你应当在不经意间训练他们五分钟就立即回来的习惯。

8、按时结束

无论你开始得多晚，都要准时结束。拖堂行为对你学员的下一个日程安排缺乏尊重，也会打乱你自己的计划。计算好你的结束语时长，并且练习如何从你演讲的任何部分直接跳到结束语。

9、打印出大纲

如果你被安排了60分钟的演讲，而你之前的演讲者超时30分钟，那么你最好只讲30分钟。打印出PPT提纲，在演讲时，你可以直接点击你要展示的那一页，否则听众看到你在演示时跳过了某几张没有说过的PPT，会认为自己受到了轻视。

10、不要冲出教室

课程结束之后，逗留一会儿并且与学员交谈。许多人有一些不愿意在大众面前提的问题，因此会在下课后找到你单独提出。其他人会根据你说的某个要点谈一谈自己的亲身经历，或者感谢你这次演讲的帮助。你不会没有时间去倾听这些内容。

孩子上时间管理课程有什么用？

每个父母都希望孩子的未来变得优秀，出人头地。可是这一愿望的实现，离不开父母的正确的教育和引导。

是需要孩子具备很多燃谈能力的，其中最重要的能力就是时间管理的能力。拥有了这种能力，就能使孩子在学习和生活中体现高效。

一、时间管理都包含哪些内容？

说起时间管理，很多家长都知道，却没有真正地去了解过。它到底什么？都包括哪些内容呢？其实它指的就是人们管理时间、分配时间、控制时间的一个能力。最根本的目的就是让孩子能够通过拥有这种能力而在预定的时间内把事情做好。它所指的管理时间，其实不是真正意义上的时间，而是人们面对时间时的一种自我管理的或段尘能力。

二、02孩子具备时间管理的好处

1、提升孩子的自控力

如果拥有了时间管理的能力，孩子的自控能力就会得到提升。在自己的行为和思想上，会在出现错误倾向时，及时被自己制止，实现自我约束的目的。比如玩游戏的时候，它虽然很好地玩，但是由于时间管理能力的出现，孩子就会有时有晌，不会沉迷其中。

2、帮助孩子提升学习效率

时间管理的这个能力还有一个好处就是能够帮助孩子提升学习效率。在学习的时候因为它的存在，孩子会合理地分配学习的内容和时间，不会出现拖拉、磨蹭的现象。在规定的时间内完成作业，不光速度快，效果也会很好。不至于因为太着急而错误百出。

3、大大地提升孩子自身的能动性

俗话说：“今日事今日毕”，懂得时间管理的孩子，他们拥有了这种能力，就能在当天完成很多事情。不会出现懒散的行为，会有计划有目的地去安排自己一天的事情，根本就不用父母操心和催促，自己就能主动地去完成。

4、使孩子变得更独立

每个家长都希望自己的孩子是个独立的人，因为独立的人在未来可以自己应对很多事情，不至于只知道依赖父母。而拥有了时间管理的能力，孩子就会变得很独立，他们会按照自己的意愿和能力把事情自己就安排得很好的了，根本就不用父母去操心。比如几点起床，几点吃饭，上学等。

5、利于其做事情的专注度提升

除了以上的这些好处，时间管理的拥有，还能很大程度上帮助孩子提升专注度，做事情的时候，孩子会更认真和自信。因为他们心中有目标，有衫禅计划。又有良好的自理能力。在这些能力的帮助下，孩子会是一个很自律的人，然后在做事情的时候，就不会因为一些外界的干扰而三三心二意，完成的效果也会理想。

时间管理课程简介

一 时间管理

时间管理就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性。时间管理最重要的功能是透过事先的规划，做为一种提醒与指引。

给个案例：

最近这段时间，我越来越感觉到时间管理的重要性。因为在我日常的生活中，由于疏忽对时间的管理利用，让自己做一些事没有头绪，有时在电脑面前一呆就是几个钟头，这对于自己的身体都是极为不利的。

针对这些，自己对自己以后的时间进行一下管理，约束。

1、每天晚上看一下自己的邮件，并回复一下邮件，对于国际电子商情一些商业情报信息及商业视进野信息进行简单阅读。

2、每周登录一下自己的博客，并将自己的一些工作体会，写成文字，便于以后学习。

3、不定期的发发邮件或QQ给周围的认识的人，保持一定的联系。

4、在五月份，对自己在网站上的所有商务信息，进行完善。

5、每天抽一些时间来关心一下我的女朋友，跟她聊聊天，享受生活乐趣。时间必须要善于去运用，不然自己会在人生的大海中迷失方向。

6.每天都应该做预习工作，这样学习起来就会很轻松。

4D原则（亲自做）：不能丢掉不管、不能拖一拖再办、不能授权的事，按照优先顺序自己亲自去完成。（授权）：学会授权，将能派出去的事尽量派给他人干，这样可以节约时间干最重要的工作。（稍后再办）：把一些偏离目标的精神情绪活动，次要的工作、信息资料不全的工作，暂时挂在一边，待有空时再去处理。（丢掉不管）：把一些与目标无关的事，无效益的事，应差的事丢掉不管 时间管理十一条金律。也可以说是20/80法则。

二 论文关于《项目时间管理》课程自学中的项目时间管理探索要求

论文关于《项目时间管理》课程自学中的项目时间管理探索要求？项目时间管理

作业一要求：

从下面各章职业应用能轿谈芦力考核题目中选出5题论述

第1 章项目管理基本概念

职业应用能力考核题目

确定一个中等规模的一个项目（建设工程项目、IT项目、研发项目、日常生活中的项目皆可），结合项目实际谈谈项目时间管理的重大意义。

第2 章项目活动定义与活动排序

职业应用能力考核题目

结合项目实际做好选定项目的工作分解结构（WBS）。

第3章项目网络图绘制

职业应用能力考核题目

结合选定的项目确定活动间的逻辑关系，并画出单代号网络图、双代号网络图。

第4章项目活动资源估算

职业应用能力考核题目

结合选定的项目确定项目活动及整个项目资源需求计划。

第5章项目活动持续时间估算

职业应用能力考核题目

结合选定的项目，运用一定的时间估计方法对项目活闭带动时间进行估计。

第6章项目进度计划编制

职业应用能力考核题目

结合选定的项目，画出单代号网络图和双代号网络图，并进行时间参数的计算。

第8章项目进度控制

职业应用能力考核题目

结合选定的项目，运用控制原理，论述如何对项目进度进行有效控制。

三 时间管理10堂课易效能叶武滨

市面上充斥着各种时间管理工具，各种时间管理牛人，什么番茄土豆工作法，什么思维导图，什么项目管理；其实个人反倒觉得用什么工具不重要，重要的是要形成合力安排时间的习惯；

建议你用这个方法；

重要且紧急的事情，立刻办理

重要非紧急的事情，稍后办理

紧急非重要的事情，交给他人办理

不紧急也不重要的，不办理

永远不要同时进行两项重要侍晌的任务，最终只会导致什么都办不好，什么都办不完，造成挫败感和拖延症。

四 哈佛时间管理课

书到用时方恨少，事非经过不知难。养成自己随时随地都能学习的习惯，你的一生就会受用无穷。事业的发展，生活的丰富多彩，爱情的幸福美满，身心的健康快乐等等，总之，生活工作中我们时时处处都在学习当中。也许你仅仅把在学校，从书本上的学习当成学习了，但实际上那只是人生学习旅程的一部分。处处留心，培养对许多事物的兴趣爱好，你就会不断丰富自己的心灵，增长见识，对生命和生活的意义也就会更为理解。其实，书对人的影响是逐步逐步积累的，就我的读书经验来说，一本书或是几本书对你影响深远那说明你读的书还不够多，古人云，开卷有益，就是说每本书里都有你值得吸收的东西，慢慢的，书读得多了，就会产生一种量变到质变的情况，书读得多了，才能有比较，才能升华。所谓腹有诗书气自华呀！高尔基说过书籍是人类进步的阶梯。在我看来，读书很重要。读书可以让我们学到丰富的知识，可以让我们开阔眼界，还可以使人进步。当我看到的标题时，我就决定买下来，:..徐宪江1.徐宪江的书每一本我都很喜欢，大家可以先看下这本书的简介！将会让你明白以下几点你的时间大部分浪费在了哪些地方设立有效目标，你的效率将会大大提升制定时间管理表，让自己逃离瞎忙的误区学会授权，腾出更多的时间去做更重要的事情找出妨碍到你工作效率的事情，并一一克服记住一些能够有效提升时间管理效率的方法在工作的同时，不要忘记享受私人时间。走近百年名校哈佛·品味成功者的故事，全面提升工作效率·一切尽在百年哈佛教你管理时间、提升效率、享受生活、迈向成功。失败的计划，即计划的失败。当你无法做到妥善地进行时间管理时，你的人生会陷入一团乱麻中。由徐宪江编著，将会帮助你一步步地抽丝剥茧，直到你找出最适合自己的时间管理方法为止。打开这本吧，它会让你在享受工作、生活乐趣的同时，拥有获得成功荣耀的基本能力！从这里面就能看出这是一本多么优秀的书！所以我立马就下单购买了，前一天下午下单的，第二天上午就收到了，物流速度那是一个赞！快递员的态度也很好，到之前先短信通知的！书收到后打开包装，外面是有塑封的，看起来很赶紧全新的，赞一个！拆开塑封，纸张摸着很舒服，再赞一个，正版的就是不一样，很喜欢！在读书时，写读书笔记是训练阅读的好方法。记忆，对于积累知识是重要的，但是不能迷信记忆。列宁具有惊人的记忆力，他却勤动笔，写下了大量的读书笔记。俗话说最淡的墨水，也胜过最强的记忆。所以，俄国文学家托尔斯泰要求自己身边永远带着铅笔和笔记本，读书和谈话的时候碰到一切美妙的地方和话语都把它记下来。读书的感觉真好当读书不是为了功名利禄，不是为了自我标榜增加谈资

五 通过时间管理课程简答你了解的时间管理方法有哪些

俗话说：身体是革命的本钱。有了好的身体，情绪上会更愉悦，注意力更集中，战斗力更持久。注意力的集中会提高学习的效率，减少时间的浪费，从而做更多的事情。

六 时间管理10堂课易效能叶武滨的内容是什么

重要且紧急的事情，立刻办理，重要非紧急的事情，稍后办理，紧急非重要的事情，交给他人办理，不紧急也不重要的，不办理，永远不要同时进行两项重要的任务。