高效能人士的时间管理_高效能人士的时间管理手册

目录列表

• 1、4个时间管理象限,你的时间主要用在哪个象限了?
• 2、高效能的三要素
• 3、高效能人士的18个时间管理方法_成功人士的管理时间方法
• 4、高效的时间管理策略应该是把更多的时间投入到处理紧急但不重要的事情...
• 5、三分钟试讲可以讲什么
• 6、做好工作的时间规划,成为高效能人士

4个时间管理象限,你的时间主要用在哪个象限了?

1、有些人甚至把时间都用在了第4象限，每天抽出一切时间来刷短视频，上班间隙看一看，没事噗嗤地笑一笑，回到家里更是手机不离手，做着这些令他们愉快的事情，但其实这是一种非常不负责任的生活。沉浸其中的时候，重要的事情谁在做，紧急的事情谁在做。

2、分为“四个象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不重要也不紧急。这就是关于时间管理的“四象限法则”。

3、第三象限：第三象限的事件大多是些琐碎的杂事，没有时间的紧迫性，没有任何的重要性，这种事件与时间的结合纯粹是在扼杀时间，是在浪费生命。发呆、上网、闲聊、游逛，这是饱食终日无所事事的人的生活方式。

4、第三象限：紧急但不重要 第三象限是紧急但不重要的一些事情。我们往往大多数时间浪费主要就是在这个第三象限。时间管理的要点就是要开始注重这些平时不在意的问题。紧急的事情不一定就是重要，比如刚吃晚饭，同事就喊着一些去K歌。这些事情往往很紧急，我们不知不觉间把大量时间浪费在里头了。

5、第二象限：有计划地去做，我们应该将时间投资于第二象限，不能因为它是不紧急的就不去处理。我们应该在第一时间对它进行任务分解，并且制定时间表；然后我们每次投入很少的时间，就可以完成一项庞大的任务，就像储蓄一样，每天投入1元钱，好像做不了什么事，但是坚持一段时间之后，就可以成大事。

高效能的三要素

时间、能量和注意力是“高效能三要素”。在当下新的环境中，高效能人士不仅要懂得合理管理时间，还要懂得合理的分配能量和提高注意力。

书中有讲，三要素：目标、资源和措施，个人比较犯浑的就是资源层面，这个需要自己认识到问题的严重性，基于合理的评估，在以后的工作中规避，也希望同学们关注识别并提醒。

隐性到显性：脑中的抽象思维用图文结合的方式画出来。 （2）显性到高效：不断提高提取关键词、绘制上的技能，优化思维，提高速度。 （3）高效到自动化：通过大量刻意练习，面对复杂问题，可自然形成反应。

有效沟通的三要素包括自我、他人和情境的平衡。在沟通中忽视他人或情境，会导致协同困难；过于关注他人而忽视自我和情境，则可能导致无原则的行为；在关系中仅有他人和自我而缺乏情境的考虑，会导致团队缺乏结构性和目标性。

勤奋根据这个高效能塔，也可以划分为三层，分别是： 第一层境界：很努力，投入一切时间、金钱、精力来学习。 第二层境界：方法论勤奋。你今天遇到的问题，早就有人经历过，并且找到了更好的方式。你所要做的，只是学习。可以实践的学习成长方法论包括时间管理、精力管理、项目管理、学习方法、知识管理等。

读了这本书我们知道了该如何提高自己的工作效率，同时也知道了怎么样合理的安排时间，也知道了高效能的`三要素：时间、能量、注意力。高效能要求我们不仅要会管理时间，还要回管理能量和注意力。

高效能人士的18个时间管理方法_成功人士的管理时间方法

1、业余时间管理 不要忽视业余时间的管理，工作时间管理和业余时间管理是辩证统一的。 如何有效的时间管理 1积极利用情绪良好的时段，以提高工作效率 想做某一件事情，但是懒于动手，这种所谓缺少干劲的状态，相信每一个人都曾经有这种 经验 。

2、时间管理四象限法，让你每天多出1小时。第一象限紧急且重要，原则：马上做，此项工作，具有一定的紧迫性，要求集中一切力量，解决主要矛盾。第二象限重要不紧急，原则：计划做，此项工作，重要不紧急，需要放在重要的位置，按照时间计划落实，确保后续工作时间充足。

3、每天吃蔬菜和水果。戒掉那些不利于健康的视频，少喝碳酸饮料，多喝水。养成喝水的好习惯，一天保证8杯水。使用小盘子吃饭，便于控制食物分量。每天进行至少20分钟的锻炼，散步也行。利用手机的“健康”软件，争取每天走10000步。

高效的时间管理策略应该是把更多的时间投入到处理紧急但不重要的事情...

1、时间管理策略包括统筹安排时间、高效利用最佳时间和灵活利用零碎时间。依据重要程度和紧急程度两个维度可以把事情分为四种类型，然后依此合理安排时间的分配。研究表明，处理既重要又紧急的事情，普通人和成功的人都需要投入一定的精力（20%~30%），但造成时间管理效果差异的秘密在处理重要但不紧急的任务上。

2、既不重要又不紧急、重要但不紧急。高效的管理时间，需要把精力放在既重要又紧急、重要但不紧急两种类型上。造成时间管理效果差异的秘密在于重要但不紧急这一类型。因此，高效的时间管理策略应该花更多的时间在处理重要但不紧急的事情上。

3、提升规划能力，认识到其在效率提升和目标实现中的核心地位，是实现时间管理的关键。太多人忙于救火，却忽视了规划的力量。那些事前规划得当的人，能够更从容地应对生活中的突发状况，将时间用在更有价值的事情上，从而实现生活的平衡和满足。

4、时间管理的目的是让你在更短的时间做出对个人最有利的事情。重要和紧急当然是重要优先，重要意味着这件事情给你带来的个人利益最多。你要先完成它，这样安排就是为了避免很多紧急但不重要的事情过多地占用你的时间从而使你没法做重要的事情。如果有重要又紧急的事情那肯定排在重要不紧急前面啦。

5、优先完成重要但不紧急的事情体现的是要事第预防为主的原则，关于这个原则，史蒂芬·柯维在其《高效人士的七个习惯》这本书的第三个习惯中进行了深刻的阐述，以重要但不紧急的事作为优先做的事情，可以省掉那些花在不重要的事情上面的时间，让自己有更多的时间做更多的重要但不紧急的事情。

6、最重要但不紧急的事情是你应该长期坚持每天必做的，这些事情对于某一个天并不非常迫切，而在一个月或更长的时间段时是非常重要的事，拿学习外语来说，每天学上二个小时并不能产生什么本质的变化，但坚持学习一年时间，你的外语水平就能产生很大的变化。

三分钟试讲可以讲什么

讲述关于时间管理的故事，主角小明，勤奋上班族，时间紧迫。偶然间读到《高效能人士的时间管理法则》后，小明学会了制定计划，分解大任务，利用碎片时间，优先级排序，以及适时休息放松。小明每天早起制定一天的工作目标与任务清单，通过这种方法，他更有效组织时间与精力，避免拖延与混乱。

首先，导入新课要有趣、有吸引力。可以尝试游戏导入、悬念导入、故事导入、歌曲导入等方法，但要结合自身优势，合理选择。导入阶段应控制在三分钟左右，以激发学生兴趣，迅速进入学习状态。接着是讲授新课，这一环节通常占据试讲时间的大部分，需在5分钟内完成。

想想看，3分钟时间能说什么，无非是简单的自我介绍，也考不出什么所以然来。既然您是地理老师，当然要结合专业实际，谈谈您在学校所学及取得的一些成绩，如何积极应对今后的工作、怎样努力提高自己等等。别记什么应试技巧，也甭信那个，会搅扰您心神的，关键是要——树立自信！表现稳重大方即可。

分钟的试讲，一般来说进行两三分钟的导人后就要转入正题。新授环节（即主题探究）“主题”指课堂教学的主题，“探究”指师生对本课主题的学习和研究。巩固练习 巩固的目的是强化，但强化不仅发生在巩固阶段，强化往往与主题探究交替进行。

做好工作的时间规划,成为高效能人士

第一象限紧急且重要，原则：马上做，此项工作，具有一定的紧迫性，要求集中一切力量，解决主要矛盾。 第二象限重要不紧急，原则：计划做，此项工作，重要不紧急，需要放在重要的位置，按照时间计划落实，确保后续工作时间充足。 第三象限紧急且不重要，原则：授权做，此项工作，不重要但紧急。

可见充足的睡眠是高效工作的前提和保证。策略3：增加时间效用的价值 有人说时间最公平，每个人都是24小时——这是最大的谎言。有的人凌晨1点还在赶卷子，有的人凌晨1点还在烧烤摊喝得烂醉，有的人早上7点还坐在电脑前，有的人早上9点还在呼呼大睡。如果时间对两种人都公平，那就是不公平。

要养成一个很好的习惯，就是每一天晚上睡觉之前，或者每天清晨，必须要习惯性地安排你第二天或当天的工作。甚至有哪些可能会遇到障碍的也列到你的行程上面。如果你能够养成一个很好的习惯，相信你就能找到成就感。

提前制定工作计划 工作没有计划，就容易盲目，找不到努力的方向。所以，要提前制定符合自己的工作计划，合理安排工作时间，并严格遵守执行。对工作任务进行优先级排序 首先要明确自己的工作任务及目标，然后根据工作任务的轻重缓急进行优先级排序，重要的事情提前做，避免被无关紧要的事情拖延。

设置优秀坐标，将领导做为榜样。一个人能够得到快速进步，变得越发优秀的前提是：他渴望自己成为一个优秀的人。这也是老王经常提到的：人在职场，你必须学会用眼睛观察和用心思考领导是如何布置工作、如果处理复杂的关系等等。

运动 傍晚运动可提高睡眠质量，选择你喜欢的运动，如跑步、瑜伽等，增强身体机能。总结 成为高效能人士并非易事，需要持续的努力和正确的习惯。遵循上述建议，调整生活习惯，合理规划时间，培养高效工作与学习的习惯。记住，成功的关键在于持续行动和自我反思。