关于什么时候学习效率高的信息

当前目录表

• 1、什么时间学习效率最高？一天中最适合学习的四个黄金时间是哪些？
• 2、要想提高学习效率，必须让孩子科学用脑，你知道什么时候学习的效率最高吗？
• 3、人在一天中什么时间学习效率高？
• 4、人在哪个时间段学习效率高？
• 5、什么时间学习效率最高？

什么时间学习效率最高？一天中最适合学习的四个黄金时间是哪些？

生理学家研究发现，大脑在一天中有四个时间段更为清醒，这也是学习的高效期。如果分配恰当，有利于更好地把握、巩固知识。

第一个最好学习时间：早上起床后

大脑通过一夜的歇息，消除了前一天的疲惫，处在新的活动状态，清醒得很。这时，不管识字或是记忆，印像都会很清楚。小孩趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识比较适合，如英文单词、公式、语文句子等。就算记不得，大声念上几次，还会有利于记忆。因而，早上是一个最佳的学习记忆时长。

第二个最好学习时间：早上8点至10点

这时人精力旺盛，大脑容易兴奋，思考能力情况最好。此时是攻克难题的大好时机，应灵活运用。这个时间段是动脑的最佳时刻。由于孩子刚到学校开始上课，精力比较充足，并且大脑灵便，特别适合思索一些学习上的难点，宽阔自己的思维。

所以家长能够教育小孩，在刚开始上课的前两节课一定要注意听讲，不必遗漏老师讲解的重点内容，多多思索老师的难题。同时教育孩子在这个时间段，能够思考一些昨晚或之前没有想通的问题，也许就会得到标准答案。

第三个最好学习时间：下午6点至8点

许多人会在这个时间备考，加深印象，归纳整理，这是梳理手记的黄金机会。这个时间段大脑又开始恢复了活跃，反映较快速，直至睡前都属于一天中的第二最好记忆阶段，第一阶段是清晨起床后。

家长可以指导小孩在这个时间段进行每一个工作，不拖沓到很晚，运用清楚、活跃的大脑高效的进行学习任务，剩下的时间可用于放松玩乐。

第四个最好学习时间：入睡前一小时

运用这段时间来加深印象，尤其对一些难以记忆的物品进行备考，则不容易忘掉。所以家长可以让孩子运用这一小时把白天模糊的知识再好进行备考，加深印象，夯实知识点。或是让孩子养成睡前看一小时课外书籍的习惯，假如有空，还能够整理一下读后感。

不仅如此，睡前看书还有利于小孩静下来，促进睡眠品质，让孩子第二天精力更加充足，学习更有动力！

要想提高学习效率，必须让孩子科学用脑，你知道什么时候学习的效率最高吗？

要想提升学习效率，务必让孩子科学合理动脑，充足利用每日的最佳时间开展学习培训，在较短的时间内获得事倍功半的实际效果。那样小孩就能该学的情况下认真学，该玩的情况下畅快玩，逐渐培养专心致志搞好每一件事儿。何时学习效率最大？自然是大脑最有意识的情况下。生物学家研究发现，大脑在一天中有四个时间段更为醒悟，这也是了解的高效率期，假如分配恰当，可以简单地把握、夯实专业知识。下面就给大家分享一下什么时候学习的效率最高。

第一个最好学习时间：早晨起来后

大脑通过一夜的歇息，清除了前一天的疲惫，大脑处在新的激活状态，醒悟得很。这时无论识字或是记忆印像都是会很清楚，学习培训一些难记忆但务必记忆的东西比较适合，如英文单词、公式、语文学科句子等。有时候即使强记不得，高声念上几次，也会有益于记忆。因此早晨是一个最好的学习培训记忆时长。

第二个最好学习时间：早上8点至10点

这时人的精力旺盛，大脑非常容易激动，思索工作能力情况最好，此时是攻破难点的大好时机，应充足利用。

第三个最好学习时间：在下午6点至8点

这也是脑力劳动的最好时时刻刻，许多人利用这段时间来备考，加重印像，梳理整理，也是梳理学习笔记的关键机会。

第四个最好学习时间：入眠前一小时

利用这段时间来加强印像，尤其对一些难以记忆的东西进行备考，则不易忘掉。自然，这也是人们的一般性学习时间规律性，针对不一样的小孩而言，也有自身特有的学习时间规律性和习惯性。为提升学习效率，要懂得看到并充足利用自身特有的最好时间范围。

人在一天中什么时间学习效率高？

人在一天当中学习和记忆效率较高的时间段一般有四个：首先是清晨起床后，大脑经过一整夜休息，此刻学习一些难记的东西较为适合。其次是上午8点至11点，此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。其是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，进行分门别类，归纳整理，加深记忆。第四是睡前的一两个小时，利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不容易易遗忘。

具体记忆较好的时间段是因人而异的，观察并记录自己的实际记忆情况，找到适合自己的就可以了。除了在自己记忆效率高的时间段进行学习和记忆，掌握一些记忆方法和技巧也非常有必要。

理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

记忆背诵时要不断进行尝试回忆。只是通读是很难记住的，而且会给你一种已经很熟悉、记得了的错觉。尝试背诵、回忆，则会让我们发现自己记得不牢的地方，使记忆有错误的地方得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

记忆背诵时还要把眼耳鼻舌手脑结合起来。单一的看、听、读，都是不利于记忆的，要根据实际情况边听、边看、边思考、边写，把多种感官结合起来，才能强化记忆，提高记忆效率。

学习掌握一些记忆法也很重要。记忆法，就是把抽象的信息转译成具体、有趣、容易记忆的信息，比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握，在学习和记忆这件事上也是一大助力。

同时还要知道，学习和记忆之后要及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，方能强化记忆痕迹、防止过分遗忘。

人在哪个时间段学习效率高？

记忆力最好的时间

1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。

2、上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。

3、下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。

4、晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。利用这段时间，复习难以记乙的内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，重复睡前过目的信息。此外，当边续学习一段时间感到疲劳时，变换一下学习内容和方式，也不失为充分利用时间、提高学习效率的好方法。

至于有些同学认为，夜间看书，尤其是凌晨0：00-5：00效果最佳的说法，也有实验证明，但是对于边工边读的同学来说，我们不提倡这样的过度学习，因为把正常的工作和生活作息时间打扰，极易造成疲劳，缺觉，低血压，头疼等症状。建议利用零星时间。有人统计，一天中可支配的零星时间至少有两个小时，苦不充分利用，白白从身边溜走实在可惜。

排队就餐、等车、会前等场合，都有几分钟乃至十几分钟时间，完全可以用作过目复习，记忆单词，这样日积月累，效果非常可观。零星时间用于读、背、记，整块时间用于理解、练习，各得其所，学习和复习的效率定会大大提高。

记忆方法分享

联想记忆法

一般来说呢，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。在记忆的时候，可以充分利用内容之间的关系来记忆，效果明显。比如记忆“开心”这个情绪的时候，同时可以联想记住它的反义词“伤心”。

理解记忆法

想要记住什么，首先一定要理解，在理解的基础上才能记住。老师上课给的一篇陌生课文可能很难记住，但是当你学完了这篇课文，知道文章大概讲了什么故事之后，记忆起来就变得容易了。

谐音记忆法

谐音记忆就是把自己不熟悉的知识用谐音替代自己熟悉的事情去记忆。比如，中日甲午战争爆发于1894年，记忆的时候就可以利用谐音记成“一把揪死”，很容易就记住了战争爆发的年份。

口诀记忆法

把需要记住的东西编成朗朗上口的口诀或者歌谣，很快就记住了。比如民间的二十四节气歌就是利用口诀来记忆二十四个节气的，特别值得学习。

图表记忆法

把学到的知识点转化成树状图或者直观的图片来记忆，会达到意想不到的效果。图片比文字更直观，也更方便进行记忆。下次复习知识点的时候，不妨试一试这种方法。

什么时间学习效率最高？

第一个最佳学习时间：清晨起床后

大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，处于新的活动状态，清醒得很。

第二个最佳学习时间：上午8点至10点

此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳。此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个最佳学习时间：下午6点至8点

这也是用脑的最佳时刻。不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，同时也是整理笔记的黄金时机。

第四个最佳学习时间：入睡前一小时

利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。