如何运用记忆规律提高学习效率-运用记忆规律提高记忆效果的方法

当前目录表

• 1、根据记忆和遗忘的规律谈谈如何提高学习效果
• 2、谈一谈如何根据记忆的特点与规律,提高学生的学习效果？
• 3、如何利用记忆的规律进行学习
• 4、掌握七大记忆规律，助你提高学习效率
• 5、如何利用记忆规律提高学习效率

根据记忆和遗忘的规律谈谈如何提高学习效果

提高记忆效果，加强学习能力的办法是多看，多写，多做题。

第一，根据心理学的原理，人在学习过程中，遗忘是正常现象。人们的记忆，大概有两种，一种是有意识记，一种是无意识记。有意识记的，记得相对就久远些，无意识记的就短些。因此，在学习中，要多做有意识记。加强印象。

第二，根据心理学的原理，所谓记忆，就是重复。因此，对需要记住的内容，重点的内容，要多读，多写，多做题，不断的强化记忆，目的就是多重复。加深理解，加深记忆。这样，所学知识就会很扎实。不容易忘记。

谈一谈如何根据记忆的特点与规律,提高学生的学习效果？

一、学以致用：

理解的知识就要运用，运用才是学习的目的。

该记住的东西要马上记住，并及时巩固，反复运用，以达到滚瓜烂熟的地步。

二、重复是记忆之本：

学习、尝试记忆、重复、巩固、再重复，直到倒背如流、运用自如才放过。

三、反复思考：

思考是一座桥，把别人的知识转化为你自己的东西。

四、温故而知新：

注意知识内在之间的联系、比较，注重知识之间的整理归纳，将零星的知识串连起来，使之系统化、条理化、形成知识链，便于对比，也便于选择，更利于应用。

五、理解加上总结等于记忆。

六、突出重点：可以全面复习，但不要面面俱到，还是要抓住关键、突出重点，这样成效才好，学得又轻松。

如何利用记忆的规律进行学习

可以通过及时复习来利用记忆规律提高学习效率，著名的规律有艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

掌握七大记忆规律，助你提高学习效率

一、蔡戈尼记忆效应

我们可能都有这样的记忆体验：考试前突击记忆，效果良好。但是，考后脑袋一片空白，什么都没有留下，这种现象就是著名的蔡戈尼记忆效应。通常人在紧张状态所有感觉器官都动用起来，潜能被发掘，所以记忆效果良好。但是，大紧张伴随的就是大放松，记住的东西就这样溜走了。所以，如果想巩固记忆的话，可以在考试后再适当复习一下。

二、艾宾浩斯遗忘曲线

艾宾浩斯是一个心理学家。他的遗忘曲线发现人们在记忆的时候，第一天记住的东西，第二天就忘了一半，第七天差不多全忘了。规律不可以改变，但是可以利用。因此，在记忆的时候，我们应该及时复习，不要等到都忘了再去背，事倍功半，做的全是无用功。

三、肯斯霉的碗

在用来背东西的这段时间，记忆效果最好的是刚开始和最后的时间，中间的记忆效果最差。为什么会这样呢？在心理学上，有前摄抑制和后摄抑制的说法。简单地讲，就是在花一段时间记忆知识时，某一时点的知识点会收到前面所记住的知识和后面所记的东西的干扰，因此，记忆效果会大打折扣。而最早所记知识和最后所记知识所受干扰最少，因此，记忆效果也最好。如果用曲线来表示不同时点的记忆效果，就像是一只碗，由此得名。

那么，怎样让自己记忆效果好的时间多起来呢？办法实际上很简单，将大碗分成若干个小碗。也就是说，不要一连几个小时埋头学习，不休息，而应该学习一段时间，休息一会儿，然后再接着学。

四、过度复习

实践表明，当一个人刚刚将某些知识记住之后，应该再花150%到200%的时间予以巩固，这样效果最好。也就说，如果你花10分钟备好了一首诗，那么，应该再花15至20分钟记忆。

五、詹金斯的试验

詹金斯是一著名心理学家，他通过多次试验发现，在睡眠之前记得东西不容易遗忘。这个大家可能也有这样的体验，睡觉之前将今天所学知识像放电影一样过一遍，往往能将其牢牢记住。这种现象的原理和肯斯霉的碗的原理是一样的。因为睡觉之后大脑就再也不受什么东西干扰，刚记的东西只受前摄抑制的影响。

六、修利曼的体会

修利曼发现大声朗读对记忆很有好处。这其实也是有科学道理的。因为在记忆的时候大声朗读，能够将人的视觉和听觉都调动起来，多种感官一起运作，效果自然不错。当然，运用这种方法还有一个注意事项，就是要区分场合。当年，修理曼就是因为大声朗读而被忍无可忍的房东赶了出来。

七、巴特莱法则

这个法则有的类似于黄金分割，巴特莱发现，在人类社会和自然界中，事物的80%价值集中于20%的组成部分里。在记忆中，可以用20%的时间来记住80%的东西。换句话来说，就是要发现自己记忆的最佳生理时间。一般认为，人的最佳记忆时间是上午9：00—11：00、下午15：00—16：00和晚上19：00—21：00。当然，人的最佳记忆生理时间可能还有所不同。我们可以尝试着找出自己最佳的记忆时间，在这个时段记忆语文、历史、政治等，在逻辑思维活跃的时段做数学题。各得其所，事半功倍，何乐而不为。

文章来源：精英特全脑速读记忆训练网 

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如何利用记忆规律提高学习效率

你好，根据记忆的规律（遗忘曲线），遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。

因此，对刚学过的知识，应及时复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”，学过即习，方为及时。忌在学习之后很久才去复习。这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。

根据这一遗忘曲线，我通过练习“精英特快速阅读” 来提升和巩固对所学知识的掌握。精英特快速阅读是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养我们直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。掌握快速阅读之后，我们可以在艾宾罗浩斯遗忘曲线内及时的巩固复习和再学习，真正做到长期记忆、永久记忆。

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