寒假作息时间表:
1.每天足量学习6小时,内容包括:寒假各科作业:语文阅读、数学练习、英语听力等
2.每日英语听力或口语30分钟
3.中午保证一小时休息,下午学习或外出体育活动
4.每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)
1、8:00 起床
穿衣、叠被、洗漱等,家长要求孩子独立完成,寒假是培养孩子自理能力的最佳时机
2、8:30~9:00 吃早餐
孩子吃饭不说话,专注力便会一直会在吃饭上,如此食物就能够得到充分咀嚼,对孩子的消化系统发育十分有利。
3、9:00~10:00 写寒假作业
寒假作业按时按量完成,切勿为了赶作业而忽视作业的质量。
4、10:00~11:00 自由活动
自由活动家长不可过多干涉,给孩子完全的自由,只要孩子做的`事是安全的,家长就不要干涉,当孩子有危险行为时,建议家长耐心教育,切勿直接打骂,伤了孩子。
5、11:00~12:00 练字或者读书
这一个小时内,可以选择读书半小时、练字半小时。
6、12:00~12:30 吃午饭
7、12:30~13:30 午休
如孩子实在不愿意午休,也可以自由活动,但不建议做剧烈运动。
8、13:30 ~15:00 看书或者练字
过年期间难免会有各种各样的活动,家长应时时刻刻提醒孩子,除去特殊安排,其他时间段还是要按照寒假时间表严格执行的。
9、15:00~16:00 写寒假作业
按时按量、高质量地完成当日寒假作业量。
10、16:00~18:00 自由活动时间
11、18:00~18:30 晚餐时间
12、18:30~20:00 晚间阅读
建议亲子阅读,有利于增进亲子关系,还能够提高孩子的语言表达以及阅读能力。
13、20:30~21:00 洗漱、睡前准备工作
14、21:00~21:30 睡觉(此时孩子需要进入深睡眠状态)
假期学习计划表做法如下:
根据自己的优势和不足来制定计划。
在制定计划之前,要对自己有个评估,看看自己有哪些成长中的优势是值得发扬的,有哪些成长目标是希望在假期达到的。针对自己的兴趣和自我要求来制定目标,是能有效完成的第一步。
跟同学交流交流,听听同学的建议。俗话说,不识庐山真面目,只缘生在此山中。
对于自己的优缺点,有时候我们自己是很难发现的,在制定计划之前,可以问问同学自己哪些方面可以做得更好,对于同学提的合理建议,也可以考虑到自己的计划中去。
案例
1、早晨合理安排30分钟读一读英语。
2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业。
3、中午适当午休。
4、和上午一样,利用下午的时间做些寒假作业,但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
5、自由时间可以干一些喜欢的事情,但要控制在半小时的时间里。
6、晚饭之前是自由活动的时间,可以看电视等,但要看看新闻。
7、读一些好的小文章,写日记或是读后感,或是精彩的摘抄。
8、每天学习时间最少保持在7-8小时。
9、学习时间最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。
学生假期时间安排表:
1.每天足量学习6小时,内容包括:寒假各科作业:语文阅读、数学练习、英语听力等。
2.每日英语听力或口语30分钟。
3.中午保证一小时休息,下午学习或外出体育活动。
4.每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)。
复习本学期所学的知识,加以巩固,多做题。
做有特点的题,不要会的题10遍20遍的去做,这样做是没有效果的。学会以一种方法面对多道题。
高中生假期作息时间计划表如下:
1、7:21 起床。
2、7:40 洗漱完毕。
3、7:40—8:00 听一篇英语听力。
4、8:00 吃早饭。
5、8:20—9:05 做作业。
6、9:15—10:00 做作业。
7、10:10—10:55 复习第一科。
8、11:05—11:50 阅读 【包括语文课外必读篇目,优美散文,作文范文等】。
9、12:00 吃午饭。
10、12:30—13:30 午休 【午睡,实在睡不着的话休息会】。
11、13:40—14:25 做作业【第三节课】。
12、14:35—15:20 复习【第二科】。
13、半小时自由时间【阅读,体育活动,或娱乐】。
14、15:50—16:35 做题【做数学题,物理,化学题】(单周)【英语训练→完形填空,阅读理解等】(双周)。
15、16:45—吃晚饭 自由时间【看化妆品报纸,电视→新闻、科普类等】(此段时间不固定),吃完饭后—21:30 进行一天的总结,检查背诵、默写等签字类作业,并听录音,背单词或古诗古文等。
16、22:00 睡觉。
寒假学习计划安排原则:
计划不要脱离学习的实际,目标不能定得太高或太低。计划要突出重点,不要平均使用力量,订计划时,一定要集中时间,集中精力保证重点。同学们应该安排好常规学习时间和假期作业时间,学习和体育活动要交替安排。安排科目时,文科、理科的学习要错开,相近的学习内容不要集中在一起学习。
既不要睡懒觉,也不要开夜车。若有自己解决不了的问题,千万不要死抠或置之不理,可以打电话请教一下老师或同学。检查计划是否按时完成也很重要。要总结得失,找出偏差,分析原因,以利改进。从而实现自我管理,自我控制,自我激励、自我调整。
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